淺析乒乓球大球規(guī)則后體育院校乒乓球教學(xué)應(yīng)對(duì)

邢末

摘 要 國際乒乓球聯(lián)合會(huì)推出了40mm+的乒乓球，從各級(jí)國際國內(nèi)的正規(guī)比賽到全國各地的業(yè)余比賽40mm+乒乓球迅速普及。國際乒乓球聯(lián)合會(huì)本次對(duì)球體大小的改變與以往不同，不是專門制約中國隊(duì)的，而是為了提高乒乓球的觀賞性并更好的推廣乒乓球項(xiàng)目。在這一大背景下，本文對(duì)乒乓球球體加大后體育院校乒乓球?qū)I(yè)教學(xué)做了一些探討，得出了提高力量訓(xùn)練比例，提高反手訓(xùn)練比例等結(jié)論。

【關(guān)鍵詞】乒乓球；40mm+；體育院校；教學(xué)

幾十年來中國乒乓球一直以自己獨(dú)特的風(fēng)格和優(yōu)勢占領(lǐng)著世界乒乓球的陣地，由于中國隊(duì)的一枝獨(dú)秀，乒乓球運(yùn)動(dòng)也是隨著規(guī)則的不斷演變、乒乓工具器材手工藝不斷改進(jìn)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的不斷創(chuàng)新，從而不斷向前發(fā)展。在世界乒壇格局逐漸趨于穩(wěn)定的情況下，世界乒聯(lián)從2000年至今，連續(xù)出臺(tái)了乒乓球比賽的新規(guī)則，即“大球”、“11分制”、“無遮擋發(fā)球”，以此來促使乒乓球運(yùn)動(dòng)向“技術(shù)全面，打法兇猛，特長突出，力爭主動(dòng)”的方向發(fā)展，促使乒乓球比賽在觀眾眼中更具魅力。最近一次的乒乓球的重大改變是將40mm大小的乒乓球改為40mm+的乒乓球。乒乓球直徑和體積明顯增大，球體的空氣動(dòng)力學(xué)效果，乒乓球和桌面的反彈效果和乒乓球和球拍的反彈效果都有明顯的變化。體育院校的乒乓球課是培養(yǎng)初級(jí)乒乓球教練的搖籃，這些教練員的水平和對(duì)乒乓球的認(rèn)識(shí)程度直接影響甚至是決定這中國下一代乒乓球運(yùn)動(dòng)員的水平。所以對(duì)球體變化后體育高校乒乓球課程有必要進(jìn)行深入透徹的認(rèn)識(shí)并盡快適應(yīng)，擺脫其負(fù)面影響，尋求符合新規(guī)則的新的技戰(zhàn)術(shù)，為中國乒壇擺脫新規(guī)則的陰影打下基礎(chǔ)。本文將通過對(duì)國際乒聯(lián)新規(guī)則的認(rèn)識(shí)與分析，探討新規(guī)則對(duì)我國高校乒乓球?qū)I(yè)乒乓球訓(xùn)練的影響，從而提出適應(yīng)性對(duì)策，為教練員在實(shí)踐訓(xùn)練中提出一定的理論依據(jù)。

1 體能方面需求的提高

隨著世界乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的整體提高，乒乓球比賽中的激烈對(duì)抗程度已絲毫不亞于甚他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。乒乓球每一個(gè)擊球動(dòng)作最后都要通過手臂揮動(dòng)球拍來完成，這就造成了乒乓球室用手打的假象，其實(shí)乒乓球每一個(gè)擊球動(dòng)作都需要全身發(fā)力，尤其是動(dòng)用人體的大關(guān)節(jié)、大肌肉群，既腿和軀干的力量。球體的增大更增加了對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量的需求。球體積的增大帶來的是重量的增加，旋轉(zhuǎn)的減弱和球速的降低。在這些變化之后帶來的變化是回合的增加。所以從這一點(diǎn)來看對(duì)體能的需求進(jìn)一步提高。速度一直以來是我國乒乓球運(yùn)動(dòng)員比賽中的優(yōu)勢，然而在使用大球之后，保持速度優(yōu)勢只有提高擊球力量，更大的力量顯尤為重要。伴隨著德國奧恰和日本等一批年輕選手嶄露頭角，中國選手的速度方面優(yōu)勢已受到強(qiáng)大的挑戰(zhàn)，而目前中國男乒的樊振東正是代表了對(duì)球體改變而帶來的變化。乒乓球項(xiàng)目已經(jīng)蛻變?yōu)橐粋€(gè)全新的力量和技巧兼顧的項(xiàng)目，而非從前是主要以技巧為主的項(xiàng)目。體育院校的乒乓球課在專項(xiàng)基礎(chǔ)身體訓(xùn)練中主要采用跳繩和長跑的方法進(jìn)行訓(xùn)練，而在專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中則多采用連續(xù)殺高球練習(xí)和多球訓(xùn)練來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員和耐力素質(zhì)。在專項(xiàng)基礎(chǔ)身體訓(xùn)練中主要采用啞鈴的屈臂練習(xí)、中等重量的杠鈴撐推練習(xí)、輕重量前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)、仰臥側(cè)起練習(xí)和輕負(fù)重左、右跨跳練習(xí)等等；在專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中則多采用持重拍揮臂練習(xí)、持瓶轉(zhuǎn)手腕練習(xí)、腿手綁沙袋訓(xùn)練和多球發(fā)力扣殺球練習(xí)。大量的專項(xiàng)訓(xùn)練并非要把體育院校的學(xué)生培養(yǎng)成世界冠軍，而是讓他更好的理解乒乓球項(xiàng)目的本質(zhì)，從而更好地，更有本體感受的從事今后的乒乓球啟蒙工作。除此之外還應(yīng)合理安排訓(xùn)練和比賽，保證足夠多的比賽。比賽的水平主要來自于高質(zhì)量的訓(xùn)練，比賽向訓(xùn)練要成績，這是訓(xùn)練和比賽之間一般關(guān)系，但如果過分強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練而不注重比賽，那么很容易形成訓(xùn)練和比賽脫節(jié)。我國選手在比賽時(shí)難以發(fā)揮正常水平，但大多數(shù)歐洲選手卻能很好的把握比賽，訓(xùn)練有多高水平，在比賽中都能發(fā)揮出來，甚至超水平發(fā)揮，這些都?xì)w功于他們豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，難怪有人說“中國選手是練出來的，歐洲選手是打出來的”。因而在平時(shí)的課堂中中，教練員要注重學(xué)生比賽能力的訓(xùn)練，安排運(yùn)動(dòng)員一天進(jìn)行一次三局兩勝的比賽、三天舉行一次小循環(huán)比賽或舉行一次升降級(jí)比賽、一周舉行一次大循環(huán)比賽、一個(gè)月舉行一次男女混合比賽等等，讓運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)多參加一些比賽，只有較多的參與實(shí)踐，才能增加對(duì)比賽的理解和把握能力。

2 技戰(zhàn)術(shù)方面的變化

長久以來我國的乒乓球技術(shù)是重視正手的，各級(jí)教練員的教學(xué)思路就是如此，正手不學(xué)好不能學(xué)反手，正手先練反手后練的思路牢牢控制著廣大教練員。隨著王浩直拍橫打的歷史性突破和張繼科的反手?jǐn)Q拉的成功，全世界的乒乓球教練員對(duì)反手有了一個(gè)重新的認(rèn)識(shí)。在今后乒乓球?qū)I(yè)學(xué)生的基本功訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)反手進(jìn)攻能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。歐洲選手反手進(jìn)攻在比賽中得分逐漸增多，奧恰等隊(duì)員反手進(jìn)攻非常有特色，不僅力量大，發(fā)力快，且落點(diǎn)也較好。從技術(shù)的角度講，反手技術(shù)對(duì)側(cè)身技術(shù)來說，縮短了擊球前的準(zhǔn)備，因?yàn)閭?cè)身進(jìn)攻還需要步法移動(dòng)到位，這樣也就縮短了對(duì)手反應(yīng)的時(shí)間性，贏得了主動(dòng)；并且在實(shí)戰(zhàn)中反手攻也能起到改變比賽節(jié)奏，打亂對(duì)手部署，特別是反手拉等技術(shù)的應(yīng)用的作用，使球的旋轉(zhuǎn)變化增多，增加了對(duì)手回球的難度。反手進(jìn)攻能力不強(qiáng)已成為我國運(yùn)動(dòng)員比賽中的主要的問題，由于我國長期傳統(tǒng)的乒乓球的訓(xùn)練模式是以前三板為基礎(chǔ)，以側(cè)身攻為核心的一個(gè)系統(tǒng)，從而造成了反手攻能力相對(duì)較弱，也就是說以前的優(yōu)勢變成了現(xiàn)在的弱勢。要想改變這種狀況，我們必需在乒乓球課堂上對(duì)未來的教練員訓(xùn)練中就不斷加大對(duì)反手進(jìn)攻能力的培養(yǎng)力度，特別是反手力量的加強(qiáng)，反手在比賽中的使用次數(shù)和使用意識(shí)以及反手和正手的銜接上狠下功夫，當(dāng)然這不是否定側(cè)身攻的作用，必須要全面、系統(tǒng)的進(jìn)行有效的訓(xùn)練。

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