高中學(xué)生應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式與心理健康的關(guān)系研究

◆毛元印

(甘肅省蘭州市第七十一中學(xué))

高中學(xué)生應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式與心理健康的關(guān)系研究

◆毛元印

(甘肅省蘭州市第七十一中學(xué))

高中學(xué)生正處于生理心理發(fā)育階段、世界觀人生觀價(jià)值觀等認(rèn)知系統(tǒng)還未定型的階段，面臨著多方面的壓力，容易產(chǎn)生心理情緒的波動(dòng)，也因此容易產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)從而容易引發(fā)學(xué)生的心理問題。主要簡(jiǎn)要分析一下高中學(xué)生面對(duì)的主要應(yīng)激源與應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式，還有應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式與心理健康的關(guān)系及如何為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。

高中學(xué)生 應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式 心理健康

一、高中學(xué)生主要應(yīng)激源

應(yīng)激又稱為應(yīng)激反應(yīng)，是個(gè)人面對(duì)來自環(huán)境因素、個(gè)人心理因素等單個(gè)因素或多個(gè)因素綜合作用所對(duì)人體產(chǎn)生的刺激，從而產(chǎn)生的非特異性的生理或心理反應(yīng)。高中學(xué)生正處于身體心理發(fā)育、世界觀人生觀價(jià)值觀正在定型的時(shí)段，面臨了來自家庭、社會(huì)、學(xué)校、同學(xué)朋友的多重壓力，心理容易波動(dòng)，因此容易產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。而高中學(xué)生的應(yīng)激源首先有外部的自然環(huán)境社會(huì)環(huán)境，比如炎熱寒冷、雨雪冰霜、潮濕干燥、臺(tái)風(fēng)雷電等不良天氣容易引起中學(xué)生的心情低落、容易產(chǎn)生不良情緒，還有噪聲污染、空氣污染、交通堵塞、病毒傳染等社會(huì)環(huán)境也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生不良的應(yīng)激行為。其次，是來自家庭的應(yīng)激源，比如家庭的不和諧，父母的經(jīng)常吵架、親人的生病死亡、家庭的重大變故，這些都會(huì)對(duì)高中學(xué)生產(chǎn)生應(yīng)激行為。再次，是來自同學(xué)朋友的應(yīng)激源，在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，高中學(xué)生也經(jīng)常要跟朋友跟同學(xué)比成績(jī)、比才能、比家境，所以在比自己優(yōu)秀的同學(xué)朋友面前容易產(chǎn)生自卑的心理。最后是來自學(xué)校、來自老師的應(yīng)激源，高中學(xué)生面臨著巨大的高考?jí)毫?，每天有做不完的作業(yè)考不完的試，容易使學(xué)生產(chǎn)生巨大的壓力導(dǎo)致緊張憂慮等不良的心理問題。

二、高中學(xué)生的主要應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式

高中學(xué)生面對(duì)來自不同方面的應(yīng)激源時(shí)，主要采取積極的應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式與消極的應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式。積極的應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式有積極解決問題、向他人傾訴、向心理導(dǎo)師求助、運(yùn)動(dòng)排泄等方法。當(dāng)學(xué)生面對(duì)應(yīng)激源、產(chǎn)生了不良的心理生理反應(yīng)，產(chǎn)生了不良的情緒及心理問題時(shí)，大部分學(xué)生會(huì)采用跑步、打球等運(yùn)動(dòng)方式，排除不良的心理情緒。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中遇到了困難麻煩的時(shí)候，他們傾向向好朋友或者是親人傾訴，向親近的人訴說排解心理的困擾與不良的心理情緒。當(dāng)學(xué)生有比較嚴(yán)重的孤獨(dú)、焦慮、恐懼等心理問題，或者在學(xué)生生活、與老師同學(xué)有相處問題等比較嚴(yán)重的情況時(shí)，一般會(huì)求助于心理導(dǎo)師或者是心理醫(yī)生，通過他人的幫助解決自身的心理問題。但是高中學(xué)生中仍然有很多同學(xué)會(huì)采取消極的應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式去應(yīng)對(duì)應(yīng)激，消極的應(yīng)激方式有逃避、自責(zé)、忍耐、否認(rèn)幻想等。

三、高中學(xué)生的應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式與心理健康的關(guān)系

高中學(xué)生的心理處于生理發(fā)育的階段與認(rèn)知階段，世界觀人生觀價(jià)值觀也正處于形成的關(guān)鍵時(shí)期，面臨社會(huì)與家庭、學(xué)校的多重壓力，情緒容易產(chǎn)生波動(dòng)。面對(duì)多樣的應(yīng)激源，學(xué)生采用不同的應(yīng)急應(yīng)對(duì)方式對(duì)學(xué)生的心理健康也會(huì)產(chǎn)生不同的影響，當(dāng)學(xué)生采用合理運(yùn)動(dòng)、向親朋好友傾訴、求助于心理導(dǎo)師心理醫(yī)生等積極的應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式時(shí)，學(xué)生能夠很好地對(duì)出現(xiàn)的應(yīng)激源應(yīng)激事件采取合理地方式面對(duì)它、解決它，這樣有利于維護(hù)學(xué)生的心理健康，此時(shí)學(xué)生的心理是比較健康的。而當(dāng)學(xué)生采用自責(zé)、逃避、幻想、否認(rèn)、過度運(yùn)動(dòng)等消極的方式去應(yīng)對(duì)應(yīng)激時(shí)，不但不能消除應(yīng)激反應(yīng)，而且會(huì)加重學(xué)生的孤獨(dú)、焦慮、恐懼、彷徨、壓力等不良的情緒，從而不利于學(xué)生的心理健康。

四、合理應(yīng)對(duì)應(yīng)激、維護(hù)學(xué)生心理健康的建議

為了使高中同學(xué)能夠采用積極的應(yīng)對(duì)方式應(yīng)對(duì)應(yīng)激，學(xué)校應(yīng)該采取科學(xué)合理的多種方式對(duì)同學(xué)加強(qiáng)引導(dǎo)與教育。首先，在心理健康教育上，學(xué)校應(yīng)該開展相應(yīng)的心理健康教育課程，對(duì)老師進(jìn)行心理健康教育知識(shí)培訓(xùn)，然后對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力、受挫能力、解決問題能力。傳授給學(xué)生心理健康教育知識(shí)，讓同學(xué)正確認(rèn)識(shí)自我，正確與同學(xué)老師相處，合理的解決學(xué)習(xí)生活中遇到的問題。讓同學(xué)們知道遇到應(yīng)激反應(yīng)或者不良的心理問題或者垃圾情緒時(shí)，如何通過科學(xué)合理有效的途徑去解決與排解。其次，是學(xué)校應(yīng)該營造良好的學(xué)習(xí)生活氛圍，減輕學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)、減輕學(xué)生的成績(jī)排名壓力，開展多樣的體育、文藝活動(dòng)豐富學(xué)生的生活，開展學(xué)生心理交流班會(huì)促進(jìn)同學(xué)的溝通交流，為同學(xué)提供一個(gè)輕松愉快放松的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。最后，學(xué)校應(yīng)該建立心理學(xué)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)和心理理療室，聘請(qǐng)專業(yè)的心理學(xué)家、心理醫(yī)療家擔(dān)任導(dǎo)師。并對(duì)同學(xué)加以引導(dǎo)和教育，鼓勵(lì)同學(xué)遇到心理問題不能自已解決時(shí)應(yīng)該去心理理療室找專業(yè)的心理導(dǎo)師求尋幫助。學(xué)校也應(yīng)該高度重視學(xué)生的心理健康情況，在學(xué)生有心理問題困擾的初期就要及時(shí)地發(fā)現(xiàn)，并盡早地采取科學(xué)合理的有效措施去解決他。

五、結(jié)語

高中學(xué)生的應(yīng)激源來自學(xué)校、家庭、社會(huì)、朋友、同學(xué)等多方面的影響。而學(xué)生應(yīng)對(duì)應(yīng)激所采用的應(yīng)對(duì)方式也各不相同，根據(jù)個(gè)人的性格差異、價(jià)值觀、應(yīng)激源、應(yīng)激事件、應(yīng)激程度等的差異會(huì)有應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式的差異?？傮w來說，大部分學(xué)生可以采用積極的方式去應(yīng)對(duì)應(yīng)激，這是有利于學(xué)生的心理健康的。但是仍然有部分同學(xué)采用消極的方式應(yīng)對(duì)應(yīng)激，這樣不利于他們的心理健康。因此，學(xué)校應(yīng)該采取多方面綜合措施，比如開展心理教育課、開展心理講座、營造輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境、建立心理理療室等，使高中同學(xué)能夠心理健康。

[1]鄭全全，溫廼，徐飛舟，朱金華.《中學(xué)生心理健康診斷測(cè)驗(yàn)》結(jié)構(gòu)的探索及修改[J].應(yīng)用心理學(xué)，2004，(02).

[2]余欣欣.離異家庭初中生心理健康狀況及相關(guān)因素研究[J].寧波大學(xué)學(xué)報(bào)(教育科學(xué)版)，2001，(05).