籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的積極作用探究

任利敏

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的積極作用探究

任利敏

隨著體育教學(xué)的不斷深入，籃球運(yùn)動(dòng)受到廣大大學(xué)生的喜愛，并且在促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)方面發(fā)揮著一定的積極作用。本文總結(jié)了大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀，并針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的積極作用作出全面闡述和分析，以促進(jìn)大學(xué)生身體、心理、及個(gè)人素質(zhì)的提升，從而不斷加強(qiáng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

籃球運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生；體質(zhì)；積極作用

1.前言

近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)問題受到社會(huì)各界人士的關(guān)注及重視，比如肺活量下降、身形發(fā)胖、體能下降等諸多問題，因此如何改善大學(xué)生的體質(zhì)問題是目前亟需解決的重大難題?；@球運(yùn)動(dòng)是一種集合健身性、趣味性、集體性等眾多特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)人的生理機(jī)能，提高內(nèi)臟器官的功能，還能增進(jìn)身體健康，提升人的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)。以下就籃球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生體質(zhì)中的積極作用進(jìn)行探究，并提出若干針對(duì)性建議，以供參考。

2.大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析

就目前而言，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)問題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：其一，身形。身形即身體的形態(tài)，是人們成長(zhǎng)發(fā)育的重要觀察指標(biāo)，主要通過長(zhǎng)度、重量等方面體現(xiàn)。在飲食結(jié)構(gòu)及社會(huì)環(huán)境的影響下，我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生身形已呈兩極化趨勢(shì)，要么過胖，要么過瘦，通常肥胖者較多。其二，肺活量。肺活量是衡量人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一，同時(shí)也是評(píng)價(jià)體質(zhì)健康的關(guān)鍵指標(biāo)。由于運(yùn)動(dòng)過少或者不當(dāng)運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致大學(xué)生肺活量降低的情況逐年增加，因此如何提升大學(xué)生的肺活量尤為重要。其三，體能。體能指的是人體基本的運(yùn)動(dòng)能力，主要通過耐力、速度、力量等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)。而大學(xué)生體能指標(biāo)下降也是當(dāng)前嚴(yán)重的體質(zhì)問題。其四，視力。視力下降是大學(xué)生體質(zhì)問題的主要表現(xiàn)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)大學(xué)生近視發(fā)生率已超過80%。

3.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的積極作用分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，籃球運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生最為喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既能拉近學(xué)生之間的互動(dòng)交流，增進(jìn)友誼，還能培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，緩解精神壓力，可以說籃球運(yùn)動(dòng)是一種積極向上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目［1］?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的積極作用表現(xiàn)在諸多方面，具體分析如下。

3.1 培養(yǎng)及提升學(xué)生的意志品質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)常以兩兩對(duì)抗形式進(jìn)行比賽，通常會(huì)存在身體碰撞的局面，參與者為了在對(duì)抗中能夠更好地發(fā)揮水平，通常需要掌握并運(yùn)用各種技術(shù)進(jìn)行比賽。從這里可以看出，籃球運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)學(xué)生的身體鍛煉，還能培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的意志品質(zhì)。同時(shí)，參與者在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，會(huì)存在較大的精神壓力，并且會(huì)面臨失敗的局面，很大程度上會(huì)使參與者心靈受挫［2］。這便需要運(yùn)動(dòng)員具備強(qiáng)大的內(nèi)心，以及培養(yǎng)自身的抗挫能力，提高自己的意志品質(zhì)。因此，大學(xué)生適當(dāng)參與籃球運(yùn)動(dòng)，可有效提升自己的身心健康。另一方面，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)性極強(qiáng)的活動(dòng)項(xiàng)目，還能培養(yǎng)大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而積極改善大學(xué)生的體質(zhì)問題。

3.2 積極改善學(xué)生的身體器官功能

我們知道，籃球運(yùn)動(dòng)也是一種速度力量對(duì)抗，并且需要不停地變速變向，這對(duì)長(zhǎng)期參與籃球運(yùn)動(dòng)的人來說，不但能提高自身的反應(yīng)能力，還能增強(qiáng)自身的體格，使肌肉更加結(jié)實(shí)。根據(jù)一些資料得出，籃球運(yùn)動(dòng)要求參與者機(jī)體具備較強(qiáng)的代謝功能，因此在改善心腦血管系統(tǒng)方面具有良好的促進(jìn)作用，加之籃球技術(shù)的復(fù)雜多變，還能進(jìn)一步增強(qiáng)機(jī)體的心肌彈性以及協(xié)調(diào)各器官的能力。除此之外，對(duì)于一些長(zhǎng)期參與籃球運(yùn)動(dòng)的人，還能擴(kuò)大心室容積，進(jìn)而有效維持心臟活力。鑒于此，大學(xué)生積極參與籃球運(yùn)動(dòng)，可積極改善自身的身體器官功能。

3.3 增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作及社會(huì)適應(yīng)能力

綜上說到，籃球是一種具有集體性特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過合作及競(jìng)爭(zhēng)展開籃球活動(dòng)，不僅能增進(jìn)學(xué)生之間的互動(dòng)與交流，還能共同分享成功和失敗，從而有效增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力［3］。大學(xué)好比一個(gè)小型社會(huì)，同樣需要處理人際關(guān)系，也照樣存在相似地學(xué)習(xí)壓力和工作壓力。而在籃球運(yùn)動(dòng)中，需要學(xué)生共同學(xué)習(xí)籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)來完成運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，一方面可以創(chuàng)建良好的群體關(guān)系，另一方面則能促使學(xué)生意識(shí)到互相合作的重要性，從而為提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力創(chuàng)造積極的條件。

3.4 提高學(xué)生的心理素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)除了需要具備良好的籃球技術(shù)以及身體素質(zhì)之外，還需要參與者具備一定的心理素質(zhì)。具體而言，在兩兩比賽過程中，不僅是籃球技術(shù)的較量，同時(shí)還是一場(chǎng)心理較量，也就是說在比賽時(shí)要求參與者加強(qiáng)攻防、變速變向、反應(yīng)能力等各項(xiàng)素質(zhì)［4］。這對(duì)大學(xué)生來說，既可以促使大腦功能得到積極鍛煉，還可以促進(jìn)學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展。另外，大學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)，還能通過運(yùn)動(dòng)感知覺增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)記憶，并且還能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高其判斷能力和情緒控制能力。

3.5 提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力

籃球運(yùn)動(dòng)精神既包括團(tuán)結(jié)、合作，也包括競(jìng)爭(zhēng)、拼搏，這在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中是難以避免的。社會(huì)向前進(jìn)步發(fā)展，很大一部分得益于人們的互相競(jìng)爭(zhēng)，有競(jìng)爭(zhēng)才有進(jìn)步。所以，通過籃球運(yùn)動(dòng)有利于提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力，并且還能激發(fā)學(xué)生的潛能，從而有效培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。

4.改善大學(xué)生體質(zhì)問題的幾點(diǎn)建議

4.1 加大對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的宣傳

學(xué)校作為廣大大學(xué)生重要的生活場(chǎng)所，在引導(dǎo)學(xué)生建立積極、健康的生活方式方面具有十分重要的作用。第一，加大對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的宣傳，通過宣傳橫幅、海報(bào)等多樣形式進(jìn)行宣傳，讓學(xué)生意識(shí)到參與籃球運(yùn)動(dòng)的必要性，以促使學(xué)生積極參與。第二，重視籃球比賽的組織與管理，確?；@球比賽的公平性。同時(shí)，通過建立良好的

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