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    養(yǎng)胃健脾私房菜

    2016-02-04 00:27張昕
    家庭科學(xué)·新健康 2016年1期
    關(guān)鍵詞:姜末大餅餡料

    張昕

    氣滯、積食、胃脹痛,脾胃患者經(jīng)常被這些不適癥狀困擾。如何在飲食上加以調(diào)理?讓我們一起看看專家推薦的三道舒肝和胃的私家菜肴吧。

    三仙粥

    【材料】麥芽、神曲、山楂各10克,白術(shù)8克,粳米50克,砂糖適量。

    【做法】先將上藥放入砂鍋煎取濃汁,去渣,加入粳米、砂糖煮粥。作為主食服用。

    【功效】適用于脾胃虛弱、運(yùn)化不及而致的不思飲食、消化不良、脘腹脹滿、腹痛腹瀉。

    蘿卜山藥雞胗湯

    【材料】白蘿卜200克,鮮山藥120克,雞胗帶雞內(nèi)金1個(gè),鹽、味精適量。

    【做法】將原料洗凈,蘿卜、雞胗切成小塊,鮮山藥去皮切成小塊。將雞胗放入砂鍋中,加雞清湯,用小火燉煮40分鐘,加入蘿卜塊、山藥塊、并放入鹽,用小火燉煮20分鐘,加味精調(diào)味即可。佐餐食用。

    【功效】健脾開胃,消食化積。適用于脾胃虛弱所致的食后脘腹脹滿。

    蘿卜絲餅

    【材料】白蘿卜200克,面粉300克,植物油、精鹽、味精、蔥花、姜末、麻油各適量。

    【做法】將白蘿卜洗凈、切碎,加適量精鹽、味精攪勻,稍腌漬片刻,擠去腌漬汁液,盛入大碗中,加入適量的麻油,與蔥花、姜末調(diào)成餡料備用。將面粉放入盆內(nèi),加入適量的水和成面團(tuán),并搟成大餅。在大餅上倒入少量植物油,涂抹均勻。把制成的餡料均勻涂在大餅上,將大餅包裹餡料卷成條狀,切成5厘米長(zhǎng)小段,再將每個(gè)小段輕輕揉成小團(tuán)并微壓展平,逐個(gè)放入平底油鍋中,小火煎至兩面金黃熟透即成。當(dāng)點(diǎn)心吃,兩天吃完。

    【功效】益氣升陽,疏肝和胃。適用于噯氣、時(shí)有泛酸、胃氣上逆者。

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