體育鍛煉對大學(xué)男生心理健康的影響研究

藥宏慧

摘要：文章運用問卷調(diào)查法，根據(jù)中北大學(xué)在校男生參加體育鍛煉的情況與其心理健康的調(diào)查，通過對比分析，進一步探討體育鍛煉與心理健康之間的關(guān)系，以期為制定大學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)男生 體育鍛煉 心理健康

中圖分類號：G812 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643（2015）12-0131-03

1.引言

大學(xué)教育培養(yǎng)出的男生將成為我國社會主義建設(shè)的排頭兵和參與世界科技競爭的主力軍。但有關(guān)大學(xué)男生健康狀況與心理問題的研究較少。本文試圖通過調(diào)查研究來全面了解中北大學(xué)在校男生的體育鍛煉和心理健康狀況，進一步探討體育鍛煉與心理健康之間的關(guān)系，為大學(xué)生教育培養(yǎng)機制提供參考依據(jù)。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

以體育鍛煉對中北大學(xué)在校男生心理健康的影響作為研究對象，選取了中北大學(xué)十三個學(xué)院的300名在校本科男生（其中，體育專業(yè)的男生占45%左右）作為調(diào)查對象，向他們分發(fā)了癥狀自評量表（SCL-90）和體育鍛煉基本情況調(diào)查表。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

本研究查閱了關(guān)于教育心理學(xué)方面的10余種大學(xué)學(xué)報及心理雜志。

2.2.2問卷調(diào)查法

本研究發(fā)放問卷300份，得到有效問卷269份，有效回收率87.67%。

2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

將心理測試和調(diào)查的原始數(shù)據(jù)在Excel和Spss10.0進行統(tǒng)計整理獲取有效數(shù)據(jù)，并將統(tǒng)計后的數(shù)據(jù)進行分析。得出中北大學(xué)在校男生心理健康總體水平和體育鍛煉頻率、時間、強度的基本情況以及他們之間的聯(lián)系。

3.結(jié)果與分析

3.1中北大學(xué)在校男生心理健康狀況總體分析

本文用心理量表對在讀男生進行心理測試，SCL-90測試統(tǒng)計表統(tǒng)計結(jié)果表明（見表1），強迫因子≥2的人數(shù)為10人占該群體總?cè)藬?shù)的8.125%，人際關(guān)系因子≥2的人數(shù)有8人占該群體總?cè)藬?shù)的5.625%，其他因子≥2的人數(shù)也占有一定的比例。

從表1中可以算出每一個因子種類的群體人數(shù)都占到了研究對象總?cè)藬?shù)的50%左右。即，用“（因子分≥2/人）÷（因子分≥2的百分比/%）”。如：軀體化因子人數(shù)為4/1.563%=255人；強迫因子人數(shù)為10/0.08125=123人；人際關(guān)系因子人數(shù)為8/0.05625=142人。這一結(jié)果提示，在面對著各種社會壓力的情況下，大學(xué)生心理健康狀況呈現(xiàn)出很大的惡化的趨勢。

受教育者的心理健康現(xiàn)狀和心理健康惡化的趨勢應(yīng)引起教育者、教育部門尤其是主管大學(xué)生教育的部門的重視。如何通過增加體育鍛煉來加以改善成為重中之重。

3.2中北大學(xué)在校男生體育鍛煉現(xiàn)狀與分析

3.2.1中北大學(xué)在校男生體育鍛煉的頻率

從調(diào)查的結(jié)果來看，表2顯示在被調(diào)查的269名在校男生中，因身體或其它原因不能參加體育鍛煉的大學(xué)男生共有4名，占男生總?cè)藬?shù)的1.49%；幾乎從不參加體育鍛煉的在讀男生共有71名占男生總?cè)藬?shù)的26.39%；269名在校男生中偶爾鍛煉者有91名，占男生總?cè)藬?shù)的33.83%；經(jīng)常鍛煉者有103名，占在讀男生總?cè)藬?shù)的38.29%。不難發(fā)現(xiàn)，幾乎從不鍛煉的大學(xué)男生和偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)男生共占在讀男生總?cè)藬?shù)的60.21%。而53名非體育專業(yè)男生幾乎從不鍛煉，占非體育專業(yè)男生總?cè)藬?shù)的36.05%；48名非體育專業(yè)男生偶爾參加體育鍛煉，占非體育專業(yè)男生總?cè)藬?shù)的32.65%；只有43名非體育專業(yè)男生經(jīng)常參加體育鍛煉，占非體育專業(yè)男生總?cè)藬?shù)的29.25%。相對于非體育專業(yè)男生，體育專業(yè)男生的情況要好些：有18名體育專業(yè)男生幾乎從不鍛煉，42名體育專業(yè)男生偶爾參加體育鍛煉，61名體育專業(yè)男生經(jīng)常參加體育鍛煉，分別占體育專業(yè)男生總?cè)藬?shù)的14.75%，34.43%和50%。u檢驗顯示，幾乎從不鍛煉和經(jīng)常參加體育鍛煉的體育和非體育專業(yè)的男生比例之間存在著顯著性差異（P<0.01**）。不能參加體育鍛煉和偶爾參加體育鍛煉的體育和非體育專業(yè)的男生比例之間則無顯著性差異（P>0.05）。

3.2.2中北大學(xué)在校男生體育鍛煉持續(xù)時間

表3表示的是在校男生體育鍛煉持續(xù)的時間。42名在讀男生每次鍛煉的時間不足0.5h，占鍛煉男生總?cè)藬?shù)的21.65%；剩余152名在讀男生每次鍛煉的時間在0.5h以上，占鍛煉在讀男生總?cè)藬?shù)的78.35%。

3.2.3中北大學(xué)在校男生體育鍛煉的運動量

通過對學(xué)生的脈搏進行測定加以分析來判斷其運動量的等級。在這里，運動量分為三個等級：大運動量（大汗淋漓，即脈搏指數(shù)保持在170-180次/min）、中等運動量（中等出汗，即脈搏指數(shù)保持在140-160次/min）、小運動量（微微出汗后發(fā)熱，即脈搏指數(shù)保持在120次/min以下）。中北大學(xué)在校男生體育鍛煉運動量見表4。

表4顯示，在參加鍛煉的194名中，有71名在校男生的運動量較大，占鍛煉總?cè)藬?shù)的36.6%，其中體育和非體育專業(yè)男生占各自鍛煉總?cè)藬?shù)的44.67%和27.47%；以中等運動量鍛煉的在讀男生共有102人，占鍛煉總?cè)藬?shù)的52.58%。其中體育和非體育專業(yè)男生占各自鍛煉總?cè)藬?shù)的46.6%和59.34%；以小運動量鍛煉的在校男生共有21人，占鍛煉總?cè)藬?shù)的10.82%。其中體育和非體育專業(yè)男生占各自鍛煉總?cè)藬?shù)的8.73%和13.19%。u檢驗顯示，體育和非體育專業(yè)男生比例只在大運動量和小運動量級別上差異顯著（P<0.05*）。中等運動量這個級別上則無顯著差異（P>0.05）。

3.2.4中北大學(xué)在校男生心理健康水平的比較

體育鍛煉可以改善人的情緒狀態(tài)。研究表明，運動能有效調(diào)節(jié)緊張的情緒，起到緩解壓力的作用。

從表5的調(diào)查結(jié)果可看出，中北大學(xué)在校男生經(jīng)常參加體育鍛煉者“強迫、焦慮、敵對”因子均得分存在顯著性的差異（P<0.05*）。從經(jīng)常參加體育鍛煉與非經(jīng)常參加體育鍛煉SCL-90測量結(jié)果來看：經(jīng)常參加體育鍛煉各因子總分為122.69低于非經(jīng)常參加體育鍛煉各因子的總分140.42。每周進行三次的體育鍛煉（每次20分鐘）持續(xù)12個星期，對心理壓力處理有巨大影響。由此可得：大學(xué)男生心理健康水平是可以通過堅持體育鍛煉而得到提高的。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

第一，中北大學(xué)在校男生的心理健康狀況不容樂觀，有大量的在校男生存在不同程度的心理健康問題。

第二，中北大學(xué)在校男生的體育鍛煉意識不夠積極，尤其是非體育專業(yè)男生。

第三，據(jù)SCL-90量表的結(jié)果顯示：經(jīng)常參加體育鍛煉者的各因子均分低于非經(jīng)常參加體育鍛煉。

第四，體育鍛煉可以提高機能的心理健康水平。

第五，通過SCL-90量表得出：體育鍛煉運動量的大小對提高心理健康水平方面的作用不大。

4.2建議

第一，通過多種渠道來加大對體育鍛煉的宣傳，使在校男生認(rèn)識到缺少體育鍛煉的危害性，培養(yǎng)他們的體育意識和體育鍛煉習(xí)慣。

第二，學(xué)校和體育教師應(yīng)從培養(yǎng)學(xué)生體育動機和運動興趣人手，引導(dǎo)學(xué)生堅持積極的體育鍛煉，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，還要加強體育場館設(shè)施，更新體育器械，為體育鍛煉參與者提供更好的條件。

第三，實施在校男生心理健康教育。心理健康教育與學(xué)校思想工作和德育工作方面都有密切的關(guān)系，能使“德育要以學(xué)生發(fā)展為本”的理念轉(zhuǎn)化到具體的實踐中來。確定“運動重要，思想先行”的方針與政策，讓在校男生能夠從生理和心理上迅速得到提高。endprint