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    陀螺運動員賽中心理素質(zhì)特點的分析

    2016-02-04 23:16:45董金花歐陽翔石傅雪祥
    武術(shù)研究 2015年12期
    關(guān)鍵詞:賽中陀螺心理素質(zhì)

    董金花 歐陽翔石 傅雪祥

    摘要:陀螺運動歷史悠久,深受廣大群眾的喜愛,陀螺運動的對抗性、技巧性、休閑娛樂性強,是一項綜合性的民族傳統(tǒng)體育活動。文章通過對湖南省第八屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會各地區(qū)陀螺項目參賽隊員心理情況分析來看,運動員在競賽期間所表現(xiàn)出的不同情緒變化對運動成績影響較大。文章通過文獻資料法、觀察法、歸納總結(jié)法等分析陀螺運動的特點,剖析了陀螺運動員在競賽期間心理素質(zhì)的特點,得出運動員競賽期間出現(xiàn)的消極心理狀態(tài)對運動成績有較大影響的結(jié)論,并分析出現(xiàn)這種消極心理狀態(tài)的原因,提出了賽中心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法,為今后的陀螺運動員在賽中階段提供有價值的參考。

    關(guān)鍵詞:陀螺 賽中 心理素質(zhì) 特點

    中圖分類號:G85 文獻標識碼:A 文章編號:1004-5643(2015)12-0090-03

    陀螺項目比賽在少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會上的競爭越來越激烈,運動員的情緒也時刻發(fā)生著變化,這種賽前、賽中、賽后的心理狀態(tài),影響著每位運動員技術(shù)水平的發(fā)揮。筆者通過對湖南省第八屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會陀螺項目比賽的觀察發(fā)現(xiàn),有的運動員情緒波動大,其表現(xiàn)出的情緒激動,不冷靜,與裁判員頂撞,不服的心理,并且拒絕在成績登記表上簽字;有的運動員遇上強弱、新老不同的對手,運動員技術(shù)水平也會發(fā)生不同的變化,簡直判若兩人;有的運動員看到對手表現(xiàn)出色,自己表現(xiàn)比較急躁,而且對對手不尊重,大吼大叫;難以自制,比賽狀態(tài)完全被心理因素所影響,導(dǎo)致與獎牌失之交臂,這些都是與心理素質(zhì)的好壞息息相關(guān)。

    1.陀螺運動的概述

    陀螺在我國有著四千年的悠久歷史,陀螺運動,稱“打陀螺”“抽陀螺”“拉拉?!薄摆s老牛”“打猴兒”等,是壯族、瑤族、哈尼族、拉祜族、佤族、基諾族等民族流傳已久的一項極有特色的傳統(tǒng)體育項目,也是少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會不可缺少的運動項目。隨著社會的不斷發(fā)展,陀螺的制作方法多樣、玩法各種各樣,打陀螺是一項集體對抗性、技巧性、趣味性為一體的體育活動項目,在西南少數(shù)民族中比較盛行。在我國北方地區(qū),用鞭子抽打陀螺,使之不停地旋轉(zhuǎn)是主要的玩法,在南方的玩法則是一人旋放陀螺,另一人用自己纏好的陀螺擊打?qū)Ψ降耐勇?,使之停轉(zhuǎn)或出界,陀螺運動不受年齡、性別的限制,不因環(huán)境變化而變化,無論春夏秋冬,打陀螺成了民間的一種娛樂方式。傳說拉祜族人種的棉花不結(jié)桃,先祖要他們打陀螺,把陀螺打開花,棉花也就開花結(jié)桃了,為了祈求棉花豐收,拉祜族就興起打陀螺,每逢節(jié)假日,都要舉行對抗性的打陀螺比賽,現(xiàn)在少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會陀螺項目的比賽方法、形式主要是由云南拉祜族打陀螺比賽改造而來的。

    1994年國家體委、國家民委把打陀螺列為第五屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會的競賽項目,1995年在云南昆明舉行的第五屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會上陀螺被列為正式比賽項目。打陀螺運動比賽對場地、器材要求簡單,比賽分為個人賽、雙人賽、團體賽,經(jīng)常參加打陀螺運動的人們,不僅能提高各組織器官、系統(tǒng)的機能水平,還可以培養(yǎng)健康的心態(tài)、團隊精神,增進友誼,交流技藝,豐富人們的生活。

    2.陀螺運動的特點

    2.1地域性

    一定地域的地理環(huán)境是一個民族長期生息、繁衍的空間條件,因各民族各地區(qū)所在的環(huán)境(文化背景、風俗習慣、民族氣息等)不同,有著各自民族不同的特色,不同的傳統(tǒng)體育項目。在陀螺運動的發(fā)展史中,不同時期、不同地域、不同制作方法與玩法等等,體現(xiàn)出陀螺運動不僅是一項地域色彩較鮮明的傳統(tǒng)民間體育項目,也是民族文化的結(jié)晶。

    2.2對抗性

    比賽雙方在長為25米、寬為15米的場地內(nèi)進行,守方在離進攻線6米(女子為5米)旋放區(qū)內(nèi)放陀,攻守方在有效的時間內(nèi)從進攻線外旋打守方的陀,擊中得分,通過有限的擊打次數(shù),得分多者為獲勝方。

    2.3健身與娛樂性

    陀螺運動設(shè)有個人賽、雙人賽、團體賽,因此,陀螺比賽可以一人完成,兩人或多人一起共同完成,在打陀過程中,蹬地、轉(zhuǎn)身、揮手臂等動作的銜接,對力量、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)方面有較高的要求,經(jīng)過長時間的鍛煉,能夠提高各組織器官、系統(tǒng)的機能水平。另外,隊員們聚集在一起,為一個目標而努力奮斗,一起相互討論、相互交流,學(xué)習經(jīng)驗,不斷增進友誼,還可以愉悅內(nèi)心,增添人們的文化生活色彩。

    2.4群眾性

    由于陀螺運動的場地、器材要求簡單,比賽規(guī)則不受年齡、性別限制,大眾皆能活動??v觀陀螺運動的發(fā)展史,它擁有四、五千年的文化歷史,擁有了幾千年的群眾基礎(chǔ),因此,陀螺運動在民間開展比較普及,是一項深受廣大群眾喜愛的民間體育活動。

    2.5技巧性

    我國南方的打陀螺比賽中,按照規(guī)則守方將一陀螺旋轉(zhuǎn)后,攻方站在一定距離外,在規(guī)定時間內(nèi),瞄準守方的陀,用自己的陀去打旋轉(zhuǎn)的陀螺,比誰打得準,誰的陀螺旋轉(zhuǎn)時間長,這種簡單、高難度而富有技巧性的陀螺比賽,需要將空間感覺定位好,瞄準目標,配合身體協(xié)調(diào)能力一起來完成。

    3.賽中心理素質(zhì)特點分析

    陀螺運動員隨著比賽的進程和一些情況的變化,他們的心理會出現(xiàn)不同的情緒,這些不同程度的心理情緒對比賽的正常發(fā)揮有一定的影響作用。

    第一,過度緊張心理。過度緊張的心理是在實際或想象中體驗到危險或受到威脅時,因缺乏應(yīng)付這種情況的能力而引起行為失控的一種情緒體驗。這種心理的出現(xiàn)在于運動員對比賽結(jié)果的成敗看的比較重,擔心失敗,過于緊張、憂慮、想贏怕輸、失敗了怕傷自尊心,讓教練及隊友對自己失望,注重別人對自己的看法,害怕引起眾多非議,為下一次比賽的勝負而憂慮緊張。

    第二,興奮心理。比賽過程中隨著雙方競爭形勢的激化,運動員的興奮度越來越高,情緒愈加高漲,精神飽滿,信心十足的去打陀螺,準確度較高,對獲勝的心理需求渴望較大,鑒定的相信自己能夠克服一切困難,以最大的努力來取得勝利。

    第三,陶醉心理。在雙方實力相當、得分接近的情況下,運動員在這個階段身心不感覺疲勞,思想較集中,對一切外觀事物視而不見,只想著如何贏取對方,沉醉于比賽的狀態(tài)。endprint

    第四,競爭心理。陀螺運動的比賽是一種對抗性的體育活動,在比賽過程中,積極的競爭心理是戰(zhàn)勝對方的一種情緒對抗,是個人與其他人一起活動時,想超過他人的一種心理狀態(tài)。這種競爭心理使運動員滿懷希望,朝氣蓬勃,促進社會的進步和發(fā)展。但容易使運動員在比賽中產(chǎn)生焦慮,出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題;尤其對暫時失敗者,由于主觀愿望與客觀結(jié)果之間出現(xiàn)差距,加之有的人心理素質(zhì)存在不穩(wěn)定因素,則可能會引起消沉、精神變態(tài)等。避免情緒大起大落,需要保持心理穩(wěn)定,有競爭就有勝敗之分,弱者要正確面對失敗,否則影響自己打陀的正常發(fā)揮。

    第五,悔恨心理。產(chǎn)生這種心理往往由于在打陀中自己的失誤、聽到觀眾對自己不滿意的評價、教練的訓(xùn)斥等令自己不滿,傷到自己的自尊心,有時,悔恨心理能很快的激發(fā)運動員的動力、潛力,在短時間內(nèi)一心的努力去打陀螺,準確度較高,效果顯而易見;反之,運動員自己的失誤導(dǎo)致團體的成績,一直在自責,就完全沉浸在后悔之中,沒有讓自己擺脫出后悔的陰影,打陀的效果則會越來越差。

    第六,自豪心理。運動員的自豪感、榮譽感,是在比賽中取得較好成績時油然而生的,且順利圓滿的完成教練交給自己的任務(wù),內(nèi)心感覺沒有辜負教練及隊員對自己的信任與期望。

    4.陀螺運動員賽中消極心理素質(zhì)特點及原因分析

    4.1賽中消極心理素質(zhì)特點

    陀螺運動員在賽中各階段,在心理上不同程度地表現(xiàn)其消極特點,(見表1)。

    4.2賽中產(chǎn)生消極心理素質(zhì)的原因

    4.2.1客觀原因

    主要體現(xiàn)在以下幾方面:第一,賽前教練給運動員所定的目標過高,對運動員的期望值過高,以至于運動員心理壓力過大,思想包袱重,達不到教練所要求的成績,影響運動員的情緒波動。第二,競爭對手的實力也影響心理素質(zhì)的變化。當對手技術(shù)水平較高時,若自身技術(shù)較差,心理難免產(chǎn)生畏懼、害怕、緊張的情緒,對自己、對比賽缺乏信心,導(dǎo)致比賽場上打陀情緒低落,萎靡不振,死陀發(fā)生率較高;當對手實力低于自身實力時,盲目興奮、沾沾自喜、容易自負、過高的評價自己的比賽能力,產(chǎn)生輕敵的心理,不按計劃完成比賽,對比賽不積極、不主動,打陀較隨便,最終得分率不高;若競爭對手與自己實力不分上下時,彼此都想贏,但心理又存在怕失誤、打陀不準的一些顧慮,盲目急躁,不知所措,這些不良情緒在比賽中將會影響比賽成績。第三,環(huán)境、天氣的變化、比賽場地、器材等對運發(fā)揮有一定的的心理影響,運動員對比賽場地、器材、環(huán)境不適應(yīng),裁判的執(zhí)法寬嚴、觀眾的喧鬧聲、得分的高低等都會引起運動員急躁、反感的心理情緒,這些將直接影響運動員比賽的正常發(fā)揮。

    4.2.2主觀原因

    主要從以下兩個方面來分析:第一,運動員心理特征。當運動員技術(shù)水平高時,一般信心十足,賽中表現(xiàn)沉著冷靜;當運動員水平低時,對自己失去信心,意志力較低,憑運氣來取得勝利。有些運動員性格內(nèi)向,易產(chǎn)生恐懼、焦慮、自卑不安等不良心理狀態(tài),影響其比賽中的正常發(fā)揮;另外有些運動員性格外向,過分自信,賽中不容易緊張,但容易情緒化,自控能力差,不利于正常水平的發(fā)揮。此外,運動員戰(zhàn)術(shù)水平的高低也會影響其比賽心理狀態(tài)。第二,在團隊打陀螺比賽中,如果前面隊員沒有得分,那么后面隊員心理不僅產(chǎn)生責任感、也會產(chǎn)生心理障礙,擔心自己也打不準陀螺,失去得分的機會;或者前面隊員已經(jīng)取得較好得分,為了不落后于對手,自己必須給自己施加壓力,要取得得分,否則愧疚隊友創(chuàng)造的好機會,若心理壓力過大,難免影響正常發(fā)揮,造成陀螺打不準,這樣打擊了隊員們的的信心。

    5.陀螺運動員賽中心理素質(zhì)調(diào)節(jié)的方法

    無論在何種運動項目比賽中,隨著比賽過程的推進,運動員會產(chǎn)生不同的心理特點,他們會因自己的比賽成績領(lǐng)先而激動、興奮不已,甚至自我陶醉,忘我的境界;但也會因失誤、暫時的落后而沮喪、悔恨。出現(xiàn)這些心理特點,有的利于運動員的成績發(fā)揮,有的不利于運動員的正常發(fā)揮,造成暫時的失敗。為以后陀螺運動員準備良好的心理素質(zhì),防止消極心理的出現(xiàn),可采取以下幾種方法來調(diào)節(jié):

    5.1認知訓(xùn)練法

    認知訓(xùn)練是讓陀螺運動員對比賽有一個正確的認識及心理定向,可以克服過度緊張的心理。例如:教練以談話、討論交流等方式來告知運動員比賽任務(wù),這樣他們自己心理會產(chǎn)生積極的比賽動機,明確比賽目標,信心十足、全力以赴的去參加比賽,對比賽過程中出現(xiàn)的一些突發(fā)狀況,能隨機應(yīng)變,把思想集中在比賽上,不去過多的考慮賽后的結(jié)果。當運動員有了正確的心理定向之后,能準確、迅速地對外界因素所帶來的干擾做出自己正確的認知評價,從而去調(diào)節(jié)內(nèi)心的情緒變化。

    5.2模擬訓(xùn)練法

    為了提高陀螺運動員在賽中遇到的突發(fā)情況而應(yīng)急的適應(yīng)性,進行反復(fù)的模擬練習,讓運動員在頭腦中建立情景結(jié)構(gòu),以便應(yīng)付突如其來的情況,如:天氣的變化、觀眾的喧鬧聲、場地、器材的不同、裁判的失誤、賽場的氣氛等等給運動員帶來的不便而專門設(shè)置的情景模擬訓(xùn)練,讓運動員提前適應(yīng)比賽。

    5.3激勵調(diào)節(jié)法

    在比賽中陀螺運動員出現(xiàn)情緒過分緊張時,教練可告訴隊員一些鼓勵人心的言語,用和藹、平和的態(tài)度去激勵隊員,如:放心,大膽地去比賽,發(fā)揮自己的正常水平就可以,放平心態(tài)等等諸如此類的話語,將會有良好的效果。若教練對隊員大聲呵斥、怨恨、給隊員施加壓力,運動員則會更加緊張不安,情緒起伏更大,對他們的正常發(fā)揮有一定的影響作用,激勵調(diào)節(jié)法需因人而異。

    5.4呼吸調(diào)節(jié)法

    呼吸調(diào)節(jié)法是一種通過呼吸調(diào)節(jié)來緩解緊張情緒、運動員在比賽場上處理情緒波動的一種心理調(diào)節(jié)方法。如:情緒緊張時,呼吸快而淺,有呼吸短促現(xiàn)象,可按以下步驟來調(diào)節(jié):(1)緩慢并深深地按“1-2-3-4”吸氣,約4秒鐘使空氣充滿胸部,此時呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏。(2)把空氣吸入后稍加停頓,應(yīng)感到輕松、舒適、不需憋氣。(3)自然慢慢地呼出肺底部的空氣,肩膀、胸、隔肌等都感到輕松舒適,注意放松的節(jié)拍和速度。一小段時間后,會達到安靜的效果。當情緒低落時,采用深呼吸的練習,有助于提高運動員的激情、興奮性。

    6.結(jié)語

    陀螺運動員心理素質(zhì)因素在眾多比賽中對比賽的成敗有一定的影響作用,因此,賽中心理素質(zhì)的訓(xùn)練是必不可少的一部分,讓運動員的心理訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、專項技術(shù)訓(xùn)練統(tǒng)一得到訓(xùn)練,良好的心理素質(zhì)訓(xùn)練可以培養(yǎng)心態(tài),調(diào)控賽中的積極心理,以至于在賽中發(fā)揮最佳的心理狀態(tài),發(fā)揮正常技術(shù)水平,在比賽中取得理想的成績。endprint

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