射箭運(yùn)動(dòng)員射箭撒放時(shí)足底壓力與心率變異關(guān)聯(lián)的研究綜述

陳 玲

（鎮(zhèn)江市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，江蘇 鎮(zhèn)江 212001）

射箭運(yùn)動(dòng)員射箭撒放時(shí)足底壓力與心率變異關(guān)聯(lián)的研究綜述

陳 玲

（鎮(zhèn)江市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，江蘇 鎮(zhèn)江 212001）

自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)和身體姿態(tài)穩(wěn)定性是影響射箭成績的主要影響因素。本文對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員在撒放階段自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)和身體姿態(tài)穩(wěn)定性變化地特征的相關(guān)研究進(jìn)行綜述分析，探尋目前研究中存在的問題和創(chuàng)新點(diǎn)，旨在為指導(dǎo)射箭運(yùn)動(dòng)員提供一定的幫助。

射箭；心率變異性；足底壓力

射箭一般被大致分為拉弓、瞄準(zhǔn)和撒放3個(gè)階段，更有將射箭動(dòng)作進(jìn)一步細(xì)化分為6部分（持弓、拉弓、滿弓、瞄準(zhǔn)、撒放和收勢）。由于射箭被定義為在規(guī)定時(shí)間內(nèi)射出箭擊中給定目標(biāo)準(zhǔn)確性的運(yùn)動(dòng)，而撒放階段對(duì)射箭成績有直接的影響，因此被認(rèn)為是射箭動(dòng)作最重要的動(dòng)作階段。肌肉力量、身體姿態(tài)穩(wěn)定性和心理調(diào)節(jié)能力是射箭成績的主要影響因素。如何對(duì)射箭撒放階段進(jìn)行上述影響因素的評(píng)價(jià)和干預(yù)，從而促進(jìn)射箭運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和提高，相關(guān)學(xué)者和科研人員進(jìn)行了大量的工作。

1 射箭項(xiàng)目撒放階段的研究

1.1 射箭項(xiàng)目撒放階段動(dòng)作技術(shù)的研究

射箭項(xiàng)目撒放技術(shù)是目前射箭技術(shù)動(dòng)作分析研究較多的動(dòng)作階段，主要是由于該階段動(dòng)作的穩(wěn)定性和一致性直接影響射箭的準(zhǔn)確性。20世紀(jì)90年代關(guān)于射箭技術(shù)動(dòng)作（尤其是撒放階段）分析的研究并不多見。然而相比近10年相關(guān)研究結(jié)論多是理論化建議，卻少有關(guān)于撒放技術(shù)合理的動(dòng)作的詳細(xì)論述。1994年許愛秋等 在其研究中提出相關(guān)的理論研究，但該研究沒有得出實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的支持和論證。近年來針對(duì)射箭技術(shù)動(dòng)作分析的研究普遍引入紅外影像分析、肌電分析、足底壓力等測試儀器和手段，從而使研究者可以深入分析射箭技術(shù)相關(guān)身體姿態(tài)穩(wěn)定性、肌肉發(fā)力順序以及軀干核心穩(wěn)定性等指標(biāo)特征，客觀地促進(jìn)了對(duì)射箭技術(shù)合理性認(rèn)識(shí)的深入。

近10年的研究結(jié)果顯示，撒放動(dòng)作的穩(wěn)定性和一致性度直接影響射箭的準(zhǔn)確性。運(yùn)動(dòng)員的撒放動(dòng)作要達(dá)到上述要求則需要上肢的力量和耐力。研究者通過肌電儀器配合攝像分析設(shè)備對(duì)影響撒放穩(wěn)定性的肌群進(jìn)行肌肉活動(dòng)的研究。同時(shí)有研究認(rèn)為，相比穩(wěn)定性，在撒放階段動(dòng)作一致性對(duì)射箭成績的影響更大，但在其他動(dòng)作階段情況則有所差異。涉及肌肉的發(fā)力順序存在性別差異，女子運(yùn)動(dòng)員的規(guī)律性更強(qiáng)。競技水平越高的運(yùn)動(dòng)員涉及肌肉的發(fā)力效率和募集程度越高。

隨著研究指標(biāo)的細(xì)化，諸多研究趨于對(duì)單個(gè)指標(biāo)對(duì)射箭技術(shù)影響的情況的探討，未見關(guān)于撒放技術(shù)的研究提出一個(gè)統(tǒng)一具體的合理撒放技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。此問題可以分為3個(gè)方面認(rèn)識(shí)：一方面此趨勢是目前學(xué)者對(duì)射箭動(dòng)作分析認(rèn)識(shí)深入，研究領(lǐng)域細(xì)分的必然結(jié)果；另一方面該情況也表明目前通過研究也認(rèn)識(shí)到射箭運(yùn)動(dòng)技術(shù)存在個(gè)體化差異，動(dòng)作技術(shù)形式上的統(tǒng)一實(shí)踐意義可能不大，找到相關(guān)技術(shù)的共性更具實(shí)際意義；第三方面這也是認(rèn)識(shí)過程性的體現(xiàn)。目前各個(gè)研究領(lǐng)域處于量變積累過程，當(dāng)相關(guān)研究積累到一定程度達(dá)到質(zhì)變，必然導(dǎo)致對(duì)射箭技術(shù)合理性新的整體認(rèn)識(shí)。

1.2 射箭項(xiàng)目撒放階段撒放時(shí)間的研究

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)射中目標(biāo)的能力體現(xiàn)了一個(gè)射箭運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。因此，射箭運(yùn)動(dòng)員需要減少射箭過程各個(gè)動(dòng)作中的多余動(dòng)作來減少時(shí)間的消耗。撒放時(shí)間是指撒放動(dòng)作完成所用的時(shí)間。撒放時(shí)間作為撒放階段射箭成績影響因素的一個(gè)重要組成部分也為國內(nèi)外學(xué)者所重視。國內(nèi)關(guān)于撒放時(shí)間的研究多采用上肢肌肉的肌電指標(biāo)和實(shí)地觀察方式進(jìn)行研究。由于研究方式的不同，導(dǎo)致了相關(guān)研究結(jié)果產(chǎn)生了一定差異。在采用觀察方式對(duì)國內(nèi)優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行撒放時(shí)間的研究中，研究者認(rèn)為撒放時(shí)間3s或3s以內(nèi)可以保證射箭的準(zhǔn)確性。統(tǒng)計(jì)學(xué)上，撒放時(shí)間可以評(píng)價(jià)射箭運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。而另一個(gè)采用肌電方法對(duì)國內(nèi)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行撒放時(shí)間評(píng)價(jià)的研究認(rèn)為撒放時(shí)間的一致性對(duì)成績影響較大，并沒有提出一個(gè)影響射箭成績的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。出現(xiàn)上述研究結(jié)論差異的原因可能不僅是實(shí)驗(yàn)方法的不同，還可能是對(duì)撒放時(shí)間定義的不一致造成的。采用現(xiàn)場觀察方法的研究將撒放時(shí)間定義為拉弓靠位到撒放動(dòng)作完成所有的時(shí)間；而后一個(gè)研究則將信號(hào)片發(fā)出聲響后到撒放動(dòng)作完成作為撒放時(shí)間，并重點(diǎn)研究完成撒放動(dòng)作時(shí)肌肉參與活動(dòng)的時(shí)刻與信號(hào)片響之間的時(shí)間關(guān)系。

國外關(guān)于撒放時(shí)間對(duì)射箭成績影響的研究多通過聲音儀器采集的指標(biāo)進(jìn)行分析。射箭運(yùn)動(dòng)員通過響片輔助拉弓和撒放動(dòng)作的一致性。部分研究著重探討響片發(fā)聲到撒放動(dòng)作完成的反應(yīng)時(shí)間與成績之間的關(guān)系。有和國內(nèi)類似研究結(jié)論有所不同的是，有研究者通過研究結(jié)果分析提出了男性優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員響片發(fā)聲到撒放的反應(yīng)時(shí)間為1s，同時(shí)指出反應(yīng)時(shí)間越短，成績越好。該觀點(diǎn)通過不同運(yùn)動(dòng)水平（優(yōu)秀、初學(xué)者和費(fèi)射箭運(yùn)動(dòng)員）射箭運(yùn)動(dòng)員之間的比較被進(jìn)一步證實(shí)。同時(shí)該研究結(jié)果顯示，優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員對(duì)響片的反應(yīng)時(shí)間為100ms，而初學(xué)者和非射箭運(yùn)動(dòng)員對(duì)響片的反應(yīng)時(shí)間分別為200ms和300ms。但是有的研究結(jié)果顯示，撒放反應(yīng)時(shí)間和射箭成績沒有相關(guān)性，研究結(jié)論并不支持上述觀點(diǎn)。雖然大部分研究中都將實(shí)驗(yàn)組定義為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，但是有的研究中對(duì)象的競技水平存在一定的差異。不同研究中實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的差異可能導(dǎo)致了上述研究結(jié)論的差異。

2 身體姿態(tài)穩(wěn)定性對(duì)射箭成績影響的研究

身體姿態(tài)是不同身體節(jié)段之間的位置關(guān)系。例如，可以用右側(cè)腕肘關(guān)節(jié)角度來描述右手射箭運(yùn)動(dòng)員的拉弓姿勢。身體姿態(tài)有2個(gè)作用：（1）對(duì)抗地心引力維持人體直立姿態(tài)和維持身體平衡；（2）身體姿態(tài)為動(dòng)作提供基礎(chǔ)框架。高水平運(yùn)動(dòng)員必須保持高度的身體姿態(tài)穩(wěn)定性才能有效地控制射箭過程中每個(gè)動(dòng)作階段的其他要求。運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平很大程度上取決于其控制姿態(tài)晃動(dòng)的能力，而且箭靶的距離越遠(yuǎn)或靶心越小，則身體晃動(dòng)性對(duì)射箭成績的影響越大。因此，只有增加身體姿態(tài)穩(wěn)定性才能保證射箭的準(zhǔn)確性。身體姿態(tài)穩(wěn)定性主要涉及箭與靶心連線和支撐面內(nèi)重心的控制。而通過干預(yù)支撐面內(nèi)重心的控制比穩(wěn)定箭與靶心連線更有操作性。當(dāng)箭靶距離變遠(yuǎn)或箭靶面積減小時(shí)，身體姿勢前后和內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)增加。身體姿勢的視覺穩(wěn)定控制取決于相對(duì)于周圍靜止環(huán)境人體擺動(dòng)情況的感知程度。提示射箭運(yùn)動(dòng)員需要實(shí)時(shí)調(diào)節(jié)身體姿勢晃動(dòng)以保障射箭的準(zhǔn)確性和動(dòng)作的穩(wěn)定性。

射箭運(yùn)動(dòng)員通常采用雙腳平行站姿以增強(qiáng)身體姿態(tài)穩(wěn)定性。采用該站姿可以使運(yùn)動(dòng)員只需要調(diào)整前后身體擺動(dòng)即可，而不用過多地考慮左右身體擺動(dòng)對(duì)準(zhǔn)確性的影響。射箭運(yùn)動(dòng)員前后和左右擺動(dòng)的原因不同，導(dǎo)致其對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員成績的影響也產(chǎn)生差異。上述研究結(jié)果可以通過影響與身體姿勢穩(wěn)定高度相關(guān)的系統(tǒng)或更大的維度發(fā)現(xiàn)。

3 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)（心率）對(duì)射箭成績的影響

近期有研究通過對(duì)個(gè)體進(jìn)行神經(jīng)反饋訓(xùn)練來提高生理和認(rèn)知能力。神經(jīng)反饋訓(xùn)練可以提高體能運(yùn)動(dòng)成績，而相關(guān)研究通過肌電、心率和生理研究方法業(yè)已證實(shí)。有研究通過神經(jīng)反饋訓(xùn)練可以提高射箭的準(zhǔn)確性，也可以提高高爾夫運(yùn)動(dòng)員的成績。運(yùn)動(dòng)員成績是受多因素影響的，其中涉及激勵(lì)、注意力集中、動(dòng)機(jī)、自主神經(jīng)調(diào)控以及比賽期間上述因素的共同作用。因此，有研究者使用心率檢測設(shè)備配合心理評(píng)價(jià)量表等手段評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的競技狀態(tài)。

心率測試作為心理生理學(xué)評(píng)價(jià)激勵(lì)的常用非侵入性手段，廣泛應(yīng)用在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽期間的監(jiān)控中。比賽期間心率升高通常被認(rèn)為是進(jìn)入比賽狀態(tài)合理的反應(yīng)，同時(shí)其可以降低焦慮水平。進(jìn)行精準(zhǔn)動(dòng)作前心率下降幾秒則是進(jìn)場注意力集中階段的標(biāo)志。在高爾夫、射擊和擊劍研究中對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員肌肉反應(yīng)前心率下降都有報(bào)道。這種作用可以通過intake-reject（接受—拒絕）假說加以解釋。研究表明，當(dāng)注意力集中在外界刺激時(shí)心率下降，而當(dāng)注意力集中在內(nèi)部刺激時(shí)心率上升。優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部刺激可以導(dǎo)致心率下降。進(jìn)而根據(jù)quieting（安靜）假說，需要輕度和中度激勵(lì)完成精準(zhǔn)動(dòng)作。在相對(duì)安靜環(huán)境可以比較容易的進(jìn)行穩(wěn)定而精細(xì)的肌肉動(dòng)員，控制多余肌肉收縮。

研究發(fā)現(xiàn)，HRV生物反饋訓(xùn)練可以干預(yù)控制焦慮的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，表明HRV可以作為自主神經(jīng)協(xié)調(diào)狀態(tài)的指標(biāo)。HRV通過心電圖心率之間的RR間期變化情況測得。通常HRV代表機(jī)體對(duì)內(nèi)外刺激反應(yīng)的自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力，其與快速反應(yīng)時(shí)間和適應(yīng)性相關(guān)，即如果HRV較低，則自主神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)刺激和應(yīng)激反應(yīng)調(diào)節(jié)能力較差，進(jìn)而HRV消失則是應(yīng)激相關(guān)障礙出現(xiàn)的征兆。

4 結(jié) 語

隨著射箭形式的不斷發(fā)展，競爭也越來越強(qiáng)烈，在訓(xùn)練中要通過不斷的創(chuàng)新和總結(jié)，才能不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績。現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都是講求科學(xué)化發(fā)展的，通過科學(xué)手段來證實(shí)一切。目前在國內(nèi)很多的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中設(shè)立了專門的科研團(tuán)隊(duì)，這些科研者們通過儀器采集的數(shù)據(jù)和實(shí)際技術(shù)動(dòng)作要求相結(jié)合，觀察其中變化差距，采取相應(yīng)的訓(xùn)練方法和手段來提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平，這種方法結(jié)果證明是切實(shí)可行的。在訓(xùn)練實(shí)踐中對(duì)撒放階段采集到的數(shù)據(jù)結(jié)果提出相應(yīng)的分析，為解決運(yùn)動(dòng)員在撒放階段的穩(wěn)定和提高運(yùn)動(dòng)員競技水平具有一定的研究價(jià)值。

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G887

A

1674-151X（2016）10-024-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.013

投稿日期：2016-08-17

陳玲（1987—），初級(jí)教練員， 碩士。研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。