優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員年齡特征的研究

優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員年齡特征的研究

李忠誼

（廣東省游泳運(yùn)動(dòng)管理中心 廣東廣州 510000）

摘 要：培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員是一項(xiàng)長(zhǎng)期復(fù)雜的系統(tǒng)工程,實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的前提條件是制訂科學(xué)、合理的多年訓(xùn)練計(jì)劃。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)過程又是一個(gè)連續(xù)而完整的時(shí)間過程,年齡特征始終貫徹這個(gè)全過程。研究游泳年齡組運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的年齡特征有利于全面基礎(chǔ)訓(xùn)練的有效開展,可為我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展提供重要的后備力量保障。該文通過仰泳運(yùn)動(dòng)員年齡特征，分析了仰泳訓(xùn)練計(jì)劃的各種影響因素,為我國(guó)仰泳優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員制定多年訓(xùn)練計(jì)劃探索有益的經(jīng)驗(yàn)與規(guī)律性參數(shù)。

關(guān)鍵詞：仰泳訓(xùn)練 年齡特征 影響因素 訓(xùn)練計(jì)劃

中圖分類號(hào)：G8

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813(2015)08(c)-0201-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.24.201

游泳運(yùn)動(dòng)是體能類項(xiàng)目,現(xiàn)在的人們教練和運(yùn)動(dòng)員們?cè)絹碓街匾暭夹g(shù)的訓(xùn)練,但若沒有力量為基礎(chǔ),要想成為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員是不可能的?；仡欔愋憔?、黃珺、汪雪兒等運(yùn)動(dòng)員的成才之路，深刻認(rèn)識(shí)到要造就優(yōu)秀的仰泳選手需要經(jīng)過多年的訓(xùn)練和培養(yǎng)，重要的是能否在訓(xùn)練的過程中遵循科學(xué)性、系統(tǒng)性和計(jì)劃性的原則，能否主動(dòng)自覺的進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。因而要求我們要借鑒他人的研究成果與經(jīng)驗(yàn)并結(jié)合實(shí)際情況加以運(yùn)用。制定多年訓(xùn)練計(jì)劃經(jīng)常要涉及多項(xiàng)定量參數(shù),其中包括：年齡結(jié)構(gòu)、生長(zhǎng)發(fā)育、素質(zhì)發(fā)展、階段劃分、成績(jī)指標(biāo)等。

1　年齡參數(shù)

培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，制定多年訓(xùn)練計(jì)劃，這個(gè)周期需要多少年才較為合理呢？要解決這個(gè)問題有兩個(gè)條件:一是開始學(xué)游泳的年齡;二是達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)的年齡。目標(biāo)不同年限也不同，這是確定的訓(xùn)練目標(biāo)是進(jìn)入世界前10名。

1.1開始學(xué)游泳的年齡

我們的調(diào)查結(jié)果是129名運(yùn)動(dòng)員中7～9歲學(xué)游泳的女孩占62. 9%，男59.3%，4～6歲開始學(xué)游泳的分別占33.9%和34.3%,平均年齡男孩為7.5歲，女孩為7歲。文章對(duì)26名游泳教練員(專業(yè)15名，業(yè)余11名)的調(diào)查結(jié)果是：60%的教練認(rèn)為應(yīng)7歲學(xué)會(huì)游泳；24%的教練認(rèn)為應(yīng)6歲學(xué)會(huì)游泳。

1.2進(jìn)到高水平成績(jī)的年齡

所謂進(jìn)到高水平成績(jī)的年齡在國(guó)內(nèi)是指進(jìn)入中國(guó)當(dāng)年的各項(xiàng)前10名，在國(guó)際是指進(jìn)入世界各項(xiàng)前10名，我們對(duì)1996年中國(guó)各項(xiàng)游泳前10名、世界各項(xiàng)游泳前10名進(jìn)行了分項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)仍具有距離短年齡大、距離長(zhǎng)年齡小的趨勢(shì)，但長(zhǎng)短距離之間年齡差距已有所減小，世界的更為明顯。如男子50 m自與1500 m自僅差1歲；女子50 m自與800 m自僅差0.1歲，從表3的總體統(tǒng)計(jì)時(shí)到男子中國(guó)前10名為18.1歲，世界前10名為22.2歲；女子前10名為15.9歲，世界前10名為20歲。男子差距都在2歲左右。

1. 3進(jìn)入不同訓(xùn)練層次的年齡參數(shù)

我國(guó)游泳的訓(xùn)練體制目前主要仍是延續(xù)過去的三級(jí)訓(xùn)練網(wǎng)，一條龍式的運(yùn)動(dòng)學(xué)校制，俱樂部制仍然沒有普及。在這次134人的調(diào)查，可知一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)過程一般都要經(jīng)歷3～4個(gè)教練的培養(yǎng)（執(zhí)教一年）調(diào)查占71.2%，從系統(tǒng)訓(xùn)練的角度來看一個(gè)運(yùn)動(dòng)員多次轉(zhuǎn)手是不利的。轉(zhuǎn)手5個(gè)教練以上的達(dá)到0.3%。這應(yīng)引起我們的重視，應(yīng)力求教練的穩(wěn)定。（見表1）

2　生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律與訓(xùn)練時(shí)機(jī)

多年游泳訓(xùn)練過程周期較長(zhǎng)，從生長(zhǎng)發(fā)育角度來講要經(jīng)歷幼兒期、童年期、青春期、青年期和成年期，其中較為關(guān)鍵的訓(xùn)練階段正處于生長(zhǎng)發(fā)育的第二高潮（11～12歲、16～17歲）正處于由業(yè)余訓(xùn)練向?qū)I(yè)訓(xùn)練的層次轉(zhuǎn)換階段。因而一個(gè)年齡組教練員不僅要懂得游泳訓(xùn)練的基本理論，還要學(xué)習(xí)掌握少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。很多教練和研究人員已把生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律、年齡參數(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃有機(jī)的結(jié)合到一起，把訓(xùn)練時(shí)機(jī)納入到多年系統(tǒng)訓(xùn)練之中，對(duì)游泳訓(xùn)練過程提出了指導(dǎo)性的意見。

表1　不同訓(xùn)練層次的年齡參數(shù)

表2　早期基礎(chǔ)訓(xùn)練重點(diǎn)的調(diào)查

表3　游泳多年訓(xùn)練計(jì)劃框架

圖1　根據(jù)生物發(fā)育程度級(jí)別繪制的多年訓(xùn)練階段

2.1生物發(fā)育程度階段訓(xùn)練

蘇聯(lián)1985年季馬科娃，根據(jù)運(yùn)動(dòng)水平提高的規(guī)律和人們劃分的生物發(fā)育程度階段繪制出多年訓(xùn)練示意圖。（見圖1）

圖1為劃分不同訓(xùn)練階段，從生物成熟程度的角度提供了參考意見。圖1標(biāo)明了游泳運(yùn)動(dòng)員在每一個(gè)訓(xùn)練階段的最佳年齡界限?？梢钥吹教幱谕挥?xùn)練階段的男女年齡差別，說明運(yùn)動(dòng)員存在著不同發(fā)育類型的差別。提示我們要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同的發(fā)育類型掌握訓(xùn)練的不同階段，安排訓(xùn)練。這對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的年齡組運(yùn)動(dòng)員是至關(guān)重要的。

2. 2發(fā)育過程中游泳有關(guān)能力的發(fā)展、突增期與訓(xùn)練計(jì)劃重點(diǎn)之間的時(shí)間關(guān)系

德國(guó)1986年威爾克·邁得森在《訓(xùn)練年青的游泳運(yùn)動(dòng)員》一書中更深入的研究了發(fā)育過程中游泳有關(guān)能力的發(fā)展、突增期與訓(xùn)練計(jì)劃重點(diǎn)之間的時(shí)間關(guān)系。把三者有機(jī)的結(jié)合在一起，使年齡組的訓(xùn)練工作更科學(xué)、更系統(tǒng)、更完善，有效的提高了多年訓(xùn)練的質(zhì)量。

不同年齡發(fā)育成熟的特征，看到不同年齡階段與游泳有關(guān)的能力是什么，它們的突增期在哪里，每個(gè)年齡階段訓(xùn)練的特點(diǎn)是什么。教練員有了這種指導(dǎo)，起碼不會(huì)把訓(xùn)練帶入誤區(qū)，起碼不會(huì)違背青少年兒童生長(zhǎng)特點(diǎn)去安排訓(xùn)練。教練員有條不紊的抓住訓(xùn)練時(shí)機(jī)，安排好多年訓(xùn)練。

訓(xùn)練時(shí)機(jī)是非常重要的，好比種莊稼的農(nóng)時(shí)一樣，誤了農(nóng)時(shí)就要影響產(chǎn)品的數(shù)量和質(zhì)量，耽誤了訓(xùn)練時(shí)機(jī)同樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員成材的周期與質(zhì)量。抓住時(shí)機(jī)，事半功倍；遺誤了時(shí)機(jī)，事倍功半。

2.3訓(xùn)練時(shí)機(jī)的選擇

1998年我們對(duì)18名游泳教練作了早期基礎(chǔ)訓(xùn)練重點(diǎn)的調(diào)查。（見表2）

從中可以看出不同訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時(shí)機(jī)的選擇。這份調(diào)查表反映出以下特點(diǎn)。

(1)從低年齡組重視了協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性的發(fā)展。

(2)技術(shù)訓(xùn)練在年齡組訓(xùn)練過程中始終得到重視。

(3)耐力和速度能得到同等的重視，克服了訓(xùn)練中的片面性。過去經(jīng)常把速度與強(qiáng)度等同起來，對(duì)在低年齡組（10～12）發(fā)展速度望而生畏。實(shí)際上這是對(duì)“速度”內(nèi)涵的片面理解的結(jié)果?，F(xiàn)在的教練敢于把發(fā)展速度放在早期訓(xùn)練較重要的地位，說明了我們教練在處理耐力與速度的關(guān)系上科學(xué)性加強(qiáng)了，辯證關(guān)系協(xié)調(diào)，對(duì)速度內(nèi)涵有了更全面的理解：速度不僅僅是快游，還包含反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、游泳中的出發(fā)反應(yīng)速度、轉(zhuǎn)身的反應(yīng)速度、動(dòng)作的周期速度以及動(dòng)作的頻率，均應(yīng)列在發(fā)展速度的范圍之內(nèi)。

3　游泳訓(xùn)練計(jì)劃

根據(jù)年齡參數(shù)、生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、訓(xùn)練時(shí)機(jī)，制定多年訓(xùn)練計(jì)劃。

關(guān)于多年訓(xùn)練計(jì)劃的階段劃分是多種多樣的，在此我們就不一一列舉了。表3是根據(jù)使用調(diào)查研究結(jié)果制定的一份反映我國(guó)訓(xùn)練特點(diǎn)的多年訓(xùn)練計(jì)劃框架，供教練員參考。

4　結(jié)論

我國(guó)優(yōu)秀仰泳運(yùn)動(dòng)員從7歲學(xué)游泳開始到進(jìn)入中國(guó)前10名的年齡：男子為18.1歲，約需11年；女子為15.9歲，約需9年。進(jìn)入世界前10名的年齡：男子為22.2歲，約需14.5年；女子為20歲，約需13年。這也是我們制定多年訓(xùn)練計(jì)劃周期的年限參數(shù)。制定多年計(jì)劃除了年齡參數(shù)之外，還應(yīng)掌握少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，抓住發(fā)展各種能力，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的良好時(shí)機(jī)，確定訓(xùn)練階段，這樣才能起到宏觀調(diào)控使用。

5　結(jié)語

優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的年齡變化逐漸被教練員重視,優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的年齡特征對(duì)于把握游泳訓(xùn)練規(guī)律,確定訓(xùn)練目標(biāo)、規(guī)劃和組織多年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程是十分重要的。該文涉及的問題只是游泳年齡組訓(xùn)練過程中的問題之一，參閱國(guó)外一些研究成果，因而結(jié)論具有我國(guó)的特點(diǎn)，有一定的科學(xué)性。希望能對(duì)我國(guó)的年齡組訓(xùn)練起到促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)

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