“生涯幻游”在大學(xué)生CCC課程中的應(yīng)用

翟崇笑

（遼寧大學(xué)國際關(guān)系學(xué)院 遼寧沈陽 110136）

“生涯幻游”在大學(xué)生CCC課程中的應(yīng)用

翟崇笑

（遼寧大學(xué)國際關(guān)系學(xué)院 遼寧沈陽 110136）

大學(xué)生職涯學(xué)涯生涯班會課（Class-meeting Career Course）是輔導(dǎo)員借助班級班會對學(xué)生進行職涯學(xué)涯引導(dǎo)與教育以及相關(guān)能力培養(yǎng)的課程。通過班會課的形式對學(xué)生開展教育和培養(yǎng)工作，是新時期輔導(dǎo)員工作的新方法和新載體，在班會中引入“生涯幻游”技術(shù)也是一種新嘗試。本文從溯源“生涯幻游”技術(shù)的發(fā)展歷程入手，結(jié)合一堂針對大一新生的“生涯幻游”主題班會課，重點探討“生涯幻游引導(dǎo)”、“彩繪幻游圖景”、“組內(nèi)輪次作畫”、“討論分享”、“六格目標(biāo)模塊”、“未來名片”等活動的具體設(shè)計和操作步驟，此外，本文也分析了在引入“生涯幻游”技術(shù)時需要注意的一些問題，力求借由“生涯幻游”技術(shù)的應(yīng)用對大學(xué)生CCC課程體系的構(gòu)建和優(yōu)化提供一些新的思考。

生涯幻游 班會課 職涯 學(xué)涯 目標(biāo)

一、溯源：“生涯幻游”技術(shù)的發(fā)展

“生涯幻游”與“想象”有著極大的淵源，“想象”是人類誕生之日起就已形成的一種重要的心理活動，其價值最早是在西方心理治療領(lǐng)域被發(fā)現(xiàn)并應(yīng)用的，隨著研究的不斷深入，各種分析學(xué)派不斷趨于成熟。“想象”技術(shù)也發(fā)展出了多種形式，如指導(dǎo)想象、自發(fā)想象、積極想象、引導(dǎo)幻想等，其中，以心理學(xué)家榮格提出的“積極想象”最為代表?！稑s格心理學(xué)詞典》中把“積極想象”定義為通過自我表達的形式吸收無意識的方法，是一種直接獲取無意識的技術(shù)。20世紀(jì)50年代前后，有學(xué)者將“想象”技術(shù)運用于職業(yè)生涯輔導(dǎo)領(lǐng)域，開啟了應(yīng)用“生涯幻游”技術(shù)的先河。1977年，佛羅里達大學(xué)的摩根、史考霍特兩位教授將幻游技術(shù)在職業(yè)生涯咨詢輔導(dǎo)中的應(yīng)用做了系統(tǒng)的調(diào)整，“生涯幻游”技術(shù)逐步走向系統(tǒng)、科學(xué)。

本文所提及的“生涯幻游”是指，輔導(dǎo)員借由一定的音樂和引導(dǎo)詞，為學(xué)生營造出一個適于其進行積極想象的情境，引導(dǎo)學(xué)生在一個安全、放松的環(huán)境中大膽地暢想未來，其目的是在一個虛擬環(huán)境中讓學(xué)生感受一種獨特的心理經(jīng)歷，進而起到感化心靈、增強認(rèn)知的作用，幫助學(xué)生更加全面的探索個人興趣、性格、價值觀等基本特質(zhì)，學(xué)會理性的取舍，從而明晰自己當(dāng)下應(yīng)該確立的目標(biāo)和著手作的準(zhǔn)備，為全面做好職涯學(xué)涯規(guī)劃奠定一定的基礎(chǔ)。

二、實踐：基于“生涯幻游”的主題班會課設(shè)計

（一）班會背景與創(chuàng)意

這是一堂專為大學(xué)新生設(shè)計的主題班會課，希望能夠通過“生涯幻游”活動喚醒學(xué)生對學(xué)涯、生涯的規(guī)劃意識，結(jié)合音樂欣賞，透過幻游的團體活動，帶領(lǐng)出心象視覺空間，并鼓勵學(xué)生能于活動來表達夢想并于他人分享，幻游僅僅是一種客觀評估工具，目的是通過幻游激活學(xué)生內(nèi)心深處對夢想、理性的潛意識思考，幫助學(xué)生合理地剖析自我、挖掘自身潛能、澄清自我特質(zhì)，了解自身的目標(biāo)期待。

本次班會課的創(chuàng)新處有以下兩點:其一，應(yīng)用體驗式教學(xué)的設(shè)計思路引導(dǎo)學(xué)生幻游出目標(biāo)場景，即以班會課的形式，依托“生涯幻游”技術(shù)對大學(xué)新生開展學(xué)涯生涯規(guī)劃的團體輔導(dǎo)；其二，以“彩繪幻游圖景”、“組內(nèi)輪次作畫”、“六格目標(biāo)模塊”、“設(shè)計未來名片”等創(chuàng)意活動引導(dǎo)學(xué)生分享幻游心得，幫助學(xué)生將幻游的感性體悟一步一步升華為對學(xué)涯、生涯目標(biāo)的理性思考。

（二）班會流程

1.熱身與導(dǎo)入

為了激活班級團隊活力、活躍課堂氣氛，班會開始前，請全班同學(xué)以非語言的溝通方式，在3分鐘內(nèi)依照彼此的生日大小站隊排序并圍成一個圈，以報數(shù)的方式6-7人一組，將班級分成3-4組，并以快速指認(rèn)的方式選出小組長。熱身活動結(jié)束后，輔導(dǎo)員以蘇伯的“生涯彩虹圖”為切入點，引導(dǎo)并提示學(xué)生思考人生不同階段的角色、責(zé)任、使命，喚醒學(xué)生對未知人生的夢想期待，以提問啟發(fā)學(xué)生思考——“想一想未來的自己是一個什么樣子？”

2.進入“生涯幻游”——暢想“十年后的自己”

（1）操作步驟

適當(dāng)關(guān)閉室內(nèi)燈光，盡量使光線變暗，開啟舒緩的音樂，以輕柔的提示語引導(dǎo)學(xué)生慢慢地閉上眼睛，選擇一個最舒適的姿勢進入到一個身心放松的狀態(tài)，跟著教師的引導(dǎo)詞進入“十年后的普通一天”，伴著舒緩輕柔的音樂在時光隧道中漫步隨想，用心體會潛意識中自己想成為的樣子?；糜我龑?dǎo)詞結(jié)束后，留給學(xué)生10—20秒的自我感受時間，隨后關(guān)閉音樂、恢復(fù)室內(nèi)光線提示學(xué)生幻游結(jié)束，回到現(xiàn)實生活中。

（2）幻游引導(dǎo)詞

“現(xiàn)在請你盡可能放松，在你的位子躺下或調(diào)整你覺得最舒服的姿勢，閉上眼睛：盡可能放松自己（停頓），調(diào)整你的呼吸：呼氣（停頓）、吸氣（停頓），呼氣（停頓），吸氣（停頓）。好，保持這樣平穩(wěn)的呼吸，接下來，放松身體每一部分肌肉；放松（停頓）、放松（停頓），想象現(xiàn)在你已經(jīng)乘坐上時空穿梭機，目的地是十年后的普通的一天。清晨你剛剛從睡夢中醒來（停頓），你是睡到自然醒還是被鬧鐘吵醒的，還是被別人叫醒的呢？現(xiàn)在是幾點鐘？你在哪兒？觀察一下四周是什么樣子的（停頓），你看到什么？聞到什么？聽到了什么？起床后的第一件事情做什么？（停頓）洗漱完。你正站在鏡子前面裝扮自己，你是什么樣子，穿著什么衣服呢？當(dāng)你想到今天的工作或?qū)W習(xí)時你的感覺怎樣？是平靜、激動、厭倦還是害怕？（停頓）你現(xiàn)在正在吃早飯，有人和你一起吃嗎？（停頓）現(xiàn)在你準(zhǔn)備好了，你是去讀書還是去上班呢？出門后回頭看看，你所在的地方是什么樣子的，它在哪里？看起來怎么樣？（停頓）現(xiàn)在你走進工作或?qū)W習(xí)的地方了。那兒都有些什么人？他們都在做什么？大家都是怎么稱呼你的？（停頓）你跟別人一起？還是獨自一人？是在戶外還是室內(nèi)工作？（停頓）現(xiàn)在上午的工作結(jié)束了，你該吃午飯了，你去哪里吃飯？跟誰一起吃飯？你們談些什么？（停頓）現(xiàn)在進入到下午，下午與上午有什么不同嗎？（停頓）你一天的工作結(jié)束了，這一天讓你感覺到滿足還是沮喪？為什么？(停頓)今天你還想去別的地方嗎? (停頓)你還想做什么？（停頓）夜幕降臨，你準(zhǔn)備去睡覺了，回想這一天，你感覺如何？（停頓）你希望明天也是如此嗎？（停頓）你對這種生活感覺究竟如何？（停頓）和你的感覺呆一會兒，一會兒我倒數(shù)10，我們回到教室中來，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，慢慢睜開眼睛?！盵參見CCC項目研發(fā)團隊編寫的《大學(xué)生職涯學(xué)涯班會課程》指導(dǎo)手冊（試用本）中的指導(dǎo)材料。]

3.“生涯幻游”后分享

(1)彩繪幻游圖景

操作步驟：從幻游中醒來，很多學(xué)生會感到意猶未盡，他們會不自覺地和周圍同學(xué)討論起來，這時，適時切入另一段輕柔的音樂，引導(dǎo)學(xué)生用彩色畫筆即時作畫，即用繪畫的形式，把剛剛幻游情境中印象最深刻的一個場景描繪出來，即剛剛幻游時的“心象圖”，理想中的生活圖景。

特殊設(shè)計：小組內(nèi)輪次作畫。即教師不刻意告知學(xué)生作畫時間，5—6分鐘以后，要求學(xué)生在小組內(nèi)將自己畫的畫順時針傳遞3名同學(xué)，然后繼續(xù)畫，3分鐘后再順時針傳遞兩名同學(xué)，繼續(xù)畫；2分鐘后逆時針傳遞3名同學(xué)，繼續(xù)畫；1分鐘后，逆時針傳遞兩名同學(xué)，圖畫回到原作者手中。

設(shè)計意圖：彩繪幻游圖景就是讓學(xué)生用一副畫表達出自己的夢想，而小組內(nèi)輪次作畫則是讓大家在別人的畫紙上為他們添加元素，傳遞幾次后，再回到自己手中。回到自己手中的畫一定要比原來豐富很多，從積極的角度考慮，別人的添加會幫助原作者把夢想之圖豐滿許多，這種輪次作畫的效果就是，每一個參與的同學(xué)，既是原創(chuàng)者，同時也一定不同程度參與了別人的創(chuàng)作，那么，作為原創(chuàng)者是否會思考這樣的問題，“上面添加的那些元素，真的是我想要的嗎？”反之，同時身為參與別人畫作的加工者是否會也會思考，“我為別人畫上的元素，是他們需要的嗎？”

（2）互動討論

評選彩繪幻游佳作。彩繪幻游圖景過后，引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位進行討論分享，評選出符合A、B條件的兩幅作品：A是最終畫面最符合原創(chuàng)者最初設(shè)想的作品，B是最終畫面與原創(chuàng)者最初設(shè)想大相徑庭，即最不符合最初設(shè)想的作品。

教師隨機提問：1.小組內(nèi)輪次作畫是否感到意外？2.看到經(jīng)過別人加工過的圖畫時的內(nèi)心感受如何？3.最終的作品為什么會出現(xiàn)“最符合最初設(shè)想”和“最不符合最初設(shè)想”兩種情況，原因是什么？

引導(dǎo)學(xué)生思考：1.你是否思考過想要的生活是什么樣子？（目標(biāo)）2.在你能掌控畫面的時候你是否把最關(guān)鍵的因素繪制出來了？（把握機會）3.你是否能讓其他人明白你的意圖，從而幫助你完成你的夢想。（貴人相助）討論的目的是讓學(xué)生明白在追尋夢想的路上“明確目標(biāo)、把握機會、團隊合作”的重要性。

4.“生涯幻游”升級——量化目標(biāo)

（1）完成“六格目標(biāo)模塊”

感受了生涯幻游的美好愿景過后，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生將夢想與現(xiàn)實一步步拉近，為將感性夢想體驗升級為理性客觀的目標(biāo)，指導(dǎo)學(xué)生以文字的方式將目標(biāo)設(shè)立的邏輯分析過程羅列出來，即以“六格目標(biāo)模塊”的方式將目標(biāo)設(shè)立的過程量化出來，要求盡可能詳細、具體，并鼓勵有勇氣的同學(xué)和大家分享自己的目標(biāo)以及努力的方向。適時引出目標(biāo)計劃的五個方法步驟：第一步，明確目標(biāo)，第二步，目標(biāo)定位，第三步，自我定位，第四步，尋找差距，第五步，具體安排。

圖1：六格目標(biāo)模塊

（2）設(shè)計一張“10年后自己”的名片

圖2：名片——10年后的自己

5.“生涯幻游”終極——時光信封

班會課接近尾聲，輔導(dǎo)員要將每一名學(xué)生課堂完成的“彩繪幻游圖景”、“六格目標(biāo)模塊”以及設(shè)計好的“10年后的自己”的名片整理并封裝于個人信封中，妥善替學(xué)生保管，待四年后的畢業(yè)季時以特殊禮物的方式返還交予學(xué)生。

三、反思：對“生涯幻游”技術(shù)實施的幾點思考

輔導(dǎo)員借助“生涯幻游”技術(shù)，以班會課的形式對學(xué)生進行團體輔導(dǎo)，可以看作是有效利用班會課這一特殊載體在向?qū)W生傳遞一種正能量?？梢哉f，以想象未來10年后的自己為代表的“生涯幻游”活動，可以看作是對大學(xué)新生的一種目標(biāo)意識的培養(yǎng)，一種目標(biāo)感的潛意識激發(fā)。以幻游激發(fā)學(xué)生潛意識中對目標(biāo)夢想的認(rèn)知渴望，以彩繪形式表達幻游心象圖，以“組內(nèi)輪次作畫”的方式讓學(xué)生明白在追尋夢想的路上“明確目標(biāo)、把握機會、團隊合作”的重要性，以“六格目標(biāo)模板”進一步理性量化目標(biāo)夢想，從感性的幻游想象再到理性的文字表達，引導(dǎo)學(xué)生一步步明晰自己的目標(biāo)，一步步激發(fā)出潛藏于其心中的滿滿正能量。

“生涯幻游”技術(shù)是激發(fā)學(xué)生目標(biāo)感、培養(yǎng)規(guī)劃意識的一種客觀評估手段，是對大學(xué)生進行團體心理輔導(dǎo)的一種輔助工具。然而，使用這一技術(shù)需要注意兩個問題，其一，并不是所有學(xué)生都適用于這種技術(shù)，對于那些對自身潛在的興趣特質(zhì)沒有探索動機、對想象活動缺乏基本的信任感、甚至于將感性的心理表現(xiàn)視為威脅的學(xué)生而言，幻游想象是不適于其使用的，據(jù)相關(guān)文獻報告統(tǒng)計，大約有25%的人無法在第一次引導(dǎo)時進入幻游狀態(tài)，對于此類學(xué)生還需輔導(dǎo)員加以特殊關(guān)注，具體分析其原因；其二，幻游場景中的體驗永遠不可能代替真實環(huán)境下的體驗，因此，不能把幻游結(jié)果的作用進行高估，幻游活動實際上是給學(xué)生在興趣性格特質(zhì)等方面提供一些客觀參考標(biāo)準(zhǔn)，不能完全以幻游想象的結(jié)果指導(dǎo)未來的學(xué)習(xí)和工作。因此，如何把生涯幻游技術(shù)和主題班會課中其他形式、手段相結(jié)合使用，從而保證輔導(dǎo)的有效性，如何優(yōu)化構(gòu)建出適于不同年級學(xué)生的CCC課程體系是輔導(dǎo)員在日常的思政教育工作中需要長期思考探索的問題。

[1]朱華珍萬 軍.想象技術(shù)在大學(xué)生生涯輔導(dǎo)中的應(yīng)用[J].思想理論教育，2008（11）.

[2]武曉艷申荷永.榮格“積極想象”方法初探[J].中國臨床心理學(xué)雜志，2009（6）.

[3]張 錚.生涯幻游在大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中的應(yīng)用[J].科教文匯，2012（1）.

[4]蔣應(yīng)輝.依托大學(xué)生愿景規(guī)劃開展大學(xué)生個人職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)[J].中國校外教育，2010（8）.

[5]蔡 爽，侯榮立.應(yīng)用型本科院校輔導(dǎo)員班會課課程體系的構(gòu)建研究[J].創(chuàng)新教育，2012（2）.

[6]《大學(xué)生職涯學(xué)涯班會課程》指導(dǎo)手冊（試用本）.CCC項目研發(fā)團隊編寫.

翟崇笑（1986—），女，遼寧本溪人，遼寧大學(xué)國際關(guān)系學(xué)院輔導(dǎo)員。