休閑舞蹈體力活動特征及對骨應力影響的分析*
——以四川盆地中老年公職女性群體為例

顧曉菁張迪南杜力平殷 鼎

(1.西南交通大學體育部，四川 成都 610031；2.寧夏醫(yī)科大學體育部，寧夏 銀川 750004)

休閑舞蹈體力活動特征及對骨應力影響的分析*
——以四川盆地中老年公職女性群體為例

顧曉菁112張迪南1杜力平1殷 鼎2

(1.西南交通大學體育部，四川 成都 610031；2.寧夏醫(yī)科大學體育部，寧夏 銀川 750004)

目的：對四川盆地規(guī)律參與大眾休閑舞蹈中的老年公職女性進行體力活動能量消耗及橈、脛骨SOS值測試，研究不同舞蹈體力活動特征對該群體橈、脛骨骨應力的影響。方法：問卷采集受試者運動年限、運動頻率及時間等數(shù)據(jù)；設實驗組（交誼舞，民族舞，廣場舞組）與對照組；測試受試者橈、脛骨SOS值，測試不同舞蹈每次訓練能量消耗及強度水平，活動時心率水平，采用單因素方差分析各組數(shù)據(jù)。結(jié)果：大眾舞種體力活動水平幾乎全為輕微活動，能量消耗量極低，心率水平很低，各舞種間無顯著差異；不同舞種女性的橈、脛骨BMD無顯著差異。運動年限3年以上組，其橈骨SOS值較3年以下和對照組，差異非常顯著（p＜0.01）；脛骨SOS值3年以上組與對照組差異非常顯著（P＜0.01），但與3年以下組間無顯著差異；3年以下組與對照組橈、脛骨SOS均無顯著差異。結(jié)論：休閑舞蹈的體力活動水平極低，不同舞種間無差異。休閑舞蹈體力活動水平對骨的重塑在3年內(nèi)無顯著影響，對骨重塑的影響要5-6年才能體現(xiàn)。

休閑舞蹈；體力活動；能量消耗；骨應力；女性

隨著體力活動能量消耗測量方法，骨密度測量方法的進步， 對休閑體力活動影響體質(zhì)與骨密度的研究方興未艾。骨質(zhì)疏松是當下威脅中老年健康的主要疾病。骨的生物力學性能決定，骨受到適宜的機械應力（骨應力）可以促進骨的建立與重塑[1,2]，適量身體活動能夠有效提高骨應力，減緩骨量丟失[2,3,4,5]。有學者認為，身體負重的有氧運動可以增加骨應力[3]；有學者報道，力量運動對骨密度（BMD）影響最多，耐力運動對BMD影響最低，而且認為在一個強度閾值內(nèi)，運動強度越大，BMD提高越大[4]；也有學者認為，那些不進行負重練習的體育活動對BMD增加不明顯[6]。觀點不一。休閑舞蹈是四川盆地乃至全國女性，尤其是中老年女性，近年來廣泛選擇的健身運動。屬于休閑體力活動[7,8]范疇。其體力活動的特征，即能量消耗水平，活動強度，活動心率，未見報道，這種運動方式與強度，能否對骨應力產(chǎn)生有效刺激，有待進行系統(tǒng)研究。本文對四川盆地經(jīng)常參與大眾休閑舞蹈廣場舞、民族舞、交誼舞的女性進行體力活動能量消耗及橈、脛骨BMD的測試，研究不同舞蹈項目體力活動特征及差異，對女性骨應力及橈、脛骨BMD的影響，旨在為這一廣大群體的合理健身運動提供一定理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 實驗對象及分組

實驗組主要為長期參與某種大眾休閑舞蹈的，四川省某高校女教職工與省直機關(guān)女公務員，部分為各行業(yè)女性共92人（剔除數(shù)據(jù)不全，和異常數(shù)據(jù)后），對照組為不運動的公職女性21人，年齡45-69歲。

實驗組按照舞種劃分為交誼舞組28人（風雨操場），民族舞組33人（室內(nèi)舞蹈房），廣場組31人(廣場）；對照組（不運動）21人。參加大眾休閑舞蹈的女性每周參加運動的頻率4-6次；每次活動時間60-90分鐘。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷法

發(fā)放相關(guān)問卷，采集被試運動年限、運動頻率及時間等數(shù)據(jù)。

1.2.2 測試法

采用以色列OmnisenseTM 7000S多部位骨軸傳導超聲骨密度儀,遵照儀器要求測量實驗對象橈骨和脛骨部位的超聲傳播速度(SOS值)，對骨骼強度做出定量評價。采用美國Actigraph GT3X+體動三維加速度計，測量舞蹈訓練(課)的能量消耗及體力活動水平；采用德國MedGraphics VO2000 OPERATOR MANUAL便攜式肺功能測試儀，運用間接測熱法（IC），測量正常步行，慢跑，中速跑時的耗氧量，建立單位時間內(nèi)能量消耗預測方程[9.10.11]，對GT3X+進行修正。預測方程 ：y=7.262＋0.963x ；F=10.323，P=0.024，方程有效。

采用芬蘭 PaLax .Rcx5心率遙測表測量訓練的平均心率。

表1 不同舞種體力活動特征分析

1.3 數(shù)據(jù)處理方法

采用SPSS進行單因素方差分析及多重比較；分析不同舞蹈項目的運動負荷特征：能量消耗水平，運動強度，運動心率情況；統(tǒng)計分析不同舞蹈組橈、脛骨密度數(shù)據(jù)；選擇55-60歲年齡段；按照運動年限劃分為：運動年限＞1—≦3年組；運動年限＞3年組；不運動組的骨密度的數(shù)據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 不同種類舞蹈體力活動特征分析

采用單因素方差分析，結(jié)果表示組別對聯(lián)合因變量SOS值的影響不顯著（P＞0.05）。從表1可見，三個舞蹈項目的一般情況接近，身高、體重沒有顯著差異。樣本一般條件相似，對實驗效應干擾較??；每次運動課按90min計算其能量消耗水平，活動強度水平，課的平均心率，經(jīng)統(tǒng)計學處理，三個舞蹈項目之間均無顯著差異。

分析結(jié)果，可以看出三個項目的能量消耗都很低，在86.31-94.28kcal之間，約1 kcal/min；測試的輕微活動占91.47-96.17%，適中活動只占3.78-7.16%，劇烈運動不到1%；課的平均心率108-115.75次/min，均提示大眾休閑舞蹈的運動量極小。各舞種能量消耗的標準差較大。

2.2 不同舞蹈項目橈、脛骨密度比較分析

Omnisense參考標準，橈骨SOS值4074m/sec, 脛骨

2.3 不同運動年限對骨密度影響分析SOS值3858m/sec以上，視為骨量正常。表2中，三個舞蹈項目的SOS值均在一個較好的水平，橈骨均大于4000m/sec；脛骨SOS值在3785.22-3841.15 m/sec之間。經(jīng)方差分析，三個項目組的橈骨，脛骨均沒有顯著差異。

表2 不同舞種橈、脛骨SOS值單因素方差分析

表3 55-60歲年齡組不同運動年限橈、脛骨BMD方差分析

本文提取55-60歲實驗對象數(shù)據(jù)，進行不同運動年限的骨密度分析，觀察累計運動量對BMD的影響。從表3可見，3年以上組平均運動年齡5.85年，3年以下組平均運動年齡2.19 年，對照組運動年齡為0。三組間的橈、脛骨SOS值差異均非常差異（p＜0.001）。

將各組進行多重比較，結(jié)果如表4。可見運動3年以上組，較運動3年以下和對照組，橈骨SOS值差異非常顯著（p＜0.01）；脛骨SOS值與對照組差異非常顯著（P＜0.01），但與3年以下組之間沒有顯著差異；3年以下組與對照組之間橈骨、脛骨SOS均無顯著差異。

表4 不同運動年限橈、脛骨BMD多重比較

3 討論

3.1 休閑舞蹈中老年女性群體體力活動特征及對骨應力的影響

隨著體力活動研究的進展，越來越強調(diào)測量方法的客觀與準確性，強調(diào)用嚴謹?shù)膶嶒炘O計方法研究體力活動與健康指標的量效關(guān)系[12]。用間接測熱法（IC）作為金標準[9,11,13]，建立單位時間內(nèi)能量消耗預測方程[9.10.11]，對加速度計進行修正，是國際上高度認同的手段。Actigraph GT3X+三軸加速度計具有良好的可靠性和效度水平[13,14,15,16]，是國際上應用最廣泛的加速度儀[12]。本實驗加速度計佩戴在腰髖部位，可以準確測試到舞者上下，左右，水平的動作和位移方向。與IC法建立預測方程，。其結(jié)果是準確的。

體力活動強度水平，以METs為單位進行能量消耗分級。輕＜3METs；中3～6METs；重＞6METs[17,18]。休閑體力活動以體育鍛煉為主[19]，休閑體力活動受運動強度、持續(xù)時間、頻率影響[17]。休閑舞蹈中老年女性群體的體力活動特征，從本文實驗結(jié)果顯示，三個項目舞蹈，不管從能量消耗，體力活動強度水平，平均心率分析，沒有顯著差異。而且活動量均非常小的， 90min的活動，總能量消耗88-94kcal, 約1kcal/min，約相當于1.5-1.8METs水平的強度，是近乎于熱身運動的輕微活動。測量的強度水平約91%以上定義為輕度＜3METs；平均心率108-115次/min。休閑舞蹈，我們定義為有氧運動，但活動強度之低，是出乎意料的。究其原因，交誼舞運動自由度很大，強度視參與頻率，選擇的節(jié)奏，動作幅度等決定；民族舞、在室內(nèi)教學，基訓部分和教學環(huán)節(jié)偏重，訓練時間較短；廣場排舞是雖統(tǒng)一動作，但動作極不規(guī)范。各舞蹈測試結(jié)果離散度很大，可見舞者的隨意性對活動強度影響很強。許多中老年女性把它視為飯后的娛樂和散步。

有報道，體育舞蹈一年以上，可以對老年男性骨密度有顯著影響[20]；不負重的體育活動對BMD增加不明顯[6]，大眾舞蹈中老年女性群體的體力活動特征，能否對骨組織產(chǎn)生一定應力，影響骨的重建。為排除隨年齡增大對骨密度下降的干擾，本文只提取55-60歲實驗對象數(shù)據(jù)，進行不同運動年限的骨密度分析。結(jié)果運動3年以上組，較運動3年以下和對照組，橈骨SOS值差異非常顯著；脛骨SOS值與對照組差異非常顯著，但與3年以下組之間沒有顯著差異；3年以下組與對照組之間橈骨、脛骨SOS均無顯著差異。說明休閑舞蹈體力活動水平[21,22]對骨的重塑在2-3年內(nèi)沒有顯著影響，對骨重塑的影響要5-6年才能體現(xiàn)（3年以上組平均運動年限5.85年）。休閑舞蹈雖然運動強度小，但只要經(jīng)過長期量能的疊加積累，再小的強度，對骨的應力都有一定刺激，產(chǎn)生一定效果。

三個項目舞蹈體力活動水平非常接近，三個項目組的橈骨，脛骨SOS值，也沒有顯著差異。這說明相近的體力活動能量消耗水平和活動強度，對女性BMD的影響應該是一致的。

休閑舞蹈對橈骨BMD重建的影響大于脛骨，與不同部位骨結(jié)構(gòu)有關(guān)。理論上，下肢支撐整個身體，負重更大，應該影響更大。這還有待進一步觀察。

3.2 休閑舞蹈中老年女性群體體力活動推薦劑量[23]

ACSM等認為，合理的體力活動每天應達30min,耗能150 kcal的中等強度及以上活動[8,18,24,]；Micheli認為，中等強度的負重運動可以增加50歲以上腰椎骨密度，大強度負重則會損害骨密度[25]。對于國內(nèi)中老年體力活動及健骨劑量，未見確切報導。

休閑舞蹈雖然長期刺激的積累也可對女性的骨密度產(chǎn)生影響。但是由于刺激量太小，影響非常緩慢，要長達5-6年，方可見到效果。本文依據(jù)測試的體力活動實際水平和量效關(guān)系，結(jié)合國外學者的研究，和盆地中老年女性的實際情況，對沒有心腦血管病的女性，年齡70歲以下，體質(zhì)良好者，推薦盆地中老年公職女性健骨劑量：每次有效活動時間60min,身體活動能量消耗達到120-180kcal，2～3 kcal/min，約相當于3-4.5METs水平；適中運動能到達到30%以上；如果用心率監(jiān)控，應達到120-140次/分水平。對骨應力有一個明確有效的刺激，有效防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。在行進運動時，要有意識增加動作的幅度，頻率及力度，有相當部分的熱勁舞節(jié)奏。

3.3 運動干預介入時期的分析

OmnisenseTM7000s 骨強度儀采用超速骨軸傳導新技術(shù)，能早期、準確的反映人體的骨密度，與雙能X線吸收法測定結(jié)果高度相關(guān)，R=0.9，P＜0.01.[26]可廣泛用流行病學檢查。其超聲傳播速度SOS值越大，骨密度越高。女性橈骨SOS值在36-45歲左右達最高峰，脛骨SOS值在34-40歲左右達峰值[10]。之后隨著年齡的增長逐漸緩慢下降，大約在52-54歲骨密度開始快速下降。有研究表明，絕經(jīng)前參加有規(guī)律的運動可以增加骨量[2,27]，本文實驗結(jié)果，中老年女性須要參加5-6年的休閑舞蹈活動，才對女性骨密度有一定影響，其SOS值維持在一個較好水平。如果按照本文推薦劑量運動，女性應該在骨密度開始快速下降前3-5年，甚至更早介入運動干預，使其保持在一個高的水平，即便隨著年齡的增長逐漸下降，但會降低病理改變的發(fā)生，減慢的下降速度。待到已發(fā)生骨量減少或骨質(zhì)疏松才進行運動干預，所有的刺激，很難糾正病理改變。要達到有效干預骨密度的效果，需要增加活動強度，來縮短達到效果的時間。

4 結(jié)論

4.1 休閑舞蹈各項目的體力活動水平極輕微，能量消耗約1kcal/min,平均心率不足110次/min，各項目間的體力活動水平?jīng)]有差異。

4.2 休閑舞蹈項目各組間的橈骨、脛骨SOS值均無顯著差異（p＞0.05）；相同體力活動水平對骨應力的刺激相同。

4.3 各運動年限組間橈骨、脛骨SOS值具有顯著差異。運動年限＞3年組，較運動年限≦3年組和對照組，橈骨SOS值有顯著差異；脛骨SOS值較對照組有顯著差異；而運動年限＜3年者，橈骨，脛骨SOS值均與對照組無顯著差異。休閑舞蹈體力活動水平對骨的重塑在3年內(nèi)沒有顯著影響，對骨重塑的影響要5-6年才能體現(xiàn)。

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The Characteristics and Effect of Leisure Dancing Activity on the Bone Stress——Taking the old office female group in Sichuan Basin as an example

GU Xiao-jing, etal.
(PE department, Southwest Jiaotong University, Chengdu 610031, Sichuan, China)

[Objective] The effect of physical activity of different kinds of dances on the old office female group’s radius, tibia stress was studied, by testing the energy consumption, radius and tibia SOS value of this group in Sichuan Basin, who regularly participate in the popular recreational dancing activity.[Method] Questionnaire was used to collect the data of the samples such as the duration of sports, exercise frequency and exercise time. The experimental group(ballroom dance, folk dance, square dance) and contrast group were set. The radius, tibia SOS values of samples, as well as energy consumption, physical activity levels and heart rate for different dancing each time were tested. The data was analyzed by one-way ANOVA .[Results] There is no distinguishing difference in energy consumption and physical activity level among the three dancing groups. There is no evident impact on women’s radius and tibia BMD among the three dancing groups. If the Sports duration is more than three years, the radial SOS value’s difference was significant (p ＜0.01) with less than 3 years and the control group. And the radius, tibia SOS values are not significantly different from the 3-years-sports-life group and contrast group.[Conclusion] The level of recreational dancing activity is extremely lower. Different dancing activities have no obvious differences. Leisure dancing activity is unable to rebuild the bone of the dancers in three years. And the impact of dancing on bone will be reflected in 5-6 years.

leisure dancing; physical activity; energy consumption; bone stress; female

四川省科技廳軟科學計劃，項目號：2013ZR0040。

顧曉菁（1953-），江蘇江陰人，高級實驗師，研究方向:體質(zhì)健康與訓練監(jiān)控。