探析足球教學(xué)及比賽中合理運用左腳技術(shù)的重要性①

趙祥

(成都大學(xué)體育學(xué)院 四川成都 610106)

在現(xiàn)代足球飛速發(fā)展的今天,左右腳的平衡協(xié)調(diào)能力是足球運動的關(guān)鍵所在,右腳隊員應(yīng)該善于運用左腳,相反左腳隊員也應(yīng)該善于運用右腳,這是足球運動發(fā)展的必然趨勢。善于運用左腳的大學(xué)生或者運動員,相比其他人更容易掌控比賽,更能占得比賽的主動性,等等優(yōu)勢可見,在足球運動及足球比賽中,左腳的合理運用是非常關(guān)鍵的;那么,我們更應(yīng)該重視左腳技術(shù)的練習(xí),養(yǎng)成善于運用左腳的好習(xí)慣,這樣,中國大學(xué)生足球水平就會得到快速的發(fā)展。

1 問題的提出及研究對象與方法

1.1 問題的提出

根據(jù)成都各大專院校的調(diào)查分析來看:足球教學(xué)和比賽中大多數(shù)學(xué)生都是用右腳常用腳去進行踢球技術(shù)的練習(xí),經(jīng)過調(diào)查研究表明占院隊比例15%,占校隊的25%,由此可見,在校大學(xué)生會用左腳踢球的人少之又少,左腳對他們來說只是起到了一個支撐的作用;有的在失去身體平衡和重心,身體嚴重扭曲和變形的情況下,繼續(xù)使用他的常用腳,因此比賽節(jié)奏變慢,先進的足球計戰(zhàn)術(shù)得不到發(fā)展,不但影響了比賽的觀賞性,更是延緩了比賽的戰(zhàn)機,甚至對自己的身體造成了極大的危害,這樣下去中國大學(xué)生足球水平甚至中國足球水平會落后于人滯留不前。

1.2 研究對象

成都5所大專院校在校大學(xué)生為研究對象,校代表隊參考人數(shù)每隊為22人,各學(xué)校院系隊參考為5個院系,共110個隊員,全部為男運動員。

1.3 研究方法

(1)文獻資料法。查閱有關(guān)的論文和書籍,為該文的撰寫提供一定的理論依據(jù)。

1.3.2 調(diào)查法。發(fā)放問卷400份。院隊200份,回收164份,有效率為82%;校隊200份,回收174份,有效率為87%。

1.3.3 訪談法。

2 分析與討論

從表1表2數(shù)據(jù)反應(yīng)來看,成都大學(xué)校代表隊左腳隊員明顯高于其他院校,反應(yīng)出在教學(xué)及運動訓(xùn)練中教練對左腳技術(shù)重視性很高,從近幾年的大學(xué)生足球聯(lián)賽成績來看,左腳隊員居多和教練正確使用左腳球員及隊員合理運用左腳技術(shù)的學(xué)校,比賽成績都在其他學(xué)校前面,隊員的運動損傷也是相對較少,所以左腳技術(shù)不可忽視。

從事足球教學(xué)及運動訓(xùn)練多年,因不合理運用左腳技術(shù)所造成傷害,或是他人對自己造成傷害的案例真是數(shù)不勝數(shù)。從教學(xué)中可見:在一個簡單的中路斜傳左路直插下底傳中技戰(zhàn)術(shù)練習(xí),中路傳球提前量過大或者傳球不到位的情況下,很多學(xué)生都是用右腳第一時間去接停球,大多數(shù)學(xué)生都是在重心后移時用右腳去勾停球,就算是慣用左腳的學(xué)生接停球時也做得不是很到位,甚至有些學(xué)生還扭傷自己的腳。我們想一想,就算是球速很快,提前量過大,第一時間用左腳停接球也要比右腳去勾停球要合理得多,他們不是不知道怎么去運用左腳,而是沒有養(yǎng)成一個合理運用左腳的習(xí)慣和一個如何正確運用左腳技術(shù)的概念。

卡卡開始學(xué)踢球時也只會用右腳踢球,在他小的時候,教練就反復(fù)告誡過他,“若想成為一名出色的球員,必須兩只腳都能踢皮球?！爆F(xiàn)在越來越多的球員,都注重兩只腳技術(shù)的平衡性,因為現(xiàn)代的足球節(jié)奏越來越快,整體性越來越強,更加要求球員左右腳踢球能力的均衡,不允許任何隊員在場上有足夠的時間去做調(diào)整,用你常用腳去完成下一個或者幾個動作。在大學(xué)生足球聯(lián)賽或職業(yè)聯(lián)賽中,甚至現(xiàn)在高水平的聯(lián)賽,兩只腳的長距離傳遞,或者中后場隊員的解圍都需要左右腳均衡,在不作調(diào)整的情況下能用左右腳去處理好每一個球。

表1 各學(xué)院問卷調(diào)查情況統(tǒng)計表

表2 左腳隊員差異比較

表3 運動損傷差異比較

2.1 不合理使用左腳的危害

長期沒有使用左腳的球員,會導(dǎo)致雙腿肌肉的不勻稱,力量分配不均衡,甚至影響視野與閱讀比賽的能力。比如右腳球員踢左邊鋒,教練看重的就是他內(nèi)切的能力,用左腳內(nèi)切后右腳的射門,這樣對對方球門頗有威脅,如果右腳球員不會使用左腳,可想而知,他下底傳中和內(nèi)切傳球的手段就少了很多,也延誤了比賽時機。

在比賽中,這樣的情形也很多,左側(cè)球員接停回傳球或接中間隊員傳來的球時,大多數(shù)是背對前場用右腳去接停球,或者用左腳外腳背接停球,為什么停球者不用右腳支撐腳靠著對手合理的用左腳把球停下,身體面向場內(nèi)？這樣的后果不可想象,壞者被對方前鋒搶斷直奔球門,對整個后防線造成了極大的壓力;這充分說明左腳技術(shù)的合理運用是非常重要的。

3 如何進行左腳技術(shù)練習(xí)和培養(yǎng)習(xí)慣

3.1 左腳球感練習(xí)方法

(1)首先要練習(xí)左腳踝關(guān)節(jié)的靈活性。比如說:用左腳前腳掌拍球、腳外側(cè)傳球等等都可以練習(xí)左腳的靈活性。

(2)左腳顛球:先一個人用左腳的(正面、側(cè)面、腳弓)三個部位進行顛球練習(xí),再左右腳的交替顛球練習(xí),2人或多人的對顛練習(xí)等等,這樣可以培養(yǎng)足夠的球感,使得左腳適應(yīng)于球的走向。

(3)腳弓對墻傳球,2人或多人的對傳練習(xí)或左腳拉撥球等等都可以對左腳球感進行練習(xí),熟練以后加上一些有對抗、有要求、接近與實戰(zhàn)的傳球練習(xí),這些都會對左腳球感練習(xí)起到輔助作用,也是對習(xí)慣的養(yǎng)成起到了關(guān)鍵的作用。

(4)左腳盤帶球。繞障礙物時先用左腳進行練習(xí),加深左腳盤帶球的習(xí)慣,在練習(xí)一段過程后再進行雙足交替盤帶練習(xí);用左腳帶球突破,可以先繞樁,左腳內(nèi)外腳背都要會運球突破。之后,練習(xí)左腳內(nèi)腳背的射門,不求弧度,但求準度和力量,可以配合著之前的繞樁進行練習(xí),繞5～10個樁之后用左腳內(nèi)腳背射門,加上了弧度,主要方法是任意球或者定點射門,最好是面對球門靠右的地方來練習(xí)。再后來,是左腳外腳背的射門練習(xí),方法和內(nèi)腳背的射門方法差不多。最后,是綜合的射門練習(xí),可以讓一位隊友配合練習(xí),讓他傳球,練習(xí)者用左腳射門,在練習(xí)中左右腳交替使用,這樣左右腳才能均衡發(fā)展。

3.2 左腳的力量練習(xí)

(1)單腿蹲跳臺階,雙腳蛙跳或深蹲練習(xí)等等,都是理論練習(xí)的好辦法。

(2)左腳長傳、凌空解圍或左腳的凌空射門。

開始練習(xí)時不能失去自信心,這是一個長期的過程,即練了球感,又練力量,多練習(xí)一段時間,很快就能夠吃準部位,長期下去,不僅僅練習(xí)了左腳的力量,也練習(xí)了對球落點判斷的準確性。練習(xí)時注意小腿的迅速擺動,腳面繃直以免受傷。

3.3 平衡練習(xí)

順時針跑步練習(xí),或許對你的慣性思維有一定的幫助。S型跑或無球的繞桿跑等等,都是練習(xí)協(xié)調(diào)平衡能力的一種途徑。

4 結(jié)語

現(xiàn)代足球飛速發(fā)展的今天,左右腳技術(shù)的平衡是現(xiàn)代足球發(fā)展的必然趨勢,現(xiàn)代足球是 “強對抗、高速度、攻防轉(zhuǎn)換快”的時代,大學(xué)生足球正缺乏這種強對抗下合理運用左腳技術(shù),并能促進足球先進技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)展和延續(xù),這還得從心理上去引導(dǎo),提高其閱讀比賽和掌控比賽的能力,培養(yǎng)如何合理運用左腳技術(shù)。

[1]楊一民.現(xiàn)代足球[M].人民體育出版社,2000.

[2]王崇喜.球類運動—足球[M].高等教育出版社,2005.