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    成為真實(shí)的自我:羅杰斯心理治療理念的邏輯指向

    2015-12-07 20:48:48田學(xué)英
    教育教學(xué)論壇 2015年26期
    關(guān)鍵詞:羅杰斯自我心理治療

    田學(xué)英

    摘要:羅杰斯首創(chuàng)“來訪者中心”心理治療模式,認(rèn)為來訪者在有條件積極關(guān)注下被放逐的自我可以藉由心理治療師營(yíng)造的助益性人際關(guān)系得以修復(fù)。羅杰斯認(rèn)為人性在本質(zhì)上是積極向上的,人們生活的最高目標(biāo)是成為真實(shí)的自我。在羅杰斯“來訪者中心”心理治療體系中,“自我”處于奠基性的地位。“成為真實(shí)的自我”則是羅杰斯心理治療理念的邏輯指向。

    關(guān)鍵詞:羅杰斯;心理治療;自我;關(guān)系

    中圖分類號(hào):R359.1 文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A 文章編號(hào):1674-9324(2015)26-0262-03

    卡爾·羅杰斯(Carl R.Rogers,1902-1987)是20世紀(jì)最卓越、最有影響的心理學(xué)家之一。他首創(chuàng)的“來訪者中心”療法在心理咨詢與治療領(lǐng)域影響深遠(yuǎn)。羅杰斯認(rèn)為人性是善的,人性本質(zhì)上是積極的——從根本上是社會(huì)性的,是向前運(yùn)動(dòng)的。人是能夠進(jìn)行自我選擇的,能夠持續(xù)不斷地成長(zhǎng)。那么,人類在進(jìn)行自我選擇的時(shí)候,他們?yōu)橹畩^斗的到底是什么?羅杰斯借用了哲學(xué)大師克爾凱郭爾的一句話“成為個(gè)人真實(shí)的自我”來回應(yīng)這一“在歷史的長(zhǎng)河中不斷提出而且永遠(yuǎn)回答不完的古老問題”[1]。在羅杰斯心理治療體系中,“自我”占據(jù)奠基性的地位,而“成為真實(shí)的自我”則是羅杰斯心理治療理念的邏輯指向。

    1.真實(shí)自我的蒙蔽與失落:心理問題的主因。人們因?yàn)楦鞣N各樣的問題前來咨詢。他們中有學(xué)業(yè)上一敗涂地的大學(xué)生,有因婚姻問題困擾煩惱的家庭主婦,有感覺自己已經(jīng)瀕臨精神崩潰或錯(cuò)亂邊緣的成年男子,有因?yàn)楹⒆拥男袨槎诡^爛額的家長(zhǎng),有感覺自己被黑色的抑郁情緒籠罩的時(shí)髦女孩……羅杰斯認(rèn)為,盡管人們咨詢的問題千奇百怪、包羅萬(wàn)象、縱橫交錯(cuò),涉及到我們生活經(jīng)驗(yàn)的方方面面,并且呈現(xiàn)出令人迷惑的多重性和復(fù)雜性,但對(duì)于所有的當(dāng)事人來說實(shí)際上可能只是一個(gè)問題。在所有這些具有表面性差異的問題背后,存在著一個(gè)共同的核心的追問。每個(gè)人似乎都在心底深處反復(fù)自問,“我到底是誰(shuí)?我怎樣才能接觸到隱藏在所有表面行為底下的真正的我?我如何才能成為我自己?”[2]。

    生活中不乏這樣的人:他們被虛構(gòu)的理想自我所指引,而沒有一個(gè)真實(shí)的自我。他們根據(jù)別人設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)或要求做出反應(yīng),以迎合外界的期待,討得別人的歡心;他們躲在面具后面,害怕自己被別人看見,害怕自己被別人了解,他們憂慮的是一旦別人了解了自己,會(huì)否發(fā)現(xiàn)自己根本不值得交往;他們深陷“應(yīng)該是”什么這種強(qiáng)迫性的想象,比如,“我應(yīng)該是好樣的”或“我必須是好樣的”,“我必須是善良而服從的”,“我必須不能讓父母和關(guān)心我的人失望”……這樣做的結(jié)果就是,他們發(fā)現(xiàn)自己漸漸無(wú)法自由而深切地體驗(yàn)屬于自己的情感,思考、感受和做事的方式變得僵化、刻板、機(jī)械、防御,不由自主地將自己納入理性或預(yù)設(shè)的框架與軌道,內(nèi)心經(jīng)受著歪曲與沖突的煎熬,說著言不由衷的話,戴著厚重的面具,總是感到一陣陣莫名的空虛,最終離“真實(shí)的自我”越來越遠(yuǎn)。他們前往心理診所,訴說著這樣或那樣的問題,實(shí)質(zhì)上他們只是失落了真實(shí)的自我。

    既然個(gè)體真實(shí)自我的蒙蔽與失落會(huì)導(dǎo)致種種心理問題,那么,真實(shí)自我又是如何被隱藏、被遮蔽、被放逐的?羅杰斯心理治療如要幫助個(gè)體對(duì)自我進(jìn)行恢復(fù)與治愈,自然不能繞過對(duì)這一問題的剖析。羅杰斯認(rèn)為,自我的放逐主要是因?yàn)閭€(gè)體不能自由而充分地體驗(yàn)自己的情感態(tài)度。不能自由而充分體驗(yàn)情感的原因,“可能是由于過去的經(jīng)驗(yàn)、基于眼前的情況,甚至是由于我們所處的特定的社會(huì)文化環(huán)境。假如我們讓自己的情感態(tài)度自由充分地表現(xiàn)出來,似乎太危險(xiǎn),具有太大的潛在的破壞性”[3]。羅杰斯對(duì)此進(jìn)行了詳盡的分析。他指出,多數(shù)人都是在有條件積極關(guān)注(conditional positive regard)的環(huán)境中長(zhǎng)大的。個(gè)人最初遭遇的關(guān)系是與成人照顧者之間的關(guān)系。因?yàn)閶雰菏擒浫鯚o(wú)能的,他們必須仰仗成人的照顧,才能獲得滿足自身生存所需的物質(zhì)資料。大多數(shù)父母或監(jiān)護(hù)人給孩子關(guān)心、愛和支持是有條件的。就是說,孩子的行為只有滿足了成人的期望時(shí)——比如乖乖坐下吃飯、不頂撞、考個(gè)好成績(jī)等——才能獲得成人的贊譽(yù)、肯定和認(rèn)同。當(dāng)成人對(duì)孩子的行為不滿意的時(shí)候,他們就報(bào)以冷漠、疏遠(yuǎn)、否定、拒絕或者懲罰。很多成人照顧者會(huì)對(duì)孩子說“你不聽話我就不喜歡你了啊”,愛變成了威脅、手段和控制。許多父母或監(jiān)護(hù)人,甚至還不能好好管理自己的情感體驗(yàn),在聽到孩子哭時(shí),不是去弄清孩子哭聲背后的真實(shí)需求,而是武斷地喝斥“不許哭”、“再哭我不管你了”。孩子們逐漸懂得,只有聽話、讓父母滿意,才能獲得父母的照顧、關(guān)心和愛。他們慢慢學(xué)會(huì)壓抑自己的真實(shí)情感和行為。孩子們需要的積極關(guān)注是以自己情感和行為的收斂、消減、壓抑和克制為條件的。這種有條件積極關(guān)注的結(jié)果就是,孩子們開始拋棄自己真實(shí)的想法、體驗(yàn)、情感和行為,排斥和否認(rèn)自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤,而只保留被父母贊許的那一部分自我。最終,孩子關(guān)上了心靈的門扉,遠(yuǎn)離了本真的自我。作為成人,我們依然沒有勇氣袒露真實(shí)的自我,擔(dān)心別人會(huì)對(duì)自己評(píng)頭論足一番,會(huì)因此對(duì)自己失望,不喜歡自己。我們戴著面具,矯揉造作,取悅他人,只把那些可能被生活中的重要人物贊許、愛和支持的內(nèi)容納入自我概念,而過濾了源出我們自身但可能與文化、社會(huì)和父母抵觸的那部分。結(jié)果,我們失去了與自己內(nèi)心真實(shí)情感的聯(lián)系,變得越來越遠(yuǎn)離自己[4]。

    2.在良好關(guān)系中逐漸發(fā)現(xiàn)自我:羅杰斯心理治療的過程。人們需要無(wú)條件積極關(guān)注來接受人格中的所有方面。在無(wú)條件積極關(guān)注中,我們知道無(wú)論自己原本是什么,都會(huì)被接受,都值得被愛。在日常的生活中,父母應(yīng)該和孩子交流并通過自己的實(shí)際行動(dòng)讓孩子明白,父母總是會(huì)一直愛他們、接受他們的,父母不贊成和不接受的只是他們的某些具體行為。這樣,孩子就覺得,他們可以自由地體驗(yàn)全部的自我,無(wú)論是悲傷、憤怒,還是愛戀、驕傲;他們有勇氣接納自己的錯(cuò)誤和弱點(diǎn),而無(wú)須隱藏、否認(rèn)和排斥那部分可能引起愛的撤回的自我。

    所幸,父母并不是無(wú)條件積極關(guān)注的唯一來源。心理咨詢師也可以提供類似的愛與支持以幫助個(gè)體修復(fù)自我。羅杰斯認(rèn)為,所有理性方法——包括給當(dāng)事人做出診斷式的說明或因果式的解釋,給他列出理性而現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)步驟,教給他更加令人滿意的生活方式的知識(shí),迫使自己不得不承認(rèn)“人的變化看來是通過人際關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)發(fā)生的”[5]。他提出了一個(gè)關(guān)于心理咨詢與治療的總體假設(shè),即“如果能提供某種類型的人際關(guān)系,那么來訪者就有能力自己運(yùn)用這種關(guān)系來促進(jìn)成長(zhǎng),進(jìn)而產(chǎn)生個(gè)人的變化和發(fā)展”[6]。羅杰斯認(rèn)為助益性的人際關(guān)系有如下特征[7]:(1)真誠(chéng)透明。治療師欣然表達(dá)源于內(nèi)心的感受和態(tài)度,當(dāng)事人也有勇氣探尋存在于他內(nèi)心的真實(shí)。(2)接納,把對(duì)方作為獨(dú)一無(wú)二的、具有不可替代的內(nèi)在價(jià)值的人來接納,而不論他的狀態(tài)、行為或者感受是什么樣子。(3)深入的共情理解。這種共情理解能使治療師敏感地捕捉到當(dāng)事人表面言語(yǔ)和信息下深藏著的內(nèi)心訴求。endprint

    生活中,許多人都感到自己離“真實(shí)自我”越來越遠(yuǎn),正因?yàn)槿绱耍绻幸粋€(gè)人能聽你訴說衷腸,從各種角度和各種層次上向你詢問、澄清、確認(rèn)以保證能夠準(zhǔn)確地理解你,他不試圖對(duì)你進(jìn)行分析、評(píng)判或者診斷,尊重你哪怕再荒唐無(wú)羈的情感,他不打算改變你,不試圖替你做決定也不會(huì)替你承擔(dān)責(zé)任,那么,你會(huì)體驗(yàn)到一種自由、安全和尊重的氛圍,一種感人的真情和一種愉快放松的感覺。治療師坦誠(chéng)的態(tài)度、及時(shí)的反應(yīng)、準(zhǔn)確的表達(dá)和對(duì)你的信任都能使你感受到自身的價(jià)值。治療師在治療伊始就努力與當(dāng)事人建立一種可以使他感到安全自由的關(guān)系,目的是“要了解存在于當(dāng)事人內(nèi)心世界里的感受方式,認(rèn)識(shí)他的本來面目,并創(chuàng)造一種自由氣氛,使他對(duì)自己的思想、感受和存在感到無(wú)拘無(wú)束,愛怎樣就怎樣”[8],在這種助益性的關(guān)系和自由氣氛中,當(dāng)事人開始一層一層地拆掉對(duì)付生活的防御、偽裝、面具或扮演的角色,逐漸嘗試表達(dá)那些縈縈于懷的情感。他可以自由而安全地體驗(yàn)人所能產(chǎn)生的一切情緒,他可以憤怒,可以脆弱,可以恐懼。人正是在這種時(shí)刻,才接近于他的本來面目,真正成為他自己。咨詢者似乎開始逐步地、痛苦地探索阻擋他自由呼吸的面具背后究竟是什么。他開始敢于對(duì)他人說不,不再奢求討得所有人的歡心;他開始敢于袒露內(nèi)心真實(shí)的想法和情感,哪怕這些想法和情感還很幼稚;他開始立足于現(xiàn)實(shí)的土壤中,觀賞花蕾,眺望落日,而不是漂浮在抽象、概念和理性的虛幻中,他變成了一個(gè)活生生的、有血有肉的、充滿情感的、起伏變幻的生命過程。一句話,他變成了一個(gè)真正的人[9]。

    而在本質(zhì)上,我們每個(gè)人包括我們父母的行為方式也常受到自己的文化傳統(tǒng)的指導(dǎo)。我們看待世界的方式常常被一個(gè)文化透鏡所過濾。羅杰斯認(rèn)為,個(gè)體價(jià)值觀中的大部分內(nèi)容都是接受自別人或群體,幾乎未經(jīng)檢驗(yàn)或認(rèn)真地核查就被融入自己的價(jià)值體系,成為固定的概念[10][11]。如果我們反應(yīng)、選擇、決定和價(jià)值判斷的根源和出發(fā)點(diǎn)不是基于自身內(nèi)部,而總是以他人提出的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)自己,尋求外界的贊許或認(rèn)可,結(jié)果將使我們產(chǎn)生嚴(yán)重的心理沖突和不安全感。因此,在真誠(chéng)、自由而安全的助益性人際關(guān)系氛圍中,治療師還要深入探索來訪者的內(nèi)心矛盾,即他所接受的來自別人或社會(huì)的價(jià)值觀與他自身的真實(shí)體驗(yàn)之間的根本性差距[12],促使來訪者將評(píng)價(jià)、反應(yīng)、判斷、決定的基點(diǎn)從外控轉(zhuǎn)向內(nèi)控,把分裂的自我整合協(xié)調(diào)起來,更加全面、開放地體驗(yàn)生活,并且更愿意感受這樣的體驗(yàn)過程[13]。在這樣的基礎(chǔ)上,人們就更有能力做出更令自己滿意的選擇,促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng),這也是來訪者中心治療的最終目標(biāo)。

    3.成為真實(shí)的自我:羅杰斯心理治療的愿景。在羅杰斯看來,心理健康的人是機(jī)能完善的人,也就是成為真實(shí)的自我,拋棄一切防御性的掩飾,以本真模樣面對(duì)外界。唯有如此,個(gè)體才能充分發(fā)揮其機(jī)能。治療的目標(biāo)是要推動(dòng)這樣一種趨向,“即讓個(gè)體充分地體驗(yàn)其所能夠擁有的任何一種情感——不論是破壞性的憤怒、敏感的脆弱、深沉的絕望,或是無(wú)以言說的喜悅——使之達(dá)到意識(shí)的自覺。一旦個(gè)體以自覺而且開放的方式體驗(yàn)自身的情感時(shí),他就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一種正面的喜愛,一種對(duì)自己作為一個(gè)完整的、充分發(fā)揮機(jī)能的個(gè)人的由衷的欣賞”[14]。

    咨詢者由于跟治療師建立了充滿熱情和諒解的、富有益處的關(guān)系,在自由而安全的氛圍中,他逐漸學(xué)會(huì)扔掉盔甲,自由地呼吸,自由地體驗(yàn),沒有了理性的抑制或告誡,沒有了框架的束縛和控制,有勇氣做真實(shí)的自己,變成了一個(gè)真正的人。羅杰斯指出,經(jīng)過治療拋開面具之后出現(xiàn)的新人具有以下一些特征傾向[15]。

    (1)對(duì)經(jīng)驗(yàn)開放。他不會(huì)再以防御、戒備或刻板、僵化的態(tài)度生活,他能充分體驗(yàn)他的全部的機(jī)體經(jīng)驗(yàn),如實(shí)地接納感官所報(bào)告的一切,而不是過濾、抵制或歪曲與自己原本的自我意象不一致的經(jīng)驗(yàn);他開始以開放的態(tài)度對(duì)待經(jīng)驗(yàn),而不是以一種預(yù)定的分類框架去先入為主地一味硬套;他可以容忍不確定性和不可預(yù)知性,可以接受對(duì)立的證據(jù),愈發(fā)信任和喜愛外界的新鮮、獨(dú)特、豐富和變化。

    (2)信任自己的機(jī)體。如果當(dāng)事人對(duì)自身的經(jīng)驗(yàn)保持開放,不再將遭遇的經(jīng)驗(yàn)硬塞入一個(gè)預(yù)設(shè)的框架或概念中,他就會(huì)開始更加信任他的有機(jī)體。他對(duì)自己所擁有的情感反應(yīng)不再那么害怕,他不再充滿恐懼地防備著這些沖動(dòng)、情感和想法,將它們鎖進(jìn)牢籠,嚴(yán)加監(jiān)視和控制,而是相信自己能夠非常令人滿意地管理它們。

    (3)出自個(gè)人內(nèi)心的評(píng)判。當(dāng)一個(gè)人由于治療而向真正的人轉(zhuǎn)變時(shí),另一個(gè)明顯而重要的變化表現(xiàn)在他評(píng)價(jià)性判斷的源頭,即評(píng)價(jià)源(locus of evaluation),存在于他自身內(nèi)部。他能夠決定什么樣的反應(yīng)和方式對(duì)自己有意義,他愿意成為一個(gè)獨(dú)特的人。他逐漸能夠自己做出決定和選擇,愿意承擔(dān)選擇的責(zé)任,并能夠從錯(cuò)誤的結(jié)果甚至是別人的批評(píng)和敵意中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

    (4)愿意成為一個(gè)變化的過程。那些為發(fā)現(xiàn)自己和變成自己而努力奮斗的人具有的最后一個(gè)特點(diǎn),是他們?cè)絹碓綐芬獬蔀橐粋€(gè)變化和生成的過程,而不愿做確定的成品或固定的實(shí)體。他樂于承認(rèn)自己是一個(gè)有著無(wú)限可能川流不息的變化過程,而不是一個(gè)固定的、靜態(tài)的物質(zhì)或?qū)嶓w,也不是若干固定特征的簡(jiǎn)單匯集。這意味著人應(yīng)該是一個(gè)流動(dòng)和實(shí)現(xiàn)的過程,是一條奔流不停的江河,是潛能不斷變化實(shí)現(xiàn)的集錦。

    參考文獻(xiàn):

    [1][2][3][5][6][7][14]羅杰斯.個(gè)人形成論:我的心理治療觀[M].楊廣學(xué),尤娜,潘福勤,譯.北京:中國(guó)人民大學(xué)出版社,2004:152-154,100,103,30,30-31,32,83.

    [4]伯格.人格心理學(xué)[M].陳會(huì)昌,等,譯.北京:中國(guó)輕工業(yè)出版社,2010:180-181.

    [8][9][15]馬斯洛,等.人的潛能與價(jià)值[M].北京:華夏出版社,1987:299,306,306-315.

    [10][12]Rogers,C.R.Freedom to learn(Rev.ed.) [M].Columbus, OH:Charles E.Merrill,1983.

    [11]Rogers,C.R.&Stevens,B.Person to person:The problem of being human[M].New York:Simon&Schuster,1967.

    [13]Raskin,N.J.Client-centered therapy.In S.J.Lynn & J.P.Garske(Eds.),Contemporary psychotherapies:Models and methods.[M].Columbus, OH:Charles E.Merrill,1985.endprint

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