蒙古族舞蹈元素融入健美操課程創(chuàng)編操的研究

王彥軍 丁秀娟 李婧（通遼職業(yè)學(xué)院 　內(nèi)蒙古通遼 　028000）

蒙古族舞蹈元素融入健美操課程創(chuàng)編操的研究

王彥軍 丁秀娟 李婧
（通遼職業(yè)學(xué)院 內(nèi)蒙古通遼 028000）

健美操運(yùn)動(dòng)以其內(nèi)容新穎多變、節(jié)奏感強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，一直深受高校女生的青睞。健美操課程在安排上不能僅局限于現(xiàn)有單一的結(jié)構(gòu)模式，還可以應(yīng)對(duì)教學(xué)內(nèi)容上不斷地探索。根據(jù)高等職業(yè)教育人才培養(yǎng)目標(biāo)，及該校隸屬于蒙古族少數(shù)民族地區(qū)，因此，在教學(xué)中通過(guò)把蒙古族舞蹈與健美操的理論、技能相結(jié)合在一起，通過(guò)將蒙古族舞蹈元素融入健美操課程創(chuàng)編操中，編排出一套既深受學(xué)生喜愛，還能增強(qiáng)體質(zhì)，又具有民族特色的民族舞健身操，為內(nèi)蒙古自治區(qū)高職院校健美操選項(xiàng)課教學(xué)改革探索一條新路。

蒙古族舞蹈元素 健美操課程 創(chuàng)編操 民族特色

隨著素質(zhì)教育事業(yè)的迅速發(fā)展，高職體育教學(xué)也得到發(fā)展和提高，只有在體育教學(xué)中創(chuàng)新理論和實(shí)際，才能使高職學(xué)生身體素質(zhì)在未來(lái)社會(huì)發(fā)展中很好適應(yīng)，職業(yè)道德得以體現(xiàn)。

1　研究的背景及意義

健美操課程自進(jìn)入高校校園以來(lái)，已有20多年的時(shí)間，并列為體育課程的重要內(nèi)容。健美操運(yùn)動(dòng)以其內(nèi)容新穎多變、節(jié)奏感強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，一直深受青年女性的青睞。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)內(nèi)蒙古自治區(qū)大部分高等院校自從成立了選項(xiàng)以來(lái)，就有健美操課程，并且一直以國(guó)家規(guī)定的大眾1～6級(jí)套路作為教學(xué)及學(xué)生考試的標(biāo)準(zhǔn)，健美操課程的安排上不能僅局限于現(xiàn)有的單一的結(jié)構(gòu)模式，還可以應(yīng)對(duì)教學(xué)內(nèi)容上不斷地探索。為進(jìn)一步推進(jìn)教學(xué)改革與創(chuàng)新，在豐富教學(xué)內(nèi)容方面融入部分蒙古舞元素，由淺入深循序漸進(jìn)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使得教學(xué)更加新穎，同時(shí)在學(xué)生學(xué)習(xí)方面、積極性休息方面、教學(xué)任務(wù)完成方面及如何達(dá)到鍛煉身體的目的，是每一位教師都在思索的命題。而課程中針對(duì)少數(shù)民族舞蹈（蒙古族舞蹈元素）融入到健美操教學(xué)中的創(chuàng)新研究至今還是一片空白。通遼職業(yè)學(xué)院體育教育系近幾年一直以積極的態(tài)度在體育教學(xué)方面不斷地探索，從2005年試行開展公共體育選項(xiàng)課教學(xué)以來(lái)，健美操選項(xiàng)課一直深受學(xué)生的喜愛。起初健美操選項(xiàng)課的教學(xué)內(nèi)容以大眾健身操1～3級(jí)為主，學(xué)生開始學(xué)習(xí)的時(shí)候態(tài)度非常的積極，但是隨著課程的不斷進(jìn)行和發(fā)展，以及教學(xué)實(shí)踐中的種種原因，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容及單一的教學(xué)模式產(chǎn)生了消極的心理，面對(duì)這一現(xiàn)象教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐中的探索有所不足，故而，需要進(jìn)行進(jìn)一步的教學(xué)改革與創(chuàng)新，而如何提高該校學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，豐富教學(xué)內(nèi)容，使得教學(xué)更加新穎，同時(shí)在學(xué)生學(xué)習(xí)方面、積極性休息方面、教學(xué)任務(wù)完成方面，如何達(dá)到鍛煉身體的目的，是每一位高等教育者都在思索的命題。根據(jù)高等職業(yè)教育人才培養(yǎng)目標(biāo)，以及該校女生較多，屬于少數(shù)民族地區(qū)蒙族居多，蒙古族（民族民間）舞蹈的特點(diǎn)是節(jié)奏明快，熱情奔放，語(yǔ)匯新穎，風(fēng)格獨(dú)特，因此，將一些（具有一定代表性的）蒙古族舞蹈的（基本動(dòng)作與動(dòng)律）融入到健美操教學(xué)中，是一條新的可行亮點(diǎn)。我們所提出的課題暫時(shí)還沒有可參考的成型案例，使團(tuán)隊(duì)根據(jù)平時(shí)在教學(xué)探索中總結(jié)和不斷地調(diào)研及汲取一些專家的建議，產(chǎn)生所需要研究該課題的想法，所以，希望為內(nèi)蒙古自治區(qū)高職院校健美操選項(xiàng)課教學(xué)改革提供實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、具體措施、合理化建議。

2　健美操的特點(diǎn)與蒙古族舞蹈特點(diǎn)對(duì)比分析

健美操是在音樂的伴奏下，進(jìn)行身體各部位的練習(xí)，是以塑造人體自身健康、健美體型為目標(biāo)，融體操、舞蹈、音樂為一體的新興體操項(xiàng)目。通過(guò)徒手和使用健美器械的身體練習(xí)。是一種能增強(qiáng)體質(zhì)，健美形體、增強(qiáng)素質(zhì)、煥發(fā)精神的體育鍛煉形式。蒙古族自古以來(lái)就以能歌善舞著稱。蒙古族人形象的用肢體語(yǔ)言淋漓盡致地表現(xiàn)牧人的生活，表達(dá)牧人的美好情感和堅(jiān)強(qiáng)意志，有了高興事就要載歌載舞。表現(xiàn)了他們開朗豁達(dá)的性格和豪放英武的氣質(zhì)，具有強(qiáng)烈的民族特色。健美操與蒙古族舞蹈，兩者既有共性又有差異其共同點(diǎn)都是在音樂的伴奏下，通過(guò)身體的活動(dòng)和基本動(dòng)作、造型展現(xiàn)自我；其差異是舞蹈往往具有一定的情節(jié)內(nèi)涵，富于表現(xiàn)力和抒發(fā)情感，動(dòng)作更加隨意，形式多變，能夠反映生活和勞動(dòng)。

3　健美操的鍛煉價(jià)值與蒙古族舞蹈鍛煉價(jià)值的可比性

健美操是針對(duì)不同年齡人的生理、心理特點(diǎn)而創(chuàng)編的，其鍛煉價(jià)值首先在于健身，經(jīng)常進(jìn)行健身操的練習(xí)，對(duì)全身的組織器官的功能，對(duì)生理心理健康都能得到增強(qiáng)、改善和調(diào)整作用，健身操的社會(huì)價(jià)值也很重要，健美操不受場(chǎng)地年齡的限制，還能進(jìn)一步發(fā)展社交關(guān)系，培養(yǎng)溝通能力，消除緊張感和疲勞感。

蒙古族舞蹈塑造了氣韻之美，舞姿的萬(wàn)馬奔騰，流暢歡快的舞蹈，能體現(xiàn)出蒙古人嫻熟的勞動(dòng)場(chǎng)面，塑造形體姿態(tài)，帶給人以歡快感。由于蒙古族舞蹈發(fā)自內(nèi)心情感，體現(xiàn)了民族藝術(shù)的文化內(nèi)涵，進(jìn)一步塑造了人心靈的內(nèi)涵與寧?kù)o。

4　蒙古族舞蹈元素融入健美操教學(xué)中的途徑

4.1準(zhǔn)備部分融入

傳統(tǒng)的健美操準(zhǔn)備活動(dòng)都是以各個(gè)肌肉的伸拉或基本步伐為主，容易使學(xué)生感覺教學(xué)內(nèi)容乏味，產(chǎn)生消極的影響。如果開始部分插入蒙古族舞蹈，一段歡快的音樂，一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，學(xué)生們圍在一起面帶微笑，手拉手進(jìn)行練習(xí)，氛圍活躍，能激發(fā)學(xué)生的興趣。

4.2附加方式切入

在健美操教學(xué)完成后，可以用一節(jié)課的時(shí)間，單獨(dú)介紹某種蒙古族舞蹈的表演形式，讓學(xué)生去體驗(yàn)、去表演、去編排，提高學(xué)生的自主性，讓學(xué)生對(duì)蒙古族舞蹈這種集體性、娛樂性的特征、動(dòng)作內(nèi)涵、文化水平有了解。

4.3歇方式切入

在不改變健美操教學(xué)的基本結(jié)構(gòu)、教學(xué)目的情況下，在學(xué)生學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作的疲勞階段、積極性下降階段，穿插介紹蒙古族舞蹈的文化，讓學(xué)生無(wú)意識(shí)的了解到蒙古族舞蹈。在蒙古族的音樂下，學(xué)習(xí)一些蒙古族舞蹈代表動(dòng)作，如，抖肩、碎步、騎馬動(dòng)作等，使學(xué)生在健美操節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂下身心得到放松，課堂節(jié)奏張弛有度，教學(xué)效果會(huì)更好。

2013年農(nóng)藥產(chǎn)量達(dá)319.0萬(wàn)噸，2016年377.8萬(wàn)噸。我國(guó)農(nóng)藥業(yè)進(jìn)入新的發(fā)展周期，農(nóng)藥上量很快，表現(xiàn)在產(chǎn)量大、企業(yè)多、從業(yè)人員多等方面，2006年起我國(guó)已超過(guò)美國(guó)成為世界上第一大農(nóng)藥生產(chǎn)國(guó)。

5　蒙古族舞蹈元素融入健美操中動(dòng)作的編排

5.1創(chuàng)編思路

蒙古族舞蹈產(chǎn)生于民間，其特點(diǎn)是節(jié)奏明快，熱情奔放，語(yǔ)匯新穎，風(fēng)格獨(dú)特。動(dòng)作多以抖肩、翻腕來(lái)表現(xiàn)蒙古族姑娘歡快優(yōu)美，熱情開朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪邁，步伐輕盈灑脫，表現(xiàn)出蒙古族男性剽悍英武，剛勁有力之美。保留節(jié)目有“筷子舞、馬刀舞、馴馬舞、盅碗舞、擠奶員舞、鷹舞、牧民的喜悅、祝福、鼓舞”等。面對(duì)屬于少數(shù)民族地區(qū)，蒙族居多的現(xiàn)狀，在創(chuàng)編指導(dǎo)思想方面，刻意強(qiáng)化蒙古族（民族民間）舞蹈的特點(diǎn)是節(jié)奏明快，熱情奔放，語(yǔ)匯新穎，風(fēng)格獨(dú)特，拿一些（具有一定代表性的）蒙古族舞蹈的基本動(dòng)作與動(dòng)律融入到健美操教學(xué)中，豐富教學(xué)內(nèi)容，使得教學(xué)更加新

穎，同時(shí)在學(xué)生學(xué)習(xí)方面調(diào)節(jié)學(xué)生的神經(jīng)意識(shí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣達(dá)到積極性休息的目的，很好地完成教學(xué)任務(wù)。

5.2創(chuàng)編的內(nèi)容及特點(diǎn)

蒙古族舞蹈是我國(guó)民族舞蹈中的一朵奇葩，傳承著蒙古族悠久的歷史文化和民族精神，蒙古族舞蹈中最具有特色的，體現(xiàn)蒙古族人們的堅(jiān)毅質(zhì)樸的“圓”的韻律，提壓腕，揉肩等上肢動(dòng)作，肩部動(dòng)作、胸部動(dòng)作、腰部動(dòng)作以及具有代表性的腿部動(dòng)作“碎步、騎馬步”等和健美操融合在一起，用健美操的動(dòng)作來(lái)規(guī)范規(guī)整手位、身體動(dòng)作，在音樂、服裝的襯托下，由人來(lái)演繹出來(lái)的藝術(shù)，在該校蒙古族學(xué)生居多，她們天生擁有這個(gè)素質(zhì)和樂感，所以，編排出來(lái)的民族舞健身操，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，傳承民族文化，整套操的音樂包含著蒙古族舞蹈的韻味又具有健美操的韻感，音樂和動(dòng)作是隨著人體生理曲線而完成的。

民族舞健身操動(dòng)作共分4部分如下。

第一部分：相當(dāng)于熱身部分，分右左兩面，每面32拍，主要是原地的基本動(dòng)作，有肩部、頭、手腕的繞環(huán)、踝關(guān)節(jié)等多個(gè)關(guān)節(jié)配合的全身活動(dòng)，動(dòng)作都是對(duì)稱出現(xiàn)的，稍帶些踏步、碎步。目的是通過(guò)神經(jīng)末梢的活動(dòng)，是人體進(jìn)入初步的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使肌肉充分伸展，逐漸達(dá)到提高心率，達(dá)到了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和關(guān)節(jié)活動(dòng)的目的。

第二部分：主體部分，分右左兩面，每面32拍，逐漸增加運(yùn)動(dòng)頻率、增加運(yùn)動(dòng)幅度，如，上肢的繞環(huán)，擺動(dòng)配合上腿部的八字步，搓步、并步跳等對(duì)稱的出現(xiàn)，體現(xiàn)出豪邁、灑脫和力度。

第三部分：高潮部分，分右左兩面，每面32拍，集體圍成圓進(jìn)行小跑、小跳、騎馬舞步氣氛熱烈，具有很強(qiáng)的觀賞性和表演性。

第四部分：由高潮到自然放松，分右左兩面，每面32拍，隨著音樂，放松全身，調(diào)整呼吸，從身體的緊張到放松，頭、肩、胸、腰、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，逐漸過(guò)渡。

6　結(jié)語(yǔ)

通過(guò)把蒙古族舞蹈與健美操的理論、技能相結(jié)合，編排出一套以既深受學(xué)生喜愛，又能增強(qiáng)體質(zhì)具有民族特色的民族舞健身操，不但激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，活躍課堂氣氛，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、模仿性、創(chuàng)編能力。同時(shí)因民族舞健身操民族文化滲透性更強(qiáng)，使學(xué)生無(wú)形中理解民族舞蹈的文化內(nèi)涵，促進(jìn)學(xué)生了身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生具有綜合素質(zhì)、有創(chuàng)新能力的高職人才。

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2095-2813（2015）12（a）-0237-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.237