小學(xué)體育課開(kāi)展趣味仰臥起坐的探究①

翁金鶯（福州市臺(tái)江第三中心小學(xué) 　福建福州 　350004）

小學(xué)體育課開(kāi)展趣味仰臥起坐的探究①

翁金鶯
（福州市臺(tái)江第三中心小學(xué) 福建福州 350004）

仰臥起坐是小學(xué)體育中的一項(xiàng)技巧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)仰臥起坐，學(xué)生可以直接鍛煉腹部不同部位的肌肉群，繼而提升自己的柔韌性、協(xié)調(diào)性和空間感，最終達(dá)到塑型效果。但很多教學(xué)實(shí)踐表明體育課的仰臥起坐教學(xué)效果不佳，學(xué)生甚至產(chǎn)生抵觸情緒。為此筆者在該文中就如何開(kāi)展趣味性仰臥起坐進(jìn)行探討，期望激起學(xué)生的體育興趣，主動(dòng)參與體育課堂。

小學(xué)體育 仰臥起坐 趣味性 興趣

多年來(lái)，我國(guó)教育深受應(yīng)試教育的影響，片面追求升學(xué)率，結(jié)果導(dǎo)致各門文化課教學(xué)中都有學(xué)生厭學(xué)的現(xiàn)象，即使是深受廣大學(xué)生喜愛(ài)的體育課。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，孩子的天性決定了他們應(yīng)該是最喜歡體育的一類人群。情不自禁地全力投入體育活動(dòng)往往是小學(xué)生參與體育活動(dòng)的最真實(shí)寫(xiě)照。從內(nèi)心講，每一個(gè)學(xué)生不是討厭體育活動(dòng)，而是厭倦甚至反感體育課上一些體育教師教的內(nèi)容和方法。因此，體育課如何吸引學(xué)生興趣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)成為一線體育教師重點(diǎn)研究的課題。對(duì)于當(dāng)前小學(xué)體育教師來(lái)說(shuō)，應(yīng)激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，尤其是積極開(kāi)展趣味仰臥起坐教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，滿足兒童的心理情緒，提高體育教學(xué)質(zhì)量。

1　培養(yǎng)學(xué)生仰臥起坐的興趣，激發(fā)學(xué)生參與

羅伯特特拉費(fèi)斯曾說(shuō)過(guò)：“教學(xué)是一種獨(dú)具特色的表演藝術(shù)，它區(qū)別與其他的表演藝術(shù)，這是由于教師與那些觀看表演的人的關(guān)系所決定的。”教師通過(guò)展示課堂教學(xué)的技巧性、和諧性、美感愉悅性特點(diǎn)，間接向?qū)W生展示并傳達(dá)自己內(nèi)在的人格。在仰臥起坐教學(xué)中，教師要使教學(xué)有實(shí)效，就必須增強(qiáng)教學(xué)的吸引力，把學(xué)生的心吸引過(guò)來(lái)，使師生間產(chǎn)生情感共鳴。一旦學(xué)生對(duì)仰臥起坐學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，則會(huì)產(chǎn)生樂(lè)學(xué)、愛(ài)學(xué)和追求的心理傾向，這能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，達(dá)到最佳學(xué)習(xí)心態(tài)。例如為了提高學(xué)生仰臥起坐的速度，可以設(shè)計(jì)接拋球的游戲：游戲規(guī)則是學(xué)生在起來(lái)的時(shí)候要伸手接球，仰臥下去的時(shí)候?qū)⑹种械那驋伋鋈?。讓學(xué)生兩兩一組進(jìn)行接拋球的游戲，可以以小組為單位進(jìn)行競(jìng)賽，看哪組學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)接拋球的同時(shí)完成仰臥起坐次數(shù)最多。這樣不僅練習(xí)了學(xué)生的爆發(fā)力，還為仰臥起坐練習(xí)增添形象生動(dòng)色彩，使學(xué)生邊練習(xí)邊享受到成功的喜悅，自然激發(fā)出他們對(duì)體育課仰臥起坐的興趣。

2　采用多種形式的游戲，趣味教學(xué)方法，吸引學(xué)生注意力

小學(xué)生好動(dòng)、好奇心強(qiáng)，愛(ài)新鮮，并厭煩過(guò)多的重復(fù)練習(xí)，因此，在進(jìn)行仰臥起坐教學(xué)時(shí)，教師要多采用趣味性教學(xué)方法，借助多種形式的游戲，才能提高學(xué)生的興趣，推遲小學(xué)生疲勞的出現(xiàn)。此外，由于兒童是以機(jī)械記憶和形象思維為主，并且在體育課上，小學(xué)生的天性會(huì)被毫無(wú)保留地反映出來(lái)，因此在開(kāi)展仰臥起坐教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教師要應(yīng)盡量采用直觀、形象的教學(xué)手段，避免單純理論傳授，以符合兒童的心理特征。游戲具有趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性，對(duì)小學(xué)生具有極大的吸引力，能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育仰臥起坐鍛煉的興趣。

2.1創(chuàng)設(shè)情境小游戲

在學(xué)生初步掌握仰臥起坐要領(lǐng)后，教師可以創(chuàng)設(shè)情境小游戲“抓鬮”，利用學(xué)生抓到的分別寫(xiě)有“仰”“臥”“起”“坐”字樣卡片，放手讓學(xué)生進(jìn)行嘗試性練習(xí)，提出要求：雙手不準(zhǔn)有撐墊、抓褲腿等輔助動(dòng)作。并讓學(xué)生多留意和觀察，針對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題和困難及時(shí)地給予幫助和糾正，注重個(gè)體差異，語(yǔ)言表?yè)P(yáng)激勵(lì)學(xué)生，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)仰臥起坐各個(gè)動(dòng)作的含義理解。在學(xué)生展示完仰臥起坐各個(gè)動(dòng)作后，教師可以講解仰臥起坐幾種不同的練習(xí)方法，屈腿的練習(xí)、直腿的練習(xí)、雙手放于身體兩側(cè)不動(dòng)的練習(xí)、雙手抱頭的練習(xí)以及雙手揮舞坐起的練習(xí)等，豐富學(xué)生仰臥起坐的鍛煉方法。

2.2積極開(kāi)展團(tuán)體競(jìng)賽游戲，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助意識(shí)

小學(xué)生朝氣蓬勃，富于想象和挑戰(zhàn)，好奇心強(qiáng)，愛(ài)表現(xiàn)自己，求知欲強(qiáng)，但在與他人合作方面存在一定的困難，并且運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力較差，注意力很難長(zhǎng)時(shí)間集中，所以在仰臥起坐教學(xué)中，教師可以采用趣味性、競(jìng)賽性的游戲來(lái)組織教學(xué)。在開(kāi)展仰臥起坐團(tuán)體競(jìng)賽時(shí)，教師要為學(xué)生示范仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和要求，即仰臥→雙手抱頭→兩腿屈膝→收腹低頭含胸用力成坐姿→雙肘觸膝→仰臥。然后學(xué)生按照老師的示范，以小組形式進(jìn)行練習(xí)和展示。最后小組之間互評(píng)，教師總結(jié)。在此過(guò)程中，教師要善于發(fā)現(xiàn)每位學(xué)生的閃光點(diǎn)，盡可能多關(guān)注每位學(xué)生，尤其是心理素質(zhì)、身體素質(zhì)較差的學(xué)生，多鼓勵(lì)與引導(dǎo)，使其建立學(xué)習(xí)自信心，能夠主動(dòng)參與活動(dòng)。

2.3多開(kāi)展課堂運(yùn)動(dòng)小游戲，輔助教學(xué)，活躍教學(xué)氛圍

運(yùn)動(dòng)游戲具有基礎(chǔ)性、情節(jié)性、趣味性、簡(jiǎn)易性、適應(yīng)性、開(kāi)放性、教育性、娛樂(lè)性等特點(diǎn)，非常符合小學(xué)生的身心特點(diǎn)。例如在學(xué)生多次反復(fù)練習(xí)仰臥起坐動(dòng)作后，或多或少都會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，此時(shí)教師可組織學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)游戲，活躍課堂氣氛，使學(xué)生始終保持旺盛的精力，對(duì)體育學(xué)習(xí)充滿興趣。例如為了培養(yǎng)學(xué)生的靈活性和判斷能力，使學(xué)生能夠體驗(yàn)體育的快樂(lè)，提高抵御挫折的能力，感受成功體育的樂(lè)趣。教師可創(chuàng)設(shè)喊數(shù)“變”跑練習(xí)游戲，具體做法：全班站成一個(gè)圓圈，按1～2報(bào)數(shù)，并逆時(shí)針慢跑。當(dāng)教師喊“1”時(shí)，則所以“1”數(shù)停步原地站立，“2”數(shù)同學(xué)繞“1”數(shù)向前做“S”蛇形跑，老師喊“2”時(shí)，則“2”數(shù)同學(xué)上步站立，“1”數(shù)同學(xué)繞“2”數(shù)向前做“S”蛇形跑。同時(shí)教師還需要向?qū)W生講解游戲規(guī)則：（1）叫某數(shù)后，該同學(xué)們不得向前跑動(dòng)。（2）不可變數(shù)、不許超越前者。（3）止步站立者，不得故意阻擋跑者。并要求所有學(xué)生注意聽(tīng)信號(hào)，起動(dòng)和止步都需要快，保持間隔?？傊ㄟ^(guò)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)小游戲，教師能夠抓住小學(xué)生的注意力，將其吸引到課堂中來(lái)，教學(xué)效果自然會(huì)提升。

3　豐富教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生對(duì)仰臥起坐練習(xí)的興趣

在體育教學(xué)中，教學(xué)手段的作用就如舞臺(tái)上的道具對(duì)于演出效果所起的作用一樣，采取豐富多彩的教學(xué)手段對(duì)于激發(fā)學(xué)生仰臥起坐練習(xí)的興趣會(huì)起到事半功倍的效果。多媒體設(shè)備是當(dāng)前在學(xué)校普及的一大教學(xué)輔助工具，它能夠集聲音、圖片于一體，給小學(xué)生帶來(lái)強(qiáng)烈刺激。例如教師利用多媒體設(shè)備，將逼真、形象、美觀、新穎的仰臥起坐各個(gè)動(dòng)作圖片展現(xiàn)在學(xué)生面前，給予最直接的視覺(jué)刺激，刺激學(xué)生的活動(dòng)欲望。又如在練習(xí)仰臥起坐動(dòng)作時(shí)，教師可通過(guò)多媒體播放有節(jié)奏感的音樂(lè)，會(huì)讓學(xué)生耳目一新，這樣不僅能夠活躍課堂氣氛，還能夠使所有學(xué)生身心愉悅，從而取得良好的鍛煉效果。

4　建立融洽、和諧的師生關(guān)系，創(chuàng)建和諧的課堂氛圍

和諧的課堂氣氛能夠使學(xué)生的大腦皮層維持長(zhǎng)時(shí)間的興奮狀態(tài)，便于接受新知識(shí)，掌握新動(dòng)作，繼而進(jìn)行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)鍛煉。但建

立融洽、和諧的師生關(guān)系是創(chuàng)造良好的課堂氛圍的先決條件，因此，在體育教學(xué)中，教師要充分利用體育教學(xué)的特點(diǎn)，積極采取以情導(dǎo)教、以行助學(xué)手段。講解時(shí)態(tài)度和藹，具體生動(dòng)，并且示范動(dòng)作優(yōu)美、正確，用積極、肯定的情感來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，肯定學(xué)生的表現(xiàn)，協(xié)調(diào)師生關(guān)系，致力于營(yíng)造一種平等、和諧的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在嚴(yán)肅、活潑的氣氛中學(xué)習(xí)鍛煉。例如對(duì)于害怕仰臥起坐練習(xí)的學(xué)生，教師要語(yǔ)言親切，反復(fù)地示范與鼓勵(lì)他們，讓他們感覺(jué)到教師的信任，增強(qiáng)他們完成動(dòng)作的自信心。一旦當(dāng)學(xué)生有進(jìn)步時(shí)，即使是很小的一個(gè)進(jìn)步，教師都要及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)，放大學(xué)生的進(jìn)步與努力，使學(xué)生精神上感到滿足。所以，教師要努力建立和諧師生關(guān)系和創(chuàng)造和諧的氛圍，讓學(xué)生身心愉快地完成體育鍛煉。

5　結(jié)語(yǔ)

綜上所述，增強(qiáng)仰臥起坐練習(xí)的趣味性，是提高小學(xué)生身體素質(zhì)的有效方法，體育教師要在實(shí)際教學(xué)中，認(rèn)真組織體育教學(xué)，豐富教學(xué)方法與組織形式，為小學(xué)生的身心發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

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G807.2

A

2095-2813（2015）12（a）-0073-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.073

①翁金鶯（1975，6—），女，漢，福清人，本科，中學(xué)一級(jí)，研究方向：體育教學(xué)。