淺析動作技能形成過程中認知能力的重要性①

羅立影（哈爾濱師范大學體育科學學院　黑龍江哈爾濱　150025）

淺析動作技能形成過程中認知能力的重要性①

羅立影
（哈爾濱師范大學體育科學學院黑龍江哈爾濱150025）

動作技能的形成是一個復雜的過程，需要大腦對外界動感信息進行反復的加工分析、貯存和提取運用，如何快速領悟技術要領是快速學習運動技能的關鍵，因此，認知能力在動作技能學習過程中具有重要的作用。該文采用文獻資料、歸納總結等方法，從動作表象的建立、自身能力的調(diào)節(jié)、動力定型的建立等環(huán)節(jié)為研究起點，進一步闡述動作技能形成過程中的認知能力的重要性，并結合學習理念更新、創(chuàng)造力的發(fā)揮以及科技成果應用等途徑為主要認知策略，探討在動作技能形成過程中提高認知能力的途徑。

認知能力動作技能技術要領認知策略

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.220

認知能力是指人腦加工、儲存和提取信息的能力，即人們對事物的構成、性能與他物的關系、發(fā)展的動力、發(fā)展方向以及基本規(guī)律的把握能力。它是人們成功的完成活動最重要的心理條件，動作技能的學習中，認知能力的提高直接影響到動作技能掌握的速度和質(zhì)量。通過認知能力的培養(yǎng)能增強練習者自我了解和自我監(jiān)控的能力，激發(fā)學生對自身認知方式進行探索，使學生能夠靈活地運用各種認知策略，并能對自身技能的學習過程進行及時的調(diào)整，最終在多種方法中找出最適合自己的學習方式。

認知策略是指運用有關人們?nèi)绾螌W習、記憶、思維的規(guī)則支配人的學習、記憶或認知行為，并提高其學習、記憶或認知效率的能力。

1　認知能力在動作技能學習過程中的作用

動作技能是復雜的系統(tǒng)，在實際的學習中，學習者具有素質(zhì)差異、體質(zhì)狀況差異等內(nèi)部特征，雖然采取相同的訓練方法和手段，但伴隨的結果會不同，在運動技能水平上會表現(xiàn)出參差不齊的現(xiàn)象，不同的人最后處于不同的運動技術水平上。所以，動作技能學習過程中，不僅需要反復進行身體練習，更應加強認知方式和認知策略的培養(yǎng)。動作技能的形成是個完整過程，即從一個新手到完整運動技能形成的過程。［1］此過程通常分為知覺、聯(lián)結和自動化3個階段，認知能力在這3個階段具有重要的作用。

1.1知覺階段——建立正確的動作表象

這個階段是動作技能形成的起始階段，練習者主要是通過視、聽、觸覺等外導系統(tǒng)來建立感知覺。首先通過對示范動作的觀察，對收集到的信息在頭腦中進行整合，形成練習者內(nèi)部的動作表象，作為實際操作時的參照。［2］此階段，練習者注意力分散，知覺范圍狹窄，對所學動作內(nèi)在聯(lián)系缺乏了解；接收到的運動信息量有限，不可能瞬間把感知到的信息全部記下來，可能會記住某個動作的局部；所以，練習者容易出現(xiàn)錯誤動作。［3］因此，教練員需要反復做正確示范、講解動作技術要領并給予及時的指導，因為正確的示范是練習者建立正確動作表象的基礎保證，講解與指導也同樣具有重要的作用，而且講解的方式與方法對練習者認知策略的形成也具有重要的作用。如，在排球正面下手墊球的教學中，教練員采用“準備姿勢、手型、擊球點、擊球部位、發(fā)力方法、結束動作”方式教學，在講授正面上手傳球時，學習者會有同樣的策略來學習正面上手傳球。

1.2動作的聯(lián)結階段——調(diào)節(jié)自身認知能力，形成正確的聯(lián)結

通過進一步的學習，學習者頭腦中已建立一定的感知和表象的基礎，而且對所學動作已有初步領會，再把動作的各個部位有機的聯(lián)合成一個整體，就會建立動作聯(lián)結。此階段屬于動作技能學習過程中一個階段過渡到另一個階段的過程，這個過程中練習者主要通過自身本體感覺來體會技能的學習，會表現(xiàn)動作不連貫、會有多余的動作，所以應加強自身認知能力的了解，及時的對自己進行評價和調(diào)節(jié)，形成正確的認知結構和思維方式的基礎上再經(jīng)過反復的練習，找到改進動作的方法。因此，練習者應該加強自身對認知過程和認知能力的認識，對自身認知能力的長短處的認識，及時的進行自我認知的監(jiān)控與調(diào)節(jié)。［4］在對自身認知能力調(diào)控過程中，練習者要加強已學技能的應用可以運用已有的技術來提高新技能的學習。如，優(yōu)秀的羽毛球運動員，在初學網(wǎng)球項目正、反手擊球動作要領時，會表現(xiàn)出腳步靈活、上手快、球感好等特征，同樣在學習發(fā)球時也會表現(xiàn)出動作劉暢、對球的旋轉領悟較快等特征。

1.3自動化階段——認知的升華，建立穩(wěn)固的動力定型

這個階段，練習者的動作已在大腦中建立穩(wěn)固的動力定型，神經(jīng)過程的興奮與抑制更加集中與精確，練習者可以精確的意識到完成自己的動作，并可以用語言表達出來。［5］如，在隔網(wǎng)對抗類項目，練習者在運動場上會表現(xiàn)出有節(jié)奏、動作協(xié)調(diào)優(yōu)美、腳步移動靈敏、可以指導他人等。在日常訓練中，很多運動員在動作技能學習過程中都能達到動作定型，有自己的技術風格，但是達到世界頂級運動員的水平卻寥寥無幾，說明在動力定型階段，還有一些不易察覺的細節(jié)上需要改變，這就需要練習者的認知能力需要得到升華，應該對自己所從事的運動項目有更深的理解。而且在教練員的幫助下采用多變的訓練方法與手段如：變換環(huán)境、變換條件、變換對手等方法，來提高練習者體驗全方位、多平面、多角度的運動感覺，找到適合自己的動作模式和訓練方法。

認知能力除了具有潛在作用還具有外在的表現(xiàn)作用，如：（1）球類運動員，動作技能學習初期球感好表現(xiàn)在上手快，隨著技能提高又表現(xiàn)出思維敏捷、預判能力強、能合理利用技、戰(zhàn)術的能力等。（2）練習者訓練任務和目的明確、注意力集中、能把握訓練的關鍵、對每次訓練后總結的感受和疑問能與教練員進行及時的溝通、反饋能力強、運動技能提高的快等特點。

2　提高認知能力的方法

2.1教練員加強練習者認知策略的指導

練習者認知策略的培養(yǎng)是強調(diào)教給學習者獲取知識的方法，培養(yǎng)學生學會學習，從而有利于學習效率提高，還可以在沒有教師指導的情況下，自主學習新知識，解決新的問題。［6］在動作技能學習過程中，為了提高練習者自我意識的水平，教練員應根據(jù)練習者身體條件、體育基礎、接受能力、性格條件等區(qū)別，靈活的制定訓練計劃，使練習者在頭腦中形成正確的適合自己的練習方法。找到適合自己的練習方式時，充分認識自己的認知特點和風格，學會調(diào)節(jié)自己的認知策略。

2.2樹立正確的學習理念

變化復雜的動作技能，需要認知學習的積極參與和高度的認知能力。動作技能的形成過程中，是練習者反復提煉運動思維、不斷認識運動技能形成規(guī)律、形成正確的學習方式的過程。所以應該加強運動技能學習的有效性，促進練習者積極主動地思考，想練結合，把積極的身體練習的感知能力和主動的思維認知有機地結合起來。此外，在學習動作技能過程中，還要端正態(tài)度，樹立集體主義思想，要與隊友建立友好的關系，相互交流情感和體驗，促進技術的相互融合，有利于經(jīng)驗的交流，取長補短。同時經(jīng)常保持學習的心態(tài)，保持求知的敏感性，喚起自身的學習興趣和愿望，對動作技能的學習也具有重要的作用。

2.3具有創(chuàng)造力

在教學過程中應啟發(fā)學習者回憶所學的知識和建立當前解決問題的思路，幫助練習者建構適合自己的知識體系，促進學習知識和技能的程序化。學習方式程序化的同時，由于動作技能的內(nèi)容、形式、方法是不斷更新和發(fā)展的，所以人們已掌握的運動技術也應該不斷的進行更新，不斷的嘗試新技術動作，不能墨守成規(guī)，在實踐中形成適合自己的技術風格。學習新技術過程中應獨立思考、全面分析、大力發(fā)展主體的理解和推理能力，形成自身特有的感覺和理念。

2.4運用高科技成果

動作技能學習過程中具有直觀性特點，而現(xiàn)代高科技成果如多媒體錄像教學正符合這一直觀性的要求，它能為練習者頭腦中建立正確的動作表象，同時還能充分調(diào)動練習者各種感官系統(tǒng)參與學習中，通過各種感官系統(tǒng)的調(diào)動，可以提高練習者的興趣，促進練習者對技能的掌握、理解和運用能力。［7］如，觀看各種高清比賽視頻、訓練視頻等，在觀看和模仿世界優(yōu)秀運動員的動作技能、比較與自己差別的過程中，能夠培養(yǎng)練習者發(fā)現(xiàn)問題并能對自身技能及時的進行調(diào)整，從而有利于提高主體加工、處理信息的能力，及時調(diào)整自身現(xiàn)有的技、戰(zhàn)術能力。使練習者思維能力得到很好的鍛煉，綜合能力也得到了提高，從而有利于認知能力的發(fā)展。

2.5提高學習主體的文化修養(yǎng)

加強文化上的教育，一方面積極引導練習者形成良好的學習和鍛煉習慣，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)，樹立正確的人生觀、價值觀，促進練習者終生體育鍛煉意識的形成。另一方面學習一些理論知識，增強主體對訓練理論知識的理解并能系統(tǒng)性的學習運動技能，使學習主體對訓練內(nèi)容和手段能夠進行詳細的分析和靈活的運用，并能清晰地體會訓練內(nèi)容、理解訓練理論，更好的配合教練員的計劃，并能清晰地說出自身的體會和感受，提出反饋的信息，為進一步訓練奠定基礎。

3　結語

動作技能的形成是一個復雜的過程，要達到自身較高水平不僅需要大量的重復訓練，更重要的是提高練習者的認知能力。在動作形成過程中，要注意培養(yǎng)練習者形成正確的認知策略；樹立正確的學習觀念；要具有創(chuàng)造力，不墨守成規(guī)；運用高科技成果，提高主體處理信息的能力；注重培養(yǎng)練習者文化方面的修養(yǎng)等，從而使練習者認知能力得到發(fā)展，訓練效果和技術水平也得到了提高。

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［2］朱立新.花樣滑冰動作技能學習的淺饋控制［J］.冰雪運動，2010（32）：16-19.

［3］李一玉.從認知心理學的角度談動作技能的掌握［J］.廣西大學學報，2007（32）：367-369.

［4］邵志芳，索爾所.認知心理學［M］.上海教育出版社，2006：472-476.

［5］季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學［M］.高等教育出版社，2010：201-202.

［6］李文革，徐成娟.論體育教學中學生元認知能力的培養(yǎng)［J］.中國成人教育，2007（2）：90-91.

［7］蔣啟亮.多媒體課堂教學效率和效果的研究與探討［D］.江西師范大學，2005.

Analyses the Importance of Cognitive Ability in the Process of The Formation of Motor Skills

Luo Liying
（Sports science college of Harbin normal university，Harbin Heilongjiang，150025，China）

The formation of motor skills is a complicated process. It requires the brain to process，analysis and extract the outside dynamic information repeatedly.How to understand the essentials of the movements quickly is the key to learning motor skills rapidly.So cognitive strategy plays an important role in the process of learning motor skills.This article includes methods of literature， sum up，etc.Expounding the importance of cognitive ability in the process of the formation of motor skills.And discussing the ways to improve the cognitive ability in the process of the formation of motor skills from the perspective of cognitive strategies.

Cognitive Ability；Motor Skills；Essentials of the Movements；Cognitive Strategy

G819

A

2095-2813（2015）11（a）-0220-02

①羅立影（1991，12，5—），女，漢，黑龍江省七臺河市勃利縣搶墾鄉(xiāng)人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學。