短道速滑運動員逆境應(yīng)對策略研究

劉翠佳

中圖分類號：G862 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 高對抗、高技術(shù)、高速度是短道速滑比賽的三大特征，這三大特點要求運動員具備良好的心理素質(zhì)。本文簡要分析了短道速滑運動員面臨的逆境，提出了短道速滑運動員面對逆境應(yīng)采取的方法策略，希望對短道速滑運動員逆境訓(xùn)練提供參考，幫助運動員調(diào)節(jié)自身情緒，在比賽中取得優(yōu)異成績。

關(guān)鍵詞 短道速滑 運動員 逆境 應(yīng)對策略

一、短道速滑運動員所面臨的逆境分析

短道速滑是以身體素質(zhì)、機(jī)能能力、技術(shù)水平、心理素質(zhì)、智能能力等條件為基礎(chǔ)，以戰(zhàn)術(shù)運用為靈魂的體能類競速性的冰上運動項目。短道速滑比賽的場地規(guī)模較小，賽場中多彎道，由于彎道的半徑比較小，所以運動員在滑行時有較大的離心力。在比賽時，多人一起在跑道中滑行，相互追趕，誰先到達(dá)終點就能取得優(yōu)異成績。根據(jù)短道速滑比賽的高對抗、高技術(shù)、高速度三大特點，可以將短道速滑比賽的逆境分為三種類型，分別是：典型逆境、可預(yù)見性逆境、不可預(yù)見性逆境。典型逆境主要指賽事類別和參賽選手的具體情況：可預(yù)見性逆境指短道速滑器具的準(zhǔn)備、參賽選手自身的心理狀態(tài)、最佳運動水平出現(xiàn)頻率、場地情況、時差因素、裁判的判罰：不可預(yù)見性逆境則指比賽過程中的對方的戰(zhàn)術(shù)運用手段與方式、突如其來的意外事件。

通過典型逆境可以對短道速滑比賽進(jìn)行賽前預(yù)測分析，通過對競爭對手的研究討論，可以為我們的運動員制定相應(yīng)的比賽戰(zhàn)術(shù)和應(yīng)對突發(fā)情況的方案策略。根據(jù)近些年短道速滑比賽情況看，韓國運動員是我國主要的競爭對手，所以在比賽前，仔細(xì)研究韓國運動員的比賽特點和韓國隊歷來的比賽戰(zhàn)術(shù)，從而制定科學(xué)合理的應(yīng)對方案，保證運動員在比賽中的發(fā)揮。

目前我國短道速滑領(lǐng)域中，王檬一批人的接班人很難選出，所以我們國家要加快分析韓國參賽對手的實際情況和特征的步伐，根據(jù)分析結(jié)構(gòu)制定科學(xué)的戰(zhàn)術(shù)策略，為我國運動員在比賽中取得優(yōu)異成績做準(zhǔn)備。在短道速滑比賽中，可預(yù)見性逆境比典型逆境更難處理。因為在賽場上運動員的心理狀態(tài)、裁判的判罰是不可以控制的，雖然我們可以采取一定的方法防止意外發(fā)生，但仍是無法完全避免。短道速滑比賽中的不可預(yù)見性逆境處理需要在平時加強(qiáng)運動員的抗干擾訓(xùn)練，提高運動員的心理素質(zhì)，在賽場中避免因外界干擾影響發(fā)揮。同時在比賽中遇到問題要沉著冷靜，采用合理的方法去解決問題，禁止在不理智的情況下處理問題，在一定程度上減輕不可預(yù)見逆境帶來的危害。

二、短道速滑運動員比賽中逆境應(yīng)對措施

（一）明確短道速滑逆境產(chǎn)生的類型

短道速滑技術(shù)精細(xì)、技術(shù)難度大，運動員稍有閃失則會功虧一簣，該項目具有很強(qiáng)的偶發(fā)性，運動員競爭激烈，常有身體接觸，并且受裁判員的影響較大，這就要求短道速滑運動員必須具有良好的心理素質(zhì)，才能使其表現(xiàn)出最佳的競技狀態(tài)。要在比賽中達(dá)到最佳競技狀態(tài)應(yīng)有的放矢的處理發(fā)生的事情，在短道速滑運動中針對逆境類別進(jìn)行正確地甄別是有效預(yù)防不利影響因素的首要前提。根據(jù)短道速滑運動的特點，結(jié)合擬剛彥等人提出的關(guān)于逆境的類型劃分，短道速滑運動中的逆境主要由外因和內(nèi)因兩部分構(gòu)成，而逆境類型主要分為典型逆境、可預(yù)見性逆境及不可預(yù)見性逆境三種類型。那些由于內(nèi)因及比賽規(guī)則引發(fā)的逆境主要表現(xiàn)為典型逆境特征，而部分外因引發(fā)的逆境則表現(xiàn)為不可預(yù)見性的特點，運動員在比賽中應(yīng)很好地區(qū)分這三種情況，進(jìn)而有針對性地進(jìn)行處理和解決。

（二）避免單純追求最佳表現(xiàn)的心理

追求最佳運動表現(xiàn)是每一位教練員和運動員共同關(guān)注的目標(biāo)，為了實現(xiàn)這一目標(biāo)采用了各種訓(xùn)練方法和手段，但是，最佳運動狀態(tài)是短暫的，要想維持最佳運動狀態(tài)幾乎是不可能實現(xiàn)的事情。因此，在短道速滑比賽中，單純地追求最佳運動表現(xiàn)倒不如更直接地避免那些能夠影響運動成績表現(xiàn)的不利因素要來得直接和效果明顯。這種心理素質(zhì)的養(yǎng)成是運動員和教練員在長期的共同合作中應(yīng)該培養(yǎng)起來的認(rèn)識，沒有這種認(rèn)識，運動員很難在比賽時真正將自身的運動水平淋漓盡致地發(fā)揮出來。

（三）樹立逆境正常、順境不正常的訓(xùn)練和比賽心態(tài)

體育運動本身具有不可重復(fù)性和復(fù)制性，臨場發(fā)揮的關(guān)鍵節(jié)點和時間點的控制往往影響了運動員的最終成績。運動本身就是與制約運動成績發(fā)揮的不利因素進(jìn)行斗爭的過程，所以，運動中的逆境對于運動員和教練員來講是最正常不過的事情。但是，國內(nèi)很多運動員和教練員卻沒有這種意識，認(rèn)為訓(xùn)練和比賽中的逆境不應(yīng)該無時無刻地出現(xiàn)，過多地期盼符合自身情況的有利條件會不斷涌現(xiàn)。尤其在短道速滑運動項目中，雖然最終的判定結(jié)果是以運動員到達(dá)終點的先后順序進(jìn)行評判的，但是，在冰面上進(jìn)行的高速移動過程所產(chǎn)生的逆境因素往往也是瞬間發(fā)生的，逆境中不僅包括客觀環(huán)境的影響，更會受到對手的干擾，這種逆境因素應(yīng)作為一種常態(tài)讓短道速滑運動員認(rèn)識到，過多地抱怨或埋怨，往往會導(dǎo)致運動員不能將注意力集中于所要完成的動作和預(yù)期的目標(biāo)上，不利于運動員發(fā)揮應(yīng)有的運動水平。

（四）詳細(xì)制定賽前比賽方案

短道速滑運動是一項具有一定對抗性的運動項目，如何迅速應(yīng)付比賽中難以預(yù)測的急性心理應(yīng)激，關(guān)鍵要看運動員參賽角色定位和能否及時應(yīng)用簡單有效的心理應(yīng)激應(yīng)付方法。因此，賽前制定詳細(xì)的比賽方案不僅能夠提前降低運動員比賽中面對的逆境事件的發(fā)生率，同時能夠?qū)⒛婢呈录挠绊懡Y(jié)果降至最低。比賽方案的制定要圍繞制約和影響運動員運動成績表現(xiàn)的相關(guān)因素進(jìn)行制定，將主因和客觀因素合理區(qū)分好，賽前與運動員共同商討哪些手段適合不同的運動員使用，比賽方案做到越具體越好。

參考文獻(xiàn)：

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