脾腎相助：健康一生有保障

楊力

腎與脾的關(guān)系

腎與脾的關(guān)系主要表現(xiàn)在先天、后天相互滋生，相互促進(jìn)。脾為“后天之本”，氣血生化之源；腎為“先天之本”，是各臟腑功能活動(dòng)的原動(dòng)力。脾的運(yùn)化離不開腎氣的鼓動(dòng)，腎氣又需要脾化生的氣血來提供營(yíng)養(yǎng)。臨床上脾虛可以導(dǎo)致腎虛，腎虛也可以導(dǎo)致脾虛，二者都可能會(huì)形成脾腎兩虛。因此，對(duì)脾腎兩虛證的治療大法，有“補(bǔ)腎不若補(bǔ)脾”和“補(bǔ)脾不若補(bǔ)腎”的學(xué)術(shù)之爭(zhēng)。

先天生后天，后天養(yǎng)先天

腎為先天之本，脾為后天之本。必須指出，根據(jù)中醫(yī)“先天生后天，后天養(yǎng)先天”的理論，在補(bǔ)腎的同時(shí)也要注意健脾，對(duì)脾虛者應(yīng)以補(bǔ)脾為先，因?yàn)槠⑻撘灿绊懨庖吖δ埽恍┭a(bǔ)氣健脾藥，如黨參、白術(shù)、茯苓等，也能增強(qiáng) T細(xì)胞的功能。

別讓“后天之本”累壞了

在五臟六腑這個(gè)大家庭中，脾好比是一個(gè)“賢內(nèi)手”，每天為其他臟腑運(yùn)送食物精華，任務(wù)十分繁重，應(yīng)該隨時(shí)給它喘息、休整的機(jī)會(huì)。中醫(yī)認(rèn)為，善養(yǎng)生者，首當(dāng)飲食有節(jié)，慎調(diào)五味，兼以適寒暑、節(jié)勞役以養(yǎng)脾。這就告誡人們，過饑過飽、食無定時(shí)、過多的肥甘厚味、偏食冷飲、整日思慮過度、廢寢忘食，都會(huì)傷脾，使脾臟的能力變得更加虛弱。

另外，我們平常吃得太急也會(huì)損脾胃，這等于是嘴的很多工作都不做了，讓脾胃去做。

“五法”養(yǎng)護(hù)“后天之本”

日常生活中調(diào)理好脾胃功能，對(duì)養(yǎng)生很有必要。尤其是長(zhǎng)夏脾氣當(dāng)令，天氣炎熱，雨水偏多，暑濕偏盛，更要養(yǎng)護(hù)好“后天之本”。

◎醒脾法：用飲食療法達(dá)到醒脾開胃的目的。取生蒜泥10克，以糖、醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，還可以預(yù)防腸道疾病。也可取山楂條20克、生姜絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。但不可過食，以免傷胃，尤其是胃炎泛酸患者慎用。

◎養(yǎng)脾法：宜常按摩腹部，可仰臥于床，以臍為中心，沿順時(shí)針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩 20 次。另外，散步也能養(yǎng)脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。

◎暖脾法：過食冷飲會(huì)傷及脾臟的陽(yáng)氣，導(dǎo)致食欲減退、消化不良，嚴(yán)重者可出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。此時(shí)可用厚紗布袋內(nèi)裝炒熱食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。另外，還要適當(dāng)吃溫性的食物以溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽(yáng)氣，如多吃鯽魚、大棗、板栗、核桃等益氣溫陽(yáng)的食物。

◎健脾法：選用各種藥粥健脾祛濕，如用蓮子、白扁豆、薏米煮粥食，或用山藥、茯苓、炒焦粳米煮粥食。

◎補(bǔ)脾法：脾氣虛的表現(xiàn)就是不想吃東西，吃下去不消化，中醫(yī)叫作食少腹脹，這時(shí)候就要健脾。補(bǔ)養(yǎng)脾臟可以用山藥、大棗、白術(shù)、薏米、芡實(shí)、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思飲食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

舌抵上腭，滋補(bǔ)脾腎

脾腎兩臟相互協(xié)作，共同完成水液的新陳代謝。津液雖由腎所主，但其源于脾胃。故而，吞食自己分泌的津液，有滋補(bǔ)脾胃“后天之本”、固護(hù)腎“先天之本”之功效。

中醫(yī)認(rèn)為：“五臟化五液，腎為唾?！币馑际峭僖簽槠⒛I所化，古代醫(yī)家曾認(rèn)為，唾液充盈者必體質(zhì)強(qiáng)壯，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。

唾液，中醫(yī)上稱“津液”，俗稱口水，又被稱作“舌邊水”。古人在造字時(shí)，取意“舌上的水”為“活”字，由此可見，唾液有足以讓人活命的作用。

民間妙用唾液的例子無處不在，如皮膚紅腫高大、癤瘡膿腫未潰者，民間用夜間剛一睡醒時(shí)的臭唾液涂抹，數(shù)次之后腫消瘡收，確實(shí)靈驗(yàn)而神奇。 當(dāng)傷及津液時(shí)，并非湯藥能補(bǔ)，必須舌抵上腭，不斷攪動(dòng)，待唾液產(chǎn)生后，然后吞咽。這就是吞咽唾液法。當(dāng)然，吞咽唾液的方法有很多，常用的有兩種：

1.常食法。姿勢(shì)坐、臥、站均可，平心靜氣，微閉口唇，舌抵上腭，將舌伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動(dòng)，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時(shí)，分三次咽下，反復(fù)3～4次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有益處。

2.按摩法。承漿穴位于人體的面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處，此穴為胃經(jīng)和任脈的交會(huì)穴，因可承受口水而得名。唾液都在這個(gè)穴位附近儲(chǔ)存著，當(dāng)我們用食指用力揉壓承漿穴，即可感覺到口腔內(nèi)涌出分泌液。這種分泌液可以滋潤(rùn)五臟、滋養(yǎng)全身、祛燥祛火。因此，此穴對(duì)治療上火引起的口腔潰瘍有卓效。