身體4“開關(guān)”可止疼痛

頭痛“開關(guān)” ?頭痛時(shí)可以用拇指和食指輕輕地揪揉印堂穴（位于兩眉連線正中間），這個(gè)部位2分鐘左右，動(dòng)作宜慢不宜快，稍微用點(diǎn)力，以感覺微麻、發(fā)脹為宜。

背痛“開關(guān)” ?搓捂后腰。將兩手搓熱后，放在后背脊柱兩側(cè)的腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨處。經(jīng)常背痛的人可以每次做50～100遍，每天早晚各做1次。

肩痛“開關(guān)” ?提揉“肩峰”。雙手虎口張開，四指并攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果會(huì)更好。需要提醒的是，血壓高或患有心腦血管疾病的人，不可久按、重按。

心痛“開關(guān)” ?點(diǎn)按手腕。手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關(guān)，此處也是中醫(yī)所指的內(nèi)關(guān)穴。若突發(fā)心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點(diǎn)按此處5分鐘，能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。

（摘自《老人報(bào)》文/君君）