阜新市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀研究

杜蘭杰（阜新高等專科學(xué)?！∵|寧阜新　123000）

阜新市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀研究

杜蘭杰
（阜新高等?？茖W(xué)校遼寧阜新123000）

隨著中國逐漸步入老年社會(huì)，老年人在人口中的比例越來越大，如何促進(jìn)老年人身體健康成為社會(huì)關(guān)注的熱門話題。該文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法，就阜新市老年人參加體育活動(dòng)的現(xiàn)狀進(jìn)行研究，特別對老年人參加體育鍛煉中呈現(xiàn)出的一些問題進(jìn)行分析，針對這些問題提出了一些合理化的建議，希望為促進(jìn)阜新市老年人體育鍛煉的有效進(jìn)行提供一些指導(dǎo)與幫助。

阜新市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀研究公園

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.203

老年人體育鍛煉一直是社會(huì)體育關(guān)注的一個(gè)重要方面，隨著社會(huì)對老年人體育健身的宣傳，體育健身的理念逐漸被老年人接受認(rèn)可，越來越多的老年人投入到體育鍛煉的行列，老年人體育鍛煉呈現(xiàn)較好的發(fā)展趨勢，如何引導(dǎo)老年人進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉成為社會(huì)體育發(fā)展中的又一個(gè)課題，為此，非常有必要對老年人體育鍛煉進(jìn)行研究調(diào)查。

1　研究對象

對阜新市城區(qū)內(nèi)年齡在60歲以上老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行研究。

2　研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

文獻(xiàn)資料法是該文的一個(gè)種要研究方法，為詳細(xì)的了解阜新市老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀，閱讀了關(guān)于老年人身體健康方面的書籍，并對網(wǎng)上的一些學(xué)術(shù)論文進(jìn)行閱讀整理，為該文的研究提供理論參考。

2.2專家訪談法

為了得到權(quán)威的認(rèn)證，對沈陽市、大連市、阜新市社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、體育學(xué)方面的專家學(xué)者進(jìn)行調(diào)研，針對老年人體育鍛煉中容易出現(xiàn)的一些問題及解決策略與專家進(jìn)行討論。

2.3問卷調(diào)查法

為了了解阜新市老年人體育參與的情況，隨機(jī)對城區(qū)內(nèi)60歲以上的老年人進(jìn)行問卷調(diào)查，并對老年人進(jìn)行問卷填寫的講解說明，經(jīng)過對問卷的整理挑選出有效的問卷196份，為論文提供研究。

表1　老年人體育鍛煉態(tài)度調(diào)查　N=196

表2　老年人體育鍛煉時(shí)間調(diào)查　N=196

表3　老年人體育鍛煉場所調(diào)查　N=196

表4　老年人體育鍛煉內(nèi)容調(diào)查　N=196

表5　老年人體育鍛煉的影響因素調(diào)查　 N=196

3　結(jié)果與分析

3.1老年人體育鍛煉態(tài)度調(diào)查分析

從表1老年人對體育鍛煉的認(rèn)知態(tài)度來看，老年人對參與體育鍛煉的態(tài)度還是比較積極的。從表1的數(shù)據(jù)來看有多達(dá)49%的老年人非常喜歡參與體育鍛煉，有39.8%的老年人喜歡參與體育活動(dòng)，僅有7.7%的老年人不喜歡參與體育活動(dòng)，另有3.6%的老年人非常不喜歡體育活動(dòng)。老年人退休以后，休閑養(yǎng)生成為老年人生活的主旋律，隨著我國全民健身的有廣泛開展，老年人體育鍛煉成為社會(huì)體育中一個(gè)重要的方向，隨著老年人對健身知識的了解，越來越多的退休老人加入到體育健身的行列。老年人將體育鍛煉作為自己退休閑暇時(shí)光的主要活動(dòng)內(nèi)容，老年人體育鍛煉呈現(xiàn)出較好的趨勢，但是，也應(yīng)該清楚的看到，仍舊有一小部分老年人對體育鍛煉的態(tài)度不夠積極，并沒有理解體育鍛煉對自己的有益影響，還需要對這一部分老年人進(jìn)行宣傳講解，提高老年人的健身意識。

3.2老年人體育鍛煉時(shí)間調(diào)查分析

對老年人每次參與鍛煉的時(shí)間進(jìn)行了調(diào)查分析，老年人每次體育鍛煉的時(shí)間大多集中在1h以下，其中有29.1%的老年人每次參加體育鍛煉的時(shí)間在20min以下，有33.2%的老年人參加體育鍛煉的時(shí)間在20～30min，有27.6%的老年人參加體育鍛煉的時(shí)間在31～60min，僅有10.2%的老年人參加體育鍛煉的時(shí)間在1h以上。（如表2）

老年人參與體育鍛煉的時(shí)間對老年人身體健康有著重要的影響，體育鍛煉時(shí)間也要科學(xué)，如果參與的時(shí)間較少，達(dá)不到健身的目的，參與的時(shí)間過多，會(huì)影響身體健康。老年人體育鍛煉的時(shí)間也要因人而異，老年人要對自己的身體健康情況有一個(gè)全面的了解，制定符合自己身體狀況的健康計(jì)劃，科學(xué)的進(jìn)行鍛煉。

3.3老年人體育鍛煉場所調(diào)查分析

體育場所是老年人健身的重要組成，對老年人進(jìn)行了健身場所的調(diào)查，從表3的調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，可供老年人體育活動(dòng)的活動(dòng)場所還是比較多的，其中有24%的老年人到公園進(jìn)行體育鍛煉，有33.2%的老年人到廣場進(jìn)行體育鍛煉，有26.5%的老年人在園區(qū)內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉，有5.6%的老年人去健身會(huì)館進(jìn)行體育鍛煉，有10.7%的老年人到社區(qū)活動(dòng)中心進(jìn)行體育鍛煉。

老年人體育鍛煉場所的選擇多是傾向于一些環(huán)境好、離家近、免費(fèi)的健身場所，僅有一小部分老年人到有償?shù)慕∩頃?huì)館進(jìn)行鍛煉，體育消費(fèi)的理念在老年人當(dāng)中還沒有被接受，老年人體育消費(fèi)的城市還有很大的發(fā)展空間。

3.4老年人體育鍛煉的內(nèi)容調(diào)查分析

對老年人進(jìn)行了體育鍛煉內(nèi)容的問卷調(diào)查，從表4的調(diào)查結(jié)果來看老年人體育鍛煉的形式種類還是比較多的，其中有38.8%老年人選擇廣場為鍛煉的內(nèi)容，有11.7%的老年人選擇秧歌為鍛煉的內(nèi)容，有27.6%的老年人選擇健康走為主要的鍛煉內(nèi)容，有11.7%的老年人選擇太極拳為主要的鍛煉內(nèi)容，有10.2%的老年人選擇健身操為主要的鍛煉內(nèi)容。

隨著大眾體育的發(fā)展，適合老年人體育鍛煉的內(nèi)容越來越多，其中廣場舞最近成為老年人比較青睞的健身項(xiàng)目，一些傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目如：秧歌、健康走、太極拳、健身操仍舊是老年人鍛煉的主要選擇。

3.5老年人體育鍛煉的影響因素調(diào)查分析

為了促進(jìn)老年人體育鍛煉的發(fā)展，對老年人體育鍛煉的影響因素進(jìn)行了相關(guān)的問卷調(diào)查，從表5的數(shù)據(jù)反映出老年人體育鍛煉還存在著很多的影響因素。主要集中在以下幾個(gè)方面，有33.7%的老年人認(rèn)為沒有專業(yè)的健身指導(dǎo)計(jì)劃是其中一個(gè)主要的影響因素，有22.4%的老年人認(rèn)為適合老年人鍛煉的內(nèi)容少是主要的影響因素，有26.5%老年人認(rèn)為缺少健身計(jì)劃是主要的影響因素，有17.3%的老年人認(rèn)為健身場地不足是主要的影響因素。

由于大部分老年人都是選擇到一些免費(fèi)的健身場所進(jìn)行鍛煉，老年人都是憑借自己的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行體育鍛煉，沒有科學(xué)的數(shù)據(jù)為老年人體育鍛煉提供專業(yè)的指導(dǎo)，老年人很難掌握自己的鍛煉強(qiáng)度，老年人體育鍛煉的健身計(jì)劃也沒有連續(xù)性，沒有一個(gè)科學(xué)、系統(tǒng)的體系，會(huì)導(dǎo)致鍛煉的效果不理想。健身場地問題一直是困擾老年人體育鍛煉的一個(gè)重要問題，新聞時(shí)常報(bào)道老年人鍛煉與居民之間產(chǎn)生矛盾的事件，如何解決老年人體育健身場館設(shè)施的問題也是困擾老年人體育的一個(gè)突出問題。

4　結(jié)論與建議

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，阜新市區(qū)內(nèi)老年人體育參與的情況較好，參與體育鍛煉的老年人比例較大，老年人逐漸接受了體育健身的理念，老年人體育呈現(xiàn)出較好的發(fā)展趨勢。

老年人每次體育鍛煉的時(shí)間多集中在30min左右，超過1h的人數(shù)比例較少。

老年人體育鍛煉的主要場所集中在公園、廣場、園區(qū)、健身會(huì)館、社區(qū)活動(dòng)中心等地點(diǎn)。

影響老年人體育鍛煉的主要因素有缺少指導(dǎo)、鍛煉內(nèi)容少、缺少健身計(jì)劃、健身場地不足等。

加強(qiáng)宣傳，吸引更多的老年人投入到體育鍛煉中來，擴(kuò)大老年人體育人口的比例。

為方便老年人科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，要發(fā)揮社區(qū)的作用，為老年人提供科學(xué)的鍛煉數(shù)據(jù)指導(dǎo)，針對老年人的身心特點(diǎn)設(shè)定健身計(jì)劃，使老年人有一套適合自己的健身計(jì)劃。

為滿足老年人體育發(fā)展對場地的需求，將學(xué)校、企業(yè)事業(yè)單位的健身場館定期向老年人進(jìn)行開放，社區(qū)也要為老年人提供健身活動(dòng)場所，方便老年人進(jìn)行體育活動(dòng)。

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