初中體育田徑訓(xùn)練方法淺談

金可浩

摘 要：田徑是由走、跑、跳躍、投擲等運(yùn)動(dòng)技能組成的實(shí)用性很強(qiáng)的身體鍛煉手段，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心健康具有很好的效果。那么，結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，對(duì)初中體育田徑訓(xùn)練方法進(jìn)行論述和探究。

關(guān)鍵詞：初中體育；田徑訓(xùn)練；指導(dǎo)訓(xùn)練；評(píng)價(jià)指標(biāo)

一、進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的田徑能力

比如，跑是田徑中一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)技能，以快速跑為例，讓學(xué)生進(jìn)行快速跑，能夠鍛煉學(xué)生反應(yīng)速度和腿部肌肉的后蹬力量。所以，在進(jìn)行這一動(dòng)作技能的練習(xí)時(shí)，我們就可要求學(xué)生6～8人為一組，練習(xí)中等速度的勻速跑，距離為60～80米，次數(shù)由學(xué)生自己定，練習(xí)完之后，學(xué)生進(jìn)行互相評(píng)價(jià)。另外，為了提高學(xué)生的反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生的靈敏素質(zhì)，我們還可對(duì)學(xué)生進(jìn)行各種準(zhǔn)備姿勢(shì)的聽(tīng)突發(fā)信號(hào)的起動(dòng)練習(xí)，蹲踞式起跑后加速度10～20米，比一比學(xué)生誰(shuí)的反應(yīng)快?？傊?，對(duì)于田徑中所包括的運(yùn)動(dòng)技能，教師要給予科學(xué)的指導(dǎo)和訓(xùn)練，使學(xué)生掌握正確的方式方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的田徑能力。

二、依據(jù)學(xué)生的不同實(shí)際情況，制訂不同的評(píng)價(jià)指標(biāo)

初中階段學(xué)生的生理特點(diǎn)是骨骼韌性比較好，不易發(fā)生骨折，但是堅(jiān)固性較差，易變形，而且不同學(xué)生之間也存在著不同的差異，所以，作為初中體育教師的我們，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，我們要依據(jù)學(xué)生的不同實(shí)際情況，制訂不同的評(píng)價(jià)指標(biāo)，使每一位學(xué)生都能在田徑訓(xùn)練中得到一定發(fā)展，并以此提高他們參與田徑訓(xùn)練的積極性。

比如，在跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，依據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，我們就可制訂不同的評(píng)價(jià)指標(biāo)，如各項(xiàng)能力較好的，要求他們完成動(dòng)作質(zhì)量好、姿勢(shì)正確、動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，而能力一般的，則要求他們能完成動(dòng)作、姿勢(shì)基本正確、部位基本準(zhǔn)確、動(dòng)作較輕松、自然即可。這樣，我們就能促使每一位學(xué)生都積極參與到田徑訓(xùn)練中，并以此提高田徑的訓(xùn)練質(zhì)量。

綜上所述，通過(guò)田徑活動(dòng)，能促進(jìn)學(xué)生生理機(jī)能的改善和心理健康的發(fā)展，且能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神。所以，作為初中體育教師，必須對(duì)田徑教學(xué)對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展所起到的重要意義有充分認(rèn)識(shí)，并且采取科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法，從而達(dá)到提高田徑教學(xué)效率這一良好目的。

參考文獻(xiàn)：

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