初中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的心理健康水平

李艷萍

摘要：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的影響，并通過體育教學(xué)來調(diào)適學(xué)生心理平衡，促進(jìn)體育教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生心理健康目標(biāo)統(tǒng)一，使學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，身心能得到健康成長(zhǎng)，從而提出了體育教學(xué)如何積極調(diào)適學(xué)生心理平衡的思考。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);心理健康;合作交流;體育運(yùn)動(dòng)

一、學(xué)生心理健康教育的意義

社會(huì)所需要的人才，不僅要求有健康的體魄，而且要有健康的心理。初中學(xué)生處在身心飛速發(fā)展期，學(xué)生的各種壓力很大。很多學(xué)生不能適應(yīng)身心的急劇變化，在心理上嚴(yán)重失衡，什么都看不慣，處處覺得不順心，受不了一點(diǎn)挫折和委屈，郁郁寡歡、喜怒無常，個(gè)別學(xué)生甚至產(chǎn)生逆反情緒，出現(xiàn)生理和心理上的不適應(yīng)，嚴(yán)重地影響了身心健康，擾亂了正常的學(xué)習(xí)和生活。因此，初中體育教育教學(xué)，不僅重視學(xué)生身體健康，同時(shí)也要重視學(xué)生的心理健康。

二、體育鍛煉對(duì)心理健康的作用

（一）體育鍛煉促進(jìn)人的認(rèn)知能力的發(fā)展。體育鍛煉是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程，而且各種鍛煉項(xiàng)目都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即在運(yùn)動(dòng)或高速運(yùn)動(dòng)中要求運(yùn)動(dòng)者能對(duì)外界物體做出迅速準(zhǔn)確的感知與判斷，又能迅速感知、協(xié)調(diào)自己的身體以保證動(dòng)作的完成，若長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)便能促進(jìn)人感覺、知覺能力的發(fā)展，提高人的反應(yīng)速度和直覺判斷能力，使人變得敏銳、靈活。

（二）體育鍛煉能增強(qiáng)社會(huì)交往，有利于形成和改善人際關(guān)系。聯(lián)合國教科文組織對(duì)現(xiàn)代人的素質(zhì)要求中，第一條提出的就是與人的協(xié)作能力。因?yàn)轶w育鍛煉的形式多以集體的方式表現(xiàn)出來，所以參加體育鍛煉的過程就是一個(gè)與他人緊密協(xié)作的配合過程，是主動(dòng)積極地參與他人的協(xié)作過程，這樣的參與將有效地促進(jìn)與他人協(xié)作能力的養(yǎng)成，提高參與者的心理素質(zhì)和對(duì)身心發(fā)展的適應(yīng)性。

（三）體育鍛煉能調(diào)節(jié)心理壓力。體育鍛煉已被公認(rèn)是一種心理調(diào)節(jié)方法，對(duì)于改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能和狀態(tài)有一些特殊的作用。體育鍛煉作為一種心理調(diào)節(jié)手段在國內(nèi)外已開始流行起來。然而，只有正確引導(dǎo)下的體育鍛煉才能有益于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

（四）體育鍛煉能促進(jìn)人格的全面發(fā)展。體育鍛煉不僅能發(fā)展人多方面的能力，還能磨練人的性格，使人變得堅(jiān)強(qiáng)、剛毅、開朗、樂觀。人們通過體育鍛煉能夠?qū)W會(huì)控制自己的需要與動(dòng)機(jī)，從而使自己的個(gè)性傾向性更趨于成熟，克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

（五）體育鍛煉能促進(jìn)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的形成。良好的意志品質(zhì)對(duì)人的活動(dòng)（尤其是體育鍛煉）效果其有重要的意義，而堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)可以通過體育鍛煉來獲得。體育鍛煉的特點(diǎn)在于需要克服各種主客觀的困難與障礙，是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的有效手段。

三、在體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)

（一）在體育教學(xué)中應(yīng)注意對(duì)學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)。針對(duì)每個(gè)學(xué)生的不同特點(diǎn)，個(gè)別對(duì)待，讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長(zhǎng)，自己的不足在什么地方，對(duì)自己的能力、性格做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，并能發(fā)展自身的潛能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，體會(huì)到體育鍛煉的效果，體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，并端正自我意識(shí)。

（二）在體育教學(xué)中教師應(yīng)多制造學(xué)生之間相互協(xié)作、加強(qiáng)了解的機(jī)會(huì)。目前開展的體育課的教學(xué)內(nèi)容多是以個(gè)人或集體相互協(xié)作才能完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如球類等項(xiàng)目。在課堂教學(xué)過程中通過手勢(shì)、表情、身體的動(dòng)作等進(jìn)行交往，學(xué)生隨著活動(dòng)直接或間接地接觸和交流，在不自覺中就會(huì)產(chǎn)生親近感，并會(huì)獲得較高的安全感和自信心。體育教師應(yīng)善于觀察學(xué)生掌握技術(shù)的水平，合理的讓技術(shù)水平相同的學(xué)生相互搭配。相互交換合作伙伴，擴(kuò)大交往的范圍通過體育課認(rèn)識(shí)更多的朋友。這樣使處在同一個(gè)集體中的人，學(xué)會(huì)互相關(guān)心、照顧，理解他人，幫助他人，從而形成與人親近、合作的習(xí)慣，形成一種良好的人際關(guān)系。

（三）在體育課上教師應(yīng)該教授通過體育運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的方法。體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻，成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存，歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大或碰到不順心的事情時(shí)，可以投身到體育活動(dòng)中去。

（四）在體育課上教師應(yīng)注意通過體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。尤其是在素質(zhì)測(cè)試中對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師更應(yīng)該進(jìn)行積極的引導(dǎo)，使學(xué)生通過自己的努力完成達(dá)標(biāo)。

體育教學(xué)中的心理健康教育，不是一朝一夕就能完成的，而要靠教師常年累月的辛勤勞動(dòng)才能奏效，而青少年心理健康水平的提高及挫折耐受能力的增強(qiáng)是一個(gè)完全出自內(nèi)心的自我動(dòng)員過程，也是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因此教師應(yīng)幫助學(xué)生建立對(duì)心理健康的高度自覺性、堅(jiān)定性這樣，在學(xué)校教育過程中通過注重強(qiáng)化身心教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康，走出一條真正素質(zhì)教育之路。

（作者單位：甘肅省定西市安定區(qū)魯家溝中心小學(xué)，甘肅 定西 743025）