新年新健康

天大地大，健康最大。河深海深，母愛最深。千好萬好，家和最好。千親萬親，親情最親。

健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系到千家萬戶的幸福。健康是人生第一財富，人生最大幸福，人生最大節(jié)約，也是人生最美好的向往。

21世紀的健康新觀念是：

20歲養(yǎng)成好習(xí)慣，40歲指標都正常。

60以前沒有病，80以前不衰老。

輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。

自己少受罪，兒女少受累。

節(jié)省醫(yī)藥費，造福全社會。

不用去排隊，何樂而不為？

但當(dāng)前我國居民的健康形勢卻不容樂觀，人口老齡化，疾病年輕化，慢性病日益增多，醫(yī)院人滿為患。五大慢性病：心血管病、腦血管病、癌癥、糖尿病和慢阻肺就占我國人口死因構(gòu)成的80%，其中一半即40%是心腦血管病。

怎么辦呢？

早在1992年，前世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士指出：“全世界每年有1200萬人死于心血管疾病，如果采取預(yù)防措施，可以減少600萬人的死亡。”

他進一步指出：“許多人不是死于疾病，而是死于無知，死于愚昧”，因而再三忠告，要大力開展健康科普教育，“不要死于無知，不要死于愚昧”。

20多年過去了，有的國家心血管病死亡率大幅下降了，有的基本不變，而有的國家卻不斷上升，沉重的醫(yī)療消耗吞噬大量的國民財富。

2008年，美國發(fā)表研究報告，對8萬名35～59歲的中年婦女自1980年～2004年連續(xù)24年隊列研究表明：健康生活方式可使中年婦女死亡率下降55%。從大規(guī)模長期追蹤的人群實踐有力地表明了健康生活方式對心血管病預(yù)防的有效性。

不久前，世界衛(wèi)生組織進一步發(fā)表報告，健康的生活方式可以使心腦血管病、2型糖尿病發(fā)病率減少80%，癌癥減少50%，健康壽命延長10年，而且生活質(zhì)量大大提高。

預(yù)防的效果是如此之好，但據(jù)報告，我國醫(yī)療衛(wèi)生資源的消耗中98%用于醫(yī)療、輔助醫(yī)療及零售藥品，僅有2%用作公共衛(wèi)生及預(yù)防宣傳。

早在20年前，世界衛(wèi)生組織已明確指出：健康四大元素中，父母遺傳占15%，環(huán)境占17%，醫(yī)療占8%，

而生活方式占60%。

據(jù)2014年11月26日“健康報”報導(dǎo)，“降低冠心病死亡率僅靠治療遠不夠”，文中指出，據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院——北京市心肺血管疾病研究所報告，“即便聯(lián)合應(yīng)用所有的最佳治療策略，也僅能將我國冠心病總病死率降低9.6%”?！斑@說明，我國急需提高急性心肌梗死患者的院前治療能力，同時需要提高公眾對心肌梗死癥狀的認識。”文中還指出，“我國急性心肌梗死患者在發(fā)病30天內(nèi)死亡率較高，其中75%的患者在發(fā)病24小時內(nèi)死亡”。該文近日發(fā)表在國際知名學(xué)術(shù)期刊《循環(huán)：心血管質(zhì)量與結(jié)果》上。

據(jù)2014年8月11日“健康報”頭版報道，我國急性心肌梗死、腦內(nèi)出血的次均住院費用為16802.4元及12207.4元。

盡管2000多年前“黃帝內(nèi)經(jīng)”已提出“上工治未病”，近代健康四大基石——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡早已人人熟知，但健康生活方式的難點在于“知、信、行、樂”，唯有從心動到行動、從行動到快樂、從存活到樂活，才會有真正效果。

從多年實踐經(jīng)驗看，四大基石中最重要的是心理平衡。古人說“百病起于心”，“恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。而心理健康最好的平臺是家，最好的方法是微笑。

家

要想身體好，家和最重要。

家和萬事興，家和百病少。

夫妻多恩愛，青春就常在。

恩愛能美容，青春能抗癌。

夫妻感情好，就是抗衰老。

感情能養(yǎng)心，養(yǎng)心勝養(yǎng)生。

夫妻心連心，人生遇知音。

心心能相印，黃土變黃金。

夫妻一條心，琴瑟相和鳴。

水乳相交融，越活越年輕。

微 笑

微笑是陽光，微笑是春天。

微笑是親和力，是凝聚力，是生產(chǎn)力，是GDP。

微笑不用成本，但能創(chuàng)造財富。

微笑不用投入，但能提高產(chǎn)出。

微笑不用費力，但能使人美麗。

微笑不用花錢，但能使人心甜。

微笑不是醫(yī)藥，但能產(chǎn)生療效。

微笑不是醫(yī)生，能使醫(yī)療效果倍增。

微笑發(fā)自愛心，價值可比黃金。

微笑雖是軟實力，威力勝過高科技。

洪昭光

2014年11月7日

（洪昭光教授簡介見本期封底）