淺析學(xué)校體育與學(xué)生心理健康

董寶存

摘要 心理健康如同身體健康一樣重要。光有身體健康而沒有心理健康，那不是真正的健康。人的心理特別是青少年的心理如果不健康，存有障礙，不僅影響著青少年的正常成長(zhǎng)，而且還會(huì)導(dǎo)致犯罪，甚至醞成悲劇。因此青少年的心理健康問題，已經(jīng)成為當(dāng)今家庭、學(xué)校和社會(huì)一個(gè)亟待關(guān)注的重要課題。學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育緊密結(jié)合，肩負(fù)著培養(yǎng)全面發(fā)展人才的歷史使命。學(xué)校體育教育不僅具有促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展的作用，而且具有促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展的作用。所謂學(xué)生心理發(fā)展是學(xué)生個(gè)體心理所發(fā)生的積極的心理變化。主要包括學(xué)生的認(rèn)識(shí)發(fā)展、情感和意志發(fā)展、個(gè)性發(fā)展三個(gè)方面。提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，是素質(zhì)教育的基本要求之一。學(xué)校體育不僅能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，強(qiáng)健體魄，促進(jìn)身體的正常發(fā)育和發(fā)展，而且對(duì)提高學(xué)生的心理健康水平、增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才起著重要的作用。在學(xué)校體育活動(dòng)中，通過知識(shí)的傳播、運(yùn)動(dòng)技能技巧的訓(xùn)練以及親身的體驗(yàn)，有助于學(xué)生心理的良好發(fā)展與健康心理的形成。學(xué)校體育所具有的這一特殊作用，是其他任何教育形式所無法代替的。

關(guān)鍵詞 學(xué)校體育 心理健康

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2015）01-0123-02

一、研究目的

學(xué)校體育既是學(xué)校教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育緊密結(jié)合，肩負(fù)著培養(yǎng)全面發(fā)展人才的歷史使命。在學(xué)校體育活動(dòng)中，通過知識(shí)的傳播、運(yùn)動(dòng)技能技巧的訓(xùn)練以及親身的體驗(yàn)，有助于學(xué)生心理的良好發(fā)展與健康心理的形成。學(xué)校體育所具有的這一特殊作用，是其他任何教育形式所無法代替的。新《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確提出了心理健康目標(biāo)。所以，如何在體育活動(dòng)中挖掘心理健康教育內(nèi)容，達(dá)到促進(jìn)中小學(xué)生心理健康發(fā)展的目的，是我們教育一線的體育教師們應(yīng)努力探討的問題。

二、研究方法

1.文獻(xiàn)法

本文系統(tǒng)地查閱了有關(guān)心理學(xué)、學(xué)校體育學(xué)等方面文章，對(duì)所有的文獻(xiàn)進(jìn)行整理并歸納綜合分析。

2.實(shí)踐法

通過學(xué)校體育教學(xué)、課外體育活動(dòng)，對(duì)不同學(xué)生的同一動(dòng)作學(xué)習(xí)的心理變化進(jìn)行觀察、分析

三、結(jié)果與分析

1.促進(jìn)智力與能力的發(fā)展

智力又叫智能，“是一個(gè)人認(rèn)識(shí)能力的有機(jī)結(jié)合。具體地講，智力主要包括觀察力、記憶力、想像力和思維能力?！敝橇Φ陌l(fā)展首先依靠人的大腦發(fā)育成熟，其次依靠人的各種實(shí)踐活動(dòng)的深入進(jìn)行。研究證明經(jīng)常參加體育鍛煉可以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展的目的。通過各種各樣的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)學(xué)生大腦的發(fā)育和改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，為智力的開發(fā)奠定生物基礎(chǔ)。大腦是人體的最高指揮部，人體一切活動(dòng)的指令都是由大腦發(fā)出的。參加體育活動(dòng)，可以改善大腦供血、供氧情況，促使大腦皮層興奮性增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性加強(qiáng)，對(duì)體外刺激的反應(yīng)更加迅速、準(zhǔn)確，使人頭腦清醒、思維敏捷、分析綜合能力加強(qiáng)。另外，體育鍛煉所引起的一些非智力成分的良好變化，如情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等均對(duì)智力的提高有重要的促進(jìn)作用。

另外，學(xué)校體育本身是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，蘊(yùn)涵著豐富的開發(fā)智力、培養(yǎng)創(chuàng)造力的內(nèi)容，對(duì)全面培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、廣泛訓(xùn)練記憶能力、啟迪誘導(dǎo)想像力和提高思維能力具有重要的作用。研究表明，運(yùn)動(dòng)有助于開發(fā)大腦右半球的功能，對(duì)發(fā)展兒童的直覺、空間轉(zhuǎn)換、形體感知等形象思維及創(chuàng)造力具有重要作用。

2.調(diào)節(jié)情緒，緩解心理壓力

情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒狀態(tài)是衡量心理健康最主要的指標(biāo)。學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)過程中，經(jīng)常會(huì)因?qū)W習(xí)、生活、同學(xué)關(guān)系等產(chǎn)生緊張、優(yōu)愁、壓抑、悲觀等不良情緒反應(yīng)。體育活動(dòng)則是改善不良情緒的一種非常適當(dāng)?shù)姆椒?。在體育鍛煉過程中由于大腦處于較強(qiáng)的活動(dòng)狀態(tài)，體溫升高以及腦內(nèi)啡吠釋放等原因，可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，降低焦慮，消除優(yōu)郁，擺脫痛苦和煩惱，分散注意力，緩解心理壓力。另外，參加體育鍛煉對(duì)改善孤獨(dú)、膽怯、優(yōu)柔寡斷、缺乏信心等心理缺陷也具有積極作用。

3.有助于情感的發(fā)展

人的情感是在活動(dòng)中產(chǎn)生、變化和發(fā)展的。體育鍛煉對(duì)情感的發(fā)展具有重要的作用。首先，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣性、運(yùn)動(dòng)過程的趣味性、運(yùn)動(dòng)環(huán)境的復(fù)雜性，能發(fā)展學(xué)生的愉快、樂觀、友愛、同情等多種多樣的情感。其次，運(yùn)動(dòng)的集體性，可以使學(xué)生的情感社會(huì)化.養(yǎng)成熱愛集體、互助互諒的集體主義情感。再次，運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性，可以培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、勇敢奮戰(zhàn)的樂觀主義情感，成為奪取勝利的推動(dòng)力。此外，體育鍛煉還有助于培養(yǎng)學(xué)生的道德情操、美感和理智等。

4.鍛煉意志，增強(qiáng)進(jìn)取心

意志是指自覺地確定目的，根據(jù)目的支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，并需要克服各種困難，從而達(dá)到預(yù)定目的的心理過程。意志品質(zhì)指學(xué)生的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神。一個(gè)人的意志既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育鍛煉是鍛煉學(xué)生意志，促進(jìn)其意志發(fā)展的最優(yōu)活動(dòng)之一。無論是體育教學(xué)還是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，都要求學(xué)生具有明確的目的，為實(shí)現(xiàn)目的而克服困難的決心和戰(zhàn)勝強(qiáng)敵的勇氣，在瞬息萬變的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中迅速選擇應(yīng)變措施的決斷力，長(zhǎng)期艱苦鍛煉的堅(jiān)韌性，遵守比賽規(guī)則和為了集體利益而克服個(gè)人欲望的自制力等。體育鍛煉的獨(dú)特環(huán)境條件，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生不斷地在活動(dòng)中克服客觀和主觀困難，在克服種種困難之中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，并使這些品質(zhì)遷移到日常生活和學(xué)習(xí)中，增強(qiáng)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中的進(jìn)取心都具有積極的作用。

5.培養(yǎng)與形成健康的個(gè)性

所謂健康的個(gè)性，從內(nèi)部的心理機(jī)制來說，是一種身心和諧發(fā)展的個(gè)性。從外部活動(dòng)的效能來說，是一種富有高度效能的具有創(chuàng)造性的個(gè)性。就學(xué)校中的各種體育活動(dòng)而言，都是學(xué)生身心處于動(dòng)態(tài)之中的各種身體活動(dòng)、游戲及教學(xué)比賽。這些活動(dòng)和練習(xí)具有競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂性、規(guī)則性、不確定性等特點(diǎn)。學(xué)生在激烈的對(duì)抗中，身體活動(dòng)不但給機(jī)體施加刺激，還在頭腦中引起各種心理感受，其思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)緊密結(jié)合，使個(gè)性在活動(dòng)中得到充分的顯示和發(fā)展。另外，學(xué)生可以從體育鍛煉中嘗試成功的喜悅和得到尊重的心理滿足，證明自己的能力，增強(qiáng)其自信與自尊，使個(gè)性得到發(fā)展，形成良好健康的個(gè)性品質(zhì)。

四、結(jié)論與建議

1.把心理發(fā)展?jié)B透到學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)中

學(xué)校體育內(nèi)容豐富，形式多樣，有深刻的寓意和趣味，富有挑戰(zhàn)性的魅力，符合生命力旺盛、生性好動(dòng)的青少年的“口味”，滿足其好奇、探究、體驗(yàn)和冒險(xiǎn)心理。學(xué)校體育實(shí)踐又具有寬闊的容納空間，對(duì)不同動(dòng)機(jī)、不同能力、不同年齡的學(xué)生均具有適應(yīng)性。參加體育活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)的重要渠道之一。學(xué)校體育工作者要充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，不失時(shí)機(jī)地開展各項(xiàng)體育活動(dòng)，并有意識(shí)、有目的地對(duì)學(xué)生心理施加影響，使身心達(dá)到最佳狀態(tài)，以滿足促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展的需要。

2.激發(fā)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是激勵(lì)學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)在動(dòng)力，往往以興趣和愿望的形式表現(xiàn)出來，而運(yùn)動(dòng)興趣在運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)中是最重要的成分。大量事實(shí)證明，學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣如何對(duì)其參與體育學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的影響特別大。學(xué)生有了運(yùn)動(dòng)興趣，才會(huì)經(jīng)常參與體育鍛煉，才能養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，樹立終身體育意識(shí)，也才會(huì)將體育活動(dòng)作為生活中不可或缺的重要組成部分。使學(xué)生喜愛體育鍛煉并從中獲得樂趣是體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的基礎(chǔ)，如果學(xué)生對(duì)體育鍛煉沒有樂趣，沒有在克服困難過程中產(chǎn)生的滿足感和良好的情緒體驗(yàn)，就無法激發(fā)調(diào)動(dòng)與培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的熱愛。因此為了培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，滿足學(xué)生的體育需求，學(xué)校體育應(yīng)注意議下幾個(gè)方面：首先，要努力建立良好和諧的師生關(guān)系，營造輕松、愉快、和諧的體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉氣氛；其次，學(xué)校體育的內(nèi)容要充分考慮學(xué)生的身心發(fā)展特征，合理選擇創(chuàng)編與學(xué)生年齡相適應(yīng)的、具有較強(qiáng)的趣味性、娛樂性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和活動(dòng)；再次，學(xué)校體育學(xué)習(xí)與鍛煉的手段和方法要豐富、多樣，切記采用單一死板的體育教學(xué)和鍛煉手段和方法。

3.認(rèn)識(shí)和尊重個(gè)性差異發(fā)展學(xué)生個(gè)性

在學(xué)校體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，首先，要善于認(rèn)識(shí)與理解學(xué)生的個(gè)性差異，在體育活動(dòng)中，學(xué)生最能表現(xiàn)出自己的個(gè)性，體育教師應(yīng)該認(rèn)真思考與分析，在認(rèn)識(shí)與理解學(xué)生個(gè)性的基礎(chǔ)上，尊重個(gè)性差異的存在，并以此為前提對(duì)學(xué)生施加引導(dǎo)和教育。其次，要努力培養(yǎng)學(xué)生的自我意識(shí)，自我意識(shí)是意識(shí)的核心內(nèi)容，標(biāo)志著個(gè)性的形成與發(fā)展的水平。在體育活動(dòng)中，支配學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)的自我意識(shí)，滲透著社會(huì)、學(xué)校、家庭等因素的影響。體育教師應(yīng)該有目的地培養(yǎng)學(xué)生的自我意識(shí)，以高尚的、有效的社會(huì)影響因素作為支配學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力，為個(gè)性的發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)理想的環(huán)境。最后，正確處理統(tǒng)一要求與區(qū)別對(duì)待的關(guān)系，正規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的場(chǎng)地、器材、規(guī)則等都有統(tǒng)一要求，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作完成的質(zhì)量與水平也都是非常顯性的，容易導(dǎo)致整齊劃一、“齊步走”的現(xiàn)象。因此，體育教師在指導(dǎo)體育教學(xué)和體育鍛煉的過程中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和教育學(xué)的要求，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改造與創(chuàng)新，應(yīng)幫助與引導(dǎo)學(xué)生建立和實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)與個(gè)人目標(biāo)，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮各自的特長(zhǎng)和不同的技術(shù)風(fēng)格。體育教師應(yīng)充分利用課外體育活動(dòng)，積極開展課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽，把學(xué)生的接觸面擴(kuò)大到整個(gè)學(xué)校，甚至面向社會(huì)。讓學(xué)生通過參加一些有針對(duì)性的體育競(jìng)賽，展示自己的才華，發(fā)揮自己的技能，鍛煉自己的膽量，提高自己的進(jìn)取心。