生命在于運動

麥彩芳

生命在于運動，人類因為運動勞作而有了生存繁衍的機會，有了超脫于其他動物的機遇，腦力運動促使人類在物種中產(chǎn)生了質的飛躍，人類文明由此而繁衍開來。健康是生命力的基礎，是成才的基礎，是發(fā)展的根本，健康對我們的成長是至關重要的。體育運動在每個健康人的生活中毫無疑問扮演了非常重要的角色。在體育活動中，不講門第、不分尊卑；在體育競賽活動中，不存在除個人身體、心理以外的任何不平等，每個人在體育鍛煉中、在運動中、在競爭中充分發(fā)揮自己的潛能，體現(xiàn)自己的力量。在印象中，體育總是和陽光聯(lián)系在一起，無論是在寒冷的冬天還是炎熱的夏天，無論是在開心高興之余還是在傷心落淚之時，做一場運動流一身汗發(fā)泄一下情緒等都是一件非常盡興的事。所以說，體育運動是伴我們成長的游戲，是生命中不可或少的一種活動。

1體育運動促進人心理健康成長

在當今發(fā)達的城市，人們處在快節(jié)奏，高效率，強競爭的環(huán)境下，心理上會產(chǎn)生一定程度的緊張、焦慮和不安的反映。通過體育運動可以使不良的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高。人在復雜多變的社會環(huán)境中，常常會產(chǎn)生緊張、壓抑、憂慮等不良情緒反應，體育鍛煉可以使個體從煩惱和痛苦中擺脫出來，降低應激水平，使處理應激情境的能力增強。麥克曼（Mclman）等人的研究表明，經(jīng)常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。心理學家認為，適度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質——內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。而在體育活動中，它又是最講法制，不徇私情；最講現(xiàn)實，不論資歷；最講務實，不圖虛妄；人們只能在規(guī)則允許的情況下努力創(chuàng)造成績，任何違反規(guī)則的行為都會遭到譴責和懲罰。它要求每一個參加者都要盡自己最大的能力去克服一定的困難和障礙、去競爭、去爭取屬于自己和自己團隊的勝利。在這個過程中，人的心理素質也得到了很好的發(fā)展和促進。

2體育運動促進人身體的健康成長

隨著生活水平的提高，人們愈來愈注重生活生命的質量，健康是人類生存和發(fā)展的一個基本要素，沒有健康就一事無成，健康既屬于個人，也屬于社會。健康第一的思想已轉化為行為，體育活動能使我們的身體更強壯，使我們身體更加健康，遠離疾病。身體的健康讓我們對細菌和病毒的騷擾更有抵抗力，更少的生病使我們的生活高效并舒適；它是高質量生活的根本保證和基本內(nèi)涵。體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會適應能力的影響，使人們建立正確發(fā)展的健康觀。體育鍛煉也可以使人體新陳代謝旺盛，增強各器官、系統(tǒng)的機能，從而達到增強體質、延年益壽的目的。

體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。缺少運動會導致各種疾病的發(fā)生。體育鍛煉也能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調、準確、迅速的反應；使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。有一項醫(yī)學研究報告指出，坐辦公室又不運動的中年人，患心臟病的機會比那些經(jīng)常運動的人要多一倍。在適當?shù)姆秶鷥?nèi)，你的肌肉運用次數(shù)愈多，動用肌肉及關節(jié)的數(shù)量愈多，你的身體所得到的益處也愈多。任何一個人，如果他生了病，或是受了傷，不得 不躺在床上，經(jīng)過一段時間之后，他就知道他的肌肉會變得多么衰弱無力了。但如果你經(jīng)常運動，受傷的危險，就會比經(jīng)過幾周、幾個月不運動或很少運動之后再運動的機率要少。許多人在運動后睡得較好，醒來時精神充沛、敏捷性提高，而且更能集中注意力，這就是體育運動的效果，這也是體育運動促進人身體健康成長的作用。

3休育運動促進人際交往健康成長

人類發(fā)展至今天，體育運動在人類的社會活動中占有重要的地位，已深入人類生活的方方面面，人們不分種族、膚色、年齡、性別均參與其中，從事自己喜愛的體育運動，進行比賽、交流、切磋；教練員、運動員、裁判員、觀眾、教師、學生進行了廣泛的人際交往，促進了體育運動的健康發(fā)展，人際交往在協(xié)調教學，處理師生關系、家庭關系、上下級關系當中起著不可忽視的作用，處理好人際關系，有時會達到事半功倍的效果；如足球、籃球、拳擊等體育運動，增強人們的競爭意識和頑強毅力。參加體育運動，也能擴大人們的興趣，增加與他人結識的機會，從而保持良好的精神狀態(tài)、以更充沛的精力迎接新的挑戰(zhàn)。

體育運動源遠流長，體育運動一直是人類發(fā)展的重要保證，它促進了人類健康，增強了綜合素質，培養(yǎng)了能力，豐富了人類生活。千百年來，體育之所以能被繼承發(fā)展、經(jīng)久不衰，并越來越受到世界各國和人民的重視，正是因為人類對體育帶來的影響和作用不斷認識、總結和充分利用的結果。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。