對青少年女排自由人選拔與培養(yǎng)的思考

楊香明

摘 要：本研究主要通過文獻(xiàn)資料法、訪談法和邏輯分析法等研究方法，對業(yè)余體校青少年自由人的選拔與培養(yǎng)策略進(jìn)行研究。通過本研究希望能為業(yè)余體校教練員對青少年自由的選拔與培養(yǎng)提供幫助。通過研究得出：自由人位置不宜選拔身高過高的隊員、注重反應(yīng)速度和心理素質(zhì)等方面的能力。在訓(xùn)練中注重自由人基本功的訓(xùn)練，加強(qiáng)青少年自由人的心理素質(zhì)、速度素質(zhì)、反應(yīng)能力和意志品質(zhì)等方面的訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：青少年 女排 自由人 選拔 培養(yǎng)

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）05（c）-0000-00

自由人的職責(zé)就是接發(fā)球和后排防守，由于自由人本身的特殊性，不受換人規(guī)則的限制，從而使其能力在后排得到充分的運用和發(fā)揮。傳統(tǒng)的選拔機(jī)制使得現(xiàn)階段中國女排甲級、乙級隊伍與世界強(qiáng)隊相比自由人高個林立，高個運動員在防守中需要靈活性和速度的要求背向而馳，這就要求業(yè)余體校教練員在選拔青少年女排自由人時應(yīng)打破傳統(tǒng)的選拔辦法，從比賽的實際需要出發(fā)，制定與其他非自由人隊員不同的選拔辦法，如何更好效果、更有針對性的選拔青少年自由人是當(dāng)今的一個重要性研究課題。本研究主要運用文獻(xiàn)資料法和訪談法，結(jié)合研究者自身的經(jīng)驗，對青少年自由人的選拔與培養(yǎng)提出幾點建議。

1 自由人在排球比賽中的地位與作用

1.1 充當(dāng)進(jìn)攻的“基石”

實行每球得分制后，一攻已成為主要得分手段之一，為破壞對方一傳致使各種攻擊性發(fā)球應(yīng)運而生，而接發(fā)球則是一攻成功的保證，一傳到位率的高低直接影響著一攻的質(zhì)量與效果。排球運動發(fā)展到今天，技術(shù)在不斷進(jìn)步，規(guī)則也在不斷修改，“自由人”規(guī)則的實施，更是讓排球比賽如虎添翼。在比賽中自由人是一個專稱職位， 主要任務(wù)是接一傳與防守對方的進(jìn)攻性擊球。當(dāng)球隊其他隊員一傳到位率或有效率較低的情況下，自由人能夠根據(jù)比賽情況擴(kuò)大接球范圍，給隊員減輕壓力，保證一攻的效果。

排球運動發(fā)展到今天，除攔網(wǎng)外，影響反擊的最薄弱環(huán)節(jié)就是后排防守成功率的高低。根據(jù)比賽的實際情況，自由人可以快速的移動取位，若能防守起對方的扣球，能夠很大程度地鼓舞隊員的士氣，再加上進(jìn)攻隊員能夠進(jìn)攻得分，既能夠穩(wěn)定軍心，也會給對手造成心理上的壓力。

1.2 增加了非自由人運動員休息的時間

規(guī)則隊自由人的特殊規(guī)定，自由人能夠在后排自由換上下場。隨著排球比賽攻防對抗的日益激烈，高水平比賽中得失分交替進(jìn)行，致使比賽的時間拉長，即使3：0的結(jié)果比賽也需要兩個小時左右的時間，運動員造成了體力很大的考驗。比賽中如果運動員體力出現(xiàn)下滑或不支等情況，自由人就可以在后排將其換下，給隊員休息的時間，使他們的體力和心理狀態(tài)在短暫的時間內(nèi)得到恢復(fù)和調(diào)整，。

1.3 提高了教練員安排戰(zhàn)術(shù)的機(jī)會

自由人在后排的自由換上換下，除提供非自由人休息時間外，還能夠給教練員提供戰(zhàn)術(shù)安排的機(jī)會。自由人在上場后可將教練員的戰(zhàn)術(shù)意圖傳達(dá)給場上隊員，使戰(zhàn)術(shù)得到及時的調(diào)整，同樣被換下場的隊員也能及時得到場外教練員的指導(dǎo)，以及交待上場后的任務(wù)與注意事項。

1.4 增強(qiáng)了比賽的觀賞性

國際排聯(lián)對比賽規(guī)則的不斷修改，如一些制約進(jìn)攻的規(guī)則，以及增設(shè)“自由防守人”規(guī)則，使得防守增強(qiáng)，防守起球率增多，比賽來回球爭奪增加，比賽間斷減少，觀賞性逐步增強(qiáng)，說明自由人的增設(shè)不僅增強(qiáng)了比賽效果，而且也增強(qiáng)了觀賞價值。自由人憑借速度快、重心低的優(yōu)勢，可以快速的沖到場外救球，急難情況下魚躍救球等，也給比賽增加了幾分觀賞性。

2 青少年女排自由人的選拔建議

2.1 身高不宜過高

青少年運動員身材比例是傳統(tǒng)的業(yè)余體校選拔機(jī)制教練員較重視的，這也是現(xiàn)階段中國女排甲級、乙級隊自由人身材普遍較高的重要原因之一。傳統(tǒng)的選拔機(jī)制往往通過測試骨齡的預(yù)測結(jié)果來確定，身高高、身材比例好的才能得以被選拔，而身材不突出的旺旺會被淘汰。這種選拔機(jī)制造成的最終后果就是運動員進(jìn)入成人專業(yè)隊后“大個林立”，即使有靈活性好的運動員也是“鳳毛麟角”，被選為非自由人的機(jī)會更大。而當(dāng)成年隊選拔自由人時備選人才“捉襟見肘”，不得不從進(jìn)攻型球員中選拔，這也是現(xiàn)階段中國女排自由人身高普遍高于其他世界強(qiáng)隊的直接原因。眾所周知，身高與靈活性成反相關(guān)，身高越高靈活性相對越差。有學(xué)者通過研究指出，對于女排自由人的適宜身高應(yīng)在 173-177CM 之間，身高適宜的自由人不但能夠保證比賽中的靈活機(jī)動，而且還可以充分控制防守范圍與彌補(bǔ)隊員的空位。從“自由人”的發(fā)展趨勢，基于“自由人”位置的特殊性，突破傳統(tǒng)的選材標(biāo)準(zhǔn)，擔(dān)任“自由人”的隊員身材不宜太高，反應(yīng)要靈活，手感球感要好，預(yù)判準(zhǔn)確，腳下移動迅速，作風(fēng)頑強(qiáng)，意志堅定，自信心強(qiáng)的人來擔(dān)當(dāng)。如果現(xiàn)在基層業(yè)余體校在排球隊員選拔中依然不改變思路和固有的模式的話，那么未來比賽中自由人的身高只會越來越高。

2.2 具有較強(qiáng)的判斷力、觀察力與靈活性

現(xiàn)代高水平排球比賽愈演愈烈，節(jié)奏加快，進(jìn)攻講究出其不意，防守講究預(yù)判為先，作為一傳和防守主力的自由人起了至關(guān)重要的作用，這樣的背景下就給自由人提出了較高的要求。發(fā)球力量大、速度快、角度刁、進(jìn)攻變化多樣，在比賽中自由人必須對賽場上的變化做到明察秋毫，及時調(diào)整好自己的位置和技術(shù)動作，而這些都離不開良好的閱讀比賽能力和良好的觀察能力。如果自由人沒有良好的判斷力、敏銳的觀察力和較高的靈活性，防守必定會受到較大的影響，進(jìn)一步影響到本方的進(jìn)攻。

2.3 具有較高的智商

心理學(xué)家通過研究得出，大多數(shù)的優(yōu)秀運動員都有較高的智商。智商高的運動員領(lǐng)悟能力強(qiáng)，訓(xùn)練潛力大，運動能力的提升空間大，而且控制自身行為的能力強(qiáng)。因此智商高的青少年運動員取得成功的概率相對較高。所以，業(yè)余體校青少年排球教練員在選拔自由人時還要考慮到智商因素。

2.4 具有頑強(qiáng)的拼搏精神和較穩(wěn)定的心理素質(zhì)

中國女排的五連冠至今雖然已過去20年之久，但中國女排的拼搏精神依舊傳承至今，影響著一代又一代的排球運動員，乃至所有中國人。隨著排球運動的發(fā)展技術(shù)也在不斷進(jìn)步，特別是每球得分制規(guī)則的實施，高水平比賽的勝負(fù)可能就在一球間，所以，在比賽場上，隊員們都要有為每一球拼搏、積極爭取的精神才能為比賽勝利爭取更多的機(jī)會。除此以外，心理因素也是影響比賽走向的重要因素之一。作為一名優(yōu)秀的自由人要具備良好的心理素質(zhì)，要善于抓住自身的心理特征，將賽場上緊張狀態(tài)調(diào)控在可控制范圍之內(nèi)，要在頭腦中形成清晰的思維和行為程序。通過自身積極調(diào)整，在賽場上表現(xiàn)出自信、冷靜、動作協(xié)調(diào)的最佳競技狀態(tài)，從而使技戰(zhàn)術(shù)高水平的發(fā)揮。

3 青少年女排自由人的培養(yǎng)策略

3.1 注重自由人基本功的訓(xùn)練

接一傳、后排防守是比賽中自由人的主要職責(zé)，也應(yīng)該是訓(xùn)練的核心，加強(qiáng)自由人的接一傳、接扣球的基本功訓(xùn)練是不容忽視的重要訓(xùn)練內(nèi)容。教練員在訓(xùn)練自由人時，特別是青少年女子排球自由人時，應(yīng)該強(qiáng)化自由人的技術(shù)動作，不但要做到準(zhǔn)確完整，且要多樣化。在空網(wǎng)、攔網(wǎng)、吊球、重扣、快速反擊等情況下，根據(jù)比賽的實際情況安排訓(xùn)練計劃，強(qiáng)化自由人的基本技術(shù)。

3.2 加強(qiáng)自由人反應(yīng)能力的培養(yǎng)

隨著排球運動的不斷發(fā)展，比賽的節(jié)奏越來越快，據(jù)統(tǒng)計，人的反應(yīng)最短為0.33 s，而球從發(fā)球離手過網(wǎng)到接發(fā)球隊員接球或落地的時間為 0.5 s 左右，而目前高水平女子人排球運動員發(fā)球的最高速度已為17m/s以上，想成功的控制住比賽的節(jié)奏，贏得比賽最后的勝利，必須具有快速的反應(yīng)能力應(yīng)該瞬息萬變的比賽。教練員應(yīng)該采用一切可以利用的方法來刺激自由人的感官機(jī)能，采用扣吊結(jié)合、單兵防守、移動部位等訓(xùn)練方法，培養(yǎng)自由人通過判斷對手發(fā)球的特點、進(jìn)攻特點、上步實際、二傳特點等等情況作出判斷與反應(yīng)的能力

3.3 加強(qiáng)自由人拼搏精神的培養(yǎng)

在訓(xùn)練中不能忽視自由人的作風(fēng)的培養(yǎng)，培養(yǎng)自由人勇于拼搏、甘心奉獻(xiàn)、勇堵槍眼的精神。在訓(xùn)練中，自由人的訓(xùn)練計劃要安排的有難度、有深度，看起來不可能完成，而在通過努力后又得以實現(xiàn)目標(biāo)，不但可以鞏固和提高自由人的技術(shù)水平，而且很大程度提高了自由人的自信心。例如可以采用倒地后的防吊球、隊員墊飛后的高遠(yuǎn)球等方法，還可以通過觀看相關(guān)的比賽視頻來增強(qiáng)自由人努力拼搏的信念，要讓的自由人清楚頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和努力拼搏是一名運動員取得成功的必備要素，也是贏得比賽的重要精神支柱。

3.4 加強(qiáng)自由人心理素質(zhì)訓(xùn)練

水平相當(dāng)?shù)母咚礁偧俭w育比賽歸根結(jié)底可以說是心理的比拼，心理素質(zhì)的強(qiáng)與弱對運動員的成長、技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮有很大的影響。在排球比賽中，運動員往往會受到賽場氣氛、裁判誤判的影響和干擾。但一些運動員在比賽中表現(xiàn)出過度緊張的情緒狀態(tài)，從而導(dǎo)致思維和意識混亂，從而致使行為失控，注意力下降，動作走形，情緒急躁等狀況。教練員要讓讓“自由人”適應(yīng)各種外界不良的刺激，做到不受干擾，穩(wěn)定發(fā)揮，多次進(jìn)行模擬比賽現(xiàn)場氣氛的訓(xùn)練，鞏固與強(qiáng)化“自由人”的心理素質(zhì)。

3.4 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

隨著排球運動的不斷發(fā)展，大力發(fā)球、重扣球不再是男子排球的專屬，女子排球比賽中也較大頻率的出現(xiàn)這兩項技術(shù)，作為接發(fā)球和防守扣球主力的自由人，應(yīng)該具有能勝任這一責(zé)任的身體素質(zhì)。教練員在訓(xùn)練中應(yīng)該從力量、速度、耐力和靈敏等方面加強(qiáng)自由人身體素質(zhì)的訓(xùn)練，特別是反應(yīng)速度和移動速度、下肢力量等方面，教練員應(yīng)該安排與其他非自由人隊員不同的訓(xùn)練方法與計劃。

4 結(jié)論與建議

自由在在排球比賽中的地位與作用舉足輕重，與比賽的勝負(fù)有較大的關(guān)系。業(yè)余體校教練員在選拔青少年女子排球自由人時要打破傳統(tǒng)的選拔機(jī)制，自由人的選拔要有針對性的選拔辦法，自由人的身高不宜過高，注重自由人反應(yīng)速度、心理素質(zhì)等方面的選擇。在訓(xùn)練中要著重培養(yǎng)自由人心理素質(zhì)的穩(wěn)定性、拼搏凈勝和堅強(qiáng)的意志品質(zhì)、同時要加強(qiáng)自由人基本功和身體素質(zhì)的訓(xùn)練，力爭在青少年可塑造階段進(jìn)行方向性的把控，做好啟蒙階段的專職訓(xùn)練計劃，為成人隊伍自由人的選拔做好后備人才的良好儲備。

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