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    淺談烹飪過程中如何控制食物的安全性

    2015-06-02 23:20:12史群良
    關(guān)鍵詞:多環(huán)芳烴致癌物質(zhì)有害物質(zhì)

    史群良

    摘要:隨著人們對健康生活的重視,“綠色”、“環(huán)?!币殉蔀楫?dāng)今社會的熱點無污染的有機(jī)原材料,健康低碳的烹調(diào)方式,尤其是健康食品越來越受人們的歡迎。烹飪過程中如何利用綠色的食品、用健康的烹調(diào)方式烹制出美味的佳肴值得行業(yè)內(nèi)探討。

    關(guān)鍵詞:烹飪制作 高溫加熱 有害物質(zhì) 致癌物質(zhì) 多環(huán)芳烴 污染

    “民以食為天”,食品原材料的安全衛(wèi)生程度和烹調(diào)過程的科學(xué)與否直接關(guān)系著人們的健康與否。要使飲食營養(yǎng)科學(xué)合理化,對于食品來說除了要保證原材料之外,還應(yīng)重視烹調(diào)過程中是否安全科學(xué) ,而且,此過程中產(chǎn)生有害物質(zhì)的環(huán)節(jié)還很多,譬如原材料保管不當(dāng)、烹調(diào)時候的高溫烹炸、熏烤等都會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。

    大家知道,烹飪最簡單的就是利用高溫使原材料成熟,從而起到滅菌消毒作用,使食品能夠安全放心食用。未熟的雞蛋、隔夜的受污染的米飯、發(fā)芽的土豆、變質(zhì)的肉類、藥物殘留的原料等食用之后容易造成食物中毒,在烹調(diào)制作過程中有時環(huán)境污染容易造成食物變質(zhì),從而引起食物中毒,作為烹飪工作者尤其要注意。

    1 烹飪過程中,保證原料的安全性,要防止亞硝酸鹽類對原料的污染

    正常情況下食物中亞硝酸鹽不高,一般在10pg/kg以下。但對于一些特殊原料含量偏高,如腌制的咸菜、魚類、肉類。在酸性PH值為3.4以下某些亞硝胺合成反應(yīng)最適合,比如仲胺亞硝酸基化。在堿性和中性情況下,假如延長反應(yīng)時間、增加反應(yīng)濃度或有催化劑鹵族離子及甲醛等羧基化合物存在時,也會形成亞硝胺。

    亞硝酸鹽和胺類等會合成亞硝胺的反應(yīng)物。存在-N=結(jié)構(gòu)的化合都可以起合成反應(yīng),如氨基酸胍酰、氨基甲酸乙酯、胺類等,其中叔胺和仲胺都會亞硝化。

    水晶肴肉、火腿等制作過程中會產(chǎn)生亞硝酸鹽類,煙熏制品和烤制品制作過程中會有亞硝胺的形成。

    2 根據(jù)微生物在不同溫度下的生長控制烹調(diào)溫度

    實驗證明,腐敗微生物停止生長的溫度為50度;60℃以上時,微生物會逐漸死亡;63℃~65℃經(jīng)30分鐘或70℃經(jīng)5~10分鐘,或85℃~90℃經(jīng)3分鐘;100℃經(jīng)1分鐘,微生物細(xì)胞就會被殺死,在高溫高壓時經(jīng)過一定的時間細(xì)菌的芽孢、霉菌的孢子會被殺滅。知道了微生物對溫度的要求,我們可以選擇合適的溫度烹調(diào)食物。如:我們可以利用巴斯消毒法來加工制作奶制品 。

    研究表明:原料在高溫情況下時間長了,其中的碳水化合物、蛋白質(zhì)都會轉(zhuǎn)變成對人體有害的物質(zhì)。食用油不可長時間加熱,因為食用油的溫度范圍大,菜肴制作過程中是很好的媒介物,原料與油脂結(jié)合會產(chǎn)生特殊芳香味的獨特烹飪氣味和口感。在烹調(diào)時如果溫度不高、時間不長,油脂的透明度、色澤等不會有大的變化。相反長時間高溫烹飪會對油脂產(chǎn)生較大的變化。一般情況下,新鮮植物油使用時,油溫升高時候油面由平靜轉(zhuǎn)入到微微冒泡狀,泡沫數(shù)量少而大,之后,泡沫消失,再轉(zhuǎn)入微微冒泡煙狀,油面呈透明狀,清澈見底,多次加熱過后顏色逐漸變濁、變暗,油也變得比較粘稠。加熱時,油面快速生成大量的細(xì)小濃厚的泡沫,同時迅速產(chǎn)生油煙,原料下入顏色馬上會變暗變深,這就是油脂的熱變性,是油脂在高溫下發(fā)生聚合、水解、縮合、分解等各種復(fù)雜的物理化學(xué)變化的結(jié)果。在高溫加熱時,油脂慢慢部分水解形成甘油和脂肪酸,當(dāng)油溫升高到300℃以上時,脂肪酸分子開始脫水縮合成分子量大的醚型化合物,在350℃~360℃時,脂肪酸分子分解為低分子的酮類,醛類物質(zhì),同時,亦生成各種形式的聚合物。當(dāng)然,油脂的發(fā)煙點亦隨油脂的精煉程度、種類和使用情況的不同而稍有區(qū)別。一般在44℃~115℃溫度之間原料的蛋白質(zhì)處于正常的熱變性狀態(tài),44℃——慢慢開始變性;54℃~60℃——熱變性速度加快而且開始凝結(jié);65℃~125℃——漸漸變成完全凝結(jié)。蛋白質(zhì)的這種適度變性,有助于人體的消化吸收,不過如果加熱溫度過高過長,蛋白質(zhì)進(jìn)一步變性,蛋白質(zhì)分子逐步脫水,斷裂或熱降解,使蛋白質(zhì)脫去氨基,并有可能與碳水化合物的羰基結(jié)合形成色素復(fù)合物,發(fā)生非酶褐變,使食品色澤加深。所以烹調(diào)過程中要避免油溫過高,烹炸時間過長。

    3 消除或減少原料中對人有害的成分,保證食品的安全性

    食品加工過程中少用香辛料、色素等調(diào)味,避免有害成分進(jìn)入食品中。例如花椒、桂皮等香料,不用調(diào)味料,不用亞硝酸鹽類等有害物質(zhì),烹制過程中不要色素。實驗證明上述食品添加劑的使用都會對食品的安全性有影響。

    4 控制食品的安全,防止多環(huán)芳烴對食品的污染

    烹飪中產(chǎn)生危害性最大的有害化學(xué)物質(zhì)便是多環(huán)芳烴。人們在用有機(jī)物進(jìn)行高溫?zé)熝局剖称窌r,有機(jī)物的不完全燃燒將產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴類化合物。另外熏烤的原料直接與火、煙接觸,產(chǎn)生的多環(huán)芳烴會直接污染食物。隨著熏烤時間的延長,多環(huán)芳烴由表及內(nèi),不斷向原料內(nèi)部滲透。尤其是牛羊肉等含油脂和膽固醇較多,在熏烤時,由于內(nèi)部所含油脂的熱聚作用,亦能產(chǎn)生苯并芘,其所含苯并芘更多。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),熏烤食品中苯并芘的含量:一般烤羊肉、烤紅腸內(nèi)含量0.18~0.62 g/kg,烤鵝和烤鴨用木材量上升最多,接下來為煤爐及炭爐,電爐燒制的量最少;烤乳豬如滴落油著火后,則含量為4.6~94.5g/kg,平均3.8g/kg。至于煙熏,燒烤食品所含多環(huán)芳烴較多且具有強(qiáng)致癌作用,特別是容易導(dǎo)致胃癌這一特點,已被一系列事實所證明。研究調(diào)查表明胃癌高發(fā)地,與人們經(jīng)常吃自制的熏肉有關(guān);例如喜歡吃熏魚熏肉的一些地區(qū)都是胃癌高發(fā)地,這個已經(jīng)得到了科學(xué)實驗的證明。

    5 烹飪過程調(diào)味時應(yīng)正確投放味精

    味精使用最佳溫度為70~90度,溫度過高加入,谷氨酸鈉會在高溫下轉(zhuǎn)化為焦谷氨酸鈉,會引起眩暈、惡心、心跳加快等中毒癥狀。

    我們要在烹飪過程中選擇綠色健康的原料,同時在烹調(diào)制作過程中科學(xué)烹飪,使用天然調(diào)料,絕不添加任何對人體有害的添加劑,努力做到低碳、綠色、健康烹飪。

    參考文獻(xiàn):

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    [3]食品毒理[M].人民衛(wèi)生出版社.

    [4]家庭廚房百科知識[M].上海文化出版社,1991年12月第1版.

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    [7]劉國蕓.飲食營養(yǎng)與衛(wèi)生[M].中國商業(yè)出版社.

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