淺談高中體育教學(xué)方法

邵巍

【摘 要】體育也可以被稱為體能教育，是一種對(duì)身體的鍛煉。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展，體育的教育功能越來越得到社會(huì)各界的認(rèn)可，體育不僅可以鍛煉身體，還對(duì)人們的心理有所裨益，因此，在學(xué)校中，教師要認(rèn)真對(duì)待體育課程，讓學(xué)生擁有良好的身體素質(zhì)，更好地迎接挑戰(zhàn)，讓中國(guó)成為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)國(guó)。

【關(guān)鍵詞】高中體育 重要性 教學(xué)方法

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.09.109

一、體育的重要性

（一）發(fā)展體能，促進(jìn)心理健康

在中西方文化碰撞之前，體育在中國(guó)被視作野蠻和暴力，然而，隨著時(shí)代的進(jìn)步和文明的融合，體育的教育功能逐漸被國(guó)人所認(rèn)可，也被正式列為學(xué)校的必修科目之一。高中的學(xué)生正處于成長(zhǎng)高峰，好的體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生鍛煉身體，開發(fā)身體優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)體能，讓學(xué)生的精力更為充沛，從而更好地迎接生活上或者學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)。這是其他任何學(xué)科也無法實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)是動(dòng)態(tài)的過程，它讓學(xué)生的思維和肌肉都處于高度集中的狀態(tài)，反復(fù)的體育練習(xí)可以訓(xùn)練學(xué)生的專注力、敏捷度和爆發(fā)力。不僅如此，體育還可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，在學(xué)習(xí)中達(dá)到更好的狀態(tài)。一般而言，在高中巨大的學(xué)習(xí)壓力下，大部分學(xué)生都會(huì)經(jīng)歷憂郁、焦躁、苦悶、緊張等負(fù)面心理情緒，學(xué)生就可以通過跑步、羽毛球、排球等體育運(yùn)動(dòng)，可以在派遣這些不良情緒，在體育競(jìng)技中享受成功體驗(yàn)，從而保持心情愉悅，精神狀態(tài)高昂。

（二）豐富學(xué)生的生活，養(yǎng)成健康生活方式

隨著科技的發(fā)展和生活水平的提高，許多學(xué)生在課余時(shí)間都有豐富多樣的娛樂方式，比如手機(jī)、電腦、漫畫、游戲機(jī)等，但是這些娛樂活動(dòng)都對(duì)學(xué)生的視力或者身體有傷害，不利于學(xué)生的長(zhǎng)期身體健康發(fā)展。再加上現(xiàn)代學(xué)生營(yíng)養(yǎng)攝取過剩或不均衡，許多學(xué)生都有肥胖的問題或者虛弱的身體狀況，體育也是解決這一問題的好方法。在學(xué)校，教師的引導(dǎo)學(xué)生通過體育課養(yǎng)成對(duì)某種體育運(yùn)動(dòng)特別的愛好，可以幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)，養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可以加快人體新陳代謝，調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，從而避免了肥胖等問題。同時(shí)，學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，也可以幫助學(xué)生適當(dāng)擺脫電子娛樂設(shè)備的誘惑，逐漸建立起健康的生活方式。

（三）培養(yǎng)體育精神，促進(jìn)性格發(fā)展

體育是一門藝術(shù)，是力量的展示和較量。學(xué)生參加體育鍛煉，不僅可以學(xué)習(xí)體育中的技巧，更為重要的是學(xué)習(xí)體育精神。體育精神是指運(yùn)動(dòng)員在體育活動(dòng)中所展現(xiàn)的優(yōu)秀品質(zhì)，這是在長(zhǎng)期的訓(xùn)練和競(jìng)賽中逐步形成。常見的優(yōu)秀體育精神有頑強(qiáng)奮斗、不怕困難、超越自我，這些是個(gè)人體育活動(dòng)中的收獲，是對(duì)自我的完善和發(fā)展，而在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，學(xué)生更將收獲團(tuán)結(jié)、協(xié)作、合作、共贏的理念，當(dāng)下的社會(huì)中，任何機(jī)構(gòu)的運(yùn)作都需要團(tuán)隊(duì)一起努力，體育活動(dòng)會(huì)幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)這些精神，從而更好地適應(yīng)生活和社會(huì)。在豐富多彩的體育項(xiàng)目中，學(xué)生不僅是在揮汗，他們的心靈也在成長(zhǎng)，性格也在不斷完善，逐步成為德智體美勞綜合發(fā)展的優(yōu)秀人才。

二、體育教學(xué)方法

（一）認(rèn)真學(xué)習(xí)教學(xué)大綱和課程標(biāo)準(zhǔn)

從小學(xué)到初中，體育都是一門必修的科目，但是小學(xué)和初中的體育教學(xué)的重點(diǎn)在于基礎(chǔ)訓(xùn)練，主要通過游戲和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)柔韌性和敏捷度的練習(xí)。高中階段的體育是初中階段的延伸，但是高中階段的體育與初中不一樣，教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)真對(duì)待體育教學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)教學(xué)大綱，了解體育的教學(xué)目的、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)、考核標(biāo)準(zhǔn)等。高中體育教學(xué)的目的有三方面：首先，在初中的基礎(chǔ)上，全面鍛煉學(xué)生身體，增進(jìn)學(xué)生身心健康，這仍然是體育教學(xué)的主要目的。其次，幫助學(xué)生掌握體育基礎(chǔ)知識(shí)、技能，從而提高學(xué)生的體育意識(shí)和能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。最后，培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德，陶冶學(xué)生情操。這三個(gè)目標(biāo)是高中體育教學(xué)的總體綱領(lǐng)，體育教材和活動(dòng)都是依照這樣的目標(biāo)，按照年級(jí)的變化，確定內(nèi)容，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜。因此，教師在研習(xí)了教學(xué)大綱后，就應(yīng)該遵循學(xué)生的身體發(fā)展特點(diǎn)和大綱要求，由難到易設(shè)計(jì)體育活動(dòng)，要糅合進(jìn)速度、靈敏和力量的訓(xùn)練，同時(shí)，也要關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。

高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容與教學(xué)大綱內(nèi)容相似，但是，高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)明確強(qiáng)調(diào)，體育課程除了要訓(xùn)練學(xué)體魄意外，還要體現(xiàn)課程的時(shí)代性、強(qiáng)調(diào)學(xué)生為中心、注重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)形成。這樣的要求也對(duì)教師提出了更高的挑戰(zhàn)，教師在教學(xué)中要因材施教，關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和自身特點(diǎn)，對(duì)于體育能力偏弱的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)尊重學(xué)生，放低標(biāo)準(zhǔn)，不要給學(xué)生太多壓力。對(duì)于體育能力出色的學(xué)生，教師要著重指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)，發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)和愛好，奠定終身體育的基礎(chǔ)。

（二）優(yōu)化教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生興趣

高中學(xué)生不愛運(yùn)動(dòng)，許多學(xué)生在體育課上，精神狀態(tài)不佳，顯得絲毫不感興趣。一方面，這是由于高中學(xué)生學(xué)業(yè)繁重，精力不佳，體能下滑，另一方面，是由于體育教師的教學(xué)模式太過傳統(tǒng)，無法激發(fā)學(xué)生的興趣。因此，教師要優(yōu)化教學(xué)模式。優(yōu)化教學(xué)模式的基礎(chǔ)步驟是合理分配課堂時(shí)間和戶外時(shí)間，在高中階段，體育學(xué)習(xí)分為體能鍛煉和健康知識(shí)學(xué)習(xí)，健康知識(shí)學(xué)習(xí)有專門的書籍，為學(xué)生了解自己的身體發(fā)展和基本的體育知識(shí)奠定理論基礎(chǔ)，而室外鍛煉則是真正幫助學(xué)生提高技能的地方。一般而言，教師應(yīng)當(dāng)盡量將教學(xué)時(shí)間分配到戶外鍛煉，然后，有針對(duì)性地選擇書本內(nèi)容來進(jìn)行講解，其余內(nèi)容讓學(xué)生進(jìn)行自學(xué)吸收。

在進(jìn)行室外體育活動(dòng)時(shí)，為了激發(fā)學(xué)生興趣，保證體育活動(dòng)順利進(jìn)行，教師可以將課堂時(shí)間分為三部分：第一部分為熱身活動(dòng)，幫助學(xué)生拉伸肌肉，讓身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間可以為10分鐘左右，教師可以親自帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)，比如：下蹲、彎腰、擺肘等動(dòng)作，從而保證關(guān)節(jié)安全。教師也可以帶領(lǐng)學(xué)生做一個(gè)小游戲，讓學(xué)生進(jìn)入熱身狀態(tài)。第二部分為正式課程，教師可以預(yù)設(shè)好要教授的運(yùn)動(dòng)，然后通過親自示范來教授學(xué)生技巧或者技能。當(dāng)然，教師也可以讓學(xué)生分組，進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)部分的時(shí)間為二十分鐘左右。第三部分是集合和總結(jié)，教師會(huì)利用課堂剩余時(shí)間總結(jié)大家的表現(xiàn)，布置下一節(jié)課的任務(wù)。

（三）定期開展體育活動(dòng)，營(yíng)造體育氛圍

體育對(duì)學(xué)生的塑造在于長(zhǎng)期，為了鼓勵(lì)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)，教師應(yīng)當(dāng)定期開展體育活動(dòng)，營(yíng)造良好的體育氛圍。這類活動(dòng)可以分為兩類：競(jìng)技類和教育類。競(jìng)技類活動(dòng)包括班級(jí)競(jìng)賽、全校運(yùn)動(dòng)會(huì)等，教育類活動(dòng)主要集中在體育精神和體育知識(shí)的表現(xiàn)，包括優(yōu)秀體育事跡分享、體育知識(shí)問答比賽等，體育教師可以聯(lián)合學(xué)習(xí)，一起舉辦活動(dòng)，讓學(xué)生在濃郁的體育氛圍中，找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，逐漸發(fā)展起對(duì)體育的愛好。

總之，體育對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展有重要作用，體育教師要抓住學(xué)生的黃金時(shí)期，幫助學(xué)生養(yǎng)成體育愛好，終身受益。