技工院校健美操教學(xué)研究與實踐

董潔

摘要：隨著時代的發(fā)展，“健康美”已越來越成為處在青春期的技校生的共同追求。江西省冶金技師學(xué)院在傳統(tǒng)體育教學(xué)課程的基礎(chǔ)上，大膽引入健美操課程，極大地滿足了技校生身心發(fā)展的需要。本文結(jié)合該學(xué)院的教學(xué)實踐，提出體育教師應(yīng)根據(jù)技校生的年齡身體特點，因材施教，使健美操行之有效地為技校體育教育服務(wù)。

關(guān)鍵詞：技工學(xué)校 健美操 教學(xué)

技工院校的健美操教學(xué)與普通學(xué)校有很大不同，在教學(xué)中必須而對學(xué)時較少以及師資、教材、教學(xué)條件不足等不利因素。因此，教師在教學(xué)中要根據(jù)現(xiàn)有教學(xué)條件以及不同年級學(xué)生的實際情況，精心創(chuàng)編不同類型、難度和運動負荷的健美操練習(xí)套路，從而既鍛煉學(xué)生的身體，義提高學(xué)生的體育觀賞和休閑娛樂能力。

一、健美操的概念

“健美操”是“力”與“美”的結(jié)合，經(jīng)過國內(nèi)外專家、學(xué)者以及健美操愛好者的研究探索，人們把健美操定義為是在音樂伴奏下，運用各種不同類型的體操化動作，并通過不同難度動作的組合，完美地完成連續(xù)而復(fù)雜的高強度動作的綜合技能，是充分體現(xiàn)創(chuàng)造性的形體藝術(shù)。

二、技工院校開展健美操教學(xué)的意義

20世紀(jì)90年代初，筆者學(xué)院開始在體育教學(xué)課程中引入健美操教學(xué)。經(jīng)過長期的教學(xué)實踐，如今健美操已成為學(xué)院體育教學(xué)的精品課程，越來越多的學(xué)生愛上了這項運動。之所以產(chǎn)生如此好的教學(xué)效果，就在于健美操的運動量適中，結(jié)合音樂伴奏，很容易激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與愿望；練習(xí)健美操基礎(chǔ)較好的學(xué)生，他們的柔韌、力量靈敏和反應(yīng)速度等身體素質(zhì)明顯強于普通學(xué)生。參加這項運動既可使學(xué)生強身健體，又可滿足技校生這一年齡階段“愛美、想美”的心理需求。

三、健美操教學(xué)與訓(xùn)練

1.強化健美操基本動作教學(xué)

基本動作的訓(xùn)練是開展健美操教學(xué)的基礎(chǔ)，正確的姿勢對學(xué)生的骨骼、肌肉的生長發(fā)育，內(nèi)臟器官的正?；顒邮种匾Ｒ虼私處熞鸦緞幼髯鳛榻虒W(xué)內(nèi)容的重點，既可使學(xué)生迅速建立起健美操的基本概念，培養(yǎng)其動作的協(xié)調(diào)性和健美操意識，義可為下一階段的健美操動作設(shè)計和教學(xué)訓(xùn)練奠定堅實的基礎(chǔ)，從而收到更好的教學(xué)效果。

2.選擇合適的音樂

音樂是美的藝術(shù)，它與健美操的結(jié)合可謂是相得益彰。由于健美操強調(diào)動作的力度與節(jié)奏感，尤其是節(jié)奏感的內(nèi)化意識，因此音樂會直接影響健美操整體效果和表現(xiàn)魅力，所以節(jié)奏鮮明清晰是教師選取音樂時必須把握的原則。值得一提的是，而向技校生的健美操音樂應(yīng)該體現(xiàn)民族風(fēng)格、突山時代特征，可選取節(jié)奏鮮明強勁、風(fēng)格熱烈奔放的樂曲。

3.科學(xué)安排運動負荷

健美操運動的總時問、總強度應(yīng)根據(jù)不同年級、不同性別的學(xué)生來設(shè)計、安排。成套健美操一般為3～4分鐘，適合于學(xué)生的早操、課間操；5～6分鐘的健美操適合于課堂教學(xué)；而20分鐘左右的健美操則適合于課外活動。為避免學(xué)生運動過量出現(xiàn)不適反應(yīng)，教師必須首先掌握技校生的健身指標(biāo)區(qū)與人體運動合理生理曲線，從而有效地控制運動負荷量，以達到健身的刺激量。

4.因地制宜創(chuàng)編

由于開展健美操教學(xué)需要一定的師資、場地、器材等，而不少技工院校受學(xué)校所在地理位置的限制，在開展教學(xué)時受到許多制約。因此教師在教學(xué)時不能拘泥于教材，要因時、因地、因人施教，根據(jù)本校的實際教學(xué)條件創(chuàng)編教學(xué)內(nèi)容。

5.合理安排課時

技工院校培養(yǎng)目標(biāo)的特殊性決定了健美操教學(xué)也必須堅持“培養(yǎng)學(xué)生的能力，突山基礎(chǔ)知識掌握和技能訓(xùn)練”的指導(dǎo)思想，將教學(xué)內(nèi)容分為課堂教學(xué)、課外訓(xùn)練和自學(xué)三大項。課堂教學(xué)時數(shù)根據(jù)國家技工學(xué)校體育教學(xué)計劃的精神，以一學(xué)期18學(xué)時為宜，每周1學(xué)時；課余訓(xùn)練則是體育教師有目的地輔導(dǎo)學(xué)生集體組織或個人進行訓(xùn)練；個人自學(xué)則是學(xué)生在校期間和畢業(yè)后的終身學(xué)習(xí)。三種形式有機結(jié)合，可以有效地發(fā)揮健美操健身美體的作用。

此外，在健美操教學(xué)中教師必須注意“因材施教”的教學(xué)原則，抓好教學(xué)細節(jié)，建立科學(xué)的跟蹤檢測反饋體系，還可以組織各種形式和規(guī)模的比賽或表演，從而達到豐富校園文化生活，提高學(xué)生鍛煉興趣和鍛煉質(zhì)量的目的。在技工院校，健美操比賽一般采用集體比賽的形式，分規(guī)定和自編兩組，以班級、系、校為單位進行比賽。在比賽前的訓(xùn)練中，可以請性評委、專家指導(dǎo)，以提高訓(xùn)練質(zhì)量。

四、小結(jié)

多年的體育教學(xué)實踐使筆者充分認識到健美操在技校生成長過程中的鍛煉價值，這種價值不僅體現(xiàn)在促進技校生的生長發(fā)育上，更體現(xiàn)在培養(yǎng)了學(xué)生的健康心理。體育教師要積極探索開展健美操教學(xué)的新思路、新方法、新手段，大膽引進多媒體等信息化教學(xué)設(shè)備，發(fā)揮健美操在技校生成長過程中的重要作用。