體育教學(xué)中如何消除高中生的恐懼心理

譚德東

在高中體育教學(xué)中，恐懼心理長(zhǎng)期存在于同學(xué)之間，這導(dǎo)致課堂教學(xué)效果大打折扣，而且學(xué)生還容易在學(xué)習(xí)技術(shù)運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。根據(jù)多年的教學(xué)實(shí)踐，對(duì)高中體育課堂中學(xué)生的恐懼心理成因進(jìn)行分析，并提出了消除高中生恐懼心理的策略和對(duì)策，幫助學(xué)生克服心理障礙，更好地實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)強(qiáng)身健體的目的。

體育教學(xué)恐懼心理消除恐懼在高中體育教學(xué)中，有些體育活動(dòng)項(xiàng)目難度較大且具有一定危險(xiǎn)性，導(dǎo)致一些心理素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生恐懼的心理。具體表現(xiàn)在對(duì)體育課沒有興趣、找借口不參加體育訓(xùn)練，或者是在活動(dòng)過程中積極性不高，主動(dòng)性不強(qiáng)，等等。如果任由這些學(xué)生這種心態(tài)發(fā)展下去，不采取有效的措施加以糾正，長(zhǎng)此以往，學(xué)生會(huì)對(duì)體育課產(chǎn)生消極的心態(tài)，進(jìn)而影響整個(gè)高中體育教學(xué)質(zhì)量。因此，筆者根據(jù)這一問題，研究探討了學(xué)生恐懼心理的因素，提出了五點(diǎn)解決對(duì)策。

一、影響高中生恐懼心理的因素

1.場(chǎng)地的環(huán)境因素。近些年來，由于教育部門加大了學(xué)校硬件設(shè)施的投入力度，教學(xué)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所有了較大的改善，但有些偏遠(yuǎn)學(xué)校體育教學(xué)環(huán)境與主管部門要求還有一定差距。場(chǎng)地不平、器材老化、設(shè)備陳舊、更新緩慢，這是一些學(xué)校普遍遇到的問題。由于這些條件的影響，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生害怕膽怯的心理，不愿意主動(dòng)的參加體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生了障礙。

2.學(xué)生的心態(tài)因素。由于高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)緊張，對(duì)上體育課有厭煩心理，在心理上認(rèn)為體育課是戶外運(yùn)動(dòng)，由此放松了對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)，在課堂上漫不經(jīng)心，教師講的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)也聽不進(jìn)去，由此沒有掌握清楚動(dòng)作要領(lǐng)，導(dǎo)致在課堂上有恐懼心理。

3.學(xué)生的身體因素。由于現(xiàn)代人生活水平的不斷提高，大多數(shù)學(xué)生體格健壯，身體素質(zhì)較好，但也有一部分學(xué)生由于家長(zhǎng)的溺愛，在日常生活中不注重飲食習(xí)慣，造成身體肥胖變型嚴(yán)重，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有自卑心理，怕同學(xué)們笑話，成為同學(xué)的笑柄，由此對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有厭煩心理。

4.教學(xué)的方法因素。體育教師在教學(xué)生的時(shí)候，示范動(dòng)作簡(jiǎn)單，講解隨意，學(xué)生沒有充分學(xué)懂要領(lǐng)，教師就要求學(xué)生開始練習(xí)，使學(xué)生對(duì)活動(dòng)掌握不全面。并且，個(gè)別體育教師過多的指責(zé)學(xué)生，甚至是挖苦和諷刺學(xué)生，造成學(xué)生存在失意感，由此產(chǎn)生了緊張情緒和煩惱心理。

5.外界的環(huán)境因素。由于我們生活在一個(gè)信息化的時(shí)代，一些不良的外界信息肆意傳播，容易造成學(xué)生的恐慌心理。正所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，學(xué)生如果聽到其他學(xué)生在某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中受傷，就對(duì)會(huì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼心理，由此產(chǎn)生心理暗示，導(dǎo)致在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中存在消極的心態(tài)。

6.項(xiàng)目的自身因素。由于體育課堂上經(jīng)常需要做跑、跳、蹦、跨越等動(dòng)作，且有些動(dòng)作難度較大，容易發(fā)生受傷事件，這對(duì)學(xué)生的身體和心理素質(zhì)提出了更高的要求，造成學(xué)生極易把危險(xiǎn)與體育運(yùn)動(dòng)聯(lián)系起來，由此產(chǎn)生恐懼心理。

二、消除高中生對(duì)體育課恐懼心理的對(duì)策

學(xué)生對(duì)體育課產(chǎn)生的恐懼心理，有主觀的、也有客觀的，有外界的、也有內(nèi)在的。因此，要想完成一堂完整的體育課，教師必須要消除學(xué)生的恐懼心理，消除他們的心理障礙，筆者認(rèn)為應(yīng)從五個(gè)方面入手。

1.加強(qiáng)學(xué)生意志力的培養(yǎng)。意志力是心理學(xué)當(dāng)中的一個(gè)定義，它是指人遇到了困難，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己心理克服困難的能力。在高中體育教學(xué)的課堂上，意志力的培養(yǎng)對(duì)于消除高中生恐懼心理，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提高具有重要意義。在體育課堂上，有些活動(dòng)項(xiàng)目復(fù)雜而且技術(shù)要求性較高，部分學(xué)生由于心理膽怯、意志力薄弱，對(duì)這些運(yùn)動(dòng)望而卻步。所以，教師要善于根據(jù)不同學(xué)生的課堂表現(xiàn)，因人實(shí)施策略，對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，建立他們最初的信心。比如，在漸增跳箱活動(dòng)中，有的同學(xué)表現(xiàn)較好，教師就可以安排他們?cè)谕瑢W(xué)中起到示范作用，把經(jīng)驗(yàn)與同學(xué)一同分享，有的同學(xué)在運(yùn)動(dòng)中失敗或者是遇到了困難，教師就可以運(yùn)用語言激勵(lì)他們，給足他們的心理暗示，告訴他們：“這次比上次已經(jīng)有很大的進(jìn)步了，再加把勁”“這個(gè)高度你一定行的，沒問題”。通過這樣的語言激勵(lì)，給予學(xué)生表揚(yáng)和鼓勵(lì)，給予他們充分的肯定，讓學(xué)生樹立起運(yùn)動(dòng)的信心，克服運(yùn)動(dòng)中帶來的心理恐懼，由此意志力得到了鍛煉。

2.降低運(yùn)動(dòng)的難度。對(duì)于一些身體素質(zhì)較差，心理障礙嚴(yán)重的學(xué)生，體育教師可以在不改變?cè)袆?dòng)作的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)慕档退麄兙毩?xí)的難度，讓這部分學(xué)生體會(huì)到完成動(dòng)作的樂趣。在他們獲得成功的喜悅以后，可以在心理上給他們產(chǎn)生極大的暗示，再逐漸提高訓(xùn)練難度，讓他們?cè)诮酉聛淼膭?dòng)作中，敢于嘗試更高的質(zhì)量和更難的動(dòng)作，讓學(xué)生在循序漸進(jìn)的過程中，不斷的增加自己的自信心，從而徹底的拋棄恐懼心理，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)要求。

3.加強(qiáng)保護(hù)與幫助。體育課堂中正確的保護(hù)措施，有助于增強(qiáng)學(xué)生的信心，可以使學(xué)生更為大膽的參加活動(dòng)，敢于做各種高難動(dòng)作，消除緊張的心理。首先，教師要講清楚今天運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，告訴學(xué)生自我保護(hù)的要領(lǐng)，教會(huì)學(xué)生如何保護(hù)自己不受傷。只有學(xué)生有了自我保護(hù)的意識(shí)，才能夠做起動(dòng)作不膽怯。其次，教師要增加現(xiàn)場(chǎng)的防護(hù)措施，多增加緩沖墊等保護(hù)設(shè)施。再次，教師要時(shí)刻盯住學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)，合理的對(duì)學(xué)生進(jìn)行保護(hù)和幫助，消除學(xué)生的緊張畏懼心理，增強(qiáng)學(xué)生的安全感。

4.培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。俗語說：“興趣是最好的老師”，它可以幫助學(xué)生建立起學(xué)習(xí)的信心。在體育課堂教學(xué)也是如此，學(xué)生只有愿意學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，體育課上才能豐富有趣。教師要善于激發(fā)起學(xué)生上體育的興趣，在課堂運(yùn)動(dòng)中，選擇學(xué)生喜聞樂見的體育活動(dòng)，如男同學(xué)喜歡打籃球、踢足球這樣的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，女同學(xué)喜歡健美操和武術(shù)這類優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，教師要根據(jù)不同學(xué)生的群體而安排體育活動(dòng)，激發(fā)起他們主動(dòng)參與體育項(xiàng)目的熱情。

5.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。由于高中生身體素質(zhì)不一樣，完成體育測(cè)試的能力也不相同。體育教師在體育課上不能忽視這一點(diǎn)，必須要根據(jù)不同學(xué)生的體質(zhì)，實(shí)行差異化訓(xùn)練，合理安排學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量。首先，教師要根據(jù)身體素質(zhì)好和身體素質(zhì)差的學(xué)生進(jìn)行心理分類，發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)呼吸急促、面部表情痛苦的同學(xué)，要及時(shí)停止他們的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)這部分學(xué)生重點(diǎn)關(guān)照。其次，身體素質(zhì)不好并不代表著不安排運(yùn)動(dòng)，而是要根據(jù)學(xué)生的身體狀況，合理對(duì)這部分學(xué)生安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并逐漸增加負(fù)荷，使他們達(dá)到學(xué)校規(guī)定的指標(biāo)以內(nèi)。

三、結(jié)論

總而言之，學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素是多方面的，是不同原因相互作用的結(jié)果。這就需要教師要合理地分析這些原因形成的過程，還要提出相應(yīng)的解決對(duì)策，消除學(xué)生的恐懼心理，讓學(xué)生在愉快的氛圍中增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量。

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