高校女大學(xué)生課堂體育鍛煉行為策略

李博　李亞軍

摘 要 學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展是各大高校的最終培養(yǎng)目標(biāo)，但女大學(xué)生隨著社會(huì)經(jīng)歷的豐富，心理上發(fā)生了變化，對(duì)體育鍛煉行為的積極性明顯降低。學(xué)生在校期間不僅要進(jìn)行知識(shí)的儲(chǔ)備和掌握，也要根據(jù)自身特點(diǎn)和愛(ài)好參與一定的體育活動(dòng)，并且有計(jì)劃、有目的的進(jìn)行，而不是半途而廢。其中體育課是高校學(xué)生參與體育鍛煉最好的途徑和場(chǎng)所。本文對(duì)女大學(xué)生對(duì)體育課堂抵觸行為的原因進(jìn)行了分析，并對(duì)解決此現(xiàn)象提出了幾點(diǎn)行為策略，為提高體育教學(xué)質(zhì)量提供理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 女大學(xué)女生 體育鍛煉 行為研究

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2015.03.023

Strategies for Female College Students' Classroom

Physical Exercise Behavior

LI Bo， LI Yajun

（Department of Physical， Shangqiu University， Shangqiu， He'nan 476000）

Abstract The overall development of students is the ultimate training objective of major colleges and universities， but female students with rich social experience， psychological changes， the the enthusiasm of physical exercise behavior significantly reduced. Students at the school not only need to reserve and master knowledge， but also to participate in certain sports activities according to their characteristics and preferences， and there are plans to have carried out the purpose， rather than halfway. College students to participate in physical education is the best way to workout and places. In this paper， the reasons for female college students PE class conflict behavior were analyzed， and around this phenomenon made several behavioral strategies， to provide a theoretical basis for improving the quality of physical education.

Key words female college students; physical exercise; behavior research

大學(xué)時(shí)期是學(xué)生面臨人生抉擇的關(guān)鍵時(shí)期，承受著升學(xué)、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)等壓力，此外還有各種主、客觀原因，導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)體育課的積極性變?nèi)酰渲信顬閲?yán)重。女生在體育課上缺乏主動(dòng)性，體育作為一個(gè)人綜合素養(yǎng)的重要組成部分這一理念未被女生所認(rèn)同，相對(duì)來(lái)講，女生的耐受能力較弱，在體育鍛煉過(guò)程中，害怕受傷、怕累，為學(xué)生的健康狀況及高校培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)帶來(lái)了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。本文首先分析了高校女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的重要作用，然后從女大學(xué)生的心理出發(fā)進(jìn)行探討，并對(duì)高校課堂的體育鍛煉行為策略進(jìn)行了研究，目標(biāo)是要切合實(shí)際的使有厭學(xué)體育課的女大學(xué)生建立起對(duì)體育課的情感，通過(guò)激發(fā)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣與愿望，使其自覺(jué)投入到學(xué)習(xí)生活中，享受其趣味性和娛樂(lè)性。

1 高校女大學(xué)生參與課堂體育鍛煉的重要性

女大學(xué)生進(jìn)入高等院校之后完成了人生的一大重要目標(biāo)，在這個(gè)重要的轉(zhuǎn)變時(shí)期，如何通過(guò)有效的體育鍛煉幫助學(xué)生保持良好的身體和精神狀態(tài)，樹立正確的人生觀和世界觀顯得十分重要。高校女大學(xué)生參與合理體育鍛煉的重要性主要有以下兩個(gè)方面：

（1）有助于學(xué)生身體素質(zhì)的提高。女大學(xué)生在進(jìn)入高校學(xué)習(xí)之后，會(huì)參與到各種社團(tuán)活動(dòng)之中，嚴(yán)重壓縮了學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)間以及參與的積極性。為了避免不合理的參加體育運(yùn)動(dòng)造成的體重增加，速度、耐力、柔韌性等身體機(jī)能的下降，必須科學(xué)、合理的安排女大學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。合理的體育鍛煉不僅能有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)學(xué)生應(yīng)對(duì)生活中各種困難的自信心，并對(duì)學(xué)生的身體發(fā)育有一定的益處。學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能的提高還能使其免遭各種病痛的困擾，對(duì)其順利的完成學(xué)業(yè)也有一定的幫助。

（2）有利于緩解學(xué)生心理壓力，消除身心疲勞?，F(xiàn)在的女大學(xué)生在校期間面對(duì)各種復(fù)雜的學(xué)習(xí)和生活壓力，她們必須克服種種困難并不斷的磨練自己才能成為對(duì)社會(huì)有用的人才。而在此期間，合理的體育鍛煉是學(xué)生進(jìn)行自我放松和壓力紓解的有效途徑。學(xué)生可以在對(duì)抗性體育鍛煉的過(guò)程中盡情的釋放心中的壓力，并增強(qiáng)自己克服困難的自信。另外，一些耐力訓(xùn)練也可以磨練學(xué)生堅(jiān)韌的意志，培養(yǎng)其堅(jiān)持不懈的精神。同時(shí)，一些適合女大學(xué)生的健美操、體育舞蹈、瑜伽等活動(dòng)也可以為學(xué)生創(chuàng)造出一個(gè)舒緩的環(huán)境，為學(xué)生消除身心疲勞，培養(yǎng)學(xué)生快樂(lè)的應(yīng)對(duì)生活中各種壓力的良好心態(tài)。

2 女大學(xué)生對(duì)體育課堂抵觸行為的原因

女大學(xué)生對(duì)體育課或多或少會(huì)有一些恐懼心理，產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮現(xiàn)象，有的女生為了逃避體育課或體育測(cè)試，甚至想出各種理由請(qǐng)假。這種行為阻礙了體育課堂教學(xué)的順利實(shí)施，總結(jié)原因，主要是因?yàn)橐韵聨追矫妫?/p>

（1）不能正確的認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)為自己身體素質(zhì)差，體育鍛煉鍛煉能力差。有些女生存在自卑心里，當(dāng)遇到比較復(fù)雜的動(dòng)作時(shí)，會(huì)給自己消極的暗示，譬如“我從來(lái)沒(méi)試過(guò)，一定不行”、“我可能會(huì)摔倒，別人會(huì)笑話我”等，抑制了自信心的產(chǎn)生，消極暗示直接阻礙了其行為，于是開始產(chǎn)生回避行為，長(zhǎng)時(shí)間之后，這種暗示扎根會(huì)在想象中延伸出必然的危險(xiǎn)，從而引發(fā)更為嚴(yán)重的心里陰影。

（2）考核標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高。在大學(xué)時(shí)期，體育課堂最后的結(jié)業(yè)都是通過(guò)考試的行為完成，為學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程帶來(lái)了負(fù)擔(dān)和心理壓力。體育課應(yīng)是以鍛煉青少年的身體，加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，故在學(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)該讓學(xué)生享受其娛樂(lè)性和趣味性，在輕松的狀態(tài)下完成培養(yǎng)，但考核標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高對(duì)于女學(xué)生來(lái)講是比較主要的原因。

（3）學(xué)校生活環(huán)境不理想，學(xué)生沒(méi)有自主選擇的權(quán)利。學(xué)校在培養(yǎng)青少年體育能力方面重視程度不夠，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)此方面的認(rèn)識(shí)不足。場(chǎng)地器材缺乏，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開設(shè)受到限制，不能滿足學(xué)生的需要，若常年在室外上體育課，愛(ài)美、愛(ài)干凈的女生必然會(huì)產(chǎn)生顧慮及抵觸心理。

（4）文化課學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，面臨就業(yè)的壓力，導(dǎo)致對(duì)體育鍛煉方面的興趣缺失。在各高校中女大學(xué)生在大多數(shù)情況下文化專業(yè)課成績(jī)都讓男生望塵莫及，相較于男生來(lái)講，女生在學(xué)習(xí)過(guò)程中付出的精力要多于男生，故學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也要多于男生，此外大學(xué)生面臨的是畢業(yè)之后的升學(xué)或就業(yè)壓力，過(guò)多的注重了社會(huì)實(shí)踐和專業(yè)課的學(xué)習(xí)，從而分配在體育鍛煉方面上的業(yè)余時(shí)間較少。

3 女大學(xué)生課堂體育鍛煉行為策略

在大學(xué)體育課堂中，對(duì)于女大學(xué)生可能面臨的恐懼，要給予應(yīng)對(duì)措施，才能保證教學(xué)工作的順利進(jìn)行，針對(duì)此提出了這六方面內(nèi)容：

（1）加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練。教師要重視女大學(xué)生自信心的養(yǎng)成，需要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。女大學(xué)生的不良心理因素阻礙了其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情，克服女大學(xué)生的心理障礙是體育鍛煉行為得以良好培養(yǎng)的關(guān)鍵因素。針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方向，并對(duì)女大學(xué)生的不安心理給予撫慰，鼓勵(lì)其鍛煉行為，對(duì)學(xué)生的進(jìn)步要進(jìn)行適度的表?yè)P(yáng)，大學(xué)生心理素質(zhì)的養(yǎng)成，不但可以解決女大學(xué)生在體育課堂的表現(xiàn)能力，在今后的學(xué)習(xí)生活中也是受益頗豐的。

（2）通過(guò)理論教學(xué)或其他手段，使女學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到健康的身體是人才的先決條件。大學(xué)生面臨升學(xué)或就業(yè)壓力，對(duì)體育鍛煉興趣缺失，部分同學(xué)認(rèn)為體育課堂是對(duì)寶貴時(shí)間的一種浪費(fèi)，學(xué)校及老師需要通過(guò)理論教學(xué)或多媒體課堂等其他手段，改變學(xué)生的這一觀念，清楚認(rèn)識(shí)到體育鍛煉是提升身心健康身體素質(zhì)的途徑，且體育鍛煉的順利進(jìn)行對(duì)專業(yè)課的進(jìn)程和接受能力也有著積極的促進(jìn)作用。

（3）注重教學(xué)過(guò)程中的安全問(wèn)題，營(yíng)造積極的課堂環(huán)境。合理安排教學(xué)內(nèi)容，一方面貫徹執(zhí)行教育大綱規(guī)定的各項(xiàng)技能教學(xué)內(nèi)容;另一方面要調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，開展特色教育，制定合理的課堂教學(xué)計(jì)劃和進(jìn)度。教學(xué)內(nèi)容和方法要有針對(duì)性，對(duì)女生可能產(chǎn)生恐懼心理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要有預(yù)見(jiàn)性，并對(duì)此做好應(yīng)對(duì)措施。教師的真摯情感可以引發(fā)學(xué)生的情感共鳴，積極和諧的課堂環(huán)境可以挖掘女生的潛在能力，使女生在體育競(jìng)技中得到快感，在確保安全無(wú)虞的情況下，充分發(fā)揮出其才能。

（4）創(chuàng)新教學(xué)方式，讓學(xué)生有自主選擇的權(quán)利。女大學(xué)生對(duì)體育課堂的消極心理，有一部分是基于對(duì)體育鍛煉的不熱衷，針對(duì)此現(xiàn)象，課堂應(yīng)對(duì)教學(xué)方式及內(nèi)容進(jìn)行改革創(chuàng)新，增加符合女學(xué)生心理的教學(xué)內(nèi)容，如健美操、瑜伽課、藝術(shù)體操等女生感興趣的課程，并且學(xué)生可以自主選擇，由盲目性變?yōu)樽灾餍?，吸引學(xué)生的關(guān)注，由被動(dòng)變主動(dòng)學(xué)習(xí)，調(diào)動(dòng)其上課的積極性，課堂的氣氛自然變得活躍。

（5）提高教師的專業(yè)素質(zhì)。當(dāng)代大學(xué)生個(gè)人意識(shí)很強(qiáng)，同時(shí)對(duì)教師的要求和期望值也相對(duì)較高。體育課堂是老師與學(xué)生的良好配合，教師對(duì)體育課堂氣氛的掌握，對(duì)其順利進(jìn)行有著重要的意義，教師專業(yè)素質(zhì)的提高對(duì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式的反映，是教師專業(yè)素質(zhì)的體現(xiàn)。教師要善于觀察學(xué)生的情緒，循循善誘，與女學(xué)生培養(yǎng)共同語(yǔ)言，與學(xué)生打成一片，建立和諧的師生關(guān)系，用教師的文化素質(zhì)、語(yǔ)言魅力及思想品質(zhì)潛移默化的影響學(xué)生的情緒，從而保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。

（6）學(xué)校改善教學(xué)環(huán)境。學(xué)校在體育方面的培養(yǎng)給予高度的重視，根據(jù)自身的條件，不斷改善體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所和設(shè)施及學(xué)校的生活環(huán)境，定期進(jìn)行檢查和維護(hù)，做好保障措施，切實(shí)做到為學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

4 結(jié)束語(yǔ)

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代改變了人們的生活方式，占據(jù)大學(xué)生群體大部分閑暇時(shí)間，針對(duì)此現(xiàn)象，調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育鍛煉積極性是高校教育需要正視的，其中，對(duì)女大學(xué)生的引導(dǎo)顯得尤為重要。通過(guò)解除她們的心理障礙，引導(dǎo)女生的健康生活方式，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生的抵觸情緒，有效提高體育課堂教學(xué)效果，使女大學(xué)生擁有健康的體魄，為全面落實(shí)高校體育總體目標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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