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    春風(fēng)里的美味

    2015-05-10 20:37:14李翠
    家庭醫(yī)藥 2015年5期
    關(guān)鍵詞:濕淀粉體虛甜橙

    李翠

    榆錢不是錢,它是榆樹的翅果,形狀是中間鼓、邊緣薄的片狀,看上去很像古代的麻錢兒,因而被稱為榆錢。又由于它是 “余錢”的諧音,因而就有“吃了榆錢有余錢”的說法。

    雖然榆錢寓意著吉祥富足,但在生活困難時(shí)期,榆錢是窮苦人的救命“糧”。在那時(shí),野菜、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的,為了活命人們都嘗試過。到了我們這一代,對榆錢的記憶是甜美的,是快樂的。當(dāng)春風(fēng)吹來第一縷綠色,翠綠的榆錢就一串串地綴滿了枝頭,爬上樹、捋一把,胡亂塞到嘴巴里,那就是人間美味了。

    現(xiàn)在每年四五月份回老家,依然很期待見到那滿樹隨風(fēng)搖曳的榆錢串,讓榆錢做成的美味安慰在城市久呆麻木的味蕾。

    吃法多樣

    榆錢吃法多樣,不僅能生吃,還能做成美味佳肴。

    生吃

    剛摘下的榆錢鮮嫩脆甜,洗凈便可直接生吃。如果把榆錢洗凈、晾干,放在盤里,加入白糖,再添點(diǎn)兒西紅柿丁、黃瓜丁,便是一盤既好看又好吃的涼菜。如果喜歡咸味的,就放點(diǎn)鹽、醬油、香醋、辣椒油、蔥花等。

    蒸飯

    這是最傳統(tǒng)、流行的吃法。做法既簡單又美味:把榆錢清洗干凈瀝水,然后拌上面粉,放入蒸籠,蒸上幾分鐘后就熟了。然后用蒜泥、醋、生抽、芝麻油、辣椒油調(diào)好做蘸汁,拌上剛剛蒸熟的榆錢兒,就可以開吃啦!

    煮粥

    做法同一般的蔬菜粥,以蔥花或蒜苗炒后加開水燒開,下大米或小米煮粥,米將熟時(shí)再放洗凈的榆錢,繼續(xù)煮5~10分鐘。加適量調(diào)料,即成榆錢粥,吃起來滑潤噴香,味美無窮。宋代大文學(xué)家歐陽修就曾留下“杯盤粉粥春光冷,池館榆錢夜雨新”的詩句。

    做餡

    將榆錢洗凈、切碎,加蝦仁、肉或雞蛋調(diào)勻后,就可以包水餃,或者蒸包子,也可以煎餅卷,清鮮順口。

    強(qiáng)身健體

    榆錢吃法多樣,營養(yǎng)及食療價(jià)值也不低。

    據(jù)測定,每100克榆錢含碳水化合物8.5克、蛋白質(zhì)3.8克、脂肪1克、膳食纖維1.3克、鈣280毫克、磷100毫克、鐵22毫克等。榆錢的含鐵量是菠菜的11倍,是西紅柿的50倍。

    中醫(yī)認(rèn)為,榆錢性平,味甘微辛,入肺、脾、心經(jīng)。能健脾安神、清心降火、止咳化痰、清熱利水、殺蟲消腫。主治失眠、食欲不振、水腫、燙傷、瘡癬等。下面我們再介紹幾款有食療作用的美味。

    強(qiáng)體養(yǎng)血 ?榆錢100克,西紅柿、甜橙、白糖各50克,濕淀粉20克。榆錢洗凈瀝水,西紅柿洗凈去蒂切成薄片,甜橙切成薄片備用;湯鍋置旺火上,加清水500毫升,放入榆錢、西紅柿和甜橙,煮沸后,加入白糖,待糖溶化,用濕淀粉勾芡即成。本湯色美味香甜,具有健脾補(bǔ)虛、養(yǎng)血安神之功效。可用作體虛羸瘦、咳嗽痰多、小便不利等患者的輔助治療,健康人食之既可增強(qiáng)體質(zhì),又可美容。

    健胃安神 ?榆錢400克,豬瘦肉100克,水發(fā)木耳50克,豬油適量。將榆錢、木耳洗凈備用;豬瘦肉洗凈切片,放碗內(nèi),加適量鹽、黃酒、濕淀粉拌勻;另取一小碗,加清湯、精鹽、醬油、黃酒、麻油、濕淀粉勾兌成芡汁備用;炒鍋內(nèi)放入豬油,燒至六成熱,加入豬瘦肉片,炒至散開;原鍋留少許底油,加入蔥、姜、蒜末煸香,放入肉片、榆錢、木耳,翻炒幾下,加入芡汁,翻炒均勻盛于盤內(nèi)即可食用。此肴有健脾和胃、補(bǔ)虛安神的功效??捎靡灾委熓秤徽瘛⑹叩?。

    久病體虛 ?榆錢800克,玉米粉150克,黃豆粉50克。將榆錢洗凈,瀝干水,放入大盤中,加豆粉、玉米粉、精鹽、味精、蔥段、姜末,拌勻;蒸鍋加水置火上,待水燒沸后,放入榆錢大盤,蒸制15分鐘取出食用。本菜色香味俱全,質(zhì)嫩糯,具有健脾助食的功效。適用于久病體虛、脾胃虛弱、食欲不佳等患者食用。

    朋友們,趁著榆錢上市,不要辜負(fù)了春天的賜予,抓緊時(shí)間享受美味吧!

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