在參與中體驗 在體驗中調(diào)適

[關(guān) " 鍵 " "詞] "心理健康教育;參與;體驗;調(diào)適

[中圖分類號] "G448 " " " " " [文獻標志碼] "A [文章編號] "2096-0603（2015）03-0080-01

中等職業(yè)學校學生面臨職業(yè)競爭日趨激烈，就業(yè)壓力日益加大，他們在自我意識、人際交往、求職擇業(yè)以及成長、學習和生活等方面難免產(chǎn)生各種各樣的心理困惑或問題。引導學生積極參與各類教育教學活動，讓學生在參與中體驗，在體驗中調(diào)適，達到參與、體驗、調(diào)適三位一體，是對中職學生進行心理健康教育的有效途徑。

一、在參與中體驗

健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)需要引導學生積極參與教育教學活動，需要思考活動的內(nèi)容與形式和積極的情緒體驗等問題。

新型的師生關(guān)系是學生參與各類教育教學活動的基礎(chǔ)。師生之間形成民主型關(guān)系，學生的情感、思想、意志和各項行為才能得到充分尊重，教育教學活動就能得到學生的響應(yīng)，學生的熱情高漲，活動的效果明顯。

激發(fā)積極的情緒追求是學生參與教育教學活動的內(nèi)驅(qū)力?；顒颖尘皯?yīng)從學生是否覺得需要的情緒性角度進行思考和設(shè)計，盡量使活動的內(nèi)容和形式生動活潑，最大限度地激發(fā)學生的期待和努力傾向，并對學生的參與行為給予積極的關(guān)注。同時，給學生自己動手創(chuàng)造的機會，讓他們不斷體驗成功的喜悅。

面向群體是參與教育教學活動的基本原則。每個人在與人交往中都有自我價值保護和自我抬高的價值取向。在集體活動中，學生不會產(chǎn)生大的精神壓力，不會有害怕當眾出丑的心理負擔，能使個人的價值得到有效保護。而個體活動容易引起學生精神上的焦慮，學生會盡量回避?！盀E竽充數(shù)”是個貶義詞，但是，在學生心理健康教育的集體活動中，允許學生“濫竽充數(shù)”，只有剛開始的“充數(shù)”，才會有以后的獨立展示。

自信心的建立是學生參與教育教學活動發(fā)展性需要。在活動中充分利用羅森塔爾效應(yīng)的暗示作用，幫助他們克服膽怯自卑心理。作為教育工作者，就要想盡千方百計去做這個工作，使學生變得樂觀豁達，樂于參與，有信心參與。

心理健康教育就是要為學生搭建能參與、敢參與、愿參與的自我展示的平臺，在參與中體驗，提高自我教育與調(diào)適的達成度。

二、在體驗中調(diào)適

情緒心理學觀點認為，情緒調(diào)節(jié)的基本過程包括情境選擇、情境修正、注意分配、認知改變、反應(yīng)調(diào)整五個環(huán)節(jié)。體驗就是學生在參與教育教學活動中通過情境修正、認知改變獲得的內(nèi)心感受與感悟，不斷自我調(diào)整并形成持久的健康的心理品質(zhì)的過程，所以“體驗是情緒的心理實體”，感情體驗對行為具有調(diào)節(jié)作用。

在活動體驗之中建立健康的心理品質(zhì)。在日常的學習生活中，我們應(yīng)以學生的主觀體驗為主，讓學生多感受成功的體驗，學生就能始終保持良好的心態(tài)，學習生活積極，為人處世熱情，與人交往和善。在這種氛圍中，學生就會有無意調(diào)適，向善樂群、悅納自我、團結(jié)協(xié)作、和諧相處、克服困難、頑強拼搏、化解矛盾的心理品質(zhì)也會在不知不覺中形成。

在良好班級環(huán)境中體驗溫暖感、安全感、歸屬感。班主任對學生的態(tài)度，任課老師對學生有積極正面的評價，能被其他學生接納，學生能感到自己是被重視、是一個有作用的人，生活在這樣一個集體中他們感到愉悅，有積極堅定陽光的情緒體驗，積極地面對現(xiàn)實生活，并且對未來生活充滿美好的向往與追求。

在回憶美好往事和憧憬美好未來的過程中體驗積極情感，優(yōu)美宜人的自然環(huán)境和和諧的生活畫面，優(yōu)美和諧的物理與心理環(huán)境，讓學生體驗賞心悅目，產(chǎn)生積極愉悅的情緒體驗。

在教師不斷的正強化和皮格馬利翁效應(yīng)中體驗。課堂教學中適時對學生進行鼓勵，可以用語言，也可以用表情與體態(tài)，也可以用眼神示意。輕輕地拍拍肩膀，學生會體驗到老師的親善;給學生鼓勁打氣，讓學生產(chǎn)生表達與交流的沖動和欲望，產(chǎn)生參與或表現(xiàn)的需求，從而變得向善樂群，樂觀向上。

三、參與、體驗、調(diào)適三位一體

參與是對學生進行心理健康教育的物質(zhì)載體，體驗是對學生進行心理健康教育的心理實體，調(diào)適是學生感受外部環(huán)境和通過自我體驗達到心智成熟的方式和手段，三者相輔相成，互促共生，不可分割。

參與—體驗—調(diào)適的最終目的是調(diào)適，掌握調(diào)適的方法，不管是有意識的還是自覺的，以提高調(diào)適的能力。以人為本，以學生為中心，培養(yǎng)學生積極主動參與教育教學活動的興趣，做到參與、體驗、調(diào)適合一，不斷提高學生情緒體驗感悟、心理調(diào)節(jié)調(diào)適的能力。

通過創(chuàng)設(shè)心理體驗的載體和情景，突出學生的主體存在。在滿足學生能參與、愿參與、敢參與的前提下，通過體驗實現(xiàn)參與與調(diào)適的轉(zhuǎn)化和有機統(tǒng)一，使參與與調(diào)適相互銜接，通過體驗增強學生的調(diào)適能力。

總之，心理健康教育應(yīng)提倡“參與—體驗—調(diào)適”為模式的引誘式教育模式。它具備講授式和活動式心理健康教育模式的優(yōu)點，通過設(shè)計趣味性、針對性、教育性和互動性兼顧的活動，幫助學生自己去體驗情緒、發(fā)現(xiàn)問題、反思自我、學習技巧。讓學生在參與中獲得積極的情緒體驗，從而調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境，形成健康的心理品質(zhì)。

參考文獻：

劉驚鐸.道德體驗論[M].北京：人民教育出版社，2003.