幼兒良好習(xí)慣養(yǎng)成的策略研究

郭敏

摘 要：在幼兒園，良好的午睡可以恢復(fù)幼兒的體力和精力，有利于幼兒的生長發(fā)育，減少疾病的發(fā)生，還可以提高幼兒的記憶力和加強(qiáng)幼兒的學(xué)習(xí)能力。只有養(yǎng)成科學(xué)合理的午睡習(xí)慣，才能使幼兒精力充沛、食欲良好、注意力集中，從而形成使其終生受益的生活習(xí)慣和文明生活方式。

關(guān)鍵詞：幼兒午睡；午睡質(zhì)量；組織策略

中圖分類號(hào)：G610 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號(hào)：1008-3561（2015）14-0071-01

一、研究的目的與意義

幼兒的生長發(fā)育受睡眠好壞的影響。根據(jù)相關(guān)的研究，兒童在熟睡時(shí)的生長速度比清醒時(shí)的生長速度要高出3倍。因?yàn)樵谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)后，生長激素會(huì)從位于大腦底部的腦垂體分泌出來，從而促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長。因此，睡眠對(duì)兒童是非常重要的，它是促進(jìn)孩子體能發(fā)育的催化劑。睡眠不僅要有時(shí)間數(shù)量上的保證，還要有質(zhì)量上的保證。從小讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，會(huì)使孩子終生受益。所以我們要通過多種方法積極改正幼兒的不良午睡習(xí)慣，使幼兒得到良好的發(fā)展。

二、大班幼兒午睡狀況分析

1. 午睡中存在的問題

孩子在幼兒園中表現(xiàn)出來的午睡問題多種多樣，以下是我對(duì)孩子進(jìn)行的午睡問題總結(jié)。

（1）亂蹦亂跳，不能安靜午睡。有的小朋友一到午睡時(shí)間就變得興奮，脫下衣服后，先在休息室的地板上跳一會(huì)兒，然后又跑到小床上跳一會(huì)兒，再和周圍小朋友講講話。即使躺下了，也是翻來覆去、東張西望、嘴里還不停地念叨，很難停下來。

（2）不正確的睡姿。孩子的睡姿千姿百態(tài)，有的弓著腰俯臥著睡，有的蒙著頭睡，有的嘴里咬著被角，還有的直接把被子給踢飛了。

（3）午睡時(shí)不注意冷暖，導(dǎo)致感冒。秋冬季節(jié)，天氣忽冷忽熱，孩子睡醒后渾身是汗，加上下午的戶外活動(dòng)一冷一熱，第二天容易感冒。由于午睡過熱出汗導(dǎo)致幼兒感冒的事例，在班級(jí)經(jīng)常發(fā)生。

（4）早醒和貪睡。在幼兒園總會(huì)有這樣兩種孩子，一是別的小朋友還在呼呼大睡時(shí)，他已經(jīng)一覺醒來，然后在床上隨意扭動(dòng)。二是別的小朋友都起床穿衣服了，他卻待在床上不想起來，一定要老師走到面前，對(duì)他進(jìn)行一番安慰和鼓勵(lì)后，他才會(huì)慢慢坐起來。因此，幫助幼兒改正午睡的不良習(xí)慣，提高他們的睡眠質(zhì)量，是一個(gè)至關(guān)重要的問題。

2. 問題產(chǎn)生的原因

怕黑、擔(dān)心自己不能醒過來、害怕一個(gè)人睡覺等，是孩子不能正常午睡的常見原因，但更多孩子不愿入睡的原因是更喜歡玩耍。針對(duì)以上問題，我對(duì)孩子不愿午睡的原因進(jìn)行了總結(jié)，有以下三點(diǎn)：幼兒睡眠習(xí)慣的變化；幼兒自我調(diào)節(jié)能力的不足；家長和老師對(duì)幼兒午睡持不重視態(tài)度。

三、幼兒午睡活動(dòng)的組織策略

幼兒都喜歡事先知道自己下一步做些什么，而不是麻木地接受老師的指導(dǎo)。所以，固定的睡前準(zhǔn)備可以使孩子意識(shí)到午睡時(shí)間到了，教師應(yīng)做好孩子午睡前的游戲活動(dòng)。

1. 做好幼兒午睡前指導(dǎo)

從午飯后到睡覺前這段時(shí)間對(duì)幼兒的午睡有極大的影響。在這段過渡時(shí)間里，教師安排得好，孩子們就能安靜地入睡。所以，教師要組織好幼兒睡前的活動(dòng)，為幼兒能夠順利、安靜入睡打下基礎(chǔ)。在入睡前半個(gè)小時(shí)，可以組織幼兒進(jìn)行安靜的游戲活動(dòng)：散步、聽故事、看圖書、玩安靜的游戲、自由活動(dòng)、師生間融洽互談。

2. 創(chuàng)造積極的環(huán)境和心理氛圍

安靜的環(huán)境是幼兒午睡習(xí)慣養(yǎng)成的最直接、最有利的外部條件，影響幼兒午睡的最直接因素也是環(huán)境。應(yīng)該積極創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境和心理氛圍，比如：在午睡時(shí)，外部不能有干擾的聲音；吃飽午飯后要做適當(dāng)?shù)牧钣變河鋹偟倪\(yùn)動(dòng)；入睡前保持幼兒的心情愉快且平靜。

3. 改進(jìn)午睡時(shí)間

人所需的理想睡眠時(shí)間，每個(gè)年齡階段是不同的。在嬰兒時(shí)期，需要20個(gè)小時(shí)。幼兒睡眠時(shí)間的長短隨年齡的變化而變化，年齡越小睡眠時(shí)間越長，年齡越大睡眠時(shí)間越短。所以要根據(jù)幼兒年齡的大小來適當(dāng)調(diào)整他們的睡眠時(shí)間。每個(gè)孩子都存在個(gè)體差異，作為教師要充分尊重幼兒的個(gè)體差異。充足的睡眠，對(duì)一個(gè)孩子來說可能意味著要睡足13小時(shí)～14小時(shí)，而對(duì)另一個(gè)孩子來說可能只需要7小時(shí)～8小時(shí)就夠。

4. 培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣

指導(dǎo)幼兒將衣服鞋襪整齊地脫放。幼兒的自理能力不強(qiáng)。現(xiàn)在的孩子大部分是獨(dú)生子女，所有的事情差不多都是家長包辦。良好的睡姿對(duì)幼兒的身心健康非常重要，不正確的睡姿影響幼兒的身體健康。俯睡和左側(cè)臥睡會(huì)壓迫心臟，使血液循環(huán)受到影響。蒙頭睡會(huì)使幼兒不能順暢地呼吸新鮮空氣。還有些幼兒有咬被角、啃手指等不良習(xí)慣，這些都會(huì)影響幼兒的發(fā)育和健康。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確睡姿，特別注意不能讓幼兒蒙頭睡，幫助其拉下被子，起床后及時(shí)進(jìn)行教育。

5. 家園合作

一個(gè)良好的習(xí)慣會(huì)影響孩子一生。在幼兒園，良好午睡習(xí)慣的養(yǎng)成，是一個(gè)長期的過程，并不是一兩個(gè)小時(shí)或者幾天就能養(yǎng)成的。因此，幼兒的睡眠習(xí)慣需要家長的配合和支持，光靠幼兒園單方的努力是不夠的。作為老師，要向家長了解孩子在家時(shí)遇到的睡眠問題，如早起、晚睡、愛醒、說夢話等等，并及時(shí)向家長匯報(bào)幼兒在園的午睡情況。爭取與家長相互配合，督促幼兒改正不良的睡眠習(xí)慣。

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