跑操是提高初三學(xué)生耐力跑成績(jī)的催化劑

李名揚(yáng)

摘 要：通過在教學(xué)內(nèi)容、大課間活動(dòng)內(nèi)容、體鍛課活動(dòng)內(nèi)容中增加多種形式的跑操，采用對(duì)比實(shí)驗(yàn)、觀察、問卷調(diào)查、訪談、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，進(jìn)行了跑操提高初三學(xué)生升中體育考試耐力跑成績(jī)的探索，初步形成了3+2模式、強(qiáng)弱幫扶模式等跑操模式。

關(guān)鍵詞：跑操；初三學(xué)生；耐力跑成績(jī)

中圖分類號(hào)：G807.04 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.06.022

1 前言

為了構(gòu)建“健康、斗志、意志、合作、團(tuán)隊(duì)”的校園體育文化，我校于2013年9月開始大課間活動(dòng)組織全校跑操，體鍛課組織全級(jí)跑操。經(jīng)過不斷實(shí)踐、總結(jié)和完善，體育課堂教學(xué)中也明確跑操為耐力跑教學(xué)主要內(nèi)容，形式可以變化，從而形成各種各樣的跑操模式，學(xué)生耐力素質(zhì)顯著提高。本研究旨在通過對(duì)近兩屆初三體育中考學(xué)生耐力跑成績(jī)進(jìn)行比較、分析；學(xué)校組織跑操對(duì)耐力跑的成績(jī)幫助及健心效果認(rèn)知的調(diào)查結(jié)果分析，從中發(fā)現(xiàn)跑操是提高初三學(xué)生耐力跑成績(jī)的催化劑，跑操能跑出健康，跑出斗志，跑出意志，跑出合作，跑出團(tuán)隊(duì)。

2實(shí)驗(yàn)對(duì)象與時(shí)間

2.1取本校2014年4月初三體育中考參加耐力跑的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組，2013年4月初三體育中考參加耐力跑的學(xué)生為對(duì)照組。

2.2兩個(gè)組同為一所學(xué)校初三學(xué)生，生源相同，情況基本相同，教學(xué)條件一致，任教的教師相同。

2.3實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2013年9月至2014年4月。

3 實(shí)驗(yàn)方法及過程

3.1采用對(duì)比試驗(yàn)法，觀察法（近兩年科組組織教師隨堂聽課、評(píng)課和組織大課間活動(dòng)、體鍛課觀察情況）和對(duì)2014年初三學(xué)生調(diào)查訪談法。

3.2兩組在教學(xué)課時(shí)時(shí)數(shù)、大課間活動(dòng)時(shí)間和體鍛課時(shí)間上是相同的，但教學(xué)內(nèi)容、大課間活動(dòng)內(nèi)容和體鍛課內(nèi)容不同，教學(xué)方法和組織形式也不同。實(shí)驗(yàn)組在體育課教學(xué)中明確跑操為耐力跑教學(xué)主要內(nèi)容，形式可以變化，逐漸形成了3+2模式、強(qiáng)弱幫扶模式等跑操模式；大課間活動(dòng)進(jìn)行全校10分鐘跑操，逐漸形成了簡(jiǎn)單跑操模式、運(yùn)動(dòng)宣誓+跑操模式、跑操+呼號(hào)模式等模式和跑操評(píng)價(jià)機(jī)制；體鍛課進(jìn)行初三級(jí)跑操和自主運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉。對(duì)照組在體育課組織教學(xué)中耐力跑教學(xué)沒有過跑操練習(xí)；大課間活動(dòng)和體鍛課初三分班進(jìn)行中考自選項(xiàng)目練習(xí)和耐力跑練習(xí)，也沒有過跑操練習(xí)。學(xué)生考試時(shí)間相近。

3.3兩組的評(píng)分辦法相同。男生1000米滿分225秒，80分261秒，60分285秒；女生800米滿分210秒，80分242秒，60分266秒。

3.4兩組初三升中體育考試1000米（男）、800米（女）耐力跑，統(tǒng)一由區(qū)教育局組織，2013年4月和2014年4月在同一考場(chǎng)進(jìn)行考試。

4 結(jié)果與分析

4.1兩組男生1000米跑（表1）和兩組女生800米跑（表2）中考試成績(jī)顯示，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生耐力跑平均秒數(shù)、滿分人數(shù)百分率和平均分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對(duì)照組學(xué)生。

實(shí)驗(yàn)組男生平均秒數(shù)210秒，對(duì)照組的平均秒數(shù)226秒，高16秒；實(shí)驗(yàn)組滿分人數(shù)百分率78.8%，對(duì)照組滿分人數(shù)百分率55%，高23.8%；實(shí)驗(yàn)組80分以下人數(shù)0人，沒有不合格人數(shù)，對(duì)照組80分以下人數(shù)12人，其中2人不合格，實(shí)驗(yàn)組80分人數(shù)百分率低對(duì)照組6.7%；實(shí)驗(yàn)組平均分98.8分，對(duì)照組平均分94.6分，高4.2分。實(shí)驗(yàn)組女生的平均秒數(shù)203秒，對(duì)照組的平均秒數(shù)215秒，高12秒；實(shí)驗(yàn)組滿分人數(shù)百分率75.5%，對(duì)照組滿分人數(shù)百分率57.3%，高18.2%；實(shí)驗(yàn)組的80分以下人數(shù)1人，沒有不合格人數(shù)，對(duì)照組80分以下人數(shù)10人，其中1人不合格，實(shí)驗(yàn)組80分人數(shù)百分率低對(duì)照組7%；實(shí)驗(yàn)組平均分98.7分，對(duì)照組平均分94.7分，高4分。以班、組為整體的跑操優(yōu)秀學(xué)生越來越多，學(xué)困生人數(shù)越來越少，初三學(xué)生耐力跑成績(jī)提高明顯，跑操成為初三耐力跑成績(jī)提高的抓手和催化劑。

4.2學(xué)生調(diào)查顯示，八成以上學(xué)生認(rèn)為跑操有助于成績(jī)提高，有助于構(gòu)建積極的體育文化

從實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對(duì)跑操有助于提高初三800米和1000米耐力跑成績(jī)的調(diào)查結(jié)果（表3）看，30.6%的學(xué)生認(rèn)為幫助很大；35.6%的學(xué)生認(rèn)為幫助比較大；16.1%的學(xué)生認(rèn)為幫助一般；8.7%的學(xué)生認(rèn)為幫助比較??；9.1%的的學(xué)生認(rèn)為幫助很小?？梢钥闯?2.3%的學(xué)生認(rèn)為跑操有助于提高初三800米和1000米耐力跑成績(jī)。通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生跑操健心效果認(rèn)知的調(diào)查結(jié)果（表4）中看出，63.8%的學(xué)生認(rèn)為可以培養(yǎng)班級(jí)凝聚力，65.4%認(rèn)為可以培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，60.4%認(rèn)為可以培養(yǎng)合作意識(shí)，67.5%認(rèn)為可以培養(yǎng)意志品質(zhì)，跑操具有良好的健心效果。

4.3教師調(diào)查顯示，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生班級(jí)凝聚力加強(qiáng)

通過對(duì)兩組學(xué)生在耐力跑練習(xí)過程中的表現(xiàn)觀察，教師們一致認(rèn)為實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的組織紀(jì)律、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)目標(biāo)、意志品質(zhì)、協(xié)同合作和團(tuán)隊(duì)精神等方面要明顯優(yōu)于對(duì)照組，且練習(xí)中學(xué)生朝氣勃勃，能克服自身惰性用盡全力跑，學(xué)習(xí)積極性自覺性較高，學(xué)習(xí)氣氛較濃，如實(shí)驗(yàn)組肥胖學(xué)生以前是不能跑完800米、1000米全程或根本不跑，現(xiàn)在能堅(jiān)持跑操。同時(shí)班、小組合作到位，充分調(diào)動(dòng)體育委員和小組長(zhǎng)的工作積極性，組建不同類型合作小組，形成“共同體”，班級(jí)明顯有凝聚力。

4.4初步形成多種跑操模式

對(duì)照組在體育課教學(xué)中耐力跑教學(xué)，強(qiáng)調(diào)的是個(gè)體的跑步練習(xí)，沒有整體合作的跑操練習(xí)；大課間活動(dòng)和體鍛課初三分班進(jìn)行中考自選項(xiàng)目練習(xí)和耐力跑練習(xí)，也沒有整體合作的跑操練習(xí)。而實(shí)驗(yàn)組體育課教學(xué)中明確跑操為耐力跑教學(xué)主要內(nèi)容，形式可以變化。在體育課耐力跑教學(xué)中，逐漸形成了3+2模式（我校田徑場(chǎng)是200米場(chǎng)地，3+2模式是跑操3圈，加速跑2圈）、4+2模式等，60分以下一組模式、79分～60分一組模式、80分～100分一組模式、強(qiáng)弱幫扶模式等各種各樣的跑操模式。不同模式的跑操，如同在耐力跑教學(xué)中加入不同催化劑，明顯提高初三學(xué)生耐力跑成績(jī)。大課間活動(dòng)全校師生進(jìn)行10分鐘跑操，以班級(jí)為方塊，班級(jí)之間間距一致，隊(duì)伍跑步步伐整齊劃一，每次跑操都有專人檢查，作為每周文明班評(píng)比的重要內(nèi)容，逐漸形成簡(jiǎn)單跑操模式、運(yùn)動(dòng)宣誓+跑操模式、跑操+呼號(hào)模式等模式；體鍛課進(jìn)行初三學(xué)生10分鐘跑操和自主運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉，注重鍛煉的靈活性。

5 總結(jié)與反思

5.1 跑操是可行的，可以提高成績(jī)，構(gòu)建體育文化

跑操有利于構(gòu)建“健康、斗志、意志、合作、團(tuán)隊(duì)”的校園體育文化。通過一年的實(shí)驗(yàn)，根據(jù)體育科組教師的反映，近兩屆初三體育中考學(xué)生耐力跑成績(jī)結(jié)果和對(duì)實(shí)驗(yàn)組的問卷調(diào)查與訪談，以及近兩年體育課、大課間活動(dòng)和體鍛課的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)氛圍來看，學(xué)校實(shí)施跑操具有可行性，具有實(shí)際效果，是真正做到面向全體學(xué)生的。跑操是提高初三學(xué)生耐力跑成績(jī)的催化劑，能跑出健康，跑出斗志，跑出意志，跑出合作，跑出團(tuán)隊(duì)。

5.2跑操應(yīng)有科學(xué)性，注重對(duì)學(xué)生心理、身體的動(dòng)態(tài)管理

學(xué)校要定時(shí)排查學(xué)生的身體健康，建立學(xué)生健康檔案制度，完善校醫(yī)、班主任、體育教師對(duì)學(xué)生健康狀況的溝通機(jī)制，掌握特殊學(xué)生的身體健康，以保證跑操時(shí)的安全，防止意外事故的發(fā)生。注重學(xué)生跑完后恢復(fù)放松的教育及訓(xùn)練。加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，減少對(duì)耐力跑的恐懼感，提高自信心。幫助學(xué)生了解極點(diǎn)和第二次呼吸。強(qiáng)調(diào)呼吸的節(jié)奏應(yīng)與跑的節(jié)奏配合起來，在呼吸過程中，要著重呼氣。

5.3跑操尚需完善，場(chǎng)地拓展，形式等方面需要開放思路。

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（廣東省廣州市聚德中學(xué) 510305）endprint