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    6大“止痛要穴”

    2015-04-08 09:42:19王娜娜
    家庭醫(yī)藥 2015年4期
    關(guān)鍵詞:陽(yáng)陵泉委中幅寬

    王娜娜

    中醫(yī)有“不通則痛”的說(shuō)法,即,疼痛多與身體氣血運(yùn)行不暢,經(jīng)絡(luò)阻塞不通有關(guān)。按摩相應(yīng)的穴位有助于迅速緩解疼痛。其中,最常用的有6大穴位,并有簡(jiǎn)單的口訣幫助人們常記常用。

    1.面口合谷收

    合谷穴主要治療頭面五官的痛癥:頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛,所以口訣叫“面口合谷收”。

    頭痛按合谷穴是最常見(jiàn)的,臨床上遇到牙痛的患者,針刺合谷效果也非常明顯。拔牙時(shí)如果怕痛,也可以自己按壓該穴位。

    刺激合谷穴不僅能緩解頭面部痛癥,還能治療身體許多不同部位的疼痛,比如上肢痛、腰痛、肚子痛等。更有研究發(fā)現(xiàn),針刺合谷穴可以增加人體對(duì)疼痛的耐受力,降低對(duì)痛覺(jué)的敏感性,所以臨床上遇到怕痛的患者,也可以針刺合谷穴以抑制疼痛。

    合谷穴附近有二間、三間、陽(yáng)溪、偏歷等穴,旁邊的第二掌骨側(cè)更被喻為人體縮影,可以反映從頭到腳的問(wèn)題,是個(gè)重要的穴區(qū)。忘記穴位時(shí)只要記得,不管哪里痛都可以按虎口附近,越靠近頭部的疼痛就按越上方、靠近下肢就按下方,左側(cè)按左手、右側(cè)按右手即可。

    合谷穴在哪里:打開(kāi)虎口,合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨間,兩條筋的中間。

    最簡(jiǎn)單的找法就是把手指并攏平放在桌上,往最高的點(diǎn)壓下去,用力稍偏向食指,若酸麻脹痛的感覺(jué)越明顯,就代表壓的位置越正確。

    2.肚腹三里留

    足三里為保健穴,中醫(yī)還有“有理無(wú)理足三里”之說(shuō),意思是說(shuō)有病沒(méi)病都可按足三里,有病能治病,無(wú)病能防病。它位于足陽(yáng)明胃經(jīng),所有腸胃問(wèn)題,如胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀都可以按足三里,所以有“肚腹三里留”這樣的口訣。

    足三里還代表了另外一個(gè)意思,就是按了以后一天可以走三里路。刺激足三里能緩解膝腿疼痛,對(duì)于下肢容易疲勞、沒(méi)辦法走路的人,按壓后可以讓雙腿變得更有力。

    足三里在哪里:膝蓋外側(cè)有個(gè)凹陷處叫外膝眼,足三里就位于外膝眼下方三寸(四橫指幅寬)旁開(kāi)一橫指的位置。

    3.婦科三陰交

    三陰交指的是三條陰經(jīng):足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)處,它主要調(diào)理下焦,也就是肚臍以下的部位,其中對(duì)治療婦科疾病特別有效,所以經(jīng)痛、產(chǎn)痛、更年期綜合征等皆可按壓。該穴有刺激子宮收縮的效果,所以懷孕期間最好避免按壓。

    三陰交在哪里:腳踝內(nèi)側(cè)最高點(diǎn)往上三寸(四橫指幅寬)的地方。

    4.腰背委中求

    搬重物、坐姿不良皆易導(dǎo)致腰酸背痛,此時(shí)可以按壓經(jīng)過(guò)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的委中穴??谠E是:“腰背委中求”,按壓委中穴主要治療腰、脊、背痛、坐骨神經(jīng)痛及背側(cè)下肢活動(dòng)不便等癥狀。

    委中穴在哪里:在大腿后側(cè),膝(腘)窩中央兩條筋之間的位置。

    5.內(nèi)關(guān)心胸胃

    內(nèi)關(guān)穴與心臟關(guān)系密切,能夠防治心血管疾病,舒緩心絞痛、心律不整等。

    刺激內(nèi)關(guān)穴能活血止痛,同時(shí)可治胸中諸疾,如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀,所以有“內(nèi)關(guān)心胸胃”的口訣。

    諸痛癢瘡,皆屬于心。按壓內(nèi)關(guān)穴有寧心安神的效果。內(nèi)關(guān)能刺激副交感神經(jīng),讓心跳趨于穩(wěn)定,所以緊張的時(shí)候可以按,疼痛時(shí)揉捏它也能安神止痛。

    內(nèi)關(guān)穴在哪里:手用力握拳,前臂內(nèi)側(cè)會(huì)有兩條筋浮起來(lái),在兩筋之間,手腕橫紋上兩寸(三橫指幅寬)的位置。

    6.外傷陽(yáng)陵泉

    和筋骨有關(guān)的病征都可以找足少陽(yáng)膽經(jīng)上的陽(yáng)陵泉。所以,像關(guān)節(jié)炎、五十肩、運(yùn)動(dòng)傷害、扭挫傷、落枕等癥狀都可以按,這就是“外傷陽(yáng)陵泉”的由來(lái)。臨床上也會(huì)搭配足三里一起扎,通常一下針,筋立刻就松開(kāi),所以筋拉傷的時(shí)候可以同時(shí)按壓陽(yáng)陵泉與足三里。

    陽(yáng)陵泉在哪里:小腿外側(cè),腓骨小頭下方凹陷處。

    綜上所述,我們可以總結(jié)為:

    頭頸疼痛問(wèn)合谷,腸胃不適足三里,婦科癥狀三陰交,腰酸背痛揉委中,心胸郁悶尋內(nèi)關(guān),筋骨酸痛陽(yáng)陵泉。

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