論述在高中體育教學中培養(yǎng)學生終身體育意識

□周艷輝（桃江縣第四中學湖南益陽413414）

論述在高中體育教學中培養(yǎng)學生終身體育意識

□周艷輝（桃江縣第四中學湖南益陽413414）

人們對教育的重視，使孩子在學校的時間較多，而小學、初中在體育教學方面還是比較重視的，但是當學生進入高中的學習后，教師重視的往往都是學生文化成績的提高，很多高校甚至到臨近高考時取消體育課。實際上，強健的體魄是學生奮斗的基礎(chǔ)，尤其是在高中階段，學生的學習壓力過大，經(jīng)常進行體育鍛煉不僅可以使他們強身健體，還能提高他們的抗壓能力。人們對健康的追求是終身的，終身體育意識是人們實現(xiàn)終身健康的橋梁，高中時期的體育教學是培養(yǎng)學生終身體育意識的關(guān)鍵階段。

高中體育教學培養(yǎng)學生終身體育意識探討

經(jīng)濟的增長使得人們對大自然的改造程度不斷加大，環(huán)境污染程度也在加重，經(jīng)濟的富裕給很多人帶來了一些不健康的生活習慣，很多疾病在中老年群體中的發(fā)病率越來越高，這些都是因為人們沒有養(yǎng)成終身體育意識，不注重體育鍛煉造成的。體育鍛煉可以構(gòu)建強健的體魄，可以讓人們適應環(huán)境的變化，健康快樂的生活。很多工作中的人總會拿工作忙，沒有時間鍛煉當借口，歸根結(jié)底，他們沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。如果在學生時期通過體育教學培養(yǎng)學生終身體育意識，可以讓他們在工作后，仍保持每天進行體育鍛煉，人們的身體素質(zhì)就會得到提高。

1、終身體育與終身體育意識

人們對教育已經(jīng)越來越重視，但是體育教育其實也是教育，而且就實際情況來說，體育教育比文化教育還更重要，體育鍛煉是讓人們通過運動來強健體魄，換另一種說法，體育是教育的前提，只有有了健康的身體，人們才有學習新知識的資本。體育鍛煉是維持人類身體機能正常工作的有效措施，終身體育要求人們從生命開始到生命結(jié)束的整個過程中，堅持學習與參與一些體育運動，鍛煉身體，在這個過程中，目的性是比較明確的。人們要更好的實現(xiàn)終身體育，首先應該培養(yǎng)終身體育意識，意識也就是一種思想，也就是說人們在平常的生活中，對體育鍛煉應該要有良好的接受心理，日積月累形成鍛煉的習慣，這樣終身體育在人們腦海里就可以成為一種意識，當然體育本身就是一門課程，體育運動中也包含很多理論知識，這些在小學、初中、高中和大學的體育課上，教師都會教的，終身體育要求人們在掌握體育知識和能力的前提下，終身進行體育鍛煉。

2、在高中體育教學中培養(yǎng)學生終身體育意識的重要性

高考政策目前在我國還是非常嚴格的，很多家長和教師都認為高中的學習就是為高考服務的，學生在學習的過程中需要承受來自不同地方的壓力，要刻苦學習，首先就必須要有一個健康的身體，體育教學活動可以讓學生通過運動的方式，將學習上的壓力發(fā)泄出來，促進學生身體、心理以及社會適應能力的提高，在高中體育教學中幫助學生培養(yǎng)終身體育意識，讓學生在今后的日子里，形成自主鍛煉的良好習慣。學生到了高中階段，對事物有準確的判斷力，高中時期的教育與生活對很多學生來說都會很難忘，所以利用高中體育教學的平臺，作為學生終身體育意識培養(yǎng)的基礎(chǔ)是非常有效的。很多學生對一些體育項目本身就非常感興趣，只要有場地與時間，科學的教學內(nèi)容與教學模式，就可以激發(fā)學生進行體育運動和鍛煉，幫助學生提高身體素質(zhì)。

3、在高中體育教學中培養(yǎng)學生終身體育意識的影響因素

3.1、學生自身因素

要在高中體育教學中培養(yǎng)學生終身體育意識，學生自身的積極性是非常重要的，即使有課余時間、有場地、有條件，只要學生不愿意參與體育活動，那么要培養(yǎng)學生的終身體育意識就是一件非常難的事情。對學生來講，不參加體育活動的因素有很多，一些對高考寄望非常高的學生，在高中階段，會利用一切“課余”時間去學習，而在他們看來，體育課也可以作為“課余”時間來看待。除此之外，女生表現(xiàn)的還有一些心理因素，由于骨骼的成長，到了讀高中的年紀，很多女生的柔軟性會明顯下降，對女生喜歡的一些體育項目，做起來動作會變得不那么靈敏，簡單的運動不想做，難度較高的運動又做不來，而且同男生相比，女生在體力上是相對弱勢的，很多女生都怕曬、怕出汗，所以更加不愿意運動。而男生的話受環(huán)境因素的影響相對來說會更大，例如沒有自己喜歡的運動，或場地不足等，這些現(xiàn)象都會影響到學生終身體育意識的培養(yǎng)。

3.2、體育教師的因素

要培養(yǎng)學生的終身體育意識，體育教學的教育觀念、專業(yè)知識水平等都是非常重要的影響因素，高中體育課堂上，教師要組織一些體育教學活動，就應該要有良好的體育教學理念，在課前做好課堂方案的設計。但是在實際教學中，由于很多高中學校對體育教學的不重視，不僅縮減體育課時，在招聘體育教師的時候，沒有嚴格把關(guān)，也就是說教師本身的體育素養(yǎng)可能就不高。教師自身沒有終身體育意識，那么在平常的教學中，自然也不會傳授相關(guān)知識給學生，學生不能在一個有良好的終身體育意識培養(yǎng)的環(huán)境下進行體育課堂的學習，那么就不能培養(yǎng)終身體育意識。

4、在高中體育教學中培養(yǎng)學生終身體育意識的策略

4.1、選擇合適的教材

在體育教學中，教材可以有效的輔助教師進行體育的教學，但是很多學校都沒有為體育課選擇教材，其實體育教學和其它文化課的教學在很多方面都是一樣的，教材是非常重要的，體育教學中很多專業(yè)知識點如果單靠老師在喧嘩的操場上講，學生基本上都聽不進去，即使聽進去了，也是左耳進、右耳出，根據(jù)學生高中時期身體和心理的變化，為學生選擇合適的教材，教材可以為教學選擇科學的教學方案作依據(jù)。教材是傳授知識最好的載體，教材可以多涉及一些要終身體育意識方面的內(nèi)容，學生不能培養(yǎng)成終身體育意識，除了自已和教師的不重視外，可能他們腦海中并沒有終身體育的概念，也不知道培養(yǎng)終身體育意識對他們有什么幫助。學生對教材的學習，可以讓他們掌握體育鍛煉過程中的一些技巧，科學合理的鍛煉不僅可以提高健身效果，還可以讓學生體會到運動的快樂，激發(fā)他們對體育運動的興趣，促進終身體育意識的培養(yǎng)。

4.2、幫助學生樹立終身運動的觀念

要培養(yǎng)學生終身體育意識，需要教師在體育課堂的教學中幫助學生樹立終身運動的觀念，而且教師要加強自己的專業(yè)修養(yǎng)和訓練，要具有比較強的體育運動能力，將心理知識與體育理念知識結(jié)合在一起，為學生制定科學合理的體育教學方案。在課堂教學中，教師應該要為學生做出非常標準的示范，對一些難度較高的運動，現(xiàn)場對學生進行指導，及時糾正學生的錯誤動作，為學生樹立終身運動觀念打下堅實的基礎(chǔ)。了解學生在體育上的興趣愛好，根據(jù)實際情況對不同的學生采取不同的教學措施，引導學生發(fā)現(xiàn)自己在體育運動上的長處，可以有效的幫助學習提高運動的興趣，進而培養(yǎng)其終身體育意識。

4.3、適當?shù)慕M織體育項目競賽

學校每年都會舉行運動會，在舉行運動會之前，那些報了名的學生都會非常努力的去鍛煉，爭取在運動會上取得好成績。在平時體育課堂的教學中，適當?shù)慕M織體育項目競賽，可以有效的提高學生對體育項目的興趣，運動會的時候每個班參加比賽的學生是少數(shù)的，而體育課的競賽，教師可以根據(jù)每個學生的長處，設置不同項目的比賽，體育運動變成了競賽，可以提高學生對體育運動的重視度，然后教師再在其中宣揚終身體育意識，可以達到事半功倍的效果。

5、結(jié)語

“身體是革命的本錢”，學生在努力學習的時候，一定要保證有個健康的身體，培養(yǎng)學生終身體育意識可以促使學生進行終身體育鍛煉，讓學生在以后的工作、生活中都有一個強健的體魄。

[1]張傳麗.高中體育教學中培養(yǎng)學生終身體育意識的策略分析[J].當代體育科技,2013(36).

[2]潘小華.高中體育教學中培養(yǎng)學生終身體育意識的策略[J].文體用品與科技,2014(11).

[3]徐景山.試談高中體育教學與學生終身體育意識的培養(yǎng)[J].新課程學習(基礎(chǔ)教育),2010,(12).

[4]郭加東.在高中體育教學中培養(yǎng)學生的終身體育意識[J].學園,2013,(26).

[5]陳令超.高中體育教學要培養(yǎng)學生的終身體育意識[J].讀與寫(教育教學刊),2014,(06).

就死，限制了競走運動員個性的張揚和思維空間；一放就活，管理工作過于松散，沒有通過管理工作形成無形的戰(zhàn)斗能力。特別是基層體校競走運動員的紀律不嚴，教育方法簡單，使競走運動員沒有接受殘酷的，大運動量訓練的思想基礎(chǔ)，管理與教育沒有有機的結(jié)合在一起。管理工作也是確保實施大運動量訓練的基礎(chǔ)。有效地管理可以增強隊伍的凝聚力，提高戰(zhàn)斗力，推動競走訓練“生產(chǎn)力”。因此，應當采取更加嚴格的管理措施和積極有效的教育手段，加大對競走運動員無形戰(zhàn)斗能力的培養(yǎng)。

的戰(zhàn)斗能力，多鼓勵、少指責，使其逐漸發(fā)揮優(yōu)勢，彌補不足。

5.2、加強生理訓練，提高生理承受能力

火災處置過程的艱苦性、復雜性和危險性，對消防戰(zhàn)士生理和心理素質(zhì)有很高的要求。消防戰(zhàn)士能夠適應復雜條件下工作的心理狀態(tài)好壞與其身體素質(zhì)也有一定的關(guān)系，身體素質(zhì)越好，往往消防戰(zhàn)士的心理承受能力也就越強，在滅火戰(zhàn)斗中神經(jīng)緊張程度也就越小。因此，要使消防戰(zhàn)士能夠承受滅火救援中超強度的生理和心理壓力，就應當加強生理訓練。要提高消防戰(zhàn)士肢體的靈活性和心理的穩(wěn)定性，就要經(jīng)常進行體能訓練，如通過長跑、負重登樓等項目的訓練，可以磨練戰(zhàn)士的毅力，培養(yǎng)戰(zhàn)士抗疲勞的心理意志，通過百米消防障礙和高空滑繩自救等高空高難度科目的訓練，有利于提高戰(zhàn)士的身體協(xié)調(diào)性和反應能力。

5.3、突出技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練，提高戰(zhàn)士的適應能力

要提高消防戰(zhàn)士對火場的適應能力，必須加強技戰(zhàn)術(shù)訓練?？筛鶕?jù)接警出動和滅火戰(zhàn)斗中消防戰(zhàn)士的心理特點，結(jié)合器材裝備特點，以火場為前提，把技術(shù)帶到戰(zhàn)術(shù)訓練中去，以練技能、練配合、練適應能力為重點，開展針對性的訓練。也可適當?shù)慕Y(jié)合當?shù)販缁鹁仍蝿諏嶋H，循序漸進地開展檢驗性戰(zhàn)術(shù)演練，通過實戰(zhàn)訓練，檢驗戰(zhàn)士在實戰(zhàn)條件下的滅火作戰(zhàn)能力。

5.4、加強實戰(zhàn)模擬訓練

實戰(zhàn)模擬訓練是提高消防戰(zhàn)士心理素質(zhì)最有效的一種形式。在訓練中設置模擬的火場環(huán)境，施以一定的干擾，假設一些合理的冒險情境如濃煙中搜索人員、搶救物資發(fā)生倒塌、中毒、爆炸情況下的搶救人員，疏散物資等。主要可以從以下幾個方面入手：

（1）通過假設危險環(huán)境提高消防戰(zhàn)士的膽量；

（2）讓消防戰(zhàn)士在高溫下連續(xù)訓練來磨練自己的意志；

（3）開展必要的模擬火場避險訓練，掌握避難的有關(guān)知識，體驗危險情境，增強其意志力。實戰(zhàn)模擬訓練可以較好的訓練消防戰(zhàn)士的膽量和意志質(zhì)量、緊急情況下的避險能力和團體合作的能力。

5.5、加強消防戰(zhàn)士團隊精神的心理訓練

在各種滅火和搶險救援中，常常遇到由于少數(shù)人的恐慌引起連鎖反應的情況，這種現(xiàn)象被稱為“心理感染”。弘揚團隊精神是完成各項任務的關(guān)鍵，在訓練中積極加強開展班、隊戰(zhàn)術(shù)訓練的目的也在于此。滅火戰(zhàn)斗集體的心理訓練就是通過加強思想政治教育、消防業(yè)務理論知識培訓與滅火技戰(zhàn)術(shù)訓練相結(jié)合的實踐，培養(yǎng)消防戰(zhàn)士集體觀念、紀律觀念和團結(jié)協(xié)作精神，加強自我的心理控制能力。

總之，消防戰(zhàn)士良好的心理素質(zhì)，需要長期和反復的訓練，才能逐步形成和鞏固。心理素質(zhì)訓練要循序漸進，訓練內(nèi)容要由簡單到困難，不能急于求成，要根據(jù)消防戰(zhàn)士自身的生理、心理特點，選擇符合滅火和搶險救援所要求的相應的訓練內(nèi)容和方法，以獲取最佳的訓練效果。

參考文獻：

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[2]張力為.體育運動心理學研究進展[M].高等教育出版社, 2000.

[3]陳圣平,高永三,陳作松.體育運動心理學原理與應用[M].廈門大學出版社,2011.

[4]于清,袁吉.運動心理學[M].吉林大學出版社,2010.

8、意志品質(zhì)的強強表達

“兩軍相遇勇者勝”充分當前競走運動訓練，競賽強強相爭的本質(zhì)。世界大賽中取得優(yōu)異成績的競走運動員，都具有超人的意志品質(zhì)和頑強的作風。冠軍的產(chǎn)生也許就是在最后關(guān)頭的咬牙之間，世界冠軍的誕生可能就是平常訓練時的堅持一下。

意志品質(zhì)對于競走運動員有更特殊的意義。因此，在競走訓練過程中培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)是非常重要。要將意志的競走訓練和比賽作風的培養(yǎng)，意志品質(zhì)與技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的訓練相結(jié)合，培養(yǎng)“一練就狠，一比就瘋，一打就贏”的運動員;“打造硬骨頭，塑造真英雄”，練就一支有鋼鐵意識般意志，超一流技藝，能打善戰(zhàn)的競走隊伍。

9、結(jié)論

從上述基本的分析可以發(fā)現(xiàn)：目前基層體育運動學校競走訓練中存在的主要問題，即訓練思想保守，訓練量，強度達不到高峰，訓練節(jié)奏不清晰，方法簡單，創(chuàng)新不多，重訓練，輕恢復，缺乏系統(tǒng)思考和設計，量化指標不夠等。因此，必須深入研究和認識競技體育的本質(zhì)，認清競走運動訓練與競賽的基本規(guī)律，堅決貫徹“三從一大”的訓練原則和“兩嚴”方針，確保奧運爭光計劃的實現(xiàn)。

參考文獻：

[1]楊樺.競技體育與奧運備戰(zhàn)重要問題的研究[M].北京:北京大學體育大學出版社,2006.

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