淺析高中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

淺析高中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

張進(jìn)柏 （甘肅省高臺(tái)縣第一中學(xué) 734300）

身體狀況和心理健康狀況是衡量一個(gè)人是否健康的共同條件，只有兩者都能達(dá)到良好狀態(tài)并具備優(yōu)良的適應(yīng)能力，才能稱之為真正的健康。世界衛(wèi)生組織就曾經(jīng)指出：“健康是指在身體、心理和社會(huì)各方面都完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱?！碑?dāng)下，我們國家的很多高中生就不同程度地存在著心理問題，并在一定程度上影響了他們的生活與學(xué)習(xí)。體育活動(dòng)既是身體上的活動(dòng)，同時(shí)也是心理和社會(huì)的活動(dòng)。積極參加體育鍛煉，不但對(duì)身體健康有利，對(duì)人的心理調(diào)節(jié)和社會(huì)適應(yīng)性也能發(fā)揮促進(jìn)作用。高中體育教學(xué)應(yīng)該充分利用體育鍛煉對(duì)心理健康的促進(jìn)作用，推動(dòng)高中生身體、心理的健康發(fā)展。

一、高中生心理問題的表現(xiàn)

高中生的心理健康問題常見的表現(xiàn)主要有六種，即嫉妒心理、逆反心理、孤獨(dú)心理、懼怕心理、唯我獨(dú)尊心理、貪圖享樂心理。

（一）嫉妒心理

在高中，有些學(xué)生會(huì)因?yàn)槿菝埠?、成績?yōu)異、家庭條件優(yōu)越、老師寵愛等原因，極易引起另外一些學(xué)生的嫉妒。越是被他們關(guān)心與重視的對(duì)象，越會(huì)引起他們的絕望和恐懼，進(jìn)而可能發(fā)展為憎惡、怨恨、敵意和復(fù)仇等惡劣的情緒。

（二）逆反心理

在特定的年齡階段，個(gè)別高中生因?yàn)槊鞅媸欠堑哪芰Σ?、疑心重，?jīng)常無法正確理解家長的苦心和教師的教育批評(píng)。他們經(jīng)常會(huì)有目空一切、懷疑一切的表現(xiàn)，對(duì)積極的正面宣傳做出反面的思考，對(duì)優(yōu)秀分子和榜樣無理否定，反而對(duì)不良傾向或情感表示認(rèn)同。

（三）孤獨(dú)心理

個(gè)別高中生和同學(xué)、老師的交流、溝通少，經(jīng)常遠(yuǎn)離大家單獨(dú)活動(dòng)，少言寡語，隨著他們?cè)谌穗H關(guān)系中的淡化和疏遠(yuǎn)，他們往往表現(xiàn)出外表上崇尚“孤傲”和“特立獨(dú)行”，但內(nèi)心卻懼怕孤獨(dú)，渴盼集體的溫暖。

（四）懼怕心理

懼怕是每個(gè)人都會(huì)有的一種情緒。就高中生而言，學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生懼怕同伴的競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)中等的學(xué)生懼怕趕不上趟，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生懼怕同學(xué)的嘲笑和教師的輕視。另外，還會(huì)懼怕出現(xiàn)某個(gè)學(xué)科、懼怕父母親過高的期望、懼怕學(xué)習(xí)目標(biāo)不能如期完成等問題。一旦這種懼怕形成習(xí)慣，久而久之，就變成性格上的膽怯，發(fā)展成心理問題。

（五）唯我獨(dú)尊心理

當(dāng)代高中生中獨(dú)生子女較多，他們?cè)诩抑型f千寵愛于一身，漸漸養(yǎng)成了唯我獨(dú)尊的心態(tài)。這種心理的具體表現(xiàn)是時(shí)時(shí)以自己為中心，遇事稍不順心便大發(fā)雷霆，自己的利益受損便斤斤計(jì)較，對(duì)集體不聞不問。

（六）貪圖享樂心理。當(dāng)代高中生的獨(dú)生子女角色，使他們?cè)诩抑薪?jīng)常過著“衣來伸手，飯來張口”的生活，由此而引發(fā)了他們追求享受、貪圖安逸、愛擺闊氣、高額消費(fèi)的不良風(fēng)氣。

二、體育鍛煉對(duì)高中生心理健康的促進(jìn)作用

體育鍛煉中既包含了身體活動(dòng)，同時(shí)也存在著心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，所以體育活動(dòng)不僅對(duì)身體健康有利，對(duì)心理健康和社會(huì)適應(yīng)性也有著不可估量的促進(jìn)作用。

（一）有利于自我意識(shí)的發(fā)展

體育活動(dòng)中有很多的集體性活動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)，學(xué)生素養(yǎng)的高低、習(xí)慣的好壞、能力的強(qiáng)弱都會(huì)明顯地顯示出來，讓自身有一個(gè)科學(xué)的、真實(shí)的認(rèn)知。

（二）有利于情緒的調(diào)節(jié)和控制

很多人在情緒不好的時(shí)候都會(huì)通過體育運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄，這充分證明了體育活動(dòng)的調(diào)節(jié)和控制作用。再加上體育活動(dòng)本身有它特有的風(fēng)格和魅力，如多樣性、復(fù)雜性、多變性、靈活性，更能吸引人們從事體育鍛煉的興趣和愛好。所以，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以培養(yǎng)出樂觀、穩(wěn)重、健康的情感，幫助學(xué)生控制、克服不良情緒。

（三）有利于培養(yǎng)人的意志品質(zhì)

體育活動(dòng)多是經(jīng)過科學(xué)設(shè)計(jì)的，要想完成一系列的體育活動(dòng)，必須要具備堅(jiān)強(qiáng)的意志和積極上進(jìn)的品質(zhì)。所以，體育活動(dòng)可以幫助學(xué)生培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)、吃苦耐勞的精神，讓學(xué)生永遠(yuǎn)保持著積極向上的健康心態(tài)。

（四）有利于培養(yǎng)人際交往能力

體育活動(dòng)把大家公平、友好、和諧地聚到一起練習(xí)和比賽，從而在活動(dòng)中激發(fā)親切感。在體育活動(dòng)中，同伴之間可能不需要言語，而通過手勢(shì)和動(dòng)作就能較好地進(jìn)行溝通和交流，在這種不自覺中激發(fā)親近感，并通過活動(dòng)獲得充分的安全感和自信。所以，體育活動(dòng)在強(qiáng)身健體的同時(shí)，也給學(xué)生創(chuàng)造了和諧相處、關(guān)愛互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的條件，這將有利于學(xué)生心理健康和社會(huì)適應(yīng)性的培養(yǎng)。

三、高中體育教學(xué)中強(qiáng)化心理健康教育的措施

體育與健康課程要注重借助體育活動(dòng)為學(xué)生培養(yǎng)自信心、提高意志品質(zhì)、強(qiáng)化調(diào)節(jié)和控制情緒的能力。在高中體育教學(xué)中，要避免僅重視體育技能的教授，而忽略了心理健康教育目標(biāo)的達(dá)成。作為一名體育教師，不僅要通過多種途徑促使學(xué)生掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技能，還要巧設(shè)計(jì)、多思考，借助多樣化的手段和技巧促成學(xué)生心理健康教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。

（一）提升體育教師心理教育素養(yǎng)

在體育教學(xué)中，體育教師通過主導(dǎo)作用影響著學(xué)生主體作用的發(fā)揮，只有體育教師有效發(fā)揮主導(dǎo)作用，才能幫助學(xué)生朝著目標(biāo)方向發(fā)展。所以，體育教師應(yīng)努力提高自身心理教育素養(yǎng)，用專業(yè)的教育心理學(xué)充實(shí)自己，并在體育教學(xué)中把心理健康教育運(yùn)用的得心應(yīng)手，這樣才能最大限度地發(fā)揮體育活動(dòng)在心理教育中的獨(dú)到功能。

（二）創(chuàng)優(yōu)體育課教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成有著重要作用，同時(shí)也在潛移默化中影響著學(xué)生的身心發(fā)展。體育課程有著師生關(guān)系密切、教學(xué)開放的特點(diǎn)，所以在體育課程中重視教學(xué)環(huán)境的優(yōu)化就顯得尤為重要。作為體育教師，我們要精心創(chuàng)設(shè)優(yōu)質(zhì)的教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生營造輕松、快樂、參與、互動(dòng)、和諧、競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)氛圍，讓他們樂于接受教育，喜于參加體育活動(dòng)。

（三）因材施教，增強(qiáng)體育教學(xué)的針對(duì)性

因材施教，精心研究，采取靈活多樣的教學(xué)方法，其實(shí)質(zhì)是教師以自己的創(chuàng)新之火，點(diǎn)燃學(xué)生的創(chuàng)新之火，最終形成燎原之勢(shì)。體育教師在課前要主動(dòng)了解學(xué)生的性格特點(diǎn)、興趣愛好、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平，然后因人而異、因材施教，合理地安排體育活動(dòng)的內(nèi)容。如對(duì)身體素質(zhì)較弱的學(xué)生，要及時(shí)疏導(dǎo)他們因多次失敗或無法達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)帶來的失望和灰心的情緒，挖掘他們身上的優(yōu)點(diǎn)，借助表揚(yáng)和鼓勵(lì)，讓他們保持參與體育活動(dòng)的自信心和上進(jìn)心，進(jìn)而培養(yǎng)他們承受挫折的能力。

（四）設(shè)計(jì)多樣化教學(xué)，突出學(xué)生的主體性

多種教學(xué)方法的應(yīng)用必將得到多樣的教學(xué)效果，同時(shí)不同的教學(xué)任務(wù)必須借助多樣的教學(xué)方法才能得以落實(shí)。在高中體育教學(xué)中，教師要依據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，選擇合適的體育活動(dòng)，為每個(gè)學(xué)生發(fā)揮興趣和特長搭建平臺(tái)，讓他們?cè)谏瞄L的活動(dòng)中體驗(yàn)體育活動(dòng)帶來的愉悅，釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康教育目標(biāo)的落實(shí)。

（責(zé)編 馮紅偉）