小論體育與健康

新疆阿克蘇地區(qū)新和縣第二小學(xué) 郭 莉

一、體育文化的認(rèn)識(shí)與解析

（一）體育文化起源的歷史背景

體育的歷史與人類歷史一樣悠久，在人類文明的歷史長(zhǎng)河中，體育文化是一個(gè)逐漸發(fā)展的過程，是人類整個(gè)文化的重要組成內(nèi)容。然而人類在與自然的斗爭(zhēng)中，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里對(duì)體育文化的認(rèn)識(shí)處在不知不覺之中。

早期的體育，盡管人們生活在不同的地域環(huán)境，有著不同的生活習(xí)慣，但創(chuàng)造的體育形態(tài)、性質(zhì)和目的基本上是相同的。人類為了生存和延續(xù)，學(xué)會(huì)了跑、跳、投、攀爬等技能和生產(chǎn)勞動(dòng)知識(shí)，并作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象代代相傳。隨著時(shí)間的推移，逐漸形成了今天如此燦爛奪目的體育文化。

（二）體育文化的產(chǎn)生和發(fā)展

早期的體育，盡管人們生活在不同的地域環(huán)境，有著不同的生活習(xí)慣，但創(chuàng)造的體育形態(tài)、性質(zhì)和目的基本上是相同的。人類為了生存和延續(xù)，學(xué)會(huì)了跑、跳、投、攀爬等技能和生產(chǎn)勞動(dòng)知識(shí)，并作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象代代相傳。隨著時(shí)間的推移，逐漸形成了今天如此燦爛奪目的體育文化。

（三）體育文化的價(jià)值

體育文化是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)文化。正是人類對(duì)這一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)文化進(jìn)行了改造，經(jīng)濟(jì)、文化才不斷的獲得創(chuàng)新與發(fā)展。然而這些創(chuàng)新與發(fā)展，是在眾人不斷的實(shí)踐中完成的，并經(jīng)歷了與西方學(xué)者的社會(huì)變革的歷史里程相對(duì)應(yīng)的三個(gè)階段，即宗教體育文化階段、科學(xué)體育文化階段和正在進(jìn)行中的藝術(shù)體育文化階段。

校園體育文化作為學(xué)校教育體育與人類的生存、發(fā)展緊密相連，人類創(chuàng)造了體育，也創(chuàng)造了體育文化。體的重要組成部分，在德、智、體、美、勞全面發(fā)展的教育方針中，在培養(yǎng)身心健康和具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的社會(huì)主義現(xiàn)代化合格人才中具有十分重要的作用。為完成未來體育教育的使命，我國(guó)當(dāng)代校園體育肩負(fù)著一下歷史使命。

二、體育鍛煉應(yīng)從小培養(yǎng)

（一）促進(jìn)智力的發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)大腦的發(fā)育，而且能改善機(jī)能，為人們從事智力活動(dòng)打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。其次，可以促進(jìn)觀察力、記憶力、想象力和思維能力等智力因素的發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)具有不同形式的對(duì)抗性，不論是個(gè)人或集體項(xiàng)目，因其有不確定性特點(diǎn)，則可把表現(xiàn)為肢體對(duì)抗的外在形式引伸為內(nèi)在人腦間的智慧較量。例如，在體育鍛煉中，通過觀察法、對(duì)比法和示范法的運(yùn)用，能有效地發(fā)展學(xué)生的觀察能力；通過技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，有利于促進(jìn)學(xué)生記憶力、想象力的發(fā)展；通過教學(xué)比賽和各種體育游戲，可以潛移默化地發(fā)展人們思維的靈敏性與應(yīng)變能力。

（二）增強(qiáng)體質(zhì)的作用

體育對(duì)增強(qiáng)人們體質(zhì)的作用，是不言而喻的。隨著我國(guó)社會(huì)兩個(gè)文明程度的迅速提高，更好地貫徹國(guó)家全民健身計(jì)劃綱要，落實(shí)“一二一”工程，體育還需引進(jìn)終身體育教育的思想，運(yùn)用終身體育教育理論和方法，激發(fā)每個(gè)個(gè)體的體育興趣，以培養(yǎng)青年終身體育意識(shí)、習(xí)慣和能力。使青年走向社會(huì)后，不僅有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，而且具有一定的體育素養(yǎng)，以適應(yīng)現(xiàn)代生產(chǎn)方式和生活方式，提高生活質(zhì)量，也使體育鍛煉的功能最大限度地向全社會(huì)延伸。

（三）培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神

學(xué)校體育以其豐富多彩的內(nèi)容和形式，為培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神創(chuàng)造了良好的條件。如田徑、體操、球類、游戲等項(xiàng)目，在集體注視下完成個(gè)人練習(xí)、整體練習(xí)；各種體育競(jìng)賽和體育表演或技評(píng)等，都是在同等條件下進(jìn)行的。競(jìng)賽是體育運(yùn)動(dòng)的突出特點(diǎn)，作為運(yùn)動(dòng)者都有盡快實(shí)現(xiàn)追求目標(biāo)的心理動(dòng)機(jī)，所謂求勝心切。為此，他們有必要不斷開發(fā)和發(fā)展自己最大能力的新的運(yùn)動(dòng)技術(shù)與方式。這種創(chuàng)造性的心理動(dòng)機(jī)與行為，能使他們逐漸形成準(zhǔn)備和樂意接受未來社會(huì)的各種新事物的心理傾向。因此，學(xué)校通過開展各種不同形式的體育競(jìng)賽能較好地動(dòng)員學(xué)生全身心地投入到竟賽或練習(xí)中去，有利于培養(yǎng)學(xué)生的竟?fàn)幰庾R(shí)和進(jìn)取精神。

（四）鍛煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

由于任何一種體育運(yùn)動(dòng)的成效都是人們?cè)陂L(zhǎng)期磨練的過程中獲得的。良好的意志品質(zhì)是人們所必須具備的素質(zhì)，意志努力總是和克服困難的行為相聯(lián)系的。它一方面在克服困難中得到體現(xiàn)，另一方面也在克服困難中得到鍛煉。在體育教學(xué)、訓(xùn)練和競(jìng)賽中，學(xué)生必須付出自己的最大努力去克服一個(gè)又一個(gè)生理上和心理上的困難或障礙，并且每前一步往往都要付出極大的意志努力，勝利也常常取決于“再堅(jiān)持一下的努力之中”。所以，長(zhǎng)期、系統(tǒng)的體育教育，能有效地鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

（五）陶冶高尚的情操

在體育教學(xué)、課外鍛煉和各種體育競(jìng)賽中，學(xué)生都將獲得各種強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，而這種情感體驗(yàn)，具有鮮明、強(qiáng)列、豐富、多樣、易變等特點(diǎn)，對(duì)陶冶學(xué)生的情操具有特殊的作用。例如，在教學(xué)中，教師經(jīng)常采用相互觀察、相互保護(hù)、相互幫助的教學(xué)方法，學(xué)生在這種教法指導(dǎo)下，在從事各種身體練習(xí)中，培養(yǎng)自己的責(zé)任感和相互信任、相互幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作與助人為樂的精神。

三、擁有健康的體魄的重要性

擁有健康的體魄是一件很幸福的事情。如果有人對(duì)此表示懷疑，只能說明他身在福中不知福?？墒菓?yīng)該怎樣才能做到愛護(hù)自己的身體呢？如果能做到以下幾點(diǎn)，你就離幸福不遠(yuǎn)了。一是保證適當(dāng)?shù)乃?。二是早晨起床后可以喝杯涼開水。三是進(jìn)行一定強(qiáng)度的晨練。四是一日三餐最重要。五是睡前最好能洗洗臉梳梳頭用溫水泡泡腳，這有利于體內(nèi)血液的運(yùn)行有助于提高睡眠質(zhì)量。

四、體育鍛煉與行為健康

第一，在生理上：體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

第二，在心理上；體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

五、結(jié)論

第一，我們應(yīng)該明確自我鍛煉所帶來的益處和今后的發(fā)展的關(guān)系，以達(dá)到終身受益之目的。

第二，在我們今后的生活與學(xué)習(xí)，工作中自主鍛煉是必不可少的，只有有了健康的體魄和頑強(qiáng)的精神才會(huì)使自己的能力充分的得到發(fā)揮，新一代的力量從我們開始。

第三，增強(qiáng)體質(zhì)，全民健康，共創(chuàng)和諧社會(huì)。