提高小學低年級跳繩學困生的能力方法

廣東省廣州市廣大附屬實驗學校小學部 方振英

跳繩是小學生喜愛的一項體育活動，由于設備簡單，也不需要很大場地，容易開展普及，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，經常在校園中可以見到學生們歡快地跳繩。

跳繩活動，能使身體的上、下肢肌肉變得豐滿、結實、富有彈性，促進兒童肌肉的生長發(fā)育?？梢栽鰪娚窠浵到y(tǒng)的靈活性，鍛煉孩子們身體的快速反應、時間和空間感覺，發(fā)展觀察、判斷能力以及動作的準確性、協(xié)調性，促進腦功能的發(fā)展，培養(yǎng)他們密切協(xié)作的精神。

此外，跳繩時，人體對氧氣和營養(yǎng)物質的需要量增大，兒童可以此來促進其心臟收縮功能，加快血液循環(huán)，提高輸出量，以保證機體活動的需要。

一、學困生初學跳繩易犯的幾種錯誤動作

跳繩是一項集游戲、鍛煉于一體的全面性運動項目，是培養(yǎng)少年兒童身心健康發(fā)展的有效手段。雖然現(xiàn)階段的跳繩項目非常普及，但是影響小學生跳繩的技術水平有很多原因，包括有身體姿勢、手腳協(xié)調的動作、呼吸節(jié)湊、繩的長度以及場地等的主客觀因素。通過多年在低年級的教學，結合與正確的動作對比，跳繩學困生在初學時表現(xiàn)出來易犯的幾種集中錯誤動作。

第一，不會搖繩；第二，跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這兩種情況都是沒有掌握好跳繩時的節(jié)奏，也就是上下肢不能協(xié)調配合；第三，起跳時不是向上跳而是向前跳。害怕繩子不會過去，干脆停下繩子，向前跳過去；第四，雙腳收不攏，習慣分開起跳和落地，兩腳不會同時用力起跳。有的同學甚至只會向前跨步跳（要求并腳快速縱跳）；第五，每次起跳后落地都要下蹲，停頓，導致重心降低，不能再次輕松起跳，影響動作連貫；第六，搖繩時抬頭挺肚，上體后仰；或者低頭哈腰，上體前俯。使身體不能正常起跳；第七，起跳時不會腳尖用力蹬地，而是全腳掌用力蹬，且落地沉重；第八，起跳后雙小腿過度向后折疊，導致落地時腳尖撮地。腳需要再墊跳一小步還原到正常位置，調整重心后才能再次起跳。即搖一次繩子跳兩次，我在網上查閱資料時有一位老師還為這種現(xiàn)象取了一個名字叫“抖抖病”。這種跳法雖然可以跳，但是速度慢，又費力，效果不好。

以上幾種錯誤動作是在教學中經常會遇到的，也是那些運動能力較差的學生容易出現(xiàn)的。雖然這部分學生所占的比例較少，但作為教者，我們不能放棄任何一個學習有困難的學生。當我遇到這樣的學生，我覺得我有責任、有義務去教會他們，而且我總是“情不自禁”地要去幫他們糾正。

二、提高跳繩學困生能力的方法

根據以上的原因，我經過在低年級的多年摸索與教學實踐，認為可以運用以下策略進行嘗試。

（一）選擇合適自己長度的跳繩

所謂“工欲善其事，必先工其器”，適合的器材是必須的。跳繩太長太多都不好，不利于順暢的練跳繩?？梢愿鶕愕纳砀哌x擇適合的跳繩長度。

跳短繩用的繩子的長度，一般來說以學生兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂于體側屈肘成直角，然后拉直繩子時為宜。

（二）練習從簡單到復雜

對于不會跳繩的學困生來說，關鍵問題是不知道怎么協(xié)調用力和如何把握跳繩時的節(jié)奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協(xié)調配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步練習。

一是強化跳繩時的節(jié)奏感；二是分解難度，掌握甩繩動作。

這樣分步練習的好處是：減少了繩子絆腳對孩子造成的心理陰影，防止學生對學習跳繩失去信心，而且掌握比較快，容易全身協(xié)調。這樣練習也為教師指導學生動作提供了有效的保證，同時，為以后的跳繩測驗奠定了基礎。

（三）發(fā)揮“小老師”的作用

為了使全體學生快速學會跳繩動作，有時采用“一對一”的教學方法是個不錯的選擇。平時教學中，跳繩練習需要給學生更多的時間練習，為了避免學困生在這樣長的時間里“不務正業(yè)”，讓會跳的學生教不會的學生。這樣可以提高自己，也幫助不會的同學。

一般采用這樣“小老師”的方法，學困生的孩子容易學會些。充當“小老師”角色的同時，會發(fā)現(xiàn)他人的問題，然后主動討論問題，從而一起解決問題。大概就是在玩的過程中比較有樂趣，孩子更容易接受吧。

（四）發(fā)揮教師的主導作用

這些動作協(xié)調性較差的學生，也許他（她）頭腦靈活，語言能力及其它方面都不錯，可就是在做動作時顯得十分不協(xié)調。想要學會跳繩對于他們來說并不容易，而且他們又各有自己的特點，表現(xiàn)出來的不協(xié)調性動作也是不一樣的，在教這些學生時，還必須一個個有針對性的去糾正他們的動作。由于他們的動作各有特點，必須有針對性的單獨輔導。

第一，首先讓學生建立正確動作技術概念；第二，有針對性糾正錯誤；第三，給予恰當?shù)墓膭詈捅頁P。

心理學研究表明，適度的表揚具有推動技能學習的作用。對低年級的學困生來說，教師的鼓勵無疑是最大的獎勵，許多學生都是在教師的鼓勵當中找到自信心，學會運動技能的。

其實，要教會他們并不是一件簡單的事情，錯誤的動作一旦形成“動力定型”，是很難改正的，何況跳繩這一動作，教師除了講解、示范，再讓他觀察、模仿外，不能手把手的教，也不能代替他搖繩，更不能代替他跳，必須讓他們自己意識到自己錯在哪。感覺到自己的身體某個部位的動作，再重新理解和模仿正確的新的動作，才能慢慢學會。這一過程是一個困難的，艱辛的，甚至是漫長的過程。他們在心理上還要克服一定的壓力，覺得自己的動作“丑”。不好意思跳或不愿意跳。教師還要先鼓勵他們，幫助他們找回自信，讓他們克服心理障礙，才能使他們順利的學習。在努力下，這些學生也許幾次課后就學會了正確的跳繩方法，有的學生也許要幾個月后才能學會。他們即使是學會了，但由于先天的素質差異，他們也許不能與那些協(xié)調性好，速度快的同學相比，但他們畢竟還是學會了。

在我們的教學中他們學會的不僅僅只是跳繩，重要的是，他們體會到了成功背后的艱辛，體驗到了成功的快樂。他們成功了，自信了。他們不再害怕上體育課，也不會因為自己“笨”而躲躲閃閃。平時，我們還要去努力發(fā)現(xiàn)他們表現(xiàn)出的每一點進步，并加以肯定和鼓勵，讓他們對自己更加自信，更加積極的去參與各種體育鍛煉。