論研究生的心理資本及其培育

魏 婧 魏 榮

一、心理資本的內(nèi)涵及研究生心理資本的表現(xiàn)特征

心理資本是伴隨20 世紀(jì)末Seligman 教授等人倡導(dǎo)和發(fā)起的積極心理學(xué)運動而逐漸受到關(guān)注的研究主題。心理資本既是資本無形化發(fā)展的又一類型，也是凸顯積極心理價值的更加具體化的一種表征。心理資本復(fù)合了主體心理規(guī)律和主體行為結(jié)果及其社會效應(yīng)的綜合特征，一方面可以補(bǔ)償個體某些方面的不足，優(yōu)化人力資本；另一方面也是個體獲得更加豐富的社會資本的加速器。目前，對于心理資本內(nèi)涵的界定正在從單一向度的解讀朝多維向度的理解拓展，有學(xué)者強(qiáng)調(diào)心理資本是一種積極的心理狀態(tài)[1]，也有學(xué)者強(qiáng)調(diào)心理資本是個體的內(nèi)在特質(zhì)，主要包括個性品質(zhì)和傾向、認(rèn)知能力、自我監(jiān)控和有效的情緒交流品質(zhì)等[2]。 隨著對心理資本研究的縱向深入和精微化，Luthans 等學(xué)者用“類似于狀態(tài)”（state-like）這個詞來描述心理資本的屬性，認(rèn)為心理資本既具狀態(tài)性，又具比較穩(wěn)定的特質(zhì)性[3]。 綜合了狀態(tài)性與特質(zhì)性的心理資本，彰顯出主體心理資本的價值領(lǐng)域覆蓋微觀、中觀和宏觀三個層面，從個體層面或者微觀上理解，心理資本是那些能夠提高個體生命質(zhì)量，滿足個人尊嚴(yán)、愿望，促進(jìn)自我潛質(zhì)發(fā)揮，并以行為結(jié)果體現(xiàn)物質(zhì)或精神效益的心理因素； 從中觀層面上理解，心理資本是在一定的社會組織范圍內(nèi)所形成的成員之間心理良性互動、協(xié)調(diào)發(fā)展，進(jìn)而持續(xù)提升團(tuán)隊或組織活動及創(chuàng)新成效的健康、和諧的“心理場”；從宏觀層面上理解，主體心理資本的價值對象是整個社會，即以正向、平和、健康向上的社會心理為粘合劑，各種形式的社會關(guān)系將共同生活的不同個體集合成為一個整體，維護(hù)共同的利益、價值觀和目標(biāo)，從而形成一個有文化、有組織的良性運轉(zhuǎn)社會系統(tǒng)。

因此，借鑒心理資本的相關(guān)研究觀點，基于心理資本的宏觀、中觀及微觀價值特征，可以將心理資本界定為：以人為載體，受先天和后天因素綜合影響，反映出精神價值、社會價值和經(jīng)濟(jì)價值相統(tǒng)一的一系列心理品質(zhì)，即這些積極心理品質(zhì)不僅在提升人的發(fā)展層次的過程中體現(xiàn)出人的生命尊嚴(yán)，而且在廣大的社會個體身上能集合體現(xiàn)出一個國家和民族積極向上的發(fā)展趨勢，同時這些心理品質(zhì)還能為主體及其所在的組織帶來較大的經(jīng)濟(jì)和社會效益[4]。宏觀、中觀、微觀三個層面心理資本的價值體現(xiàn)具有一定的遞進(jìn)性，其中個人心理資本的培育是基礎(chǔ)，組織心理資本與社會心理資本的形成實質(zhì)上是個體心理資本效應(yīng)外溢和良性互動的結(jié)果。因此，心理資本研究首先是以個體心理資本研究為基礎(chǔ)，本文即主要從微觀個體層面探討研究生心理資本的特征及培育。

研究生的心理資本是推動研究生在學(xué)習(xí)、科研活動、人際交往、職業(yè)規(guī)劃以及社會實踐等多方面取得良好成績，促進(jìn)其不斷成長和發(fā)展的系列積極心理品質(zhì)，它們具有主體心理狀態(tài)與心理過程和心理特性的完整統(tǒng)一性，典型地表現(xiàn)在研究生的自我效能、心理韌性、豁達(dá)樂觀以及認(rèn)知優(yōu)勢、情緒智力、成就動機(jī)、價值觀念等多個維度。研究生的心理資本既可能是以存量形態(tài)存儲于研究生的內(nèi)心，表現(xiàn)為積極樂觀的心理活動；也可能是以運動流量形態(tài)表現(xiàn)在積極心理不斷轉(zhuǎn)化或遷移到研究生高效活動的過程之中。無論是存量形態(tài)還是流量形態(tài)的心理資本，其自身需具備一系列的共性特征才能發(fā)揮有效的助益作用，研究生心理資本共性特征的提煉建立在對其積極心理的本質(zhì)屬性及其效能外化條件的理論分析基礎(chǔ)之上，這些共性特征包括：

1.心理趨向積極發(fā)展方向，導(dǎo)引良好學(xué)習(xí)績效

如果以非常積極與非常消極作為心理評價橫軸的兩端，盡管人的心理總是游動于這兩端之間，但擁有心理資本的研究生的心理常常更加偏向積極發(fā)展方向或者是努力向積極方向流動。 人的心理發(fā)展過程是建立在生物進(jìn)化以及社會關(guān)系發(fā)展基礎(chǔ)之上的動態(tài)發(fā)展過程，受到學(xué)業(yè)壓力、情感困擾、生活環(huán)境等因素的影響，研究生在學(xué)習(xí)生活中也常會搖擺于良好心理狀態(tài)與不良心理狀態(tài)之間，擁有心理資本的研究生能夠更多地向健康積極的心理方向發(fā)展，在他們逐漸追求高層次心理需求的同時，推助自己形成敏銳的感知、豐富的想象力、開闊流暢的思維以及強(qiáng)烈追求未知的動機(jī)、廣泛的興趣和較強(qiáng)的意志力等，進(jìn)而產(chǎn)生良好的學(xué)習(xí)績效。

2.積極心理相對穩(wěn)定且可以評估

研究生的多元心理要素，無論是狀態(tài)類心理還是特質(zhì)類心理都需要保持相對的穩(wěn)定才能使主體行為產(chǎn)生效益。心理狀態(tài)本身并不都是“即時”、“即刻”的曇花一現(xiàn)，它不僅可能持續(xù)數(shù)日或數(shù)周，而且還會呈波浪式的高頻出現(xiàn)。 以高頻率形式保持的積極心理狀態(tài)，以一種動態(tài)中的相對穩(wěn)態(tài)形式來保障研究生學(xué)習(xí)績效的穩(wěn)定發(fā)揮。 心理特質(zhì)本身就具有穩(wěn)定性，擁有積極心理特質(zhì)的研究生主體在處理多重目標(biāo)或者多重利益關(guān)系的過程中，利他、奉獻(xiàn)、尊重自然發(fā)展規(guī)律，師法自然的意識傾向，將成為他們選擇活動方式的重要指導(dǎo)，也將成為他們持續(xù)追求精神發(fā)展價值和規(guī)劃未來發(fā)展方向的心理準(zhǔn)備。 可評估性是有效檢驗研究生心理資本轉(zhuǎn)化為不同行為效果的條件之一。 評估研究生的心理資本包括心理資本的質(zhì)量與數(shù)量。雖然人的心理具有內(nèi)隱性，但心理活動傾向總是體現(xiàn)在人的活動中或者投射在人的某些思想或者選擇之中，因此，可以用量表測量的方式來對個體進(jìn)行心理評估，例如參考希望狀態(tài)量表、樂觀量表、自我韌性量表等，設(shè)計出評估研究生積極心理狀態(tài)的測量工具；也可以運用投射測量、評定測量、情境測驗等方法間接評估研究生積極心理特性轉(zhuǎn)化為行為結(jié)果的程度。

3.積極心理品質(zhì)具有可持續(xù)再生性

當(dāng)前的社會環(huán)境使人們面臨的競爭越來越激烈，承受的壓力也日漸增強(qiáng)，而擁有豐富的積極心理的研究生在應(yīng)對壓力后，其心理能較快恢復(fù)到積極狀態(tài)，心理的品質(zhì)也將不斷獲得優(yōu)化和提升。擁有心理資本的研究生在接受困難挑戰(zhàn)的過程中，其積極心理品質(zhì)不但不會消損，還將增加更強(qiáng)的韌性，實現(xiàn)積極心理品質(zhì)的持續(xù)再生，并表現(xiàn)出健康向上的行為方向。 研究生積極心理品質(zhì)的可持續(xù)再生性通常體現(xiàn)在心理發(fā)展的時間和空間兩個維度上的持續(xù)積極發(fā)展，即具有較高出現(xiàn)頻次和較長持續(xù)時間的積極心理，主導(dǎo)個體心境狀態(tài)，保障積極心理為研究生的學(xué)習(xí)和實踐活動績效提供持續(xù)能量；同時研究生的積極心理要素在研究生學(xué)習(xí)和工作領(lǐng)域中、在面臨正性壓力和負(fù)性壓力下、在個體環(huán)境和群體環(huán)境里不僅能幫助他們從干擾和破壞中較快恢復(fù)樂觀心態(tài)，而且還能使他們的積極心理在不同領(lǐng)域遷移，增強(qiáng)情緒彈性和心理韌性，有效預(yù)防陷入不良心理的惡性循環(huán)。

4.追求“精神-物質(zhì)-社會”價值增殖

立足于研究生個體，那些推動研究生維護(hù)較高的生存價值尊嚴(yán)，冀望長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)，發(fā)揮自我潛能，努力獲取成就與認(rèn)可等積極心理因素，其在逐漸提升研究生發(fā)展境界的過程中反映出的是積極心理不斷增加的精神價值。 相較于追求精神價值增殖的抽象表現(xiàn)特征而言，追求物質(zhì)價值增殖則是一種具象價值特征的表現(xiàn)，主要體現(xiàn)為在積極心理品質(zhì)的作用下研究生通過學(xué)習(xí)和實踐活動獲得的物質(zhì)回報，例如，那些能夠調(diào)動研究生熱情投入所從事的研究或工作的情緒，相信專業(yè)技能的積累能勝任工作的飽滿的自我效能，以及追求事業(yè)成功的強(qiáng)烈信念等積極心理，當(dāng)他們轉(zhuǎn)化到研究生的在校實踐活動或者未來的職場時，將以提高工作績效獲得經(jīng)濟(jì)回報的結(jié)果，體現(xiàn)出積極心理轉(zhuǎn)移到實踐工作中的物質(zhì)價值。 社會價值凝聚著研究生追求心理資本的最高目的性，即在個人積極心理品質(zhì)推動一定團(tuán)體或組織發(fā)展的基礎(chǔ)上，藉以實現(xiàn)社會的健康持續(xù)發(fā)展。研究生作為一個逐漸壯大的社會群體，群體心理的發(fā)展與整體社會環(huán)境之間持續(xù)互動，彼此具有推助力或制約力，當(dāng)積極心理在研究生的人性認(rèn)識、價值選擇、利益取舍等方面都趨于適應(yīng)自然，且吻合社會發(fā)展的客觀規(guī)律和要求，他們的知行則有助于形成推動社會健康發(fā)展的強(qiáng)大力量，這種力量甚至能夠化解、轉(zhuǎn)移或升華一些不良心理對社會的負(fù)面影響，體現(xiàn)出社會主體積極心理對社會發(fā)展的價值意義。

二、研究生心理資本培育的現(xiàn)實必要性

從理論層面而言，培育研究生的心理資本一方面可以滿足研究生提高自身發(fā)展層次的需要，體現(xiàn)出積極心理研究致力于增加社會主體幸福體驗，提升社會主體生活質(zhì)量的目標(biāo)取向，有利于將積極心理品質(zhì)的精神價值與具體化的物質(zhì)價值結(jié)合起來，避免因重視科技發(fā)展而導(dǎo)致兩者剝離的極端化傾向。 德國哲學(xué)家雅斯貝斯曾警告人們：“信念的普遍喪失，可以說是技術(shù)機(jī)器世界的控訴。人所取得的驚人進(jìn)步使他能夠在很大程度上支配自然，賦予物質(zhì)世界以符合自己意愿的形式。但是，這些進(jìn)步是有無數(shù)人的精神萎縮相伴隨的。 然而在人們精神困頓的時候，留存于人的心中力求改變自己的意志渴望尚具活力，因為，人是不能沒有信念而活著的。 ”[5]因此，通過探討研究生的心理發(fā)展與其學(xué)習(xí)績效相互推助的波浪式提升的軌跡，有助于協(xié)調(diào)研究生樹立精神信念與追求經(jīng)濟(jì)利益的關(guān)系，并將此過程落實在推動大社會發(fā)展的實踐之中。 另一方面培育研究生的心理資本是深入貫徹高等教育“以人為本”教育理念的操作化要求，培養(yǎng)高層次人才不僅要重視他們的專業(yè)知識和技能，還應(yīng)關(guān)注他們是否具備完善的人格，是否能夠以責(zé)任來表現(xiàn)人性的力量，即“用愛來保持自身完整性與獨立性的前提下，實現(xiàn)自我與社會之間的和諧發(fā)展，因為這種創(chuàng)造性的愛總是包含著一種積極的人生態(tài)度，具體表現(xiàn)為關(guān)心、責(zé)任、尊重和理解等”[6]。 培育研究生的心理資本可以增強(qiáng)高層次知識分子在競爭激烈的現(xiàn)代社會處理個人需要與社會需要矛盾關(guān)系中的利他調(diào)節(jié)傾向，進(jìn)而真正實現(xiàn)培養(yǎng)高校人才為社會服務(wù)的目標(biāo)。

實證調(diào)查的結(jié)果同樣反映出培育研究生心理資本的現(xiàn)實緊迫性。 作者根據(jù)心理資本的內(nèi)涵及其結(jié)構(gòu)維度研究設(shè)計了《研究生心理資本調(diào)查問卷》。 問卷分為兩部分，第一部分根據(jù)自我效能、未來規(guī)劃、樂觀品質(zhì)、心理韌性、思維風(fēng)格、情緒智力、成就動機(jī)和價值觀念8 個維度設(shè)計了42 道問題，采用里克特五點計分法，測量心理資本的綜合水平；第二部分調(diào)查研究生的科研情況、社會實踐經(jīng)歷、職業(yè)規(guī)劃、人際關(guān)系、婚戀觀等，作為評價研究生心理資本水平現(xiàn)狀的參考變量。我們采用分層抽樣的方法，在某省的三所高校抽取碩士和博士研究生共750 名開展調(diào)查，除去無效問卷后，獲得有效問卷729 份，有效率為94%。 心理資本問卷部分的克隆巴赫α 信度系數(shù)為0.872，各個維度的信度系數(shù)在0.516～0.892 區(qū)間。 運用因子分析方法得出問卷的KMO 為0.912，表明問卷具有較好的效度，調(diào)查結(jié)果有效且可信。運用spss17.0 統(tǒng)計軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分析， 被調(diào)查對象心理資本在1～5 區(qū)間計分后的總體均分為3.2，居于中等水平，說明尚有較大的開發(fā)和提升空間。 研究生的心理資本與其社會實踐及科研成績等參考變量之間的相關(guān)系數(shù)居于0.81～0.43 之間，基本符合開展相關(guān)分析的統(tǒng)計要求，說明運用科研成績等參考變量能夠較好地解釋研究生心理資本的現(xiàn)實作用。 綜合研究生的心理資本及其參考變量的調(diào)查結(jié)果，我們概括出了目前研究生心理資本水平現(xiàn)狀與研究生的學(xué)習(xí)、實踐績效、職業(yè)規(guī)劃以及人際關(guān)系等存在著四種現(xiàn)實關(guān)系：①研究生表現(xiàn)出較高的心理資本水平，同時擁有良好的科研、社會實踐成績，具有明確的職業(yè)規(guī)劃，融洽的社會關(guān)系等，這是研究生培養(yǎng)工作所追求的理想現(xiàn)狀。 在我們的調(diào)查樣本中，這種關(guān)系現(xiàn)狀所對應(yīng)的人數(shù)比例為19%。②研究生的心理資本水平雖然較高，同時社會實踐活躍，人際關(guān)系和諧，但其學(xué)習(xí)、科研績效并不理想。這是一種缺乏使用有效的激勵策略來推動研究生積極心理向?qū)W習(xí)過程遷移和轉(zhuǎn)化的情況。 這種關(guān)系現(xiàn)狀所對應(yīng)的調(diào)查人數(shù)比例為48%。 ③研究生的學(xué)習(xí)和科研成績較好，但心理資本水平卻較低。這種關(guān)系現(xiàn)狀所對應(yīng)的調(diào)查人數(shù)比例為29%。 這種情形下雖然研究生的學(xué)業(yè)成績達(dá)到了人才培養(yǎng)的要求，但獲得這些成績的背后卻潛藏著將研究生打造成學(xué)習(xí)工具，扭曲和異化他們健康人格，甚至有爆發(fā)病態(tài)心理和行為危機(jī)的隱患。 由于優(yōu)秀的學(xué)業(yè)成績往往容易掩蓋個體心理方面存在的某些缺陷，所以，人們才會特別驚詫和不理解成績優(yōu)秀的研究生毒害室友的殘酷事件。因此，避免此種關(guān)系中可能暗含的隱蔽危害性，就需要通過不斷開發(fā)研究生的心理資本，為研究生的學(xué)習(xí)實踐奠定健康的精神基礎(chǔ)，優(yōu)化研究生獲得學(xué)習(xí)績效所對應(yīng)的心理層次。 ④研究生的心理資本與學(xué)習(xí)績效都比較低，這是一種既缺乏對研究生心理資本的開發(fā)，又缺少有效激勵的狀況。這種關(guān)系狀況在我們的調(diào)查中所占比例最小，只有4%。 實證調(diào)研結(jié)果不僅驗證了心理資本對學(xué)習(xí)績效的影響，而且研究生心理資本與其學(xué)習(xí)績效之間關(guān)系的諸種現(xiàn)實情況，尤其是比例較高的第二與第三種關(guān)系現(xiàn)狀，進(jìn)一步證明了培育研究生心理資本并推動心理資本的心理效應(yīng)向研究生學(xué)習(xí)過程遷移的現(xiàn)實必要性。

三、研究生心理資本的培育路徑

研究生的心理資本需要在學(xué)校、導(dǎo)師、社會以及研究生自身的共同努力之下逐漸積累豐富，其間還需有機(jī)協(xié)調(diào)培育研究生積極心理與提升研究生學(xué)業(yè)績效之間的關(guān)系，才能真正實現(xiàn)心理資本與學(xué)習(xí)效果的良性互動。

1.學(xué)校與二級培養(yǎng)機(jī)構(gòu)聯(lián)合建立并完善預(yù)警研究生心理疾患的工作機(jī)制

建立預(yù)警研究生心理疾患的工作機(jī)制，實現(xiàn)對研究生的心理維護(hù)從慣于事后補(bǔ)救處理，向注重事前預(yù)防和干預(yù)的轉(zhuǎn)向，是培育研究生心理資本的基礎(chǔ)工作。①學(xué)校設(shè)計研究生心理健康評估系統(tǒng)，分析并保存周期性評估的信息，建立研究生心理健康測查檔案，細(xì)心跟蹤和關(guān)注那些心理健康測量指標(biāo)明顯異于常模的研究生個體，及時與學(xué)生導(dǎo)師溝通并取得導(dǎo)師的支持，給予這些學(xué)生特別的幫助，或者邀請這些學(xué)生參加學(xué)校組織的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。 研究生心理檔案所反映出來的研究生心理的特征及差異，不僅是發(fā)現(xiàn)心理問題的依據(jù)，也是高校有針對性地發(fā)現(xiàn)和挖掘研究生的某些優(yōu)勢如何積累成為心理資本的參考。 ②面向在校研究生以及研究生管理者和導(dǎo)師開展常規(guī)心理維護(hù)的培訓(xùn)。 一方面根據(jù)研究生的共性心理規(guī)律，以校園文化活動、社會實踐、社團(tuán)組織等為載體，定期開展旨在維護(hù)研究生心理健康的各種培訓(xùn)與主題活動，研究生培養(yǎng)的二級機(jī)構(gòu)則可以結(jié)合本學(xué)科的專業(yè)特征選擇適切的培訓(xùn)內(nèi)容和靈活的培訓(xùn)方式，幫助研究生提高對人的身心發(fā)展規(guī)律的認(rèn)識和把握水平，避免成為喪失自我同一性、缺少合作意識且延緩支付對于社會的義務(wù)和責(zé)任的“延緩償付者”，增強(qiáng)他們化解各種心理矛盾和沖突的能力，順利度過成年學(xué)習(xí)階段需要應(yīng)對的困難和挑戰(zhàn)以及學(xué)習(xí)和生活壓力等。 另一方面學(xué)校以開辦講座以及座談交流等方式向研究生導(dǎo)師、授課教師以及研究生管理人員等介紹心理知識，使他們能夠及時辨識研究生的心理問題，采取正確引導(dǎo)和教育措施，防止問題惡化。 ③配備專業(yè)人員，做好應(yīng)對研究生突發(fā)性心理危機(jī)事件的工作，如暴力沖突或自殺事件等。 高校需要將常規(guī)化的心理維護(hù)與處理應(yīng)激性心理事件相結(jié)合，引導(dǎo)研究生調(diào)整面對突發(fā)事件后的心理和生理不良反應(yīng)狀態(tài)。 高校需要根據(jù)在校研究生的人數(shù)，在教學(xué)管理崗位上配備研究生心理維護(hù)的專業(yè)人員，這些具有心理學(xué)學(xué)科背景或者具有咨詢執(zhí)業(yè)資質(zhì)的專業(yè)人員，能夠利用專業(yè)理論知識和實踐操作經(jīng)驗，通過科學(xué)評估，掌握學(xué)生心理危機(jī)程度，明確問題破解的方向，從而制定合理的干預(yù)危機(jī)方案，減弱心理危機(jī)事件對個體的傷害程度，縮小事件在學(xué)生群體中的負(fù)面影響范圍。

2.以價值引導(dǎo)為核心提升研究生的心理認(rèn)知水平

研究生的心理認(rèn)識方向以及認(rèn)識水平是影響其心理資本產(chǎn)生的重要條件。 個體心理體驗及其處理問題方式的差異與他們對世界的認(rèn)識和所擁有的信念密切相關(guān)，心理學(xué)家艾利斯等研究者認(rèn)為，一個人的消極情緒問題常常是由“曲解的想法”所導(dǎo)致，而這些曲解的想法則起源于他對生活、工作、人際關(guān)系等諸多方面認(rèn)識的非理性的信念[7]。 認(rèn)知是主客觀因素共同作用的過程，提升研究生對自身以及客觀環(huán)境的認(rèn)知水平需要以正確的價值取向為指導(dǎo)。 價值是主客體之間關(guān)系的一種反映，通過主體的態(tài)度和行為表現(xiàn)出來。 研究生的價值取向體現(xiàn)在他們?nèi)绾芜x擇價值標(biāo)準(zhǔn)、判斷價值以及怎樣創(chuàng)造價值的傾向性之中，正確的價值取向是研究生學(xué)習(xí)研究和工作投入的方向標(biāo)，是決定研究生以積極心理資本推動其學(xué)習(xí)研究績效獲得競爭優(yōu)勢的關(guān)鍵。因此，以價值引導(dǎo)為核心提升研究生認(rèn)知水平的途徑主要包括：①發(fā)揮導(dǎo)師以身作則的正確價值踐行的榜樣作用和指導(dǎo)作用，引導(dǎo)研究生形成積極的人生態(tài)度、行為以及符合社會發(fā)展規(guī)律和要求的價值觀，從而使研究生在處理個人與集體利益的關(guān)系、協(xié)調(diào)義務(wù)履行與責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)年P(guān)系、思考個人發(fā)展與社會需要等一系列關(guān)系中正確把握方向。 ②在研究生的教學(xué)和學(xué)術(shù)活動中融入價值引導(dǎo)的主題。 在研究生的公共政治理論課的教學(xué)中，以利他、寬容和有助于達(dá)成社會共識等為價值引導(dǎo)的原則，以社會主義核心價值觀在國家、社會和個人層面的基本要求為價值引導(dǎo)的重點，進(jìn)而提升研究生的心理認(rèn)知水平；在高校組織的學(xué)術(shù)講座以及學(xué)術(shù)沙龍活動中增加有關(guān)人生思考，激發(fā)積極人生態(tài)度的人文話題，強(qiáng)化研究生認(rèn)識德行善舉不僅是一種利他的道德投資，也是一種利己的心理資本投資。 ③運用自助思維訓(xùn)練等方式引導(dǎo)研究生掌握樂觀認(rèn)知的方法和技巧。 為避免認(rèn)知偏差以及不良慣性思維導(dǎo)致研究生積極心理品質(zhì)的匱乏，可以借鑒運用心理學(xué)家貝克等提出的自我審查技術(shù)、語義分析技術(shù)來調(diào)動個體主動思考，引導(dǎo)研究生通過重新評價和展開充分的辯論對其所遭遇的問題進(jìn)行歸因重組，兼顧情境和自身努力程度重新評估結(jié)果，更多關(guān)注未來發(fā)展，能夠在接納現(xiàn)實的基礎(chǔ)上，在自我剖析過程中培育積極心理品質(zhì)，努力實現(xiàn)以心理資本支撐良好學(xué)業(yè)成績以及科研成果的良性狀態(tài)。

3.積累研究生積極豐富的情緒情感體驗，提升研究生的情緒智力

良好的情緒智力既是研究生心理資本的內(nèi)容之一，也是促進(jìn)其他積極心理品質(zhì)形成的重要因素。研究生情緒智力的內(nèi)容主要表現(xiàn)為情緒調(diào)節(jié)能力、情緒表達(dá)能力、情緒管理能力和以情感交流為基礎(chǔ)的人際交往能力等。由于人的情緒變化和波動性強(qiáng)，這對進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的即時性和技巧性要求就比較高，因此，高?？梢酝ㄟ^長期開設(shè)情緒訓(xùn)練營的方式幫助研究生掌握和運用多種情緒調(diào)節(jié)技巧，減少負(fù)面情緒對自己學(xué)習(xí)的干擾。 學(xué)校組織本校的專職或兼職心理輔導(dǎo)教師建立流程式的研究生情緒訓(xùn)練營，滿足研究生隨時入營的需求，訓(xùn)練營定期開放，每期主題各有側(cè)重，訓(xùn)練的內(nèi)容和技巧逐漸豐富與提高。情緒訓(xùn)練營開展的技巧訓(xùn)練主要包括： ①省察個人對事件的解釋風(fēng)格，記錄個人對成功或者失敗事件的解釋傾向，轉(zhuǎn)變對于失敗事件慣于陷入否定能力的自責(zé)解釋風(fēng)格，訓(xùn)練形成積極樂觀的解釋風(fēng)格。②設(shè)計研究生學(xué)習(xí)生活中的矛盾情境，訓(xùn)練研究生選擇恰當(dāng)?shù)恼{(diào)控方式，紓解負(fù)面情緒，例如引導(dǎo)他們運用傾述、運動等宣泄方式，引導(dǎo)他們尋求適當(dāng)?shù)耐獠恐С郑档涂燎笸昝赖膬A向，引導(dǎo)他們使用合作、協(xié)商或妥協(xié)處理問題的雙贏處理技巧，引導(dǎo)他們表達(dá)同理心，增強(qiáng)其站在他人立場理解問題的能力等。③運用行為訓(xùn)練提高研究生的溝通技巧，如通過非語言溝通方式的訓(xùn)練，包括以表情、聲調(diào)、眼神、姿態(tài)等方面的交流技巧等來提高溝通效果，以便于轉(zhuǎn)移不良情緒和選擇替代行為等。

情緒訓(xùn)練營的主要功能在于豐富研究生獲得積極情緒的手段，而調(diào)動研究生在學(xué)習(xí)科研活動中的積極情緒，還需要注意運用恰當(dāng)?shù)慕M織管理技巧，如包括導(dǎo)師在內(nèi)的教育者針對研究生個人學(xué)業(yè)情況進(jìn)行評論時，應(yīng)對寄予學(xué)業(yè)進(jìn)步的空間提供解決建議，而避免涉及個人人格差異方面的評論； 教育者應(yīng)善用表揚方式，避免研究生產(chǎn)生自我挫敗感；導(dǎo)師合理組織研究生的科研團(tuán)隊，營造既包容獨特個性又不縱容破壞人際和諧因素的團(tuán)隊合作氛圍等。

4.組織開展多樣化的社會實踐，鼓勵研究生積極參與志愿服務(wù)等利他型活動

高校管理者應(yīng)積極創(chuàng)造條件組織研究生參與科研實踐和社會實踐，在實踐歷練中增強(qiáng)他們的心理韌性。心理韌性是一種可開發(fā)的能力，它能使人從逆境、沖突和失敗中，或者是從積極的、進(jìn)步事件以及與日俱增的責(zé)任中快速回彈或恢復(fù)到原有狀態(tài)[8]。研究生通過參與服務(wù)社會的科研活動，例如以社會調(diào)研和科技服務(wù)等形式深入企業(yè)和社區(qū)，為企業(yè)和社區(qū)提供技術(shù)支持或政策建議，在提高自身的科研水平和成就感的過程中逐漸豐富其心理韌性資產(chǎn)。另外學(xué)校應(yīng)鼓勵研究生根據(jù)自身專業(yè)特點，利用課余時間或者節(jié)假日以及寒暑假積極參與志愿服務(wù)活動，在他們擴(kuò)大社會接觸面、奉獻(xiàn)愛心的過程中，強(qiáng)化研究生的利他、向善的道德觀念和社會責(zé)任信念，同時也鍛煉他們吃苦耐勞、堅忍不拔的優(yōu)秀品質(zhì)。學(xué)校還可以通過推薦學(xué)生參加在崗的掛職鍛煉， 引導(dǎo)研究生樹立“面向農(nóng)村、面向基層”就業(yè)觀，鼓勵學(xué)生將基層需要與自身所學(xué)相結(jié)合，積極參與基層的管理事務(wù)、專業(yè)實踐、科技推廣、科教宣傳和文化衛(wèi)生建設(shè)等活動[9]，使研究生在與民眾的交流與溝通中獲得社會基層的認(rèn)可與支持，同時也使他們自身的心胸更加開闊，更有包容心，特別是那些利他型的實踐活動將使研究生的心理力量更加強(qiáng)大，收獲更多的快樂，正如心理學(xué)家弗洛姆所言：“人并非為獲取而給予；給予本身即是無與倫比的歡樂。 ”

5.營造催化研究生心理資本產(chǎn)生的文化軟環(huán)境

文化軟環(huán)境對研究生積極心理品質(zhì)的形成具有潛移默化的滲透作用。 影響研究生積極心理品質(zhì)的文化軟環(huán)境既包括宏觀社會文化環(huán)境，也包括微觀高校文化環(huán)境。 文化作為一種具有較強(qiáng)傳承性的意識形態(tài)，其本身植根于一定的地域、風(fēng)俗、習(xí)慣與思想等，并以相應(yīng)的傳統(tǒng)習(xí)俗、生活方式、欣賞品位、行為規(guī)范等方式加以表現(xiàn)。 健康和諧的文化環(huán)境有助于孕育良好的個體心理資本，而狹隘消極或者病態(tài)的文化環(huán)境則可能扭曲個體的心理發(fā)展，產(chǎn)生不良心理反應(yīng)。從宏觀文化環(huán)境而言，針對我國當(dāng)前所處的社會轉(zhuǎn)型發(fā)展時期的特征，社會迫切需要通過加大倫理道德建設(shè)、法律法規(guī)和規(guī)章制度建設(shè)，強(qiáng)化社會主體的規(guī)范意識，增強(qiáng)社會主體調(diào)節(jié)其行為的自覺性，進(jìn)而在整個社會營造出維護(hù)公平正義、寬厚包容的社會規(guī)范文化環(huán)境，這種規(guī)范文化環(huán)境所發(fā)揮的具有一定約束力的氛圍對生活在其中的研究生積累心理資本具有較好的保護(hù)作用。 催化研究生心理資本的產(chǎn)生不僅需要良好的規(guī)范文化環(huán)境，還需要一定的物態(tài)文化環(huán)境的支持。 人的心理本質(zhì)是對外界客觀事物的主觀反映，因此，人的心理資本的產(chǎn)生必然受到外界事物的影響。人們的生產(chǎn)工具、勞動成果以及設(shè)計或美化的人居環(huán)境等諸種物態(tài)文化產(chǎn)品，正在越來越廣泛地改變著人們的生活環(huán)境，那些符合人與自然和諧相處規(guī)律并給人帶來美的享受的物態(tài)文化環(huán)境，其中蘊含的文化特色若能被研究生直觀感知并給他們的內(nèi)心帶來輕松愉悅的體會，則有利于研究生形成樂觀自信和充滿希望的良好心理，從而有利于研究生心理資本的孕育產(chǎn)生。 從微觀環(huán)境而言，高校通過激勵教師的身先示范、校園文化的導(dǎo)向性宣傳、學(xué)生社團(tuán)的規(guī)劃性活動以及具有一定目的指向的文體競賽等，創(chuàng)設(shè)出積極健康的校園文化環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)對待合作與競爭的關(guān)系，有機(jī)協(xié)調(diào)追求研究成果與投入社會公益服務(wù)之間的關(guān)系，合理平衡事業(yè)與愛情關(guān)系等，優(yōu)化研究生化解心理矛盾沖突的效果，以文化環(huán)境的熏陶和感染力逐漸催化研究生形成豐富的心理資本。

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