空手道上段沖勾踢摔法技術(shù)的分析研究

祝爽（蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江蘇蘇州　215104）

空手道上段沖勾踢摔法技術(shù)的分析研究

祝爽
（蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江蘇蘇州215104）

近幾年來空手道可謂是發(fā)展迅速，風(fēng)靡全球。通過查閱相關(guān)資料文獻(xiàn)對專業(yè)空手道運動員的訓(xùn)練及比賽錄像進(jìn)行研究。本文對空手道運動員比賽和訓(xùn)練實戰(zhàn)運用上段沖勾踢摔法技術(shù)中經(jīng)常出現(xiàn)的習(xí)慣性問題進(jìn)行分析，探討影響技術(shù)效果的因素。以期對運動員的訓(xùn)練和教練員在空手教學(xué)中有所幫助。

空手道上段沖勾踢摔法得分技術(shù)提高得分率

一、前言

空手道項目起源于中國，它的技術(shù)特征與我國的散打很相似，都是運用拳、腿、摔技術(shù)，但是項目規(guī)則有很大的區(qū)別。在以往空手道的比賽過程中拳和腿的運用比較多，且成功率也較高，雖然使用摔法的也有，但是完整動作不到位，為了更好的了解空手道上段沖勾踢摔的技術(shù)特征，本文做出了該技術(shù)運用規(guī)律的銜接，對影響動作的完美度做出了相應(yīng)的措施。

二、空手道的技術(shù)分析

1進(jìn)攻沖拳的過程

上段沖在整個技術(shù)動作過程中主要以輔助作用為主，其真正目的是使用摔法，兩者缺一不可。沖拳一定要逼真，拳法直線快出，身體放松，運用脫力使重心快速下沉，蹬地同時前腿向前跨行成弓步，后腳步伐跟上，不能讓對手有反擊的余地，其目的要快速貼近對手使用摔法。

2上段沖勾踢摔手腳結(jié)合運用

在做技術(shù)上段沖勾踢摔法過程中手的拉拽和勾踢是同時的，主要以手臂力量、腰的轉(zhuǎn)動、勾踢摔倒對手完成整個技術(shù)動作。技術(shù)過程要是有一點脫節(jié)就會使該技術(shù)動作完成失敗。該技術(shù)對運動員的銜接能力、速度、力量、協(xié)調(diào)能力要求是非常高的。

3上段沖拳法啟動階段

每一個技術(shù)動作的開始都要有啟動階段，為此我們把該技術(shù)的準(zhǔn)備階段稱之為啟動階段。組手比賽中拳法被大多數(shù)運動員做為得分手段。通過分析可以看出拳法的成功率還是很高的。過往比賽可以看出隊員在啟動身體出拳時還是有預(yù)兆的，身體的重心過高，拳法有明顯的拉大鋸，讓對手看出要出擊技術(shù)動作的跡象。拳法沖出去時腿腳跟不上，距離感差。拳法可以帶動很多的技術(shù)，特別是在兩人貼靠時使用摔法最為干凈利落！

4在訓(xùn)練中運用摔法技術(shù)的效果分析

4.1空手道優(yōu)秀運動員在訓(xùn)練中運用摔法的效果分析

我們知道在空手道的訓(xùn)練中，不同級別的運動員在運用技術(shù)動作時都會受自身條件的限制，其運用空手道的技術(shù)也都不一樣：小級別運動員身體靈活，在場上可以帶動對手。大級別的力量比較大，對技術(shù)的重心、爆發(fā)力、和速度相對中小級別來說較差；空手道上段沖勾踢摔法技術(shù)幅度大，對力量、速度、爆發(fā)力和沖拳的時機都有很高的要求。

4.2結(jié)合運動員訓(xùn)練對上段沖勾踢摔法技術(shù)比賽中運用的分析

通過與運動員的交談，女子運動員認(rèn)為在訓(xùn)練中兩分鐘摔法里前半部分和后半部分技術(shù)效果有著明顯差異。在第一分鐘里，無論是體能、速度、力量都是極其充沛的，動作干脆利落。而在第二分鐘里規(guī)定技術(shù)的銜接度緩慢，動作遲緩，速度減慢。運動員也說道隨著規(guī)則的變化不斷改變，對技術(shù)的規(guī)范性更加嚴(yán)格要求了。女子資格賽是兩分鐘一局，前面的場次比賽至關(guān)重要。在比賽前40秒里，一定要通過試探了解對手，各運動員在選擇技術(shù)攻擊上還是比較慎重的，在運用上段沖勾踢摔法技術(shù)就很少了，每個運動員為了爭取最大優(yōu)勢而進(jìn)行摸底觀察，也對裁判的執(zhí)裁習(xí)慣進(jìn)行了解。也并不是說第一分鐘就是摸底觀察，選手有機會的話一定要抓住機會多得分，在心理信心和氣勢上獲得優(yōu)勢。一個真正有經(jīng)驗的運動員在比賽的開始端就對對手有了大體的了解。在比賽中根據(jù)對手不足的地方和特點方面，一定要充分發(fā)揮自己的長處，抓住對手弱點，以自己為主，積極主動進(jìn)攻，把握場上的主動權(quán)。為接下來的時間打好有利的局勢。

4.3勾踢摔法技術(shù)運用對距離的要求

為運動員都明白技術(shù)的運用和實戰(zhàn)的距離都有很重要的意義。判斷距離的技巧可從訓(xùn)練實戰(zhàn)經(jīng)驗中獲得亦可從日常練習(xí)中培養(yǎng)出來。在實戰(zhàn)的時候，首先要判斷對方的攻守模式。如對方一看見另方?jīng)_拳的時候就會往后閃然后進(jìn)行反擊的話，那預(yù)計迎擊目標(biāo)必須要對方貼近自己實施摔法。還有如對方傾向沖前向自己攻擊的話，選手則不能向后閃避，選手必須向前貼近對手，在安全的防守反擊中找準(zhǔn)機會實施技術(shù)。在對抗練習(xí)時，雙方是自由跳動的，對比平常練習(xí)的定位摔擊或基本進(jìn)退摔技訓(xùn)練，選手們更需要準(zhǔn)確地判斷自己與對手的距離，從而微調(diào)自己摔技的方式。

4.4上段沖勾踢摔法技術(shù)的重心運用

空手道上段沖勾踢摔法運用是指在出拳貼靠對手破壞重心將其摔倒在地的技術(shù)，空手道摔法技術(shù)基本都是在站立的基礎(chǔ)上完成的。在空手道組手運動中基本的架勢就是后屈力與前屈力，這兩種姿勢是空手道組手比較定性的動作，在訓(xùn)練實戰(zhàn)、比賽中，這種架勢對進(jìn)攻技術(shù)的作比較有利，但往左右和向后移動時就稍有些難度。所以說在空手道組手中架勢非常重要，因此在訓(xùn)練實戰(zhàn)、比賽中一定要根據(jù)場上的需要來決定自己何種正確的站立架勢?？帐值澜M手的重心在自己架勢兩腿之間，為了在對抗中有著較高的重心穩(wěn)定，選手可以通過腳的變換步法來調(diào)整支撐腿面積大小。正常的空手道選手在一定的范圍內(nèi)，兩腳之間分的越開，則重心就會越低，支撐面積變的越大，兩腿之間也就越扎實、穩(wěn)定，在這樣穩(wěn)定情況下，選手是可以改變重心的面積與位置的。每個選手身高、體型、技術(shù)打法不一樣，可通過場上的變化來調(diào)整，這對防守和進(jìn)攻都是非常重要的。

三、結(jié)論與建議

隨著空手道的項目發(fā)展迅速，風(fēng)靡全球，運動員的技術(shù)水平不斷提高，比賽中技術(shù)不僅只有單單的拳和腿打擊技，在進(jìn)攻和防守中還包含了各種高難度的摔法。在訓(xùn)練中無論是隊員之間的配合還是條件對抗完成摔法，教練員對運動員使用該技術(shù)的規(guī)范性更加嚴(yán)格，而不是一味的要求運動員沒有目的性的“傻練”。教練或選手們可根據(jù)其身型，速度，柔韌性及靈活性制定有關(guān)的摔技練習(xí)。

［1］沈萌芽.對國家空手道隊重點隊員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)跟蹤分析與研究.《北京體育大學(xué)學(xué)報》2010年第09期

［2］馬世坤.第十屆全運會男子散打決賽中運動員戰(zhàn)術(shù)行動運動員分析.上海體育學(xué)院學(xué)報，2006，4（30）：73-75，86

［3］陳子超.張曉亮.對柔道運動員使用摔法時腰背肌力特征的研究.《中國校外教育-理論》2008年第30期

［4］文斌.郝雪輝.散打比賽中有效運用摔法技術(shù)初探.《考試周刊》2008 年01期

［5］李小進(jìn).2006年全國女子散打錦標(biāo)賽摔法運用與分析.《安徽體育科技》2008年第02期

祝爽（1983.9-），男，漢族，江蘇蘇州人，講師，任職于蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。