提高小學(xué)生水平一短繩教學(xué)的策略研究

□浙江省杭州市蕭山區(qū)樓塔鎮(zhèn)中心小學(xué)樓金晶

提高小學(xué)生水平一短繩教學(xué)的策略研究

□浙江省杭州市蕭山區(qū)樓塔鎮(zhèn)中心小學(xué)樓金晶

針對小學(xué)生水平一短繩教學(xué)，從跳繩教材、學(xué)生原有基礎(chǔ)、影響成績的因素和學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)對這一項的評分標(biāo)準(zhǔn)四個方面進(jìn)行分析，試圖在教學(xué)和學(xué)生錯誤的習(xí)慣性動作上面有明確的教學(xué)意圖和改進(jìn)策略。通過合理設(shè)計教學(xué)細(xì)節(jié)，幫助學(xué)生掌握并腳跳短繩的基本技術(shù)，讓學(xué)生從會跳到跳得穩(wěn)、跳得快，從而提高學(xué)生整體的跳繩水平。同時也為從事水平一教學(xué)的體育教師提供一些可以參考的教學(xué)策略。

水平一短繩教學(xué)教學(xué)技巧

跳短繩是一項民間體育活動，在小學(xué)體育課中占有重要的地位，同時也是國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測試項目之一。對已經(jīng)學(xué)過跳繩的水平一小學(xué)生來說，學(xué)會跳短繩可能不算難，但要取得優(yōu)異的成績，還需要完善跳繩技術(shù)，糾正錯誤的習(xí)慣動作。作為一名從事低段教學(xué)的體育教師而言，如何讓學(xué)生從會跳過渡到跳得穩(wěn)、跳得快，還需要有一個長遠(yuǎn)的考慮，更需要一些好的技巧與策略，才能獲得滿意的效果。

一、細(xì)讀教材文本，做好前期準(zhǔn)備

1.對跳繩教材的分析。跳繩是小學(xué)生十分喜愛的一項體育活動，也是小學(xué)體育教材中的一個教學(xué)內(nèi)容。通過跳短繩的練習(xí)，可以促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，提高靈敏、彈跳、力量等身體素質(zhì)，特別是對于培養(yǎng)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)運動能力有積極意義。要學(xué)好跳繩技術(shù)，要求學(xué)生掌握正確的握繩方法、量繩方法、搖繩方法和跳繩動作等方面。

2.影響跳繩成績的因素。經(jīng)過多年的教學(xué)實踐，筆者發(fā)現(xiàn)影響跳繩成績的主要原因有：（1）從學(xué)生角度看主要是體力不夠、力量較差、協(xié)調(diào)能力差和技術(shù)不到位；（2）從教師和課堂教學(xué)來分析主要是教學(xué)內(nèi)容及手段單一、課時相對少，教學(xué)缺乏整體考慮等。

3.學(xué)生原有的技能基礎(chǔ)。水平一的學(xué)生好玩、好動、性子急，對什么都顯現(xiàn)出極大的興趣，競爭意識強(qiáng)烈，在乎教師和學(xué)生的評價。經(jīng)過一年級第一學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)學(xué)會了跳繩，并且對跳繩運動有較高的興趣，樂于向同學(xué)和老師表現(xiàn)自我，但學(xué)生之間的跳繩能力參差不齊，對并腳跳短繩的動作技術(shù)一知半解。

4.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對跳繩的評分標(biāo)準(zhǔn)。自2007年實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》以來，跳繩一直是小學(xué)生的測試項目之一，尤其對水平一和水平三的學(xué)生來說，每年都被納入?yún)^(qū)達(dá)標(biāo)驗收的必測項目。雖然難度不是很大，卻是一個易拿高分的項目，所以我們有必要了解各年段的評分標(biāo)準(zhǔn)，為以后的教學(xué)確定一個明確的目標(biāo)。

二、明確教學(xué)意圖，突出單元特點

在進(jìn)行跳繩教學(xué)時，可以分成以下四個步驟進(jìn)行——

步驟一：先進(jìn)行“大風(fēng)車”游戲，學(xué)生頸后掛繩的中部或者將繩綁在腰上，兩臂屈肘于體側(cè)，大小臂約成直角，兩手分別握繩，做跳繩模仿練習(xí)。在學(xué)生逐步熟悉這一動作后，以最快速度完成量繩動作，進(jìn)行屈臂搖繩，連續(xù)并跳30次以上的動作，目的是改進(jìn)學(xué)生屈臂搖繩，兩手高低一致。

步驟二：熟悉搖繩后，再練習(xí)并腳跳短繩動作（重點放在兩腳以前腳掌著地跳繩）。

步驟三：在達(dá)成前兩個動作后，就可以提高要求，以不失誤為原則，盡可能多跳（保證動作不失誤）?？砂才哦?、短時間定時的跳繩練習(xí)，目的是保持跳繩的穩(wěn)定性。

步驟四：進(jìn)行“畫圓圈”游戲，引導(dǎo)學(xué)生加快搖繩的速度，安排短時間的跳繩練習(xí)。在學(xué)生不失誤的前提下，逐漸加快跳繩速度。這時要求全身保持緊張狀態(tài)，手腳動作要非常協(xié)調(diào)，盡可能不要失誤。

四個步驟下來，目的是讓學(xué)生建立正確的跳短繩技術(shù)概念，掌握并腳跳短繩的基本技術(shù)，為后期的短繩教學(xué)打下扎實的基礎(chǔ)。

三、分析錯誤動作，提出教學(xué)策略

在對水平一學(xué)生的跳繩教學(xué)中，我們還是會發(fā)現(xiàn)學(xué)生對跳繩動作的理解存在著許多的偏差，出現(xiàn)了一些錯誤動作。在學(xué)生平時的練習(xí)中，可以把錯誤的跳繩動作歸納為以下幾種，并提出相應(yīng)的糾正策略——

錯誤動作1：跳繩時雙肩張開離身體太遠(yuǎn)，造成手臂隨繩一起搖動。

1.原因：兩手臂未屈肘于腰際，沒用手腕發(fā)力搖繩。

2.策略：先看看學(xué)生握繩是否過長；再指導(dǎo)學(xué)生的持繩方法；做徒手跳練習(xí)或頸后掛繩的中部，兩臂屈肘于體側(cè)，大小臂約成直角，兩手分別握繩，做跳繩模仿練習(xí)。

錯誤動作2：挺著肚子跳。

1.原因：身體僵硬各關(guān)節(jié)不夠放松，跳繩時重心不穩(wěn)定。

2.策略：采用正誤動作的對比分析，幫助學(xué)生領(lǐng)悟并改進(jìn)動作；同時通過多練習(xí)，練習(xí)時提醒學(xué)生注意身體放松。

錯誤動作3：跳起的高度太高。

1.原因：怕雙腳被繩子絆住。

2.策略：先進(jìn)行徒手的前腳掌著地連續(xù)的并腳跳；等學(xué)生熟練后，再進(jìn)行有繩的并腳跳練習(xí)，同時提醒學(xué)生降低跳的高度。

錯誤動作4：彎曲小腿跳。

1.原因：腳步動作不正確。

2.策略：可讓學(xué)生先看老師彎曲小腿跳短繩動作，讓學(xué)生評價、判斷正誤，然后引出正確雙腳跳的方法，幫助學(xué)生改進(jìn)動作；同時還可以通過臺階練習(xí)幫助學(xué)生小腿積極下壓。

四、合理設(shè)計細(xì)節(jié)，提高跳繩技術(shù)

1.合理選擇繩子的材質(zhì)和規(guī)格。跳繩時繩的選擇很重要，

軟一些的繩子如線繩相對來說較安全，適合慢跳；而塑料繩子，因有一定的重量，跳時不會發(fā)生扭轉(zhuǎn)，成功率高，得到學(xué)生的喜愛。對水平一的學(xué)生，可選擇透明實心較細(xì)有一定重量的塑料跳繩。一般來說繩的長度以一腳踩在繩的中間，繩兩端在胸前部位即為合理的長度，這時跳繩經(jīng)過矢狀面繞身體一周，經(jīng)過頭頂時應(yīng)該不超過15公分。

2.熟練跳繩動作，保持跳繩的穩(wěn)定性。當(dāng)學(xué)生逐漸熟練并腳跳短繩這一動作后，要注意循序漸進(jìn)。剛開始的時候不要以速度為準(zhǔn)，而是以保證動作不失誤為原則，盡可能多跳。等學(xué)生熟練掌握這一動作后，再逐漸把速度提高。

3.跳繩中體力的合理分配。將跳繩分成兩個階段。第一個30秒保持中等偏低強(qiáng)度進(jìn)行練習(xí)，跳繩次數(shù)應(yīng)在75～85次之間，如不壞繩的話一分鐘能達(dá)到140個以上，因此這種合理的體力分配也使一分鐘跳繩的后30秒不易壞繩，從而使前后兩個階段的30秒跳繩的個數(shù)差距大大地縮小，使跳繩成績越來越好。

4.結(jié)合學(xué)校的跳繩比賽，調(diào)動學(xué)生跳短繩的熱情。我校每年都會舉行全校性的跳短繩比賽，設(shè)立年級組的團(tuán)體獎和個人前六名。所以，可以利用這個活動，在體育課上大力宣傳，鼓勵學(xué)生積極參與，為班爭光，從而在班級內(nèi)形成學(xué)生間互相進(jìn)行跳短繩比賽的氛圍，充分調(diào)動學(xué)生的主動性，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，為學(xué)生快速提高跳短繩成績營造良好的氛圍。

五、思考與建議

1.要善用同齡伙伴、互相帶動。在教學(xué)中我們會發(fā)現(xiàn)，同樣的內(nèi)容，老師想盡一切辦法去教孩子，卻收效甚微?？墒牵绻诤⒆赢?dāng)中找個“小老師”來教，他們反而很輕松地接受了。于是，我會找些能干的、跳繩好的學(xué)生來當(dāng)“小老師”，讓他們自己派對，每個“小老師”帶幾個“徒弟”一起練習(xí)。在練習(xí)中互相掌握跳繩的方法及技能，幫助學(xué)生在活動中學(xué)會互相合作，使跳繩水平得到進(jìn)一步提高。

2.要巧用家校合力、共同指導(dǎo)。每位家長都很關(guān)心孩子在校的表現(xiàn)，尤其是低段的家長。筆者抓住家長的這一心理，通過家校平臺向?qū)W生家長宣傳體育鍛煉的積極意義，并告知跳短繩是本學(xué)期測試項目之一，配合平時布置近一階段在家的跳繩任務(wù)，與家長形成有效的合力，全面提高學(xué)生的跳繩成績。

3.要活用班主任的優(yōu)勢、齊頭并進(jìn)。班主任的一句話往往比任課教師說十句還要強(qiáng)。所以我們要與班主任主動溝通，讓其了解班中學(xué)生學(xué)習(xí)的情況和所要達(dá)到的目標(biāo)，讓其在學(xué)生及家長中進(jìn)行提醒和要求。同時利用陽光體育活動時間，與班主任一起幫助、鼓勵班中需要特別關(guān)注的學(xué)生，讓班主任心中有數(shù)，共同督促他們堅持練習(xí)。

4.要反思教學(xué)，注重安全性。跳繩教學(xué)中的安全問題是不容忽視的問題。教學(xué)中，要讓學(xué)生樹立“安全第一”的意識，加強(qiáng)跳繩常規(guī)的訓(xùn)練，確保良好跳繩教學(xué)秩序的形成，嚴(yán)防傷害事故的發(fā)生。比如在集體跳繩時，一定要控制好學(xué)生之間的距離，以免傷到同伴；在組織學(xué)生進(jìn)行自主玩繩時，要事先強(qiáng)調(diào)用繩安全，不能用繩打人。教師只有充分考慮到可能發(fā)生的情況，才能及時應(yīng)對各種可能出現(xiàn)的突發(fā)情況。

5.要善意提醒學(xué)生，穿合適的鞋和褲子。跳繩測試中，能不能跳出好成績，合適的鞋子和褲子也是一大因素。所以在跳繩時，要穿輕便、合適的鞋子。最好是普通的田徑鞋、球鞋、輕便的旅游鞋等。不要穿寬腿的運動褲，防止絆繩?？荚嚂r最好不要穿新鞋子，有可能因為鞋不合腳而影響成績發(fā)揮。