早上喝淡鹽水沒必要

崔娉

最近，養(yǎng)生達人陳女士在嘗試一種“流行”的排毒養(yǎng)顏法——早起喝鹽水，每天早上起床后空腹喝下500毫升淡鹽水。

這種做法貌似很有理，其實是不科學的，也是不健康的。解放軍第81醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李小衛(wèi)指出，晨起空腹喝鹽開水，有可能導致血壓升高，有一定的健康風險。

在正常生理情況下，人體對鹽的需求量很小，每日僅需4～6克，日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下，才有必要飲用淡鹽水。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛時，用淡鹽水漱口也是一種有效的方法。但這與飲用淡鹽水不是一回事，因此完全沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習慣。

那么，如果每天晨起喝淡鹽水會怎么樣？李小衛(wèi)說，任何人增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人而言，增高的結果可能還不至于造成血壓超出正常值。但對高血壓患者或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等）來說，則可能是雪上加霜，導致病情波動。拿心臟病患者為例，由于晨起是一天中血黏稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，這個時間段也是病情波動的最危險時期。長期晨起喝淡鹽水，無疑會促使血壓增高，引起一系列病變都是有可能的。

（摘自《健康報》）