小學(xué)高年級(jí)學(xué)生發(fā)展體能的有效方法

嚴(yán)婕

1. 激發(fā)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉興趣的實(shí)際意義。

加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生體能發(fā)展訓(xùn)練，有助于激發(fā)小學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情，改善傳統(tǒng)的教學(xué)方式中，單一而枯燥的教學(xué)氛圍，使小學(xué)生增強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)，激發(fā)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，并使小學(xué)生形成良好的體育鍛煉精神，提升小學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，并通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練，塑造小學(xué)生堅(jiān)毅的品格，使小學(xué)生樹(shù)立正確的思想觀念和價(jià)值觀念。同時(shí)，良好的體能發(fā)展方式也能夠豐富小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容，為小學(xué)生的課余生活及業(yè)余鍛煉內(nèi)容增添更多的色彩和樂(lè)趣，提升體育課程的趣味性，也為小學(xué)生自我鍛煉提供良好的契機(jī)。

2. 促進(jìn)小學(xué)生身心素質(zhì)的發(fā)展。

小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生正處于成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼增長(zhǎng)速度較快，這個(gè)時(shí)期所形成的思想品格將會(huì)對(duì)小學(xué)生的一生產(chǎn)生重要的影響。在小學(xué)體育教學(xué)的過(guò)程中，加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生體能素質(zhì)的指導(dǎo)，有利于促進(jìn)小學(xué)生身體內(nèi)新陳代謝能力的不斷提升，使小學(xué)生的身高、胸圍、體重等指標(biāo)都能夠得到快速的提升，獲得充分的成長(zhǎng)基礎(chǔ)及必要的條件，使學(xué)生的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng)，使小學(xué)生能夠在進(jìn)行一段時(shí)間的室內(nèi)學(xué)習(xí)之后，能夠通過(guò)參加體能訓(xùn)練活動(dòng)，緩解大腦緊張的狀態(tài)，放松視覺(jué)神經(jīng)，保證大腦在緊張的腦力勞動(dòng)中獲得充分的休息。

3. 體能訓(xùn)練的有效方法及分析。

當(dāng)前小學(xué)高年級(jí)體育教學(xué)中，對(duì)體育老師的個(gè)人技能水平、體能訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展情況、小學(xué)生身體素質(zhì)情況等內(nèi)容進(jìn)行調(diào)查和分析，并通過(guò)這些內(nèi)容，研究和分析當(dāng)前小學(xué)高年級(jí)體育教學(xué)中存在的問(wèn)題和良好的改善措施，為提升小學(xué)高年級(jí)體育教學(xué)的質(zhì)量和小學(xué)生的身心素質(zhì)提供良好的理論基礎(chǔ)，為不斷加強(qiáng)我校體育教育工作的研究提供必要的保障，從而使我校的體育教學(xué)能夠更加科學(xué)、完整，且系統(tǒng)化，從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)小學(xué)生的性格特點(diǎn)及成長(zhǎng)、發(fā)展規(guī)律，科學(xué)、合理的制定小學(xué)高年級(jí)發(fā)展體能的有效方法與手段，制定生動(dòng)、有趣且能夠充分調(diào)動(dòng)小學(xué)生體能訓(xùn)練活動(dòng)參與熱情的體育活動(dòng)內(nèi)容及組織形式，制定完善的評(píng)價(jià)教學(xué)體系。

為了更好的提升小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，在小學(xué)高年級(jí)體育教學(xué)的過(guò)程中，教師首先要根據(jù)小學(xué)生的心理特點(diǎn)和成長(zhǎng)發(fā)展規(guī)律，制定科學(xué)的教學(xué)目標(biāo)，全面貫徹國(guó)家的教育方針。學(xué)校和教師需要根據(jù)小學(xué)體育教學(xué)大綱的要求，將體能訓(xùn)練深入到體育教學(xué)的每一個(gè)細(xì)節(jié)當(dāng)中，樹(shù)立全新的教育理念，真正引導(dǎo)學(xué)生建立健康第一的思想觀念。教師和學(xué)校要注意建立一套完善的體育鍛煉評(píng)價(jià)體系，充分利用校園內(nèi)的場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，將所有的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值發(fā)揮到最大。學(xué)校需要加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練項(xiàng)目的支持程度，適當(dāng)投入建設(shè)資金，使體能訓(xùn)練項(xiàng)目能夠更加的完善而全面。體育教師個(gè)人也需要不斷提升個(gè)人體能素質(zhì)，學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用多種教學(xué)方式進(jìn)行體能教學(xué)指導(dǎo)，改善傳統(tǒng)教學(xué)方式中，單一而枯燥的教學(xué)氛圍，在充分調(diào)動(dòng)小學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性的基礎(chǔ)上，使小學(xué)生能夠主動(dòng)參與體能訓(xùn)練活動(dòng)并樂(lè)于參與體能訓(xùn)練活動(dòng)，使小學(xué)高年級(jí)體能訓(xùn)練活動(dòng)能夠產(chǎn)生事半功倍的教學(xué)效果，為小學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4. 發(fā)展學(xué)生體能訓(xùn)練。

在指導(dǎo)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，要注意根據(jù)小學(xué)生的身體素質(zhì)科學(xué)制定教學(xué)項(xiàng)目，避免過(guò)于專業(yè)化，重在培養(yǎng)小學(xué)生的意志力，促進(jìn)小學(xué)生的身心發(fā)展。體能是身體體質(zhì)的主要組成部分之一，發(fā)展學(xué)生的體能，是當(dāng)前學(xué)校體育教學(xué)的重要目標(biāo)之一。加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的體能訓(xùn)練指導(dǎo)，主要是以運(yùn)動(dòng)動(dòng)作實(shí)踐為基礎(chǔ)，使小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，能夠通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練，形成良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，達(dá)到國(guó)家“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，滿足新課程改革的理念和素質(zhì)教育理念對(duì)小學(xué)體育教學(xué)的要求，使小學(xué)生能夠達(dá)到體能素質(zhì)和身心素質(zhì)全面發(fā)展的目的。體能發(fā)展是依據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展的特點(diǎn)以及機(jī)體適應(yīng)性規(guī)律、超量恢復(fù)原理所制定的，加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生身體機(jī)能的引導(dǎo)，能夠使小學(xué)生逐步積累發(fā)展體能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，為小學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響和推動(dòng)型的作用。

5. 體能訓(xùn)練避免過(guò)于專業(yè)化。

小學(xué)高年級(jí)學(xué)生認(rèn)知能力較差，如何在體能訓(xùn)練的過(guò)程中，訓(xùn)練的內(nèi)容過(guò)于專業(yè)化將會(huì)造成小學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容無(wú)法消化，學(xué)習(xí)不會(huì)等情況，無(wú)法發(fā)揮體能訓(xùn)練的目的和價(jià)值。在小學(xué)高年級(jí)體能訓(xùn)練教學(xué)指導(dǎo)的過(guò)程中，教師要注重根據(jù)小學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展特點(diǎn)，科學(xué)、合理的制定體能訓(xùn)練的方式和體能訓(xùn)練的內(nèi)容，使體能訓(xùn)練既能夠滿足課程改革和小學(xué)體育教學(xué)大綱對(duì)小學(xué)體育教學(xué)的要求，又能夠滿足小學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的需求，使小學(xué)生在輕松、愉快的體能學(xué)習(xí)過(guò)程中，不斷學(xué)習(xí)更多的技能手段，充分調(diào)動(dòng)小學(xué)生體能學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的快速發(fā)展，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的全面提升。

6. 體能訓(xùn)練注重身體技能的發(fā)展。

小學(xué)體育教學(xué)的目的在于促進(jìn)小學(xué)生骨骼的快速發(fā)展，為小學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。在小學(xué)高年級(jí)體能訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要注意強(qiáng)調(diào)以技術(shù)為中心的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。人體是一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一整體，各個(gè)器官系統(tǒng)是相互緊密聯(lián)系的。如果想要提高小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的體能，需要依據(jù)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn)以及體能訓(xùn)練內(nèi)容等因素，科學(xué)設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練項(xiàng)目。在體能訓(xùn)練項(xiàng)目制定的過(guò)程中，要注意以學(xué)習(xí)和掌握體能訓(xùn)練的基本技術(shù)為主，觀察小學(xué)高年級(jí)學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中動(dòng)作的正確程度，以技術(shù)為中心開(kāi)展全面體能訓(xùn)練活動(dòng)，可以主要包括速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練以及靈敏度蹲連等等。通過(guò)各種技術(shù)型的體能訓(xùn)練活動(dòng)，提升小學(xué)生的身體協(xié)調(diào)程度，促進(jìn)小學(xué)生各個(gè)身體器官和系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)展，為日后的體能訓(xùn)練活動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

責(zé)任編輯 龍建剛