芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練教育在我國舞蹈教育中的基礎(chǔ)作用探析

作者簡介：徐穎（1983.9-），性別：女，籍貫：浙江，民族：漢，學(xué)歷：本科，職稱：初級，研究方向：舞蹈。

摘要：芭蕾舞的基礎(chǔ)教育有著規(guī)范性、科學(xué)性以及嚴謹性的特點，練習(xí)者借助于開、繃、直、立等方面的訓(xùn)練，可以形成勻稱挺拔體態(tài)，鍛煉學(xué)生各部分身體肌肉的能力，從而改變他們原有體態(tài)，解放肢體并掌握必要的技能以及動作形態(tài)，所以芭蕾舞基礎(chǔ)教育可以說是 我國舞蹈教育的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：芭蕾舞；基礎(chǔ)訓(xùn)練教育；舞蹈教育；作用

芭蕾作為歷史悠久的一種舞蹈藝術(shù)，其訓(xùn)練教材可以說是舞蹈學(xué)習(xí)所必須的，芭蕾五的基礎(chǔ)訓(xùn)練在塑造挺拔舒展的身體形態(tài)，并解決重心以及外形各部位肌肉和關(guān)節(jié)、韌帶的靈活性以及力量等方面，提高學(xué)生各種彈跳、旋轉(zhuǎn)以及控制能力等技巧方面有著不可替代的重要作用。

一、芭蕾舞基礎(chǔ)教育的內(nèi)容

芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要包括繃、開、立、直這四個方面，同舞蹈教育對于學(xué)生身體動作要求基本一致。第一，繃?？囍傅氖窃趧幼魍瓿傻倪^程當中需要確保肢體部位繃直，特別是膝、踝和脊椎以及頸椎關(guān)節(jié)要繃起[2]。雖然并非所有舞蹈動作都需要繃住，不過在大部分的舞蹈動作當中，繃直陽剛的身體線條要遠遠多于屈曲陰柔的身體線條。例如在倫巴舞當中，各種吸腿、踢腿、控腿以及移動腳動作，都需要盡量繃直腳背。標準舞當中也要求背部、頸部還有臀部下端的肌肉要保持緊繃狀態(tài)，也就是后背的頭、右肩、左肩、右臀以及左臀五個點要繃住成平面，并同地板垂直，在作上升以及高位動作的時候，膝、踝還有上身后背的肌肉也要保持緊繃狀態(tài)[3]。身體無論肌肉緊繃抑或關(guān)節(jié)拉伸，都可以發(fā)揮延伸肢體線條的作用，從而產(chǎn)生向兩極伸展的態(tài)勢。

第二，開。開指的是各種動作要從關(guān)節(jié)部位對稱向外打開，主要是為延長肢體的線條，從而擴大動作的范圍，在空間感覺當中保持動作穩(wěn)定靈活，提高表現(xiàn)力。芭蕾舞的開重在表現(xiàn)身體肌肉群的松弛，并以身體作為基點來展開。在芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練當中，要是違背這個原則，那么身體動作就會不夠拉伸，難以展現(xiàn)出身體線條的優(yōu)雅，芭蕾舞的美學(xué)價值也就會相應(yīng)地大打折扣，從而無法實現(xiàn)理想的舞蹈表達效果。

第三，立。立指的是在動作完成的時候頭頸、四肢以及軀干保持整體形態(tài)，表現(xiàn)出內(nèi)在氣質(zhì)，讓身體能量內(nèi)聚并體現(xiàn)出自然氣息感，通過上提重心產(chǎn)生傲然挺立的氣勢。這是芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的一個重要內(nèi)容，并且舞蹈的層次越高，對于這方面的技術(shù)要求也就越高。這就要求在芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練當中不能片面注重技術(shù)問題，而是需要高度重視立的訓(xùn)練以及意識培養(yǎng)。

第四，直。直指的是背部需要像門板那樣向上挺直，這同芭蕾舞身體姿態(tài)控制的要求也就是背部五點要求是一致的。在芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練當中，各種動作往往要求有垂直支撐，頭、頸、兩腿以及軀干要形成固定伸直的姿態(tài)，身體伸直并且兩臂自然延展，同時肩部平行下沉，而頸部則沿背部延長線網(wǎng)上拉伸，讓頭、頸以及脊柱形成直線，并且兩腿要強度伸直，身體動作固定成為伸直姿態(tài)，之后考慮線條變化[4]。

二、芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練教育在我國舞蹈教育中的基礎(chǔ)作用

芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練教育在我國舞蹈教育中的基礎(chǔ)作用主要體現(xiàn)在兩個方面，一方面是在培養(yǎng)靈活性方面的作用。芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠改善學(xué)生的靈活性。靈活性可以說是保證舞蹈流暢進行的關(guān)鍵因素，因此是學(xué)生必須具備的一種基本能力。訓(xùn)練有素的學(xué)生需要可以輕盈靈活完成舞蹈動作，遲緩身體會大致他們的舞蹈動作同音樂出現(xiàn)脫節(jié)。例如在我國的民族舞當中，維吾爾族舞步法多變，有著小腿靈活特點，而安徽的花鼓燈則要求溜得起并且剎得住，這些舞蹈要想做到風(fēng)格鮮明并且準確到位，身體靈活是基本的前提條件，要不然舞蹈表演就會變得生硬并且毫無生機[5]。芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練教育當中的中間練習(xí)以及扶把練習(xí)，對于提高學(xué)生的靈活性有著重要的意義。例如中間練習(xí)當中的各種小跳動作以及打擊動作，既可以借助于快速動作頻率來起到訓(xùn)練局部身體靈活性的練習(xí)，也有著通過改善身體各個部位之間的協(xié)同配合提高靈活性的那些動作組合。這就體現(xiàn)出芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練教育對于改善靈活性的租用，并非僅僅是某個動作的單獨訓(xùn)練，而是借助于綜合性的練習(xí)，來多角度全方位提高學(xué)生的身體靈活性，讓他們具備相應(yīng)的基本能力，從而在學(xué)習(xí)以及表演那些風(fēng)格不同的舞蹈的過程中，可以更加自如地使用肢體語言去詮釋不同舞蹈的不同風(fēng)格，并且在芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練教育當中，一些靈活性的訓(xùn)練動作，能夠直接用到其他舞種的訓(xùn)練表演當中。這就表明芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練教育除了能夠間接提高學(xué)生身體能力之外，一些特定的芭蕾舞動作還能夠直接用在其他舞蹈的動作當中，從而更加直接體現(xiàn)出芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要意義。

芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練在舞蹈教育中的另一個作用是提高穩(wěn)定性。所謂穩(wěn)定性指的是學(xué)生在整個舞蹈動作的表演過程當中可以完全控制其軀干以及四肢，并且保持重心的合理正確。穩(wěn)定性可以說是體現(xiàn)出舞蹈表演藝術(shù)性的一個非常重要的前提條件，要是缺乏足夠的穩(wěn)定性，就容易導(dǎo)致學(xué)生的舞蹈動作不夠連貫，從而使得舞蹈觀賞價值嚴重下降，同時影響學(xué)生的舞蹈情感表達。例如在藏族的民間舞蹈當中，最為重要的動律特征就是膝部屈伸以及顫動，而呈現(xiàn)該動律特征的一個重要前提條件就是要保證舞者有著良好穩(wěn)定性，尤其是在慢速以及連綿的屈伸動作當中，腿部穩(wěn)定性對于展現(xiàn)動作質(zhì)感有著不可替代的作用。要是在舞蹈學(xué)習(xí)的屈伸動作當中出現(xiàn)晃動，難免會破壞動作的整體美感，導(dǎo)致膝部柔韌的那些動作質(zhì)感難以通過身體來完美地詮釋出來。這就體現(xiàn)出穩(wěn)定性是學(xué)生在舞蹈教育的過程當中需要具備的基本能力之一。除此之外，在很多舞蹈當中，學(xué)生的穩(wěn)定能力不只是舞蹈表演的一個前提條件，還是一種技術(shù)技巧，從而可以為舞蹈表演增加亮點。在芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練教育過程當中，穩(wěn)定性練習(xí)是貫穿始終的一項重要內(nèi)容，從最初的扶把練習(xí)再到中間練習(xí)，直到復(fù)雜的跳躍技巧聯(lián)系以及旋轉(zhuǎn)技巧練習(xí)，學(xué)生穩(wěn)定能力會伴隨動作難度上升而不斷得到改善。除此之外，芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練教育當中一些動作還能夠很好培養(yǎng)學(xué)生在完成舞蹈流動動作過程當中的穩(wěn)定能力，例如在芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練教育當中，腳部的正確站立習(xí)慣，對于培養(yǎng)學(xué)生的良好穩(wěn)定性非常重要，因為腳部牢固穩(wěn)定站立可以說是學(xué)生穩(wěn)定并且保持平衡的前提，所以學(xué)生可以從腳位的練習(xí)起步，逐漸進行科學(xué)細致的穩(wěn)定能力練習(xí)。

總而言之，芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練是舞蹈教育的基礎(chǔ)，同時也是學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)的過程當中強化基本功并形成舞蹈氣質(zhì)和舞姿的重要步驟，提高學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力以及動作技能，因此應(yīng)當將芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練同舞蹈教育相結(jié)合，確保舞蹈教育有堅實的基礎(chǔ)，從而改善舞蹈教育的效果。（作者單位：江西藝術(shù)職業(yè)學(xué)院）

參考文獻：

[1]金千秋.舞蹈.氣質(zhì)與形體的塑造[M].北京：中國紡織出版社.2013：405-408.

[2]高云.舞蹈解剖學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2012：203-206.

[3]李永明.芭蕾舞及教學(xué)論研究[M].北京：人民出版社，2013：112-115.

[4]張孟國.舞蹈基礎(chǔ)教程[M].北京：當代中國出版社，2O13：226-229.

[5]林長瑛.舞蹈基本功與技巧[M].北京：北京大學(xué)出版社.2011：316-318.