高職院校公共體育課開設(shè)排舞課程可行性分析

李佳虹

【摘 要】排舞是當(dāng)今世界流行的新興體育項目，本文對將排舞從理論到實踐，引入我國高校體育課進(jìn)行了論述，通過介紹排舞起源、特征及發(fā)展，了解排舞的世界流行趨勢，筆者認(rèn)為：排舞簡單、易學(xué)、時尚，非常適合當(dāng)代大學(xué)生，排舞作為高校體育課實踐形式的可行性探析證明排舞在高校開展的積極意義，為我國高校體育課改革提供了一定的參考。

【關(guān)鍵詞】排舞；高校；公共體育課程；可行性

排舞作為一種國際性的健身舞蹈，一種生活時尚，正越來越受現(xiàn)代都市人的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風(fēng)靡世界，受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種“國際健身語言”。而排舞運(yùn)動在我國高校還未普及，針對我國學(xué)生目前存在的身體素質(zhì)普遍下降，柔韌、靈活、協(xié)調(diào)性較差的特點，十分有必要研究排舞在大學(xué)公共體育開設(shè)的可行性，以推動排舞運(yùn)動更好地普及與發(fā)展。

一、排舞的起源、特征及發(fā)展

1.排舞的起源

排舞是一種排成一排排跳的舞蹈，英文叫做Line dance。目前的排舞運(yùn)動，是一種令現(xiàn)代都市人為之怦然心動的嶄新健身形式。它源于20世紀(jì)70年代的美國西部鄉(xiāng)村的舞曲，起先用吉他和拍手的方式起舞，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，隨著排舞的發(fā)展，舞步越來越多元，風(fēng)格更創(chuàng)新，簡單易學(xué)，是一種既可個人獨享，又可與團(tuán)體共樂的舞蹈。

2.排舞的特征

排舞以一首舞曲為標(biāo)準(zhǔn)，每一支舞曲都有自己的獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法（舞步）都是統(tǒng)一的，在這個一致的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。雖然排舞每一支舞曲的舞步動作要求全世界統(tǒng)一，但是對于身體及手臂的動作并無統(tǒng)一要求，可以根據(jù)個人喜好和基礎(chǔ)自編動作。排舞的每一首舞曲，可由4@8拍，6@8拍，或8@8拍等不同的循環(huán)節(jié)奏所組成。另外，每首排舞的基本跳法規(guī)律還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉(zhuǎn)。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環(huán)節(jié)奏而重復(fù)。

3.排舞的發(fā)展

排舞，是一種風(fēng)靡世界、國內(nèi)流行、老少皆宜的舞蹈，也是未來潛力最大的舞蹈。它現(xiàn)已發(fā)展到了3000多支舞曲，曲目一般都是全球流行的非常好聽的歌曲，極具時尚和流行的特質(zhì)。排舞在中國叫全健排舞（全民健身排舞）。借助2008年北京舉辦奧運(yùn)會的東風(fēng)，在國家體育總局體操運(yùn)動管理中心、中華全國總工會中國職工文化協(xié)會、中央電視臺CCTV-5、北京市體操協(xié)會的大力支持和推動下，全健排舞作為新興的全民健身項目開始在全國推廣。

二、排舞在大學(xué)公共體育開設(shè)的可行性

排舞能夠有效提高人體心肺功能和身體協(xié)調(diào)性，同時可以健心、健美，還能培養(yǎng)大學(xué)生終身鍛煉的理念，十分符合大學(xué)生群體的需要，適宜在高校公共體育開設(shè)，并由此進(jìn)一步加以推廣。

1.增強(qiáng)身體素質(zhì)

排舞屬于耐力性有氧運(yùn)動，練習(xí)時需要全身的動作配合，鍛煉部位比較多，因而稱得上是一項“全身運(yùn)動項目”。它可以有效地提高大學(xué)生肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性以及動作的節(jié)奏感。參與者經(jīng)過一段時間的持續(xù)運(yùn)動，可以改變?nèi)梭w安靜狀態(tài)下的生理狀況，促進(jìn)身體各機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入積極的活動狀態(tài)，把安靜時長期處于關(guān)閉狀態(tài)的毛細(xì)血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細(xì)胞盡可能地激活，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，改善機(jī)體健康狀態(tài)。

2.緩解心理壓力

健身排舞和其他體育休閑方式一樣，可以使人獲得一定的感官滿足和精神的放松。排舞豐富的音樂、多變的舞步、自由的參與形式，使大學(xué)生在參加時能最大限度地放松身心，產(chǎn)生幸福和自我滿足的個人情感，增強(qiáng)參與者積極的自我想象。參與排舞練習(xí)還能增進(jìn)人與人之間的思想交流，產(chǎn)生親密感，消除對現(xiàn)實生活的不滿，有效降低心理負(fù)荷，增強(qiáng)健康信心。一邊運(yùn)動，一邊享受好聽的音樂，身心兼顧，一舉數(shù)得，無疑是大學(xué)生最理想的緩解心理壓力的方式之一。

3.塑造健美體型

塑造令人羨慕的優(yōu)美體型，是大學(xué)生們追求的目標(biāo)。排舞的練習(xí)是在優(yōu)美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細(xì)膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現(xiàn)出各種動與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合，體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。由于排舞包含許多拉丁、爵士、街舞、舞廳舞等風(fēng)格的舞蹈動作，在練習(xí)時腰腹部及髖部的動作較多，因此排舞練習(xí)對形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習(xí)是一項很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用，對于大學(xué)生塑造優(yōu)美形體具有極大的幫助。

4.終身鍛煉價值

排舞運(yùn)動適合各個年齡層次，學(xué)練的門檻較低，“凡是會走路的人都會跳排舞”，這句話說明了即使沒有舞蹈基礎(chǔ)，也能進(jìn)行排舞練習(xí)，在3000個舞曲中，包含了多種舞蹈和音樂風(fēng)格，每一個舞曲都有精心設(shè)計的動作規(guī)范。針對不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運(yùn)動量和強(qiáng)度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風(fēng)格；中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風(fēng)格。大學(xué)體育教學(xué)不僅要滿足學(xué)生實現(xiàn)鍛煉身體等方面的需要，還要考慮學(xué)生走向社會從事健身活動的長期需要，在教與學(xué)的過程中培養(yǎng)和提高學(xué)生的音樂和舞蹈素養(yǎng)，提升學(xué)生的外在氣質(zhì)，使其終身受益。

三、結(jié)論

總之，排舞是融健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和群眾性等為一體的運(yùn)動形式，并與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)，目前，這項運(yùn)動在世界上已被列在幾大最具健身性項目的首位，將它引進(jìn)大學(xué)課堂是社會發(fā)展的需要，也是培養(yǎng)人才不可缺少的體育教學(xué)內(nèi)容，通過在大學(xué)公共體育中開設(shè)排舞課程的途徑，相信排舞運(yùn)動會在高校迅速普及與提高，對促進(jìn)學(xué)校體育運(yùn)動的開展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)將發(fā)揮很好的效果。

參考文獻(xiàn)：

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