讓小墊子在雙手向前拋實心球教學(xué)中發(fā)揮應(yīng)有的作用

王興聰 （浙江省麗水市慶元縣第二實驗小學(xué)，323800）

一物多用:提供實用方法 發(fā)揮器材作用

讓小墊子在雙手向前拋實心球教學(xué)中發(fā)揮應(yīng)有的作用

王興聰 （浙江省麗水市慶元縣第二實驗小學(xué)，323800）

小體操墊在很多項目的教學(xué)中都有輔助作用，給體育課堂教學(xué)帶來意外的驚喜，也能給學(xué)生帶來無限的樂趣，更能給體育課注入無限的活力。筆者從教17年，在小體操墊的利用上也是感同身受。今天，就與同仁們一起交流如何讓小體操墊在雙手向前擲實心球教學(xué)中發(fā)揮應(yīng)有作用的問題。

一、雙手頭上向前拋實心球教材分析

雙手頭上向前拋實心球是發(fā)展全身各部位力量的一個投擲項目，特別是增強(qiáng)腰腹部力量非常有效的手段。雙手頭上向前拋實心球是小學(xué)實心球教學(xué)內(nèi)容中最重要的部分，是今后助跑或上幾步拋實心球等較復(fù)雜投擲動作的基礎(chǔ)，也是一種自我練習(xí)力量的基本方法。

二、利用體操墊進(jìn)行雙手頭上向前拋實心球的教學(xué)方法介紹

（一）利用體操墊進(jìn)行雙手頭上向前拋實心球輔助練習(xí)

1.仰臥墊子上雙手頭上向前拋實心球

練習(xí)目的：利用小墊子讓練習(xí)者仰臥在墊子上練習(xí)，一方面是讓學(xué)生體悟不同部位投擲實心球的感受，另一方面是發(fā)展學(xué)生的上肢力量及腰腹肌的力量。

練習(xí)方法：練習(xí)者面向投擲方向，仰臥在體操墊上，雙手持實心球于頭上，運用腰腹部力量迅速仰臥坐起，雙手同時向投擲方向把實心球拋出（見圖1）。

圖1

2.坐在墊子上雙手頭上向前拋實心球

練習(xí)目的：讓練習(xí)者坐在墊子上雙手頭上向前拋實心球練習(xí)，是為了讓練習(xí)者體悟在限制了腰腹部以下肌肉用力的情況下，要充分利用手臂的力量將球用力拋出。

練習(xí)方法：練習(xí)者雙腿在前，面向投擲方向坐在墊子上，上體保持直立，雙手持實心球于頭上后方，肘關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰臥，然后用軀干帶動雙臂向前拋出實心球（見圖2）。

3.跪在墊子上雙手向前拋實心球

練習(xí)目的：讓練習(xí)者跪在墊子上雙手向前拋實心球練習(xí)，是讓練習(xí)者體悟在限制了腿部以下部分用力的情況下，要充分發(fā)揮手臂和腰腹肌的力量將球用力拋出。

圖2

練習(xí)方法：練習(xí)者面向投擲方向，雙腿跪在體操墊上，雙手持實心球于頭上后方，肘關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰成滿弓，然后用軀干帶動雙臂向前拋出實心球（見圖3）。

圖3

（二）利用體操墊進(jìn)行雙手頭上向前拋實心球完整動作練習(xí)

1.體操墊當(dāng)標(biāo)志線

筆者在教學(xué)中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)練習(xí)者在練習(xí)完整的雙手頭上向前拋實心球動作時會踩線或者越線的現(xiàn)象。如果這種現(xiàn)象不加以重視的話，久而久之就會形成習(xí)慣，在以后的競賽中就很難取得好成績。為了杜絕這種現(xiàn)象的發(fā)生，筆者經(jīng)常會利用體操墊來當(dāng)標(biāo)志線。目的是為了放大標(biāo)志線，以提醒練習(xí)者不要踩墊或者越過墊（見圖4）。

圖4

2.體操墊當(dāng)目標(biāo)

體操墊重量輕，移動方便，顏色鮮艷、醒目。選擇體操墊當(dāng)投擲目標(biāo)一方面可以讓練習(xí)者在練習(xí)的過程當(dāng)中心中有目標(biāo)，另一方面是可以移動體操墊設(shè)置不同距離的投擲目標(biāo)，以體現(xiàn)“練習(xí)者的個體差異性”從而讓每個學(xué)生在練習(xí)的過程中體驗到運動的樂趣（見圖5）。

圖5

三、體操墊在實心球投擲游戲中的應(yīng)用

體操墊在投擲類游戲教學(xué)中運用非常的廣泛，筆者今天也例舉一個體操墊與實心球相結(jié)合的游戲。如：游戲“滾球入地道”

游戲方法：把人數(shù)分成相等的若干組，站立于投擲線后，聽到哨聲響后各組的隊員依次將手中的實心球用投擲保齡球的方法將球滾入由體操墊建造的地道中，進(jìn)一球得一分，根據(jù)本組進(jìn)球的多少來排列名次。

教學(xué)建議：實心球必須沿著地面滾入地道中才能得分。教學(xué)中可以根據(jù)不同水平階段的學(xué)生設(shè)置地道的長度，還可創(chuàng)設(shè)情境，配上地道戰(zhàn)的抗戰(zhàn)音樂渲染氣氛，從而增強(qiáng)游戲的樂趣（見圖6）。

圖6

筆者以上介紹的是體操墊在雙手頭上向前拋實心球教學(xué)中的用途，串聯(lián)起來就是一堂完整的雙手向前拋實心球教學(xué)課?？傊?，體操墊在投擲類教學(xué)中的作用是非常廣泛的，作為一線的體育教師我們應(yīng)首當(dāng)其沖地挖掘器材的最大價值，從而讓我們的體育器材釋放更大的正能量。

浙江王興聰