積極心理學對快樂學習的啟示

劉嬙

摘 要：快樂學習是一種內(nèi)心愉悅?cè)硇耐度氲膶W習模式，要求學生具有積極的學習態(tài)度，有利于提高學生的學習成績，培養(yǎng)學生的自主能力和創(chuàng)新能力、改善學校教育教學水平。然而，研究表明班級中學生學習的情緒多呈負面。積極心理學家Seligman先生提出“習得樂觀”理論，即通過學習可以將悲觀的歸因方式轉(zhuǎn)為樂觀的歸因方式。基于這一理論，從問題分析入手探討如何避免學生出現(xiàn)消極學習狀況并牽引學生快樂積極地學習。

關(guān)鍵詞：快樂學習；習得樂觀；歸因

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2014）33-0196-02

常常會從學生口中聽到這樣的抱怨：“我也想好好學習，努力學習，可是學習對于我來說實在是太痛苦了”“……學習真的是痛苦的”“學習任務(wù)就像一座大山經(jīng)常壓得我喘不過氣來”“……學習太累了，太折磨人了”甚至還有學生直接坦言：“我天生就不是學習的料，我沒有學習的天賦”“我沒能力把功課學好，我只有這個本事……”“要不是為了父母，我早就棄學了”等。為什么學生學習如此痛苦？怎樣使學生的學習變得快樂起來？無疑是一個值得研究的問題。列夫托爾斯泰說：幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭卻各有各的不幸。學習何嘗不是，工作何嘗不是，人生何嘗不是。積極心理學（positive psychology）認為，快樂和積極情緒是可以習得的，人們可以通過學習，將悲觀的歸因方式轉(zhuǎn)向樂觀的歸因方式?；趯W生厭學這一現(xiàn)象，學生和教師家長都需要有意識地培養(yǎng)積極的樂觀的自動化反應(yīng)的意識，從而找到全新的、更加有效的方法去分析處理這一問題。因此，本文采用積極心理學的視角來探討如何避免學生出現(xiàn)消極學習狀況、如何牽引學生去快樂地積極地學習，具有一定的研究意義和價值。

一、積極心理學及其意義

積極心理學（positive psychology）是20世紀90年代在美國興起的一個新的心理學研究領(lǐng)域。首先提出積極心理學這一概念的是美國的心理學家Seligman和Csikzentmih-

lyi。1997年Seligman提出“積極心理學”這一概念，隨后，愈來愈多的心理學家涉足這一研究領(lǐng)域，逐漸形成了一場積極心理學運動。積極心理學與傳統(tǒng)的普通心理學不同，它不是醫(yī)學式的心理學。它不是用“類醫(yī)學”病理來治問題的科學，而是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿εc美德的科學。積極心理學認為，心理學不僅僅應(yīng)對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應(yīng)對力量和優(yōu)秀品質(zhì)進行研究。其目前主要圍繞三個研究中心：積極情緒、積極人格和積極社會制度研究。創(chuàng)始人Seligman在20世紀六七十年代研究提出了“習得性無助”的理論，他在后來的研究發(fā)現(xiàn)不僅無助可以學習，樂觀、快樂也都是可以學習的[1]。Seligman用歸因風格的理論來區(qū)分樂觀與悲觀，將樂觀風格歸納為三個要素：持久性、普遍性、個性化。他認為樂觀是指人們對已發(fā)生的事件進行解釋時，對好事件作持久的、普遍的和個人的歸因，而對壞事情作短暫的、具體的和外在的歸因。這種對事件的解釋方式是后天習得的，人們可以通過學習，將悲觀的歸因方式轉(zhuǎn)向樂觀的歸因方式，這就是習得樂觀。習得樂觀的重要意義之一在于它可以正確引導學生對自己的學習生活工作進行積極樂觀的歸因。

二、學生學習痛苦的原因分析

1.對自己沒自信

對學業(yè)失敗缺失正確的歸因訓練，自我效能感普遍偏低。根據(jù)美國心理學家韋納的成敗歸因模型，個人對成敗的解釋不外乎以下四種因素：能力高低、努力程度、任務(wù)難易和運氣好壞。其中，能力和努力屬于內(nèi)在因素，而難度和運氣則是表示環(huán)境原因的外部因素。對一個學生來說，如果學生將學習成功歸因為內(nèi)部因素，會產(chǎn)生自豪感，從而學習動機提高，開始積極主動地學習；如果他歸因于外部因素則會產(chǎn)生僥幸心理，不認為自己的能力是值得肯定的。與之相應(yīng)，假設(shè)學生把失敗歸因于內(nèi)部因素，則會產(chǎn)生羞愧感和無能感，從而產(chǎn)生厭學情緒；假如學生把失敗歸因為外部因素則會生氣和抱怨，也會產(chǎn)生厭學情緒。因此學生學習痛苦的原因在于學生沒有正確地對自己的學習情況進行歸因。而教師，家長也沒有引導學生進行正確的歸因訓練。尤其是在學生學習失敗的情形下，稍不滿意教師和家長就會嚴格訓罵和批評。這種懲罰后果無疑使學生喪失學習的自信心和自我效能感。久而久之，學生就會認為學習是一件十分痛苦的事情，是一項任務(wù)。

2.對學習沒興趣

興趣指對事物喜好或關(guān)切的情緒，是人們活動的強有力的動機之一，它能調(diào)動起人的生命力，使人們熱衷于自己的事業(yè)而樂此不疲。興趣是最好的老師。沒有良好的興趣來牽引就沒有強大的動力去學習。然而在現(xiàn)實學習生活中，大部分學生對學習沒有興趣或者興趣水平偏低。通過走訪調(diào)查，通常這類學生學習的原因有三：父母要我學、老師學校要我學、為升學或就業(yè)而學。在這種情形之下，學生自身缺失了學習的熱情和積極性，無論為哪一種原因而學習，都是受外部因素影響制約的學習，都是極其痛苦的學習。許多學生不是感到焦慮，就是感到乏味或者麻木，因此他們無法享受學習過程的樂趣或無法發(fā)揮出潛力也無法體驗到學習收獲的快樂。

3.對讀書有抵觸

“讀書無用論”“讀書本來就是苦的”等傳統(tǒng)的社會偏見和外部社會環(huán)境的消極影響也是使學生學習痛苦的主要原因之一。自古以來一談及學習二字，就常常聯(lián)想到“頭懸梁，錐刺股”這六個字。這雖是一種極高的學習境界，但同時也給社會帶來了不少消極的影響。譬如家長、教師和其他社會成員對學生動輒灌輸“苦學”思想。譬如有些學校的校訓：“吃得苦中苦，方為人上人”。這屬于人為地給學習制造痛苦，無端地使學生產(chǎn)生學習壓力，產(chǎn)生對讀書的恐懼心理和抵觸情緒。

三、快樂學習的路徑分析

學習大體有兩種模式：一是“溺水模式”：強烈希望從痛苦中解脫，尋求解脫的同時忍受著窒息般的痛苦。二是“情愛模式”：對目前自信與對未來期待的快樂享受的幸福模式。因此，要鼓勵學生去追求快樂且有意義的學習方式。如何走向快樂學習，基于積極心理學理論研究，有以下幾條路徑：

1.積極地主動地進行歸因訓練

首先，指導學生自發(fā)地積極主動地進行歸因訓練，對錯誤的歸因進行矯正。美國積極心理學家Seligman認為歸因方式是導致個體抑郁的重要因素之一。如果一個學生習慣把學習成績低這一結(jié)果歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的、普遍的原因，而把學習成績高的結(jié)果歸因于外部的、不穩(wěn)定的、特殊的原因，那么他就可能出現(xiàn)抑郁的癥狀從而出現(xiàn)學習痛苦和厭學的現(xiàn)象。與之相反，如果一個學生把學習成績高這一結(jié)果歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的、普遍的原因，那么，他出現(xiàn)抑郁癥狀的可能性要小。他的積極學習情緒會相對較高，有快樂學習的體驗。由于學生的歸因方式有積極與消極之分，所以學習也就有了痛苦和快樂之分。因此，實現(xiàn)快樂學習的首要途徑就是指導學生自發(fā)進行正確地積極地進行歸因訓練，使學生提高學習的自信心和自我效能感。其次，教師和家長等其他外部群體要對學生存在的問題進行正確歸因，給予學生適當?shù)脑u價和反饋。青少年處于身心發(fā)展的特殊時期，具有較強的可塑性，容易受到他人的影響。其中教師和家長的影響顯得十分突出。轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)家庭中家長“棍棒出狀元”或者溺愛的錯誤傾向，適當給予孩子關(guān)愛，對出現(xiàn)的問題進行理性的分析，褒貶結(jié)合。轉(zhuǎn)變教師一味嚴厲的作風，在尊重學生自尊心，以及不傷害學生自信心的同時對其存在問題進行合理的歸因。

2.培養(yǎng)學習的興趣與熱情

第一，消除對學習的偏見，轉(zhuǎn)移負性情緒。改變把努力學習與痛苦聯(lián)系在一起的觀點，改變學習就是吃苦的傳統(tǒng)觀念，使學校成為學生體驗正性情緒的地方，讓學生體驗學習的樂趣和快樂。每個人天生是具備學習的熱情的，然而后天的教育和環(huán)境使得人們失去了最初學習的熱情，對學習產(chǎn)生各種各樣的偏見。環(huán)境對人的影響十分重要，學校環(huán)境對學生學習生活有著不可小覷的作用。因此，學校應(yīng)為學生創(chuàng)造一個快樂學習的環(huán)境。第二，引導學生積極主動培養(yǎng)學習的興趣愛好。要求學生不以沒有興趣作為借口來掩蓋懶惰的實質(zhì)。首先，興趣是可以后天培養(yǎng)的。在學習過程中勤奮努力加正確的學習方法和學習策略取得了好成績，興趣也就有了。認真做學問，成功了就會產(chǎn)生成就感和效能感，也就產(chǎn)生了興趣。在學習過程中，要經(jīng)常有意識地體驗學習的樂趣，時常對自己暗示“學習是享受”的意念，發(fā)掘?qū)W習的樂趣，這樣下來學習自然就成了一件快樂的事情。其次，學校和教師應(yīng)改變不注重學習興趣培養(yǎng)的傾向。2001年6月，教育部組織開展基礎(chǔ)教育課程改革，對學習興趣提出了更多的關(guān)注與更高的要求。此次課程改革的具體目標之一為“改革課程過于重視知識傳授的傾向，強調(diào)形成積極主動的學習態(tài)度”，“關(guān)注學生的學習興趣和經(jīng)驗”，“改變課程實施過于強調(diào)接受學習、死記硬背、機械訓練的現(xiàn)狀，倡導學生主動參與、樂于探究”。美國教育家杜威曾說過：“惑是已知通向未知的橋梁，惑境是已知與未知的混合物”。教師應(yīng)積極引導學生進入問題情境，誘發(fā)學生學習的欲望和興趣。

3.做學習的主人翁

快樂學習必須讓學生做學習的主人翁，把課堂交給學生，教師應(yīng)更加尊重和信任學生。改變傳統(tǒng)課堂的舊師生關(guān)系，建立平等，友愛，相互信任的新型師生關(guān)系。在傳統(tǒng)課堂中教師就是教師，學生只能是學生，二者的角色固定不變。而在新型師生關(guān)系中，學生也能做教師，教師也可以做學生。正如韓愈在《師說》中所言：“三人行，則必有我?guī)?。是故弟子不必不如師，師不必賢于弟子，聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻，如是而已。”圣人沒有固定的老師。孔子曾以郯子、萇弘、師襄、老聃為師。而郯子這些人，他們的品德才能并不如孔子。因此在快樂學習的課堂中教師學生二者的角色可以適時互換，讓學生做小老師，能更好地激發(fā)學生積極主動學習的熱情，產(chǎn)生對學習的使命感與責任感，充分發(fā)揮學生的個人主觀能動性。只有學生積極主動去參與課堂學習，積極地思考，才能產(chǎn)生大量自主意識，從而產(chǎn)生歸屬感和存在感。傳統(tǒng)課堂教師是權(quán)威、主人，學生是附屬、仆人。學習自然而然就變成了上級交代下級完成的任務(wù)，快樂無從談起。而做學習的主人翁，學習就由任務(wù)變成了職責和樂趣，學生養(yǎng)成積極的學習習慣，習得樂觀情緒，從而獲得正面積極情緒體驗，實現(xiàn)快樂學習。

參考文獻：

[1]張倩，鄭涌.美國積極心理學介評[J].心理學探新，2003，23（3）.

[2]苗元江，余嘉元.積極心理學：理念與行動[J].南京師大學報：社會科學版，2003（2）：81-87.

[3]朱淑玲.真正的學習是快樂的[J].心理技術(shù)與應(yīng)用，2013（12）.

（責任編輯：李鵬飛）