簡談青少年鉛球運(yùn)動員選材

張 杰，殷晴晴

（1.煙臺市芝罘區(qū)競技體育學(xué)校，山東 煙臺 264000；2.煙臺市毓璜頂小學(xué)，山東 煙臺 264000）

隨著鉛球運(yùn)動成績的不斷提升，對青少年的選材要求越來越高。只有更加科學(xué)、合理地選材，才能達(dá)到好的效果。本文采用遺傳學(xué)、形態(tài)學(xué)和生理學(xué)等選材方法，以求獲得鉛球運(yùn)動員所具備的的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)和心理狀態(tài)等方面的信息，相應(yīng)地對運(yùn)動員的身體素質(zhì)、專項技術(shù)等進(jìn)行評價，全方面研究青少年鉛球運(yùn)動員的方法，為教練員們提供參考。

1 身體形態(tài)

1.1 身 高

身高是選材是的重要指標(biāo)。較高的運(yùn)動員在推鉛球時最后用力階段可以得到較長的運(yùn)動距離從而提高鉛球的出手速度。優(yōu)秀鉛球運(yùn)動員女子身高一般達(dá)到170cm以上，男子身高一般達(dá)到180cm以上。決定孩子身高的主要原因是父母的身高。對身高的主要預(yù)測方法是哈年利季克測試法：男孩身高 =（父身高 + 母身高）×1.08/2；女孩身高 =（父身高×0.932+母身高）/2。

1.2 體 重

孩子的身體的重量和形態(tài)要參考父母體型進(jìn)行推斷，同時也要適當(dāng)參考青少年自身發(fā)育情況。一般可以從骨齡、肢體、脂肪的厚度、肌肉的線條等推斷。我們根據(jù)前人研究成果以及體育訓(xùn)練工作的實踐中得出應(yīng)該從“力量型、速度力量型、”二類進(jìn)行選擇。力量型運(yùn)動員的主要特征是：健壯，大骨架，肌肉要求比較多，脂肪要比較厚，身體的重量要大于同齡青少年，胸廓的發(fā)育要好，頭部一般比較大，肩部要比較寬厚，踝關(guān)節(jié)一般比較粗（但是不能臃腫）。速度力量型運(yùn)動員的主要特征是：身材勻稱，脂肪一般比較少，肌肉一般發(fā)達(dá)，身材較瘦但要壯實，骨架一般比較粗大或者是一般，肩部一般比較寬，腹部要直，踝關(guān)節(jié)稍微粗壯，體重指數(shù)小于力量型運(yùn)動員。

1.3 臂展長度

12歲以前，青少年的臂展長度還沒有發(fā)育好，這時候的臂展一般比身高短。如果15歲后臂展長度比身高短10cm左右，長大以后的臂展一般會比身高??；反之，如果這時候的臂展長度接近、等于或大于身高，長大以后的臂展長度就有可能比身高大。因此，筆者認(rèn)為13、14歲時的臂展長度比身高長5cm以上最好，其次與身高相等，最不好的是小于身高5cm以上的。這一點(diǎn)在選材時也要多加考慮。

1.4 關(guān)節(jié)的靈活性

在選材時讓學(xué)生雙手拿著長棍向后轉(zhuǎn)肩然后再向前轉(zhuǎn)肩，兩只手拿棍距離越小，我們可以推測他肩關(guān)節(jié)的靈活性比較好。縱叉時腿距離地面的高度在20cm以下、橫叉時腿距離地面的高度在30cm以下的學(xué)生，可以推測出髖關(guān)節(jié)的靈活性比較好。也可以讓學(xué)生兩只手在胸前合并，手貼著身體慢慢向下沉，注意觀察學(xué)生的腕和背屈度越小他的靈活性就越好。還可以讓學(xué)生兩條腿合并站立，然后慢慢全蹲，注意觀察學(xué)生能全蹲者的踝關(guān)節(jié)靈活性就好。此外，學(xué)生的肘關(guān)節(jié)過伸比較大則不適合從事鉛球運(yùn)動。

2 身體機(jī)能

2.1 心肺功能

鉛球運(yùn)動不但要求運(yùn)動員的“爆發(fā)速度”，而且還要求運(yùn)動員身體的重心能較快且平穩(wěn)移動，這就要求良好的心肺功能作為其保證。心肺功能涉及到能量的代謝、供氧、機(jī)體的工作效率和恢復(fù)等很多重要問題，心肺功能是運(yùn)動的水平和大負(fù)荷運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)條件。較優(yōu)秀的心肺功能，對工作距離較短、運(yùn)動速度比較快、強(qiáng)度很大的鉛球運(yùn)動非常重要。因此，教練員在選擇運(yùn)動員時一定要要通過一定的測試方法和手段，科學(xué)合理地進(jìn)行測試和綜合評價。

2.2 神經(jīng)系統(tǒng)功能

推鉛球需要在把快速運(yùn)動轉(zhuǎn)換成短時的停頓并且由下肢快速過渡到上肢同時發(fā)揮出全身最大的力量和以最快的速度用力。所以，對運(yùn)動員的神經(jīng)系統(tǒng)的要求比較高，要容易被激活、容易興奮，同時興奮和抑制轉(zhuǎn)換要盡可能快，而且對靈敏性的要求比較高。在選擇運(yùn)動員時要細(xì)心認(rèn)真考察運(yùn)動員，優(yōu)秀的運(yùn)動員一般表現(xiàn)是眼神很靈敏，目光很有神，做動作時速度要快，做動作時干脆利索，并且面對外界的刺激要反應(yīng)快速。

3 身體素質(zhì)

3.1 運(yùn)用后拋鉛球、前拋鉛球的練習(xí)進(jìn)行檢測學(xué)生的運(yùn)動能力。前后拋鉛球的能力，能看出學(xué)生的上下肢與軀干協(xié)調(diào)用力的情況，同時要觀察爆發(fā)力的水平。

3.2 30米跑可以看出學(xué)生身體的加速能力和下肢的力量，而且看出學(xué)生短時間內(nèi)爆發(fā)用力的能力和靈敏性。

3.3 立定跳遠(yuǎn)。鉛球運(yùn)動是一項需要要全身的協(xié)調(diào)和爆發(fā)用力的運(yùn)動。這就要求運(yùn)動員不但要有比較好的上肢力量，而且還要具備優(yōu)秀的下肢力量，尤其是較短的時間內(nèi)最快的爆發(fā)用力的能力。

3.4 跪在地上進(jìn)行壓肩、劈叉、扶著墻進(jìn)行下腰、在原地進(jìn)行跳起挺髖、挺胸等對運(yùn)動員進(jìn)行預(yù)測柔韌性的好壞。柔韌性好可以在投擲時增大肌肉收縮前的初長度以及用力的幅度，提高髖部的用力水平。

4 心理素質(zhì)

投擲鉛球時既是生理變化的過程，同時也是心理變化的過程，兩者是相互統(tǒng)一的。心理的變化在運(yùn)動員運(yùn)動時起著很長重要的調(diào)節(jié)作用。隨著鉛球運(yùn)動員年齡的不斷增加和技術(shù)水平的提升，心理活動對生理活動的調(diào)控以及主導(dǎo)的作用也越來越重要。所以這就要求教練員在選材時注意向運(yùn)動員身邊的老師或親人進(jìn)行心理素質(zhì)的考察。平時訓(xùn)練是不僅要加強(qiáng)技術(shù)動作的訓(xùn)練還要重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我們一般從運(yùn)動員在比賽時或者測試中表現(xiàn)出的“心理狀態(tài)”和“運(yùn)動成績”兩要素作為預(yù)測鉛球運(yùn)動員的心理標(biāo)準(zhǔn)。在比賽時或者測驗中所擁有的比較好的興奮性，或者運(yùn)動成績會超過訓(xùn)練時的成績的學(xué)生，一般推測出他的心理素質(zhì)比較穩(wěn)定，而且擁有優(yōu)秀的比賽心理素質(zhì)和比賽能力。選擇運(yùn)動員時要注意觀察學(xué)生是否樸實，精力是否非常充沛，是不是具有良好的集中注意力的能力，是否勇敢、拼搏、頑強(qiáng)。意志比較薄弱，沒有一點(diǎn)吃苦耐勞精神的運(yùn)動員是不可能成為一名優(yōu)秀鉛球運(yùn)動員的。所以說重視鉛球運(yùn)動員心理狀態(tài)的考察時非常重要的。

5 年 齡

很據(jù)前人及筆者的工作經(jīng)驗總結(jié)出男孩一般從13歲、女孩一般從11歲開始進(jìn)入青春發(fā)育的快速增長的時期，并且持續(xù)4～5年的時間。由于學(xué)生的生長發(fā)育具有不均衡性的特點(diǎn)，所以在選擇運(yùn)動員時我們要科學(xué)合理地進(jìn)行，不能把發(fā)育較早、進(jìn)步較快的孩子看做是“珍苗”，而把那些發(fā)育較晚條件很好的的孩子拒之門外。在13～14歲年齡的男女孩子之間的差別開始明顯，男孩的身體形態(tài)的各項指標(biāo)開始超過女孩，所以在掌握這些標(biāo)準(zhǔn)時，與基礎(chǔ)選材相反，對男孩的身高、體重等條件的要求要高于女孩。

6 遺傳因素

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和一些先進(jìn)的科學(xué)儀器的出現(xiàn)，遺傳學(xué)方面的知識會普遍的運(yùn)用于運(yùn)動選材中。遺傳學(xué)研究得出，運(yùn)動員的身體各個指標(biāo)具有很強(qiáng)的遺傳性，同時優(yōu)秀的運(yùn)動水平也具有比較高的遺傳性。遺傳學(xué)方面的知識和方法和以前已經(jīng)建立的科學(xué)合理的選材方法有效地結(jié)合是非常必要的，這樣會使選材工作更加科學(xué)合理。

7 結(jié) 論

7.1 青少年鉛球運(yùn)動員的選擇是一個長期的工作。在對青少年鉛球運(yùn)動員的選材時的定量測試評價的可行性比較低，基層的實際條件不好、科研人員缺乏、缺少儀器設(shè)備，在選擇運(yùn)動員時，經(jīng)驗選材仍占有較強(qiáng)的地位。

7.2 要全方面地衡量和評價，并且針對鉛球運(yùn)動的主要特點(diǎn)經(jīng)行開展，不要被某一單項指標(biāo)或者成績所迷惑。

7.3 科學(xué)選材和科學(xué)訓(xùn)練相綜合，一定要建立在青少年生長發(fā)育規(guī)律的基礎(chǔ)上，才能有較強(qiáng)的科學(xué)性和可行性。同時不要拔苗助長，為了短時的成績采取一些非常規(guī)的訓(xùn)練方法，斷送優(yōu)秀運(yùn)動員的運(yùn)動潛能，一定要根據(jù)運(yùn)動員的生長發(fā)育循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練。

[1]賈書義.談少年鉛球運(yùn)動員的選材和全面身體訓(xùn)練[J]. 哈爾濱體育學(xué)院報，1994，12（4）：31-32.

[2]齊爽，郝治中.對我國鉛球運(yùn)動員不同階段選材指標(biāo)的分析[J].科學(xué)大眾·科學(xué)教育，2013（5）：160.

[3]沈衛(wèi)林.兒童少年鉛球運(yùn)動員選材[J].體育科技，2012（2）：156-157.