小學(xué)生元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)團體輔導(dǎo)的實踐與探索

魏萍

〔關(guān)鍵詞〕元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)；團體輔導(dǎo)；小學(xué)生；探索

從2014年4月份接受元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)培訓(xùn)到今天，在反復(fù)學(xué)習(xí)元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)的四個多月時間里，我一共對7個班，累計315名學(xué)生進(jìn)行了元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)團體輔導(dǎo)，并對6例個案進(jìn)行了心理輔導(dǎo)。經(jīng)過輔導(dǎo)，大多數(shù)學(xué)生考前焦慮癥狀和學(xué)習(xí)偏科現(xiàn)象有效改善，學(xué)生的應(yīng)試狀態(tài)、學(xué)習(xí)狀態(tài)和考試成績都有了質(zhì)變。接受輔導(dǎo)的學(xué)生在短短幾天時間內(nèi)成績有了大幅提高。這讓我對元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)理論實踐興奮不已，在這里將經(jīng)驗與大家分享。

一、我對元認(rèn)知理論與技術(shù)的理解

元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)認(rèn)為，幾乎所有的心理障礙、天才學(xué)習(xí)狀態(tài)、靈感狀態(tài)都是潛意識的心理活動；幾乎所有的潛意識心理活動都是以條件性情緒反應(yīng)為核心因素的；條件性情緒反應(yīng)都是后天建立的，容易建立和消除，所以心理障礙都是容易解決的。學(xué)生的消極態(tài)度、消極行為、消極思維、消極觀念、消極性格等，無不是由于某特定的刺激點引發(fā)的條件性情緒反應(yīng)、認(rèn)知（包括思維）反應(yīng)、態(tài)度反應(yīng)、行為反應(yīng)、生理反應(yīng)等。

元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)，就是通過心理輔導(dǎo)，將輸入給學(xué)生的高效解決問題的知識、經(jīng)驗、行為、方法或技能等，轉(zhuǎn)化為學(xué)生的潛意識積極態(tài)度、行為、思維或人格傾向，使其在日常學(xué)習(xí)或生活中只要一到某情境中，就自動地實現(xiàn)積極的態(tài)度、行為、思維或人格傾向等；元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)的最高目標(biāo)是將高效的心理科學(xué)知識、技能等轉(zhuǎn)化為學(xué)生能夠用來進(jìn)行自我反思、監(jiān)督、調(diào)控、指導(dǎo)的元認(rèn)知智慧技能。

元認(rèn)知的實質(zhì)，就是個體對自己認(rèn)知活動的自我意識和自我調(diào)節(jié)，其實就是學(xué)生的自我反省和調(diào)控。在思維過程中，情緒往往會影響知識的檢索方向，即積極情緒引導(dǎo)積極思維，消極情緒引導(dǎo)消極思維。同樣，情緒引導(dǎo)的思維結(jié)果往往又會反過來影響情緒，即積極思維會讓積極情緒更積極，消極思維會讓消極情緒更消極。

元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)的工作要點，就是為個體在大腦中建立起新的S—E'—R'情緒反應(yīng)與行為方式，使之替代原有的S—E—R反應(yīng)模式。

二、元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)在團體心理輔導(dǎo)教學(xué)中的應(yīng)用

對學(xué)生進(jìn)行團體心理輔導(dǎo)能否有效地解決學(xué)生中普遍存在的厭學(xué)、偏科、低效和考前過敏緊張、粗心大意等一系列問題？2014年上半年，在我剛剛學(xué)完元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)的6月份，我進(jìn)行了大膽的嘗試，收到了好于普通團體心理訓(xùn)練的效果。

（一）如何培養(yǎng)學(xué)生學(xué)做自己情緒的主人

通過巴甫洛夫的條件反射實驗，我們知道條件性反應(yīng)都是后天建立的，是能夠建立，也能消除的。如果用S代表刺激事件，E代表情緒，R代表行為。那么學(xué)生如果對一門課程有厭學(xué)情緒E，那一定不會有好的行為R，自然不會有好的成績。這就是一個不良的情緒反應(yīng)S—E—R。通過心理技術(shù)干預(yù)，為個體在大腦中建立起新的S—E'—R'情緒反應(yīng)與行為反應(yīng)方式，使之替代原有的S—E—R反應(yīng)模式。我們將這種由學(xué)生自己調(diào)適自己情緒的現(xiàn)象稱為使學(xué)生成為情緒的主人。

原理明白之后，學(xué)生們也終于明白了：分心不是我的錯！馬虎不是我的錯！都是潛意識中錯誤的程序在運行！

生活學(xué)習(xí)中，許多事都可以舉一反三，很多問題根源都是“一樣”的，只要把消極情緒替換掉，其他的問題也會不治而愈。

然后再用淺顯的語言告訴學(xué)生，只要鋸子響，就會有鋸末。每次替換E—R之后，要及時給自己積極的評價，哪怕有一點積極變化，也是好的。要長期堅持下去，體內(nèi)產(chǎn)生的焦慮激素，總會因為長期得不到鍛煉而漸漸減弱退化；只要我們長期堅持用積極的情緒去替換消極的情緒，不僅能解決當(dāng)前的消極情緒困擾問題，還能夠使自己變得快樂的能力越來越強，性格也變得越來越陽光、樂觀。

此外，還要教會學(xué)生們調(diào)適情緒的小技巧，如深呼吸、放松小程序、肌肉運動等，這些活動都是促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽、使自己快樂起來的實用生理訓(xùn)練方法。從一點一滴做起，建立起成功與自信，點滴的成功與突破將為學(xué)生建立起積極的S—E—R反應(yīng)，星星之火可以燎原。

（二）用積極暗示調(diào)節(jié)學(xué)生情緒

當(dāng)你告訴學(xué)生們“不要想一只粉色的大象”和“要想一只藍(lán)色的小貓”時，學(xué)生們的腦子里一定在想大象是粉色的，小貓是藍(lán)色的。因為你已經(jīng)向他們暗示大象是粉色的，小貓是藍(lán)色的。游戲體驗很容易讓學(xué)生明白：這就是“語言的魔力”，即暗示的作用。

每節(jié)課的開場，我都會這樣說：“親愛的孩子們，歡迎大家進(jìn)入我的心理課堂，我有預(yù)感啊，大家這節(jié)課一定會表現(xiàn)得非常棒，老師也會在大家的積極配合下發(fā)揮得非常好，大家說，會不會？”在教師以自己的體態(tài)、表情、聲調(diào)、發(fā)音等將內(nèi)心的激情傳達(dá)給全體學(xué)生的時候，課堂上的這些普通的話語，就成為了對學(xué)生們的一種積極的暗示。

在教師營造出具有暗示功能的教學(xué)氛圍下，再用積極的語言來肯定和激勵學(xué)生。這些積極語言和當(dāng)時的積極情緒狀態(tài)之間形成條件性情緒反應(yīng)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生積極態(tài)度、積極思維和積極行為的形成。

（三）在團體心理輔導(dǎo)中教會學(xué)生們從容應(yīng)對考試

很多學(xué)生都有考試的壓力。壓力本身就給學(xué)生帶來了不良刺激S，如果不及時用好的E替換，那一定會帶來一個很不理想結(jié)果。正如美國步槍名將馬修·埃蒙斯兩次參加奧運會，均是在大比分領(lǐng)先的情況下，最后一靶在壓力下嚴(yán)重失誤，錯失金牌。

在考前、考中、考后三個階段對學(xué)生進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)，從所有細(xì)節(jié)做起，幫助他們建立起良好的S—E—R反應(yīng)，可以有效避免考試過敏性緊張反應(yīng)。

在團體心理輔導(dǎo)過程中，教給學(xué)生一些常識，也會因為暗示教學(xué)的效果而使其容易成為學(xué)生的行為。例如：一定要提前到達(dá)考點，文具、準(zhǔn)考證等考試必備物品一定要帶齊?？记斑@幾分鐘應(yīng)該獨處，可以在附近找個安靜的地方，如大樹底下、綠草叢中，站在那里或坐下來做小程序放松；要盡量避免和其他人過深交談。隨時用深呼吸調(diào)節(jié)自己的情緒，帶著淡然、輕松的心情等待進(jìn)考場。盡量回避一切干擾。

進(jìn)考場后試著在座位上通過肌肉小程序放松調(diào)適當(dāng)前情緒狀態(tài)，直到發(fā)卷……

考完一科，不去和大家議論、考證答案，而是為下一場考試做好心理上的準(zhǔn)備。

這些話是在團體心理輔導(dǎo)過程中輸入給學(xué)生的，學(xué)生是在團體心理暗示教學(xué)的積極情緒狀態(tài)下接受這些知識和方法的。即使是本來有考試緊張情緒的學(xué)生，在課堂團體心理輔導(dǎo)的當(dāng)時也會是以積極情緒為主導(dǎo)情緒狀態(tài)的，而這種積極情緒與教師所描述的等考試、進(jìn)考場后座位放松、發(fā)卷、答題等場景結(jié)合，形成一個個積極情緒狀態(tài)下的態(tài)度和行為反應(yīng)。因此，在效果上雖比不上個案臨床輔導(dǎo)，但遠(yuǎn)比一般的勸說和常規(guī)心理教學(xué)效果高出一籌，其中的大多數(shù)人可能實現(xiàn)質(zhì)變的提高。

（四）教學(xué)生克服“粗心大意”

“馬虎”其實就是大腦中有個錯誤程序在運行。教會學(xué)生經(jīng)常反思自己的作業(yè)或試題，有哪些易錯的點？會了的題可以不做，模糊的題重點做，不會的題一定有知識缺陷……要讓學(xué)生學(xué)會自覺地對自己的知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行反思和查缺補漏。程序性知識，是通過反復(fù)訓(xùn)練和練習(xí)形成的，達(dá)到熟練自動化以后即是智力技能。它也和條件反射一樣，一到某條件下就自動地帶著某種情緒實現(xiàn)了。因此要在大腦中建立正確的S—E—R來替換錯誤的、導(dǎo)致做錯題的那個S—E—R。

在審題上，要做適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，和學(xué)生一起分析題目中的已知條件與未知條件及其相互關(guān)系，并適時滲透一些如“抓住關(guān)鍵”“深入挖掘”“利用圖畫”等審題策略，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的審題習(xí)慣。在解題中，要讓學(xué)生學(xué)會分析問題的方法，從而從總體上把握思路，確立方向和目標(biāo)，達(dá)到監(jiān)控解題過程的目的。在解完后，要培養(yǎng)學(xué)生檢驗習(xí)慣，指導(dǎo)學(xué)生自覺檢查結(jié)果，提高解題正確率，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。培養(yǎng)在草稿紙上按照順序書寫的習(xí)慣，便于檢查時查找，節(jié)約重新計算的時間。

通過給學(xué)生輸入一套正確的“認(rèn)真”應(yīng)答試題的程序性知識和策略性知識（R），再經(jīng)過多次訓(xùn)練，鞏固和強化新建立的S—E—R反應(yīng)，并使其能夠自動運行。最后，借助于各類考試（課堂小考、月考、期中期末考試），讓學(xué)生在真實的考場情境下，運行和使用建立起來的正確的程序性知識和策略性知識，提升心理素質(zhì)，克服粗心大意，提高學(xué)習(xí)

成績。

這種以塑造學(xué)生學(xué)科智力為目標(biāo)的團體心理輔導(dǎo)，關(guān)鍵在于教師要將有效的、科學(xué)的學(xué)科學(xué)習(xí)和解題思維元認(rèn)知策略知識教給學(xué)生，以使學(xué)生更好地反思、監(jiān)控和指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)和解題思維過程。

（五）培養(yǎng)學(xué)生良好的人格和社會品質(zhì)

要把事情的真相告訴學(xué)生：

考試成績很重要。你考試緊張不是因為你知道考試重要，而是建立了焦慮性的條件性情緒反應(yīng)。傳統(tǒng)心理輔導(dǎo)經(jīng)常和學(xué)生說“考試不重要”，這不僅是一句不解決問題的廢話，還是一句削弱學(xué)生上進(jìn)動機的有害觀念。這樣的話聽久了，會妨礙學(xué)生積極人格的形成。

你的父母很愛你才焦慮；你的老師擔(dān)心你才著急。你要做好某件事才能讓他們減輕焦慮，讓他們對你放心，讓他們?yōu)槟阕院?。為了父母而克服困難、戰(zhàn)勝自己、取得好成績是一件無比快樂的事。遲早有一天你會享受到因努力而使父母、教師快樂的快樂！

元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)要促進(jìn)孩子成長為在乎父母、在乎教師的意見和態(tài)度并積極努力的棟梁人才。

在對一個班級的輔導(dǎo)中我問道：誰有偏科的現(xiàn)象？好幾個學(xué)生舉起了手。我隨機點了一名女生：“你知道如何讓自己在幾天之內(nèi)彌補不足嗎？你可以問問你們何老師愿意幫你補習(xí)語文嗎？”該班班主任何老師正在后面聽課，我鼓勵這個女孩走向老師……掌聲響起來了！“老師，您愿意幫我嗎？”“你說呢？我當(dāng)然愿意了！”震耳欲聾的掌聲又一次響起！她帶著滿眼淚水回到了座位，我給了她一個安慰的擁抱。這時，我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的眼圈紅了！我看到了真誠、理解、感動在課堂上流動！于是，我又把何老師私下請求我來為她班學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的“秘密”告訴了大家，所有的學(xué)生一下子讀懂了班主任對他們的關(guān)愛和內(nèi)心的焦慮。此時，淚水喚醒了學(xué)生們的感恩之心。

在傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)中經(jīng)常會見到“你要為自己學(xué)習(xí)，為自己活著，不要在乎別人怎么想……不要失去你自己”等說法，這些話事實上易導(dǎo)致孩子形成什么也不在乎的消極人格。

（六）培養(yǎng)學(xué)生的理想

我在做“初中偏科”個案輔導(dǎo)時發(fā)現(xiàn)，沒有理想是導(dǎo)致許多學(xué)生發(fā)展失利的重要原因。小學(xué)生年紀(jì)小，理想可以幼稚一些，但不能沒有；中學(xué)生處于青春期，他們的理想應(yīng)該越來越明確，越來越有動力。清晰的理想目標(biāo)會產(chǎn)生強大的動力，會成為學(xué)生們學(xué)習(xí)和做人的導(dǎo)向。

要結(jié)合學(xué)生的實際情況，根據(jù)他們的興趣愛好和特長，有意識地激發(fā)理想的火花。同時還要告訴學(xué)生，理想不是空想，需要經(jīng)過努力奮斗、持之以恒的學(xué)習(xí)才能實現(xiàn)。為實現(xiàn)理想的努力應(yīng)腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從小事做起。理想的實現(xiàn)不會一帆風(fēng)順，會遇到各種各樣意想不到的困難和挫折，只有以一種堅韌不拔的精神去面對困難和挫折，以頑強的毅力去沖破艱難和險阻，才會到達(dá)理想的彼岸。

團體心理輔導(dǎo)中，學(xué)生們的理想可能是多樣的。但是，讓他們樹立遠(yuǎn)大理想，并且通過暗示性的教學(xué)，使這些理想牢固地扎根學(xué)生心中，是非常重要的。

三、做好“三個配合”，讓元認(rèn)知智慧在學(xué)生心中扎根

實踐證明，元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)在解決學(xué)生的成長問題上確實非常有效。但是要鞏固發(fā)展輔導(dǎo)成果，還需要做好以下三方面的配合工作。

（一）班主任、家長的默契配合

班主任的支持不僅包括提供團體心理輔導(dǎo)的時間和學(xué)生情況介紹，還應(yīng)包括在輔導(dǎo)過程中有語言接應(yīng)和配合、輔導(dǎo)結(jié)束后反饋效果和個案問題等。心理輔導(dǎo)應(yīng)該是班主任教育學(xué)生工作的延續(xù)；班主任應(yīng)該自覺地延續(xù)團體心理輔導(dǎo)的教育內(nèi)容；要向家長滲透團體心理輔導(dǎo)工作的內(nèi)容、理念；班主任還要防止學(xué)生已經(jīng)形成的積極的心理內(nèi)容遭到個別不良心理咨詢錯誤理論的破壞?？傊?，學(xué)生的人格形成需要穩(wěn)定的條件，需要各方面的教育和影響的積極配合。

（二）學(xué)校其他教育工作的配合

如果把元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)的科學(xué)團體心理輔導(dǎo)與學(xué)生的思想教育、作文教學(xué)等內(nèi)容配套，促進(jìn)彼此呼應(yīng)，不僅有助于避免團體心理輔導(dǎo)過程中獲得的寶貴心理內(nèi)容被遺忘，還可以促進(jìn)其得到應(yīng)用、練習(xí)，將其中的知識內(nèi)容轉(zhuǎn)化為技能，將其中的行為轉(zhuǎn)化為人格。

（三）相應(yīng)的個案輔導(dǎo)配合

針對考試緊張、重度學(xué)習(xí)障礙、抑郁癥、神經(jīng)癥等心理障礙嚴(yán)重的學(xué)生，要有科學(xué)的個案心理咨詢治療人員繼續(xù)進(jìn)行深入治療。因為掌握此類技術(shù)的教師需要付出平均20小時以上的精力才有可能治愈一名較重的學(xué)習(xí)障礙學(xué)生，而治愈一名典型抑郁癥、神經(jīng)癥學(xué)生則需要40小時左右。現(xiàn)有的由學(xué)校心理教師、班主任長期承擔(dān)此項任務(wù)是行不通的。因此，地方教育行政部門應(yīng)該考慮如何物色、支持、推薦當(dāng)?shù)匾恍┚哂性J(rèn)知干預(yù)技術(shù)資質(zhì)的社會專業(yè)心理技術(shù)服務(wù)機構(gòu)，形成合力，完成重度心理障礙學(xué)生的徹底康復(fù)工作。

（作者單位：河北省涿鹿縣實驗小學(xué)，張家口，075600）

編輯 / 王晶晶 終校 / 于 洪